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この放送は、サウナ×WEB3で日本を元気にしたい、サウナダオの提供でお送りいたします。
はい、みなさんおはようございます。サウナダオファウンダーのたかばーすです。 今日はですね、
サウナダオのメンバーのですね、はるさんがですね、スタイフの方でサウナに行く頻度のお話をしてたので、ちょっとね、そちらの方のお話をしていきたいなと思っています。
サウナね、結構みなさん、ガチサウナって言われている方なんかは、年間何回のサウナに行っているとかね、
サウナ行きたいなんかで、この月はこれだけサウナ行きました、みたいな投稿されている方もいらっしゃるんですけれども、
その方たちが別に健康を害してないんだったら全然それでいいんですけど、怖いのは、
サウナになりたいからといって、自分の体がまだ慣れてないとか、合ってないのにですね、
無理にたくさんサウナに行くことをしてしまうことがちょっと怖いなというふうに思っています。
で、やっぱりね、その行くサウナによっても温度だったりとか湿度だったりとかね、違いますし、
あと皆さんの体、これはもう一人一人全然違いますよね。
なので、体調もありますし、その時々の体調も加味すると、決して無理して回数を多くすればサウナはいいという問題じゃないということだけはちょっと覚えておいてほしいなと思います。
で、やっぱり、そうですね、慣れてない時っていうのは、どうしても体の負担とかが大きくなってサウナ行った後すごく疲れるということも多分あると思います。
で、そういった時にね、体がやっぱり回復してないのに、じゃあ次の日も行ってね、じゃあ僕はガチサウナになるんだっていうような形で無理しちゃうとね、
本当に体調を崩したりとかすることもありますので、そこはやめていただきたいなと思います。
で、できればやっぱり自分に合ったね、そのサイクルというかペースっていうのを早くつかんでいただくの方がいいんじゃないかなと思ってて、
これっていうのは、いろんなサウナ施設にたくさん行くというよりも、どちらかというと決まったサウナ施設の同じサウナ室、
ここにですね、自分がやっぱり入って、自分の体がどれぐらいで、例えばじゃあ整うのかとかね、
じゃあ1日置きがいいのか、2日置きがいいのか、毎日でも行けるのかね、こういったところも自分の体をですね、ちょっとこう実験台って言ったらおかしいですけれども、
いろいろ試してもらった方がいいと思います。で、僕は基本的にいつも行くホームのサウナがあるんですけど、そこですと大体1日置きっていうのが僕の今一番良いサイクルなのかなと思っています。
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で、このサイクルがやっぱり崩れちゃうと、例えばサウナにこうなかなか行けない日が続いたりとかするとですね、ちょっとやっぱり体調悪いなぁと思って、
僕もね、この年末年始ちょっと家にいなきゃいけない用事があったんで、サウナ行けてなかったんですけど、1週間ぐらいかな、サウナ行けてなかったんですけど、
そうするとやっぱりちょっと体調崩しちゃってね、今少し鼻声だと思うんですけど、ちょっと風邪ひき始めてますね。
で、サウナって少し話で脱線するんですけど、やっぱりね、身体温というか、体の真の体温を上げるものですから、免疫力っていうのが上がるんで、風邪の予防とかにもいいんですけど、
そういうところでもですね、ちょっとやっぱり僕はこの年末年始、そのサイクル崩しちゃったんでね、今大丈夫崩しているのかなと思うんですけどね。
で、皆さんも今やっぱりいろんなサウナ施設さんたくさんできているんで、今日はこちら、明日はあっち、みたいなところでサウナ施設も点々とするのもすごく楽しいと思うんですけど、
まずはやっぱり自分の体調とかね、どれぐらいの頻度でサウナが一番気持ちいいのか。
あの、春さんもね、放送の中で言ってましたけど、あまりね、サウナどんどんどんどん行き過ぎちゃうと、体がやっぱり慣れちゃってて整いにくくはなるんですよね。
で、サウナ大全の加藤泰坂先生の本によるとですね、そういった方たち、もうガチの毎日行っているようなサウナーの人たちが、また新たに整うためのリセット期間というのは約3週間と言われているんで、
僕ちょっとその3週間は耐えられないと思うんで、まあまあでも1日おきぐらいが僕は一番いいペースかなと思っていています。
ぜひ皆さんもね、自分のホームサウナ、そこを見つけていただいて、自分のどれぐらい一番気持ちよくサウナに入っていけるのか、体調が一番いい状態を保てるのかっていうのは、探ってみていただくのもいいんじゃないかなと思いました。
今日もね、最後まで聞いていただきましてありがとうございました。
最後にね、告知の方だけさせてください。
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今日も最後まで聞いていただきましてありがとうございました。それでは今日も整ってまいりましょう。
