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ノーチャンプルｐRADIO🌺
どうもてんてんです。
昨日は久しぶりにワインを飲んで、すごく心地よく眠りにつけた私です。
本当はね、あのお酒飲んで気持ちよく眠るとは言いつつ、眠りが浅くなってしまったんじゃないかと思っているんですけど、
たぶんにはこんな日もあってもいいかなと思っている、はい、楽観的な私でございます。
もう3月ね、あの疲れもあったり、ちょっと時通神経がね乱れたりしているところなので、
ちょっとだけご自愛をという感じで自分がね、あの飲みたいもの、食べたいものを取り入れてみるのもいいんじゃないかなと思っている自分に甘い、はい、私でございます。
みなさんも自分甘やかしていってくださいね、春休みの親御さんたちも本当にお疲れ様です。
はい、じゃあここからね、今日の本題に入っていきたいと思います。
今日はですね、ゼロ秒思考っていう本についてね、私なりの見解とレビューをしていきたいなと思っております。
ゼロ秒思考、みなさんご存知ですか?
最近ね、私がすごく楽しく聞かせてもらっているボイシーパーソナリティの中井信子さん、通称のぶぴーさんのプレミアム放送でですね、このゼロ秒思考っていうのが月間テーマとして取り上げられていて、
ワークをね、やっていたりとか、そんなことをきっかけに私もね、この本を読んでみて、で実際にゼロ秒思考のワークっていうのがあるんですよね。
実際に手を動かして、紙に思考を書き出すっていう、そんなことを提唱されている本なんですけど、それをやってみて感じたこと、そんなことをね、ちょっと話してみたいなと思っております。
思考力を鍛えたいっていうね、もっと深く考えられるようになりたいっていう方だったり、
頭の回転をね、もうちょっと早くしたいなって思っている方、そんな方に是非ね、ご興味ある方、聞いていただけたら嬉しいなと思います。
ちょっとでもね、ゼロ秒思考っていうキーワードが気になるっていう方とか、自分でもちょっと実践してみて感じたことがある、そんな方も楽しんでいただけたらなと思って話していきたいと思います。
まず本のね、概要、紹介をちょこっとしたいと思います。
ゼロ秒思考という本は、ブレイクスルーパートナーズというコンサルティング会社を経営されている赤羽裕司さんが書かれた本になります。
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赤羽さんはマッキンゼというね、すごく世界的に有名なコンサル会社で、14年活躍されてきたコンサルタントの方でですね、
赤羽さんがこのゼロ秒思考っていう独自のメソッドを考案されて、この本で紹介されているんですね。
このゼロ秒思考っていうのが何ぞやっていうことなんですけど、頭が良くなる世界一シンプルなトレーニングっていう風に、この本の表紙でも書かれているんですけど、
ゼロ秒と言いつつ、ゼロ秒ではなくて、1分ですね、A4用紙1枚に1分で一つのテーマについて書き出す。
で、これをトータル10枚ですね。なんで計10分。これを毎日続けていくことで、思考がね、すごい深まったり、考えるスピードが上がったり、で、頭が良くなるっていうね。
で、あとは思考だけではなくて、感情、自分の気持ちっていうところもスムーズにね、スピーディーに言語化することができるようになるので、メンタル的にもすごく鍛えられるっていう風に言われています。
で、そんなね、なんでそうなるのかっていうような説明と、あとそのゼロ秒思考のワーク、さっき言ったね、A4用紙1枚に1つのテーマに対して1分以内に書き切る。で、1分過ぎたらもうはい次2枚目みたいな感じでね、そういったスピーディーなワーク、トレーニングのやり方を書かれている、そんな本になります。
で、私はね、実際にこの本を読む前に中井信子さん、通称ね、のぶぴーさんのプレミアム放送、プレミアムリスナーに登録しているので、プレミアム放送の中でそのワークをね、のぶぴーさんがこのテーマで行きますっていう感じで、テーマを読み上げてくださって、あと時間もね、測ってっていうような感じの放送されていたので、
そこに合わせてね、何回かやってみたんです。はい。で、この何回かっていうのが、実際続いたのがね、3日間だけでした。はい。まさに3日坊主っていう感じなんですけど。
なんでね、3日で辞めちゃったかというところね、話していきたいんですけど、単純に辛い、大変っていうところですね。
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普段から手帳とかノート書くことはすごく大好きで、ジャーナリング、自分の頭の中にあることをすべて書き出す、頭だけじゃなくて感情面とかもね、文字にして書き出す、言語化するっていうことは日常的に好きでね、やってるんですけど、
それって、そんなにね、時間を区切らず、時間に限りはあるので、だいたい結構たくさん書きたいっていう時は、週末に30分ぐらい時間をとって、いろいろ書き出したりっていうこともありますし、平日だと毎朝朝カーツーの時間にね、10分ぐらいでノートにつらつらと書きたいこと、頭の中にあること、その日感じていること、
ちょっとモヤモヤしていることとかを書き出すっていう、そんなことをしてるんですね。
でもそれはテーマを決めずに、とりあえず頭の中にあるものを自由に書き出してるんですよね。
で、なんですけど、その一方でこのゼロ拍子講はですね、一つのテーマに対してじっくりやっていくっていうことではなくて、10個のテーマを書くとして、1ページあたりは一つのテーマ、それをしかも1分以内で書く。
タイトルを書いて、当日の日付を書いて、そこからそのテーマに沿ったことを書いていくんですね。
1分って本当にあっという間なので、書き出す前に考えるっていう時間はないんですよね。
なのでもう本当にそれこそゼロ拍子講という感じで、考える隙を与えずに、もう思い浮かんだ瞬間に手が動いて、それを書き出すっていう、そんなトレーニング方法なので、
私個人的な見解というかね、感じたことで言うと、いやーこれつらいなって、なんか不完全燃焼的だね。
もっとこのテーマについてもっと深掘りしたいとか、もっと書きたいって思うんですけど、時間がもう来ちゃったみたいな。
1分経ったんで、じゃあ次のテーマみたいな感じになっていくのが、結構つらいなーって思って、3日で一旦手放してしまいました。
でも、ちょっとね時間経ってで、改めてちょっとこの本をね、読んでみたいなと思って、それで読んでみた感覚からするとね、私的な感覚なんで、人によって違うとは思うんですけど、
おそらくこのゼロ秒思考をね、やるとすごく効果を感じるというか、やったほうがいいんじゃないかなって思う方は、
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そういうジャーナリングとかね、日常的に自分の感情をとりあえず吐き出すというか、誰かに話しているような、こうやってねスタッフで誰かに自分の思っていることをただ聞いて欲しいという感じで書き出すっていう、
それをやりたいという方には多分フィットしなくて、じゃあどういう人にフィットするかっていうと、
普段からあまりそういうね、自分の気持ちとか考えていることとかを書き出すっていうこと、そういう習慣がない方だったり、
あとは、ぐるぐるもやもやずっとね、頭の中で何かね、何が問題なのか、何が気がかりなのかわかんないんだけど、何か心が落ち着かないとか、何か頭がずっとぐるぐるしてるとか、
そういう方にフィットするんじゃないかなって思います。
ちょっと違う言い方をすると、自分の感情とか、頭の中にあること、考えていることを深掘りできない、
分析したり、分解して、課題を整理してみたりっていうところが、なかなかうまくできないっていう、
そんな方に、まず何も考えずに、もう考える時間がないぐらい、ゼル秒で手を動かして、とりあえず何でもいいから書くみたいな、このゼル秒をやることで、
何か見える化するというかね、頭の中で考えようと思っても、考えられない。
そんな方が文字を書いていくことで、書くことで脳に刺激がいくので、考える力が身につくっていう、そういう手法なんじゃないかなって思っています。
なんでね、私も三日坊主で辞めてはしまったんですけど、すごく興味はあるんですよ。
仕事においてね、もっと深く考えてとか、本質的な課題は何なんだっていうことを考える機会があったりとか、
それを結構求められていて、最近。それがうまくいかなくて、ちょっと立ち止まったり悩んだりしてるんですけど、
そういうこともあるので、4月以降に繁忙期が一旦終えたタイミングで、このゼル秒志向を改めて取り組んでみたいなって今は思っているところです。
ということで、取り留めもない感じになってしまったんですけど、
今日はですね、ゼル秒志向という本の概要と、私が実際に試してみて感じたことと、
そこからしばらく経ってみて、またちょっと読んで実践してみたいなと思っている、そんな心境の変化をシェアさせていただきました。
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ゼル秒志向気になっている方とか、ちょっとやってみたけど、なかなかうまくいかなくて止まってしまっている、
私みたいに三日坊主で辞めちゃったっていう、そんな方の何かしらの参考になれば幸いです。
ちょっとコンパクトにまとめたかったんですけど、長くなってしまいました。すみません。ここまで聞いてくださった方、ありがとうございます。
ちなみにね、ちょっとコメント返しもしたいので、この後コメント返しも引き続きやっていきたいと思います。
コメントをいただいた方だったり、まだ最後まで聞くよっていう、そんな方は引き続きお付き合いくださいね。
はい、じゃあここからコメントの返事をさせていただきます。
今週の火曜日に放送した回ですね。目的別、読書を楽しみたい方におすすめな本参戦。
こちらにお二方からコメントいただいてます。
まずはゆうしろさん、わお、なんとなんと偉大な著者の本と一緒に紹介していただけるなんてとてもうれしいです。
この回ではね、ゆうしらさんが最近出版された、キンドル出版された本もね、紹介させてもらっておりました。
著者のゆうしろさんからコメントいただけて、私もめちゃくちゃ嬉しいですよ。続き読みますね。
小杖さんの本は、マーチさんが紹介されてましたね。
そうそうそう、ボイシーでね、紹介されてましたね。
読んでみようぜ、ぜひぜひ。
あと、かばさわしおんさんの本は何冊か読みましたが、ご紹介の本は読んでないので、こちらもチェックしてみます。
てんてんさん、素敵な放送ありがとうございます。
はい、ぜひね、かばさわしおん先生の読書術の本も、きっとゆうしろさんも楽しんで読めるんじゃないかなと思うので、チェックしてみてください。
はい、ということでね、ゆうしろさんの本も本当にすごい楽しくて、
私、Kindleで紹介されてた、ゆうしろさんの本でね、紹介されてた、
本が読める、あ、うんと、
止まれる本屋さん、間違えた。
止まれる本屋さんをね、チェックして、Googleマップで行ってみたいところで、
ピンを立てているので、いつか行ったらまた、感想などね、シェアさせてくださいね。
はい、コメントありがとうございます。
続いてはゆうかさんです。
てんてんさん、本の紹介ありがとうございます。
てんてんさんの紹介で、ゆうしろさんの本読んでみましたよーって。
やったー、ゆうしろさん。ゆうかさんが買って読んでくれましたよ。
嬉しいですね。
はい、私は本が好きだけど、読むのが遅い、
内容をすぐに忘れてしまうので、めっちゃ参考になりますと。
うん、わかる。私もです。ほんと、ほとんど一緒。
この前、ボイシーで甲村かおるさんとコシーさんが対談されていた中で、
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山中恵美子さんという方が書かれた、春読の本について紹介がありました。
即読は聞いたことあったけど、春読?となり、今気になって、
Kindleでいくつか読み始めています。
本や読書術などで、つながりの輪が広がっていくの楽しいです。
ゆうかさん、ありがとうございます。
そうそう、私もね、かおるさんとコシーさんの対談聞いてましたよ。
聞いた聞いた。
で、その春読ね、私もすごい気になって、結構本じっくり読みたい派ではあるんですけど、
なんか春読っていうね、そういうスキルも身につけると、
なんだろう、早く読めるだけじゃなくてね、全体像をパッと捉えられるっていう、
そんな話をされてたかなと思うので、
私もちょっと春読を学んでみたいなって思っているので、
ちょっとチェックしてみたいなと思います。
そしてこうやってね、声だけでも読書の輪が広がっていくのもすごい楽しいなって思いますよね。
あとはプラスアルファで対面とか、あとZoomオンラインでね、
顔を合わせたりしながら、本のことをみんなでシェアできたり、
そんな機会も今後ね、また作れたら参加もしてみたいし、
一旦ね、自分参加者として参加した上で、そういう場を作っていくっていうのもやってみたいなって、
ゆうしろさんとゆうかさんのコメントを見ながら思いました。
夢は広がりますね。
読書の輪、これからも広げていきましょう、つなげていきましょう。
ゆうかさんコメントありがとうございます。
はい、ということで、今日のコメント会社はここまでにしたいと思います。
はい、いつもいいねやコメントで応援いただき、すごく励みになっています。
ありがとうございます。
今日も本のね、読書の話にはなったんですけど、
ご興味持ってもらえた方、少しでもよかったなと思っていただけたら、
いいねやコメントいただけるとめちゃくちゃ嬉しいです。
それでは、今日の放送も以上にして締めくくりたいと思います。
今日は金曜日なんで、週末、明日からね、週末のお休みの方も多いかと思います。
体調に気をつけて、春を楽しんでいきましょうね。
はい、最後、チャンネルの紹介をさせていただきます。
このチャンネルでは、沖縄うたさん心、手帳やノートを書くこと、
読書とコーヒーを超えなく愛するワンママのてんてんが、
日常にワクワクをプラスするヒントや、雑談などなどを話しております。
また、明日も聞きに、明日じゃない、来週ですね。
次回も聞きに来てくださると嬉しいです。
それでは、今日が皆さんにとって健康で安全で素敵な一日になりますように。
じゃあ、また後からね。
ではでは。
