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たまここと今陽子がお送りする、毎日がちょっと楽しくなる3分フリートーク。
偏らないで感じることができるとき、それが自分が整っているとき。
今日はそんな話です。
毎日、この1秒1秒、何かにみんな気がついているんです。
気がつくというのは3種類あるんですね。
自分の外の世界のこと。
それから、自分の中のこと。
それから、頭で考えたこと。
この3つあるんですよね。
外のこと。
例えば、あ、今目の前に大きな木があるな。
あ、今、日の光がその木に当たっているな。
あ、目の前にテレビがある。
あ、前に男の人が通り過ぎたな。
みたいな感じで、自分の外界にあること。
あ、鳥の声がしたな。なんていうのもそうです。
そして、もう1つは自分の中のこと。
あ、なんかちょっと今日、右側のお腹が痛いな。
心臓がドクドクしている。
あ、ちょっと汗かいているみたいだな。
なんて感じですよね。
自分の中のこと。
そしてもう1個が、頭で考えたことですね。
今日の朝、お腹が空いていたのは、
昨日ちょっとご飯の量を減らしたからかな、とか。
思考ですよね。
この3つをどこかに偏らずに感じられること。
その状態が一番カンファタブルなんですよね。
例えば、思考に偏っている人って結構多いんじゃないかと思うんですよ。
私もそうでしたけど、自己肯定感がものすごく低い時。
あ、周りの人はこんなにできているのに、なんで自分はダメなんだって。
やってるけど、でもできてないじゃないかって。
自分は最低だ、みたいな風に感じている時。
それは思考ですよね。
自分の頭の中でグルグルしてしまって、
自分はダメなんだっていうところのみを
フォーカスしてしまっているような感じがしますよね。
そういう時に、外の木が風に揺れてるな、とか。
あ、今日は青空がすごく、青が濃いな、とか。
なんか今日ちょっといつもより高いぞ、とか。
ちょっと他のことに目を向けられて、
そして感じることができると、整ってくると思うんですよね。
そんな風に、思考に偏らないで、
もっと周りに目を向ける、そしてあと自分の中。
あ、なんか昨日よりちょっと体が軽い気がする、とか。
あ、今日地べたに足がちゃんとついている気がするな、とか。
なんでもいいんですよ。自分のこと、周りのことにも
ちょっと感じるアンテナを向けてみる。
そうすると落ち着いてくるなと感じています。
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問題解決のアイデアもそういう時に湧くんだと思うんですよね。
そんなわけで、今陽子がお送りしました。それでは。
