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みなさんこんにちは、たまこです。
今日は、何日かぶりに縄跳びをお休みします。
というのもですね、私、初めてちょっと腰に来てしまいました。
初めてですよ、こんなの。
運動をね、してたんですけどね、なるんですね、こういうことって。
しかもね、重いものを持ったわけでもなんでもないんです。
玄関のところに、おりずる欄がいっぱい打ち割ってるんですね。
そこに雪がかぶっていたので、ほうきのようなもので、それを刺さって払ってあげようと思ったんですよ。
おりずる欄凍っちゃうからね。
かがんで刺さってやったら、ちょっと腰に衝撃が走ったんですよ。
歩けますけど、ずっと座って仕事してると、次に立つときが結構痛いなっていう、そういう状況です。
これ、早く直さないと本当に困るので、ググってみました。
そしたら、ふくらはぎを伸ばす、そういうストレッチをしなさいとか、
この骨盤の内側の筋肉を手でマッサージしなさいとか書いてありました。
つまり、足が原因でそこの筋肉が弱ってるからっていうことのようなんですよね。
なるべく毎時間ごとにそれをやりながら、あんまり座りっぱなしにしないように気をつけつつやってますけど、
私ね、ほんと初めてぎっくり腰の人の辛さがわかりました。
これね、動けないわな。痛い。何なんでしょうね。
だからやっぱりね、もっと日頃からストレッチをきちんとやらないといかんってことですよね。
いくらかやってたんですけどね、これでも足りないんだねということがわかりましたので、ちょっと気をつけて過ごそうと思います。
本当は今日夜出かける予定もあるんですけれど、これはお断りかなと思っております。ごめんよ。
雪がね、ちょっと屋根が白くなるぐらい積もりましたよね。滑るのも危ないし、仕方がないかなというところです。
皆さんも気をつけてください。やっぱりね、ストレッチ大事なんだなということが分かったという、
身に染みて分かったという、そんな寒い金曜日の雪の午後でした。
ありがとうございます。たまこでした。
