やることに追われる感覚
この放送は、サウナによるサウナのためのサウナコミュニティ、サウナダオの提供でお送りいたします。
はい、みなさんおはようございます。サウナダオ代表で、サキュカシリーズの洗顔石鹸を幕開けというクラブファンのプラットフォームでリリースをしています。たかばーすです。
今日はですね、仕事だったりとかね、やることが多くて、いつも何かに追われているような感覚、こんな感覚をずっと持っている人、そんな方のためにですね、ちょっとですね、僕が今までやってきたすごくね、良い有効的な対策方法をお話ししたいなと思います。
これはですね、実は前の僕がですね、サラリーマン時代の後輩とですね、先日ご飯に行ったんですけれども、ずっとね、ご飯に行こう、ご飯に行こうって言ってね、なかなか日が合わなくって、ちょっとね、時間は空いたんですけれども、ようやく行けたんですよね。
で、その後輩と話してた時に、やることが本当に多くて、いつもね、何かに追われているような感覚があるということで、その後輩っていうのは、僕がね、仕事をしていた時の業務を今やっているので、よくやってましたよね、みたいな話になったんですよ。
で、僕はね、その時は同じようにそういう感覚に陥ったんですけど、2つだけやったことがあって、その2つだけを教えました。
タスク管理の方法
で、1つはですね、サウナなんですけれども、このサウナっていうのは、本当にね、頭を1回空っぽにするのに本当に有効なので、もうね、僕のこの放送を聞いている方はまたサウナかって思うことかもしれないですけど、本当にこれ有効です。
で、もう1つが、これはですね、全部書き出すっていうことなんですね。
僕が本当に現役時代にやってたのは、僕はですね、以前サラリーマンをしてた頃は営業職をしてたので、自分の担当しているお客さんが1000人ぐらいいたんですよ。
で、その1000人ぐらいの人たちと僕1人ですから、僕がその1000人の方の担当ですから、言ったら1000人の人たちのリクエストだったりとか、問い合わせだったりとか、一気に来ることがないので、常時でもどうでしょう、100ぐらいのタスクっていうのは抱えてたわけですよ。
で、その100ぐらいのタスクっていうのは、もちろん緊急性とかね、重要度とかっていったところでこうね、分かれてくるんですけれども、でもこの100個をね、ずっと頭の中で覚えておくっていうのは、これはやっぱり不可能なんですよね。
なので、お客さんから連絡があったりとか、業務とかでね、仕事とかでやらなきゃいけないタスクみたいなのができたら、とにかく全部紙に書き出すんですよ。
全部紙に書き出す。僕は使ってたのは、本当に何もない手帳ですね。何も書かれていない手帳。ノートみたいな手帳だったんですけど、もうそこに全部書いてました。もう過剰書きで。
で、その過剰書きの書き出したこと、ここでね、書き出すことによって、自分の頭の中で一度忘れちゃっても、もうここに書いてあるから大丈夫って思うんですよね。
いつも何かに追われてるっていうのは、なんかね、頭の中で記憶だけでね、それをこうやっちゃおうと思うと、これ忘れたらどうしようと思って、ちょっとね、頭の中をリラックスできないんですよね。
なので全部書き出す。全部書き出して、そしてその書き出したものを緊急度、例えば期日があるもんでしたらその期日に合わせてスケジュール化していくっていう。
僕がやってたのはその真っ白な手帳と、もう一つはこのバーティカル式の手帳ですね。バーティカル式っていうのは上からですね、朝の例えば5時からずっと6時、7時、8時っていう時系列でね、こういうふうにスケジュール化されていくやつ。
そこに全部ね、時間に当てはめて振っていったんですよ。で、僕サラリーマンしてた頃っていうのは、そんなに残業とかね、働き方改革みたいなことはうるさく言われてなかったので、12時間、13時間ぐらいは普通に働いてましたので、1時間に一つのタスクをね、やっていくと、1日10個ぐらい終わるわけですよ。
簡単なものもありますのでね。で、10個ぐらいこうやっていくと、1日うまく過ごしていくと10個ぐらい減るんですけど、またね、お客さんから連絡があったりとかすると、またそこでね、10個に10個増えていったりとかするので、ゼロになることはないんですよね。
ゼロになるってことは、売れない営業マンなので、それは望んでることじゃないんですけど、中身をどんどんどんどん入れ替えていっている感じですね。で、頭の中でずっとね、こう記憶しておこうとか、これいつやろう、あれやろう、これどうしよう、今日何しようっていうふうに考えていると、もう本当にそれだけで頭疲れちゃいますので、とにかく全部書き出す。
全部書き出して、そしてそれをスケジュール化していって、ちゃんとこなしていく。いつ、どこで何をしてどういうふうにやっていくのか。リスケが必要なものもやってれば出てきますけれども、書き出していれば一度頭の中ですっかり忘れちゃって、これ忘れてたっていうことがないのでね、本当に全部書き出してました。
まあ今はね、本当にスマホやタブレットがあるので、まあそこでトゥードゥリストみたいなので全部入力していけばいいんですけど、僕は現役時代は、まだね、なかなかそういうアプリだったりとか、いいものなかったんですから、そういったところではですね、全部ノートに書き出してましたね。
で、もうここでね、頭をすっきりするのにサヨナラに入って、すっかり忘れたとしても、またそのノート見たらちゃんと思い出す。本当これだけなんですよね。これだけで本当にね、脳はすごく休まります。そしていつも何かに追われているような、そんな脅迫観念っていうかね、こうずっとね、何かをもうこうやらなきゃやらなきゃって思うような、そんなね、ことからは僕は解放されたので、そのことをね、今日は後輩に伝えてきました。
やるかやらないかわかんないですけどね。僕のね、やってきたことで、もし皆さんがね、今日聞いて、何かね、そういうふうな感覚あるなとかね、そこまでやってなかったなということがあればですね、今はスマホ1台あればアプリで全部できますので、純正のね、To-Doリストでもスケジュール管理でも何でもいいんですけど、とにかく頭の中だけで全部覚えるっていうのは非常に難しいので、やらなければいけないものをですね、一度アウトプットして忘れても大丈夫なように。
リスナーからのコメント
それをですね、やっていただいて、サウナでリラックスすると。まあこれをね、試していただきたいなと思います。はい、ということで今日はですね、あ、そうそうそう。で、最近のね、ちょっと配信の方でコメントがいくつかいただいたので、今日はね、ちょっとね、そのコメントのご紹介とコメントのね、お礼の方をさせていただこうかなと思います。
まずですね、992回血管を鍛えるのナンバー2、こちらの方にですね、コメントをいただきました。ありがとうございます。
ナナセさん、ありがとうございます。高橋さん、初めまして。サウナに入るとリフレッシュ効果だけだと思っていましたが、自立神経も整って血管も強化するのですね。初めて知りました。近場にサウナがないと諦めておりましたが、探していこうと思います。ということで、本当にね、ナナセさんコメント初コメントありがとうございました。
サウナはね、コメントの返信にも書かせていただいたんですけれども、自立神経とか血管の強化以外もね、美肌効果とか、さっき話したね、脳疲労の解消にもいいもんですから、サウナ行きたいというサイトでね、近くのサウナ、探していいサウナが見つかるといいなと思ってますので、またね、サウナ行ったご感想を聞かせてください。
続きまして、第993回サウナに学ぶ週刊課のコツ参戦。こちらの方にもね、コメントいただきました。輝くさんですね。明日輝く私へさん。ありがとうございます。高橋さんおはようございます。週刊画が得意と言えてしまう高橋さんすごいです。確かに先に決めると、人間動けますよね。というか動かざるを得ない。お忙しい中、会話までされて、高橋さんさらに尊敬しちゃいました。
ということで、ありがとうございます。これはですね、ちょっともったというか、僕もね、週刊課得意なっていうか、要は好きなことしかやってないっていうのが極論かもしれないです。苦手なことはあらからやらない。こういうことなのかもしれないですね。ということで、僕はね、週刊課のコツ、お話しさせていただいた993回、こちらの方にコメントもいただきました。
そしてですね、994回、ストレスはストレスで解消しよう。こちらの方にもコメントいただきました。ありがとうございます。北野ドロップさん、いつもありがとうございます。結局汗をかけばOKってことですよね。ということで、極論言うとそうですね。ただやっぱりね、この汗っていうのもいろんな汗ありますよね。
例えば嫌な汗って冷や汗とかね、なんかこう緊張した時の汗みたいなのは、ちょっとね、これは逆にストレスなんですけど、さらにですね、そのストレスが増幅していく。ストレス解消の汗ではないんですね。運動とか、あとサウナなんかは、そうですね、血流が良くなって、血流が良くなるってことはですね、血管の血液中にですね、酸素だったり栄養素。
これがですね、細胞を沈みずにまで届けますし、そして老廃物なんかもね、血流で回収しますので、こういったことがですね、ストレス発散になるので、全ての汗ではないということだけ覚えていただきたいなと思います。
はい、ということで、ちょっと長くなってますけれども、最後にですね、10月の26日まで、サウナのですね、サウナの僕がですね、作りました酒かすで肌が整う洗顔石鹸。略して肌とと。これをですね、幕開けというクラファンのプラットフォームでリリースをしております。
酒かすでね、本当に乾燥肌ですね、潤いを与えたいということで、天然由来成分と酒かすだけで作った設計になります。特にですね、ミドル世代の男性の方、乾燥肌に悩んでいる方はですね、ぜひお手に取っていただきたいですし、まだねスキンケアちゃんとやってないよっていう方は、オールインワンジェルとかですね、スクワランオイルという美容液もリターン品にありますのでですね、
こちらですね、セット買っていただくと、もうスキンケアこれからですね、始めていただく方にはもうこれだけで大丈夫というような内容になってますので、よかったらこちら概要欄の方からですね、リンクを踏んでいただいて、幕開けの方ですね、僕のプラットフォームを見ていただきたいと思いますので、よろしくお願いします。
はい、ということで、今日も最後まで聞いていただきましてありがとうございました。それでは今日も整ってまいりましょう。
