汗の重要性
この放送は、サウナによるサウナのためのサウナコミュニティ、サウナダオの提供でお送りいたします。
はい、みなさんおはようございます。サウナダオ代表のたかばーすです。
ゴールデンウィーク、みなさんどんなふうにお過ごしでしょうか?
結構ね、温度が上がってきて、もうね、エアコン使っている方も増えてきたのかなと思うんですけれども、
そうすると、結構もうエアコンね、ずっと使っていると、あんまりね、汗をかかない、そういう生活になっていきそうな感じがするんですけれど、
このね、汗をかくっていうのは、すごく大事なことなんですよ。
まあ、汗をかくことによって、温度のね、体内の体温調整っていうのをしているっていうのは、みなさん結構ご存知かなと思うんですけれども、
いろんなところにすごくいい影響があって、
例えば、肌。お肌ですね、お肌。このね、肌の美肌効果というかね、肌を綺麗に保つためにも、汗っていうのはすごく役に立っているんですよ。
で、今日はね、そのお話をしてですね、適度にやっぱり汗をかくこと、そして汗をかいた後のその後のケアみたいなところをですね、
お伝えさせていただきたいなと思いまして、収録しているので、よかったらね、最後まで聞いてみてください。
で、汗って聞くと、結構ね、汗かくとベタベタしてね、なんか気持ち悪いから嫌だなって思われる方がいらっしゃるので、結構ね、汗をもうかかない。
保湿ケアの重要性
汗をかいたら、もうね、すぐに洗い流すっていうような、そういう風にされている方も結構多いかなと思うんですね。
シートとかで汗を拭き取ったりとかしてね、結構さっぱりするので気持ちいいみたいな感じがあると思うんですけど、汗自体はですね、そもそもほぼ水分なんですよ。
で、このね、汗っていうものに関しては、肌の皮脂、この皮脂と混ざり合うことによって、油みたいにね、ベタベタするんですね。
で、このね、汗にはですね、乳酸ナトリウムとか尿素、乳酸カリウムなどの天然のですね、保湿因子って呼ばれるものが結構ね、含まれていて、これはね、その汗に水との親和性が高いので、
肌のですね、角質層に浸透して水分を保つ働きをするんですよ。
そうするとね、肌の乾性を防いでですね、潤いを保つことができます。よくね、みずみずしい肌、みたいなこと言うじゃないですか。
ここにすごく恩恵があるんですね、汗っていうのは。
で、さっきもお話ししたように、汗は皮脂腺っていったところから分泌される皮脂、皮の油ですね、と書いて皮脂なんですけれども、これと混ざり合って、皮脂膜を形成するんですよ。
言うなれば肌表面に油のコーティングをするみたいなものですね。
で、これが表面にあることによって、外からの刺激に対してのバリアになるんですよね。
それと同時に肌の水分の蒸発を抑える役割があるので、このね、皮脂膜っていうのは天然の保湿クリームって呼ばれてるんですよ。
美容業界ではそうやって呼ばれてるらしいです。
なので、これね、皮脂膜っていうのは肌の潤いを維持するために欠かせないんですけれども、ただですね、これをですね、ずっと放置してると、この塩分濃度が高くなって、この皮脂膜の塩分濃度が高くなってくると、肌に刺激を与えてしまう可能性があるんです。
で、あとは雑菌なんかのね、臭いの原因になったりとかするので、大量にやっぱり汗をかいたら、ある程度のところではちゃんと流しておかないとダメなんですよね。
で、まあやっぱり大量の汗をかいてしまうとですね、汗が蒸発していくときに気化熱で体温は下げていくんですけれども、角質層の水分も一緒に奪われることがあって、そこで乾燥する原因になるので、汗をかいた後っていうのはね、
さっき言ったシートみたいなので、こう拭いてもらうのもいいんですけど、あまり刺激が強いすぎるのはお勧めしなくて、水なんかでね、さっと洗い流してその後やっぱり保湿ケアをすることが結構重要なんです。
なので、汗って結構みんなね、かいたらベタベタするから嫌だな、汗かくの嫌だなって思うかもしれないですけれども、汗自体が汗をかくことでですね、肌の保湿とかね、皮膚のバリアみたいなところで効果っていうのがあるので、やっぱりね、適度には汗をかかなきゃいけない。
だから運動したりとか、サウナなんか入ってね、汗かいてもらうっていうのはいいと思うんですけれども、汗をかいた後の保湿ケア、これをですね、しっかりしていくということで、これからね、ちょっと暑くなってきて汗かくの嫌だなと思ってね、エアコンの効いた部屋で汗をかかない生活だったりとか、汗をかいたからってシートでね、こうね、さっとこう全部拭き取ってしまって、そのシート自体の成分が肌にね、変な刺激を与えてしまわないように、
ちょっと気をつけてもらった方がいいんじゃないかなと思いましたので、今日はこんな放送をさせていただきました。またね、僕もこういうね、ちょっとね、美容みたいなところっていうのは、今ね、化粧品みたいな、そうですね、保湿をメインにするような、そういうね、ケア用品っていうのをちょっと今、販売していこうというふうに考えててですね、いろいろ勉強しているので、
ちょっとね、そこで得た勉強の知識みたいなのも、サウナとかね、相性がいいというか、そういったところでお伝えできるかなと思って、今日もこういうお話をさせていただきました。何か皆さんの方でね、聞いてみたいこととかあればですね、ぜひコメント欄でお話ししてください。はい、ということで、今日も最後まで聞いていただきましてありがとうございました。それでは今日も整ってまいりましょう。
