00:06
cobachie
こんにちは、こばちえです。 こんにちは、たなけんです。
てくてくラジオは、仕事の合間にするような ゆるい雑談を配信するポッドキャストです。
tanaken0515
今週もよろしくお願いします。 よろしくお願いします。
cobachie
はい、ではエピソード128。 区切りがいいですね。やっていきたいと思います。
はい。 今週はまず、お便りから紹介していきたいと思います。
じゃあ、たなけんさん、お願いします。
tanaken0515
お便りを、Twitter、旧Xじゃない、現Xで、ハッシュタグ付けてコメント頂いてます。
はい、ちょびしばさんから頂いております。 てくてくラジオの121のエピソードに関してですね。
はい、121ではアカウント名のお話をしておりました。
ちょびしばさんのコメントが、Xのちょびしばさんのアカウント名は、呼ぶにも打つにも長いと思っているし、
GitHubのksbmykは名前の詩音でアカウントとしてはちょうどいいんだけど、
読み方悩ませそうなので、最近取るものほどちょびしばに寄せつつあるんだけど、
初めの頃はアカウント名があだ名みたいなリアルにもにじみ出るものになるとは思ってなかったんだよなぁというのを、
てくてくラジオ121の話を聞いて思いましたというコメントを頂きました。
cobachie
ありがとうございます。
tanaken0515
ありがとうございます。
cobachie
アカウント名ね、いろんなところで、いろんなポッドキャストでお話しされてて、リンクしてて面白かったですね。
tanaken0515
ねーそうそう、みんな悩んでるんだなーっていうのはそうですよね。
cobachie
ねー。
tanaken0515
本当になんか僕も、Xのアカウントをね作った当時学生だったかなー、いつだったかなーの時に、
あの、こんなになんか呼び合ったりされるような名前になると思ってなかったなーっていうのは、確かに思いましたね。
cobachie
ね、本当に。
だって本名、むしろ知らないですもんね。
そうそう、たなけんさんとか私とかは、もうなんか名前、半分名前だからわかりやすいけど、
ね、あの、アカウントXとかだけで知っている方だと本名わかんない方多いですよね。
tanaken0515
うん、多いですね。
cobachie
ね、それで呼び合ったりするから、すごい面白いですよねー。
tanaken0515
ねー。
cobachie
うん、はい、ちょびしばさんありがとうございました。
tanaken0515
ありがとうございました。
cobachie
じゃあ、今週の話題なんですが、えーと、春になりまして卒業シーズンということで、
03:06
cobachie
まあちょっと配信されるときはね、もう入学シーズンになっちゃってると思うんですけど、
卒業シーズンということで、2人のこの春卒業したいことを話してみたいと思います。
tanaken0515
はーい。
cobachie
卒業したいことを考えてみるとね、意外となんかこれやめなきゃ、やめたいなーって思ってることあるんですけど、
まあ、とりあえず一つずつ話していきますか。
tanaken0515
はい、そうしましょう。
cobachie
はい、じゃあ、どうしようかな、たなけんさんからいきます?
tanaken0515
はい。
えーと、やめたいこと、卒業したいこと、本当は卒業したくないんだけど、卒業したいことがあって、
えーと、ついつい完食をしてしまうということを、できれば卒業したいなと思ってます。
cobachie
やめちゃいますか。
tanaken0515
やめたくない。
やめたくないんだ。
cobachie
結構完食します?
tanaken0515
いや、完食、そうね、うん、しちゃってますね。
なんかグミとか買っといて、仕事の合間に食べるとか、
おやつ、なんかケーキとかスイーツを買ってきて食べるとかは、よくやっちゃうんですよね。
cobachie
いや、わかる、わかる。
tanaken0515
なんか最近、コンビニによく行っちゃってて、
朝晩のラテちゃんのお散歩のときに、お散歩の途中で休憩がてら、コンビニに入って、なんかコーヒーとちょっと甘いおやつを買う、みたいなのをやりがちで、
コーヒーも、家に帰ってくれば自分で入れればあるのに、なんか喉乾いたなとか言って、ちょっと一休みでコーヒーを買っちゃうんですよ。
これには結構原因がちゃんと明確にあって、
だいたい散歩しながら、やんちゃクラブを聴いてるんですよ。
やんちゃクラブで、コーヒーをなんか焙煎したとか、毎回コーヒー飲みながら、たぶん話してるんですよね。
cobachie
そうですね。
tanaken0515
僕は映像は聞いてなくて、音だけ聞いてるんで、映像見てないんですけど、コーヒーを飲んでるみたいな音が聞こえてきて、すげーコーヒー飲みたくなっちゃうんですよね。
cobachie
なるほどな、そこだったか。
tanaken0515
美味しそうだなコーヒーと思って、ついコーヒーをねコンビニで買っちゃうっていう。
cobachie
でもコーヒーってあの、あれですか、甘いやつじゃなくてブラックのやつ買ったりしてます?
06:07
tanaken0515
微糖ですね、だいたい僕は。
cobachie
あーそっかそっか。
tanaken0515
ちょっと甘いやつ。
cobachie
これ、そうだ、そもそも完食なくしたいのって何目的ですか?
何目的っておかしいな。
tanaken0515
あのー、体がねすくすくと成長していて、まだまだ成長期だなって感じなんですけど。
cobachie
あーそう、そうですよね、そっちですよね。
tanaken0515
体がね、でも健康診断の去年の結果が、基本はAで健康的だったんですけど、身体測定がCで。
cobachie
身体測定Cってどういうこと?
tanaken0515
お腹周りの腹位がCって。
cobachie
あー、いきなり膨らんだってこと?
tanaken0515
いや、なんか体重と身長に、あ、違う、身長に応じて腹位これぐらいみたいな多分目安があるんでしょうね。
cobachie
あーそうなんですね。
tanaken0515
で、それを基準値をまあまあ多分オーバーしてて、腹位Cって言われて、
腹位Cって言われるんだと思って、お腹出てますよって正式に言われたと思って。
cobachie
正式に。
tanaken0515
そう、それは気をつけなきゃなって思ってますね。
cobachie
あーなるほどね。
そしたらコーヒーを無糖にやつにするとかだと、買ってもセーフな感じしますね。
tanaken0515
まあそうですね、ただまあコーヒーと一緒に食べる甘いものっていうのがまあ好きなんで。
cobachie
ああ。
tanaken0515
だから甘いもの我慢しないといけないですね。
cobachie
そうですね、そっちだ。
いやーこれは、これはなかなかわかる、わかるけどむずい。
tanaken0515
卒業したい。
cobachie
卒業したいですね。
ちょっとじゃあ私の方も話してみるんですけど、
私も同じような感じで、体に悪そうなものを食べるのをやめたいなと思ってます。
tanaken0515
うん。
cobachie
うん、まあ間食含むなんですけど、
体に悪そうなものなんだっていう話なんですけど、
そこら辺は個人の感覚でいいかなって思ってて、
っていうのもあの会社の健康オタクというか健康仙人みたいな人がいるんですけど、
その人が、本人はすごいストイックな生活してるんですけど、
なんか健康相談みたいなのをメンバーに、他のメンバーにされた時とかに、
まずは体に良いと思うものを食べて、体に悪いと思うものを食べないっていうところから始めるといいよっていうアドバイスをしてくれていて、
いやこれめっちゃいいなと思って、
自分で体に良いと思うものを食べて、
09:03
cobachie
悪いって思っているものがあるんだったら食べなきゃいいじゃんっていうところからだなっていうのは確かになって思ったので、
体に悪そうな悪いと自分で思っているものを食べるのをやめたいなと思ってます。
tanaken0515
いやーそうですよね、なんかつい先日ね、あの会社のLT大会で健康仙人が素晴らしい発表をしてくださってて、
僕も感銘を受けたんですけど、
cobachie
そうなんですよ。
tanaken0515
その中の話でも、こばちえさんが今言ってくれたこととほぼ同じなんですけど、
付け加えるなら、なんかあの幸福度が下がらない中で選択肢をちょっと変えるみたいなことをやるといいよっていうので言ってて、
なんか具体例として、なんだっけな、洋菓子、なんかケーキとかを食べたいってなった時に代わりに羊羹にしておくとか、
cobachie
そうそうそうだね。
tanaken0515
そういうところから、ちょっとずつ自分が幸せだなって思うレベルが変わらない中で、ちょっと良さそうな方に変えておくとかっていうのをやるだけでも、
それをちょっとずつ繰り返すだけでも、あの無理をしないってことが大事だっていうことをね、確か言ってて、
cobachie
うん。
tanaken0515
なるほどなって、すごく納得しました。
cobachie
あ、そうじゃん、じゃあたなけんさんの間食も何かに置き換えればいいんじゃない?
tanaken0515
うん、だから僕も羊羹にしよう。
cobachie
そのまんまじゃん。
tanaken0515
いや、僕のこと言われてるのかなって思ったんですよ、初めて。
なるほどって、おやつの菓子パンからこれは羊羹に変えればいいって、オッケーって思って。
cobachie
菓子パンは結構ね、あれですよね、来ますよね。
tanaken0515
来ます、来るでしょうね。
cobachie
うん、昔あたし前の会社、新卒で入った会社の同期が、
なんか毎朝菓子パン食べてたら、すごい太ったから菓子パン辞めたって言ってて、
やっぱ菓子パンは来るんだなって思ったから、
うん、何かに置き換えるのはやっぱ良さそう。
羊羹に置き換えていきましょう。
tanaken0515
そうしよう。
cobachie
うん、羊羹じゃなくてもいいと思うけど。
tanaken0515
羊羹がいいな。
cobachie
でもあんこ系いいじゃないですか。
tanaken0515
うんうん、そうかもそうかも。
cobachie
うん、和菓子とかね。
うん。
私はね、なんかね、リモートワークで、特に最近特にかもしれないんですけど、
ランチをシュッと済ませたいなっていう日が多くて、
お手軽なもので済ませたくなっちゃって、レトルトとかインスタントとかを食べる機会が回数が増えちゃってるなって思ってて、
12:04
cobachie
それをなんかいい感じにしたいんですよね。
tanaken0515
なるほど。
cobachie
うーん、そう。
なので、最近はホットクック使って朝ちょっと仕込んどいて、
お昼食べれるようにとか、家のを少しずつ置き換えるように頑張り始めてます。
tanaken0515
なるほど。
cobachie
たなけんさん、ランチどうしてますか?
tanaken0515
ランチは、最近やってるのが、朝いっぱい食べて、お昼食べないというのをちょっとトライしてたんですよね。
cobachie
へー、そうなんだ。
tanaken0515
それが体にいいのかはちょっとわかんないんですけど、むしろ朝少なめにしてお昼しっかり食べた方がいいみたいな話も確かあるから、
ちょっとわかんないなと思ったんですけど、お昼あんま時間ないことも多くて、
cobachie
そうなんですよね。
tanaken0515
そうなので、なんか朝、うちの近く、車で5分くらいのとこに卸売市場っていうのがあって、
食堂が朝6時か7時くらいからやってるんですよ。
cobachie
あー、そっかそっか。市場だとそうですよね。
tanaken0515
そう、朝早くからやってて、しっかりなんかお魚とか、この間ホッケの定食を食べたんですけど、朝から。
cobachie
あ、めっちゃいいですね。
tanaken0515
そう、お魚食べるのいいよって話も聞いたから、そうなんで朝からお魚しっかり食べて定食でね、
あの、もりもり食べて、お昼をちょっと食べるとかほとんど食べないとかで、
お昼はむしろなんか体を休める、ちょっと昼寝したりとか、
そういう時間に使おうかなっていうのを先週ぐらいちょっとやってみてて、
割と良かったんですよね。
cobachie
えー、お腹空いたりしないですか?途中で。
tanaken0515
うん、朝しっかり食べれば大丈夫。
あ、でも結局それで、おやつぐらいの時間になってちょっと小腹空いてみたいな感じで、
よくない間食は出ちゃったんですけど、そうそう。
cobachie
それで間食につながるみたいのもある?
tanaken0515
うん、っていうのはあったけど、
でもお昼の過ごし方だけ見るとすごく良かったですね。
cobachie
そうですね。
tanaken0515
手軽にするとね、どうしてもインスタントとか、
レトルトとかインスタントとかでも、
最近はなんか栄養バランスがすごい考えられたものとかも結構商品が出てきてるから、
インスタント食べるんだったらそういうのを選んで食べるとかは、
何も、何だろう、何も考えずにインスタント食べるよりは、
ちょっとはいいかなって思ったりしますけどね。
15:01
cobachie
ね、そうだね。
あの、完全メシ気になりますね。
tanaken0515
ね、日清のね、完全メシシリーズ。
cobachie
ね、なんか冷凍食品も出たね。
tanaken0515
うんうん。
cobachie
あれ試してみたい。
tanaken0515
ね、なんか美味しいらしいですよね。
cobachie
あーそうそう、あの、きまぐれFMかな?
うんうん。
じゅんさんがなんかお話しされてた気がします。
tanaken0515
そうそう、なんかよく最近見ますよ。
YouTubeとかでも、
cobachie
うん。
tanaken0515
完全メシすげーうまいみたいな。
cobachie
あーそうなんだ。
tanaken0515
うん。
そうそう。
なんか、完全飯とか、えっとね、
似たような表現のものが、なんか、
いくつか多分あるんですけど、日清の。
カップヌードルの中でも、
なんか、栄養バランスの取れたカップヌードルとかがあって、
cobachie
うんうん。
tanaken0515
そう、でなんか、そのYouTuberの人は個人的にも、
味も、なんかそっちの方が好きだみたいな。
cobachie
へー、ね。
そう。
そうなんだ。
だからそういうのを活用するっていうのは、
良さそうですね。
tanaken0515
うん。
まあもちろん、あれですけどね、
自炊ができるんだったら、それに越したことはないとは思いますけどね。
cobachie
ね。
うん。
夜とかはいいけど。
tanaken0515
そうね。
お昼はやっぱちょっとね、
自炊を継続してやるっていうのはなかなか、
かなりうまいこと、時間を使わないと、
できない気がするからなぁ。
cobachie
ね。
あーなんかこれ、完全飯のあの冷凍食品?
に、蕎麦もあるよ。
tanaken0515
へー、そうなんだ。
cobachie
うん
会社の先人が、先人が蕎麦食べてるって言ってたから、蕎麦いいのかなって思って。
tanaken0515
確かに、蕎麦食べてるって言ってたな。
cobachie
うん。
お昼は蕎麦みたいな。
そうですね。
まあちょっと卒業したいことと言いながら、
なんか食べる。
tanaken0515
健康の話。
cobachie
やめれないね、みたいな。
どうすればいいだろうね、みたいな話になってしまいましたが、
できるところから置き換えとかね、やって、
やめたいなって思っていることを卒業していきましょう。
tanaken0515
そうですね。
cobachie
はい。
はい、では今日はこんなところで終わりにしたいと思います。
今週は2人のこの春卒業したいことについて話してきました。
ここまで聞いていただいてありがとうございました。
tanaken0515
ありがとうございました。
cobachie
バイバイ。
tanaken0515
バイバイ。