2025-12-03 10:54

#48 10年後の自分に聞く「手放してよかったこと」

「10年後の自分になりきって、今の自分にアドバイスをください」。そんなユニークなAIプロンプトを試した2人の実践報告回です。
たまは「他人の物差し」や「完璧主義」を手放し、刺激よりも「淡々とした習慣」こそが未来を救うというリアリスティックな回答に納得。一方まりかは、Geminiから「不安は翼を重くする錨(いかり)」という予想外に詩的な名言を贈られ、その解像度の高さに驚きます。
AIは正解を知っているけれど、行動するのは自分自身。「分かっているけど動けない」私たちが、どうすれば未来を変えられるのか?AIをメンターにして自己対話を深める、新しい振り返りの手法をお届けします。 #AI #未来
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サマリー

ポッドキャストのエピソードでは、10年後の自分からのアドバイスを受けるプロンプトについて話し合い、参加者は手放してよかったことや始めてよかったことを振り返ります。また、AIとの対話を通じて得た気づきを共有し、効果的な行動を取るためのアイデアを模索します。

AIとの対話の試み
こんにちは、たまです。
こんにちは、まりかです。よろしくお願いします。
今回はですね、最近我々が試したAIのプロンプトで ちょっと面白いものがあるので紹介します。
具体的な内容なんですけれども、10年後の自分から アドバイスをもらうプロンプトという名前です。
どういうふうにやるかというと、AIにまず10年後の 自分になりきってくださいというふうに指示して、
その上で今まで、今抱えている悩み、 勇気を持って手放してよかったことと、
今始めてよかったことというのを聞いて、 そのように回答してもらうみたいな仕組みになっています。
我々お互いやってみて、ちょっと違う感想を覚えたので、 それぞれ紹介していこうかなと思います。
私なんですけれども、勇気を持って手放してよかったことと、 今始めてよかったことは、
なんとなく把握はしているけど、うまく言語化 まではできていなかったなという感じのことが含まれていたので、
すごいやって面白かったです。
例えば、私はこの回答結果をさらに グラフィックレコーディングにしてみて、
ちょっと絵でも楽しむみたいなのをやったんですけど、
勇気を出して手放してよかったものとしては、 例えば私の場合は他人の期待に合わせるかだとか、
大企業や元々言ったコンサル業界特有の物差しに 合わせすぎることを手放してよかった。
自分と周りが長期的に打ち合わせかっていうのを 基準にしたら良かった。
それが良くなったみたいな話とか、
あと完璧な準備ができてから動く癖とか、
あと見た目や年齢のコンプレックス、 全部一人で何とかしようとするとかっていうのは、
手放してよかった。
未来のために始めてよかったことって、 6つ出てくるので全部だと多いので、
部分的に紹介すると、
例えばトック型収入源とか、 今絶賛取り組み中とかいうところもあるんですけど、
あとお金と健康の淡々とした中間を水着につけて よかったっていうのが出てて、
確かに淡々とした中間ってすごい強いよねって、
ずっと続けてるとふくりが効いてくるみたいなのがあるので、
今の運動とお金かな、睡眠も一応そうですけど、
淡々と続けられるような日課を一応設けてるので、
今後も続けていこうかなって思いましたっていうところですね。
まりかさんは、ちょっとまたそれはとなる感想を覚えたっていうふうに。
そうですね、今までチャットGPDだったり、
ジェミニーとかと会話をしてきた履歴を踏まえて、 考えてっていうふうに書いたので、
私の中ではわりかし知ってるなということが 多いなという印象がありました。
例えば勇気を出して手放してよかったことは、
ライスワークというか、お金になるからしょうがなく、
すごくつまらないんだけど続けてる仕事とか、
あとその家庭教師とかで、お客さんを選ばずに
仕事をしてきたことをやめてよかったねとか、
あと私も同じで何でも一人で抱える癖をやめましょうみたいなのとか、
あとはなんだろうな、
あと頭の中でタスクと不安を回すのをやめてよかったねみたいな感じで、
何かしらこれ多分チャッピーと以前会話したな、
自分でも課題だと感じてるところだったので、
知ってるんだけど、それを私が行動力がより欠落してるがゆえに、
その辺の思考だけはやたらやるんだけど、
そこをどう打破できるのかっていうところを、
実はもっと深掘りをしたかったなっていうのは正直ありますね。
あの時始めておいてよかったことは、
言語化コンサルをちゃんとサービス化してよかったねとか、
あとKindleを単発の夢じゃなくて、
ちゃんとシリーズ化として資産にしたのよかったねとか、
あとはなんだろうな、
これもストック型収入をまず小さく実装してよかったねとか、
っていうのが書いてあります。
あと頭の暴走をせずに、
ちゃんとメンタルと環境チューニングしていくよねっていう感じだったので、
どれもまあまあ、
私の出てくるだろうなっていう予想から大きく外れた感じではなかったので、
ものすごく新しい視点があったとか、
背中を押されたっていう感覚はなかったですけど、
逆に言うとまあまあそりゃそうだよねという、
今始めてよかったこと
納得というところには落ち着いたという感じです。
ジェミニのフレーズ、
1回目に聞いた質問のフレーズがすごい指摘でよかったので話すと、
あなたは今怖さを感じてますねと、
あなたは今殻を破ろうとしている証拠ですよと、
規定に見える今の仕事って、
実はその今のあなたの翼を重くしている重りだから、
それを外しても別に堕落しなくて、むしろ高く飛べるから、
今見ている景色ってその一歩を踏み出してくれたおかげだから、
勇気を出してくれて本当にありがとうみたいな感じが書いてあって、
なんかすごいポエミというか。
ポエミですね。
やっぱりジェミニは寄り添い力がありますよね、こういうところはね。
私もジェミニに聞いた、
ジェミニとチャットGPTそれぞれに聞いてるんですけど、
ジェミニに聞いたとこの指摘のところは、
こんにちは、私は10年後のあなたですみたいな感じで、
今私は群馬県に住んでるんですけど、
その自宅で窓から見える山並みを眺めながらこれを書いてます。
あちもとでは猫たちが和やかに寝息を立てています。
今一番末っ子の子猫がいるんですけど、
その子猫もすっかりおばあちゃん猫になりましたが、
相変わらず甘えん坊ですよみたいな。
かわいい。
おばあちゃんになっちゃうんだ。
確かに。
ぎゃーんって感じでしたけど。
それ以降はチャットGPTとそんなに差はないんですけど、
次のステージに行くために重すぎる荷物を下ろしただけで、
楽しんできてくださいみたいな感じの内容になってました。
いやー、ポエミーなジェミニちゃん。
この1年を考えるとその寄り添いの進化もすごいですよね。
すごいですよね。
チャットGPT4.0のめっちゃよいしょしてくる感じから始まり、
そしたらちょっと行き過ぎて、
メガネ食いみたいな。
だいぶ普通に戻ってきましたね。
それでも若干、
チューニングをしながら進化してる感じですね。
もちろいなーって。
さっきのマリカさんの出力結果で、
いまいち自分の欲しいアドバイスのところには触れてなかったっていうのは、
普段やりたいこととかはしっかりインプットしてるけど、
それが実現されたこと自体のログを取ってないから、
そこに問題があるって、
チャットGPTなジェミニは知るよしがないでしょうねっていうのは思いました。
もしかしたら、あくまで案ですけど、
コードログとかと組み合わせて、
コードログを定期的に食べさせて、
AIに読み込ませてみたりすると、
こういう考えてることと実現してることにギャップがあるんですねみたいなのを、
AIがコンテクストとともにわかるので、
ちょっととこが一気にグって上がるかもしれないですね。
AIに行動を理解してもらうみたいな。
めんどくさいけど。
問題めんどくささ。
思考だけは書いてるけど、
それをどうしましたっていう方連想はしてないような気がする。
そうなんです。
AIに対する方連想ってめっちゃ今おっしゃって、
結構重要だなって思ってたよ私も。
結構ね、私毎日方連想何かしらするので、
チャットGPTにしてるかどうかはその限りではないんですけど、
少なくとも読み込ませられるように、
まとまって一箇所に入れてるんですよ。
ノーションに。
なので定期的にノーションで書いた内容を読み込ませたりすると、
この人こういう行動形態の人なのねみたいな感じで、
明らかに予定を詰めすぎですねみたいなコメントもらったりするんですけど、
そういうのが断片的にでも載ってると、
ちょっとその辺は行動指針をアドバイスしてくれるAIとしても活用ができるかもしれないですね。
その通りにやるかどうかはさておきなんだけど。
それは私自身もあるんですけど。
報道ログがもうちょっと簡単に取れるといいんですけどねっていう。
私の性分として終わったことを振り返るということを一切しない人間なので、
これからどうしようって悩んでることは壁打ちするけど、
自分が達成したこととかを評価してログにしようというのに興味がないというか、
過去になった瞬間に私の視界から消えていくので、
その辺がやっぱり自動化というか、自動の音声の録音だったりとか、
スマホの行動ログとかわかんないけど、
全部把握してくれていいから、いい感じに自動でなるのが。
まあまあでもこの勢いでいけばあと1,2年でその辺も全然できるだろうなと思い。
意外とできる気がしますよね。
GPSのデータはGoogleマップに同期されてるやつとかあるから、
別にそれを見てもいいのかもしれないけど。
過去をどのぐらい振り返りたいっていうのは確かに個人差があるかもな。
私はデータ分析大好きマンになって、
過去のデータをちょっと遊びがてら分析してるみたいなところもあります。
やりたいかどうか人によるか。
せっかく10年後の人とやりとりをしてるという設定が今残っているので、
正直今課題はわかったけどどうしたらいいかは、
ちょっともうちょっと壁打ちしてみるとまた新たな話になってくるかもしれないです。
そうですね。ぜひ具体的な年末も近いですし。
来年やることみたいなね。
やっていきたいと思います。
本日以上にしたいと思います。ありがとうございました。
ありがとうございました。
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