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おはようございます。さあ、5時25分になりましたので、ライブをやっていきたいと思います。 さあ、5時30分までやっていきましょう。今日は5月の18日ですね、月曜日。今日も1日始まっていきますので、やっていきましょう。
リリアさん、おはようございます。トモキさんおはようございます。スンさん、おはようございます。トモキさんおはようございます。
オカリナで小さな旅というところですね、やっていきましょう。
今年も、今日始まって138日目、このカウントですね、残りが227日というところになります。
今日も1日楽しんでいきましょう。
先ほどですねちょっと今日はエジプトの方とお話をしてました でその中でスキンケアとかお肌のことであったりとか
若返りとかまぁそんな話をねちょっとしている中でやっぱりこう大事なことは何ですか というふうな話をしておりましたリリアさんおはようすんさんおはよう
というところでまあ大事にしていらっしゃることがまあその方は女性だったんです けど
私自身はマインドセットを大事にしているよということをおっしゃられていました なんかやっぱり世界共通しているなぁと感じるところがねありますね
マインドセットそれはどういうことかと聞いてたらやっぱりこうポジティブに生きる ポジティブに過ごしていく1日1日を大切にしているということをおっしゃってました
でやっぱりねスキンケアの話も聞かせてもらって まあお肌のスキンケアですね日々やっているということとあとは睡眠ですね
これを大事にしてますよとマインドセット大切ですねねリリアさん大切ですね 本当にねマインドセット大切だなぁといろんなねことがあるんですけどやっぱり
マインドセットこれが一番ね 大事にしているまあ日本でもねマインドセットやっぱポジティブにいい言葉を使ったりとかいい
やっぱりねことを吸収したり行動したりっていうのはねやっぱり大事かな世界共通ですねそう なんですよねそうなんです本当にこう世界共通だなぁって感じるとこがありました
この生活習慣はねやっぱりこう違ったりねですねと 違ったりするんですよでランチとか何時に食べてるんですかって聞いてたら
なんとなんと5時から7時ぐらいというんですね えっあれ5時から7時ってこれ
夕方じゃないのって感じるんですけど逆にえっとディナーが遅かったりね 11時ぐらいにディナーを食べると夜の11日11時pmですね
もう本当にこう夜中ですねまあなんか生活がねその辺はやっぱり国によって違ったりもするん かなぁというのがあったりするのがありますねだけどやっぱりこう大事にしているのは
やっぱりお昼寝とか 昼間の時間あの昼間の時間ねご飯食べた後とか
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やっぱりこう睡眠をねちょっとだけ取る長く取らずに15分ぐらい取るとかね 5時から7時世界の暮らしは様々ですねほんとなんですよ
こうさんまあ聞いてるとね本当に国によって様々違うなぁというのはあるんです けどやっぱり
食事とかねやっぱり3食食べたりとか仕事をしたりとか やっぱり大事にしているのは休みをしっかり取ると本当ですねね
あの休みをしっかり取ると休息を大事にしているとあんまりこう働きすぎ続けると やっぱり体を壊すので私自身はやっぱり休息を大事にしていて
マインドセットをしっかりしているというふうなことを言っておりました やっぱりその辺はね共通して一緒かなというふうに思います
であと一つねラジオをちょっとね聞いていたところで その若返りトレーニング3つの習慣というとこですねまぁ簡単にできる方法
最近というはまあ昨日はちょっとね左手で物事を行うようにしてたんですけど左手で 字を書いたりとか左手でご飯を食べてみたりしてたんですけどものすごくスピード落ちる
んですよこれ スピードものすご本当にスピードダウンするんですけどやっぱりこう脳にいいっていうふうに聞いていたので
それをちょっとずつ取り入れてみたりとか歯を磨くときお箸を使うときそういった 左手でするような形ものすごく g とか汚い生地になるんですよねだけどもやっぱりこう左手
使うとなんかいいのかなと早速やってみられたんですねそうなんですよ なんかね今日も朝もやってたんですけどこう
字を書く時とか左手で書いてみたりとかねしたら汚い子なんですけどねそれもスピードが ものすごく落ちるんですけどこれもやっぱり大事なんかなぁと思いながらね
ちょこちょこと方 取り入れていこうかなと左手でお箸はお料理を味わえそうですねそうなぜ
本当なんかこう左手であるとゆっくりゆっくり食べるので こう味わえる時間がねゆっくり味わえるというのはね
ありますねポンツさーんおはようございます a 来ていただきましてありがとうございますそうなのでねやっぱり左手を使う
利き手と逆を使うというのがねいいかなぁとすんさんからポンツさんおはようございます というとこですねそう
で今回飯塚美香さんですねあ水のカエルさんおはようございまーす トモキさんリリアちゃますんちゃーん
ポンツさんおはようございますポンツさんおはようございますというところですね そういいずか美香さんてねこう初めて聞かせてもらったんですけど
まああの美容関係とかに目を向けるとやっぱりそっちの方の配信 まあ今まで出会ったことがないね配信の方と出会えたりとかするというところがあります
カエルちゃんがおはようすんさんリリアさん カエルさんおはようというところですね
この美容は簡単にできるトレーニングというか3つの習慣ですね これ3つあって一つは噛むことよく噛むと顔の
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まあ骨骨が大事だとまあその肌よりも骨を動かせというふうなことをおっしゃって ました
なので30回以上よく噛むというところですね 聞き手と逆でまあ食べてみてそうするとゆっくり時間がこう
使えるんですけどそれでよく噛むというふうな形がいいと でもう一つは2つ目が顔を叩くて頬骨を叩くまあ骨ですね
こう顔を洗った後とか骨を叩いてみました僕朝からこうやってみたんですけど 骨をこうポンポンポンってこう叩くとやっぱりこう骨ですね骨を意識すると骨を動かせ
ということになるんですけど 頬骨を顔を叩く軽くね叩いてみるというところですね
あとはまあ表情筋を鍛える最後ですねこの表情筋を鍛えるということをおっしゃられました やっぱ大きく口を開いてあいうえお
大きく開いてあいうえおというふうな形で鏡の前とかで あいうえおをやってみてよく笑うというのが一番いいですよと
肌より骨ですね骨を叩くありがとうございますねポンさん 骨ですねなんか肌肌も大事ですけど骨骨骨が大事骨が弱ってくると
肌にたるみが出るっておっしゃられたのまあ確かにそうだなと なのでまあ骨を意識する
まあね昨日のこう話でも週間116ぐらい中間があったんですけどその中でもやっぱり あいうえおとか鏡の前で大きく口を開けてあいうえおって言ったりよく笑うと
まあやっぱりよく笑うっていうのはよくね書いてましたよく笑うっていうのがね 大事だなと確かに
えー これカフェん
関節もそうですねえー そう頬骨を起こす起こす感じでポンポンしてみましたおはよう
挨拶みたいですねそうこうなんかポンポンポンポンってこうやるんですねこう なんかそれをやるとこういいですよねやっぱりこう笑顔笑顔がねやっぱり一番だなと
言ってましたまあ笑うって最高の若返り 最高の若返りですねでこれ1回だけじゃなくてまあ積み重ねることが大事ですよというふう
な形ですねなのでまあ毎日朝起きて簡単にできることなので こう鏡の前で笑ってみるというふうなことはやっぱり大事かなぁと積み重ね継続
笑う継続最高の若返りというところですね なのでやっぱり一番大事なのは毎日を楽しく生きるというところですね
まあそれがね大事かなというところ朝猫いいつか えーみかさんの配信を聞いていてやっぱりそういったところも取り出ている取りで
いこうかなと 聞き手と逆の手で物事をしてやっぱりこう
骨骨をね強めていくというふうなところですね そういったところをやっていけたらなというふうに思いますそういったところで人と
したね中間をいつもと違う習慣を取り入れていく そういったところもいいのかなというとこなりますねまあトライしていきましょうさあ
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そういったところで5時半なりましたんでまたね配信の方もしております今日もね そう月曜日今日からねまた仕事の方もいらっしゃるんで
いきましょうありがとうございました笑顔の1日を ありがとうございました今日も楽しく笑顔で過ごしましょうカエルさーん
イギリス豊かな旅でしたね最高の音旅イギリスの旅はいいですね ありがとうございました
イギリス良かったですよねイギリスの話すごく楽しいのでまた 聞かせていただけたらなというふうに思いますさあさあさあ今日もね
いい1日にしていきましょう今日も来ていただきまして ありがとうございますではいい1日をお過ごしくださいありがとうございました
ではまた明日お会いしましょうありがとうございますじゃあねまたねー ばいばーい
