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あなたの夢を夢のまま終わらせない⏳月は仕事にする時間管理術⏳の八木です。
えーと、この前クリスマスでしたよね。クリスマス。
クリスマス25日。 夕方ぐらいからですねー
食事する時に ビールをいっぱい
いただきまして その後ですね、なんかずいぶん気持ちよくなってしまったのかですね
それから8時ぐらいにかけてですね コンビニにビール買いに行き
黒いビール結構好きなんですけど プレモルの黒生ビールが新発売されてて
それを買ってですね、あとまあクリスマスという気分もあったので チキンだと思って
串、串鶏、鶏串のコンビニ買ってですね
帰ってきて 飲んでて
なんか気持ちよかったですよね。なんか飲んだらさらに食べたいなぁと思って 冷凍になってるピザをですね
クリスマスだからピザ食べようと思ってピザチンして 食べたりしてたら
お腹もねちょっと もたれたし
その後急激な眠気が襲ってきて すぐ寝ちゃったんですね。9時ぐらいに寝ちゃって
そんな早く寝ると夜中に目覚めるんですよ。1時ぐらいに目覚めたんですけど
そういう場合はその寝てた時間を取り戻すかのように 仕事をするんですが
その時も1時の時点で二日寄りが起こってしまってですね、頭痛くて 薬飲んでまた寝たんですよね
だからもう要は9時ぐらいから朝までずっと寝てたことになって そしたら頭痛は治ってたんですけど
えらいスッキリして そんなに寝たことなかったので
普段やっぱ睡眠足りなかったんだなっていうのはですね 痛感しました
個人起用家ってめちゃめちゃ自分の健康とか体調管理をするんですよ
だから 他の方よりも割と個人事業主、個人起用家の方っていうのは健康とか食事とかに詳しかったりします
僕も起用家としては起用家並みに食事とか詳しいので
食事専門で情報提供している方とかと話すと 体の健康とかそういうのの専門家と話しても
よくご存知ですねみたいなこと言われるんですよね 起用家として最低限のことは一応体が資本なんでみたいな感じなんですけど
その中でやっぱり睡眠っていうのも大事で
普段僕朝起きたら寝起き、朝の時間帯が効率いいタイプなので 朝の時間っていうのを仕事に充てて
昼食べた後眠くなるじゃないですか 昼寝もするんですよね
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昼寝もするとその朝の寝起きの能率にまた戻るので そういうのを使ったりするんですけど
寝る時間とそのバランス大事ですよね 僕多分今回スッキリしたので足りなかったんだなって思っちゃいましたけど
それ気づかずにずっと不眠のまま行くとやっぱり能率悪いんですよね 能率悪いので
かたって寝すぎると寝すぎるでちょっと体がね おかしくなってまたこう
能率が下がったりするんですよ
自分の体のバランスっていうのを見つける必要はあると思うんですけど
睡眠不足になってませんか もしくは
睡眠を隙間時間に入れることできませんか
いうところを今日はちょっとお話したいなと思うんですね
つまりあの 一回いっぱい寝てみるとわかんないこともあるかもしれないですけども
なんか眠いなと 眠くて能率悪いなって思ったら寝た方がいいですし
自分の1日の時間の中でも
もしその眠いなって時間が訪れる
特に昼ご飯後はおすすめするんですけど
その後にもし眠気がくるんだったら一回寝た方がいいと思うんですね
寝て15分とか20分30分
1時間まで寝てもまあ大丈夫でしょうね
そのぐらいの時間ちょっと寝てスッキリするんだったら
そういったね習慣とかルーティンというか
っていうのを含めていってもいいと思います
寝る時間がもったいないって思う気持ちもすごくわかるんですけど
寝た後の生産性を考えるとそのバランスをトータルして
どっちがいいかなって判断していただけたらいいなと思いました
さっき話した個人強化として最低限の
体のことっていうのは私もわかってますので
そんなこともね今後発信できたらいいかなというふうにちょっと思いました
今日は睡眠との付き合い方というところをお話しさせていただきました
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では今日と一日も素敵な時間で寝ていきましょう
月を仕事にする時間解説パーソナリティの役でした
また会いに来てね