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おはようございます。ウェルビーイングラジオへようこそ。あなたのウェルビーイングラビリエーター、てっちゃんです。
今日も5分間、一緒にセルフコーチングの冒険に出かけましょう。ということでね、今日も始まりました。
はい、5月の最後ですね。皆様、心の準備はOKですか?6月入っちゃいますよ。
もしね、まだ終わってない方はですね、何か残している方は、今日順に片付けちゃうといいかもしれません。
それではですね、今日も行ってみてと思います。
昨日はですね、すみませんでした。昨日はちょっとまたして、
7時にアップできなかったんですけど、どっちにしてもね、これね、7時にアップしても、そこで聞いてくれてる人はいないと思うんですけど、
そこからフェイスブックにシェアしたりするのがお昼になっちゃったりするので、なかなかですね、
リアルタイムで聞いてくれる人は少ないと思うんですが、いらっしゃったらね、ありがとうございます。
どちらにせよですね、遅れてしまったので、ちょっと自分としてはですね、残念な感じなんですけど、でもあんまり気にしないようにします。
続けることが必要だし、自分に慣れていてですね、おはようございますが慣れる人になりたいと思いますので、
声の質とかもあるんですけど、まあその辺も時間ができたら勉強しようかなと思います。
とりあえずはね、続けてみたいと思います。でですね、今日のテーマなんですけど、
今日もね、学校のプログラムに行くんですけど、自分ね、やっぱり自信つけたりとか、
あとなんかその、なかなかうまくいかない場面とかが出てきたときに、
一つね、過去の自分も含めて、自分を癒そうというね、そんなテーマでいきたいと思います。
今自分自身、今の自分自身も休憩したりですね。
リラックスしたりとか、癒しの時間をとったらいいと思うんですけど、
プラスね、過去も含めてというのは、過去の自分もですね、
現在の自分に影響を及ぼしてしまっていることがあると思うんですね。
なんかすごいひどいこと、ひどい集中を受けたとか、ひどい感情に残るですね、出来事があったとか、
そんな経験をすると、そのままですね、それが影響し続けちゃう。
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嫌なことがあったらそれを避け続けたりとか、違う場面でもその場面を想像してしまったりとか、
いうこともありますので、過去も含めて癒していきましょうというところですね。
あとは、いつもの自己理解ですね。自分をしっかりと見て向き合うというのも大事ですよね。
そうするとね、癒されることもあると思います。
日記がやっぱりいいですよね。
今現在とちょっとした過去の経験なんかがですね、イメージが出来やすいので、そこをちゃんと受け止めると。
プラス、瞑想なんかをしながらですね、リラックス状態で自分の気持ちに耳を傾けてみたりとか、そんなことも出来ると思います。
あとはね、よくなんかホンダ選手、サッカーのホンダ選手がリトルホンダとか言って、
自分のちっちゃい自分自身、もう一人の自分みたいなですね、
インナーチャイルドっていうものにですね、話しかけたりとか、
そんな対話をですね、自分との対話っていうんですかね、自分と自分の中にいる小人さんのですね、対話をしてみるっていうのもね、なかなか面白い方法かもしれませんね。
なんかNLPとかだと、そういうイマジネーションとかですね、イメージ、イメージングを利用してやったりするんですけど、
まあちょっとね、ピンとこない人は飛ばしてもらっていいと思うんですが、
イメージできる、イメージするのが得意な人はですね、自分の中のその、なんだろうな、ちょげてる自分とかですね、
イケてる自分とかなんかこうエバってる自分とかですね、いろいろいると思うんですけど、そんな小人さんたちがたくさんいると思うんでね、
そんな人たちとですね、こう、対話をしてみるっていうのもね、面白いと思います。
まあそれイコールですね、自分を受け入れることになってくるんですよね。
いろんな側面が自分の中にあって、それをどんどん受け入れていくっていう意味ではすごくいいかもしれませんね。
あとあの、手紙にですね、書いてみたりとか、そういうのもありかもしれません。
まあとにかくですね、とにかく受け入れるですね。自分自身を否定するっていうよりは自分自身を受け入れることをやっていくことによって、
まあ癒されていくと思います。私これでいいんだと、このままでいいんだなとかね。
向上心も必要ですけど、時たまですね、やっぱり人間なので疲れちゃうのでね。
癒しを与えつつ、活を入れつつ、楽しみを加えつつっていう感じでね、
行くとエヴェルビーイングに近くなるんじゃないかと思います。
ということでね、今日もちょっと長くなっちゃいましたが、ここで終了したいと思います。
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今日もお聞きいただきありがとうございました。
何かね、自分の中で気づきがありましたら大切にしてください。
共にね、成長する毎日を楽しんでいきましょう。
ということで、今日もてっちゃんがお送りしました。
それでは皆さん、5月最後、元気に楽しくいってらっしゃいませ。
それではさよなら。
