ゴーヤチャンプル作りと夏の習慣
元気?やる気?ともき!
さあ、7月の12日日曜日ですね。今日も1日始まりますんで、ワクワクして過ごしていきましょう!
さあ、今日の話は、暑さと健康管理という風な話をさせていただきたいなという風に思います。
その前になんですけれども、昨日なんですけれども、夜にですね、夏野菜を食べたいなと思ってスーパーに行きました。
そしたらですね、最初キュウリを食べようかなと思ってたんですけど、ふとね、見るとゴーヤが置いてありました。
大量のゴーヤが置いてありまして、1本190円くらいでね、これ安いなぁと思って、
あ、そうだ、ゴーヤチャンプルを作ろうと思って、ゴーヤチャンプルを作るためにゴーヤを買いました。
で、いつもですね、そのゴーヤの近くにゴーヤチャンプルの元とかを置いているような形なんですけど、どこ探してもなかったんですよ。
で、別のところかなと思って、別のところも見に行って、ゴーヤチャンプルの元がないなと思って、あれ、これどうしようかなと思ってですね、
ゴーヤチャンプルと肉と豆腐と卵ですね、そういったものを揃えたらいいんですけど、
味付けどうしようかなと思って、わからないな、いつもゴーヤチャンプルの元を買ってそれを入れていたので、
どこ探してもなくて、どうしようかなと思っていて、AIの方に確認すると、こういう風に作るんですよということで、調味料ですね、いくつか挙げてあったやつがあります。
そういえば家の方にはやっぱり調味料があるので、それでちょっとあるもので作ってみようかなという風に思って、
ダッシュだけ新しく買ってみて作ってみました。
最初に炒めた時にはゴーヤの苦味が残っていたんですけど、もう少し炒めていって味付けしていくと、いい感じに出来上がったんですよ。
結構大量に作って食べようかなと思って、見た目がゴーヤチャンプルっぽくないなと思いながら、
これってどうなのかなと思って、JPTに写真を撮って、これ何に見えるっていう風に言ったら、なんとゴーヤチャンプルですね。
優しすぎますね。やっぱり健康的ですね。卵も入って、豆腐も入って、ゴーヤチャンプル、和食。
いつも玄米を一緒に食べるんですけど、玄米と味噌汁が体にいいですねというところで話があって、
よかった、ゴーヤチャンプルに見えるなと思って、食べてみるとものすごくね、やっぱりね、ゴーヤチャンプル、この時期美味しいな、やっぱ美味しいですね。
いいなと思いました。最後にね、ちょっと一つだけアイスクリーム食べたくてですね、
九州の方ではあるアイスクリームなんですけど、白クマアイスですね。
これがまたね、ちょっとフルーツがちょこっと乗ってあって、ミルクがね、ちょっと上の方にあるやつなんですけども、ものすごくね、
いやーこの時期はやっぱりアイスクリーム美味しいなという風に思う習慣がありました。
暑さと健康管理の基本
さあ本題入っていきましょう。暑さと健康管理ですね。
夏場を迎えると気温や湿度が上昇し、体に負担がかかりやすくなります。
また屋外と室内の温度差などから体調を崩しやすい時期でもあります。
仕事において支障が出ないようにするためには日々の体調管理に気を配る必要があります。
その一つとして生活習慣や身の回りの環境を整えるように意識するのも効果的でしょう。
例えば質の良い睡眠をとることは免疫力の向上につながります。
寝苦しさの余り、睡眠の質は低下すると疲れが残ってしまう場合があります。
冷房器具などを上手に活用しつつ、体を十分に休めることで体力の回復につながります。
また業務に集中する余り、水分補給をつい忘れることがあります。
意識して水やお茶を飲むことで熱中症などを防止することができます。
夏場の体調管理は仕事と健康の両立を意識して取り組むことが大切です。
自身の体調に気を配りながら、暑さにうまく対応することで仕事を円滑に進めることができるのです。
生活習慣を整えましょうというところですね。
実践的な暑さ対策と夏の体験
できるだけ早寝早起きという形で心得てはいるんですけど、
どうしても夜寝苦しかったりすることがあるのでやっぱりクーラーは使っています。
クーラーは5時間だったらタイマーで消えるような形にするんですけど、
やっぱりちょうど26度くらいがいいのかなというところでやっております。
昨日もものすごく暑かったですね。
朝20キロ走った後に1回倒れたというか、
あんまりの暑さの影響でちょっと休憩してバターと倒れてバタン9という形になって、
その後もう1回自転車でロードバイクで70キロを走ってみました。
暑かったですね。
暑すぎたんでその後海の方にダイブして海でちょっと泳いでみました。
そこは誰もいないようなビーチがあるのでいつもそこに行くんですけれども、
本当に福岡のビーチって綺麗なんですよ。
結構透き通っていてですね、沖縄までは行かないんですけどものすごく綺麗です。
もし来る機会があったらビーチの方もぜひ行っていただけるといいかなと、
びっくりするくらい綺麗なところもあるのでぜひぜひ行ってみてください。
リスナーへの感謝と告知
昨日の配信は夏野菜を味わうというところで2065回目の配信をさせていただきました。
昨日も多くのいいねコメントいただきましてありがとうございます。
昨日コメントいただきました井上さんコメントありがとうございます。
そしてのんちゃんコメントいただきましてありがとうございます。
こういったいいねコメントが本当に励みになります。
またよかったらコメント等いただけたらなというふうに思います。
朝5時25分から5分ライブ、生ライブ、朝のライブをやっております。
またそちらの方も参加していただけたらなと思います。
あとはね幸せマーケットというところで新しく出品したりとか、
新しく何かものを作ったよーと自分の手作り作ったよーというのがあればね、
ぜひぜひ載っけていただけたらと思います。
今ですね、最近だとリリアさんが本を2冊書かれたので、
その本を新着というところで載せていたりとか、
あと奥前さんですね、また本を出されます。
その本を出される中でこういったものをね、
ぜひぜひアナウンスしておりますので、
またよかったらちょこっと覗いていただけたらなというふうに思います。
ぜひぜひね、なんか自分の作品やっていけるといいかなと思います。
エンディング
さあ、そういったところで今日もお仕事の方お仕事を頑張っていただいて、
お休みの方はゆっくりと休んでいただけたらなというふうに思います。
今日もあなたにとって最高な1日になりますように。
じゃあね、またね、バイバイ!
