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どうも、たかきです。
この番組は、生きづらさから解放されるためのコツやノウハウ、それを実践していく姿をお届けするラジオです。
朝の体を動かす重要性
今回お話しする内容は、朝、体を動かすと気持ちいい、という内容で話していきたいと思います。
もう完全に当たり前のことを言ってますね。
つい先日のことなんですが、半年に一度の地域の清掃活動があったんですよね。
草引きです。
それがですね、毎回毎回なんですけど、8時半からなんですが、めっちゃ早いんですよ、始まるの。
8時半ってなってるのにも関わらず、いつも始まるのが、8時10分くらいから草刈り機のビーンという音がしだすんですよね。
音聞いたら、もう出ていくしかないじゃないですか。
なので、音がしたからですね、一応早めに行って作業を開始しました。
それはそれでいいのですが、やっぱですね、さっきも言ったように気持ちいいですね、とっても。
体を動かして汗をかく、地域の人とちょっとした会話をするのがとても気持ちよかったです。
その後ですね、自分の家に帰ってからも体を動かしたんですよ。
何をやったかと言いますと、家の木もとにかく買っていきました。
木がですね、めちゃくちゃ生い茂ってたんですよ。木ってすぐに生えてくるんですよね。
だからもう、うざい。
身とり豊かなのは好きなんですよ。好きなのですが、自分の家になると、庭切ってめちゃくちゃ面倒くさいなっていうふうに思ってます。
それはそれでですね、2時間ぐらいやってたのかな。
計、清掃から合わせて自分の家の木の伐採、それを計2時間ぐらいやった後に、そこからですね、ランニング&ウォーキングです。
ただですね、走り始めてなのですが、わかったのは、今日体調悪い日だと気づいて、気持ちいい感じで動けていたのですが、やっぱり走り出すと分かるんですよね。
なので、ランニング&ウォーキングの方は、トータル1時間ぐらいで切り上げて、家でゆっくりしました。
ただですね、朝から体を動かさないと、全然一日が充実しないんですよね。
これが僕のお休みの日とか、仕事はいつも体を動かしているのであれなんですけど、動かさないと始まらないんです。
体が起きないっていうか、たぶんですね、この放送を聞いてくれている方は、結構僕と同じような年代の方が多いと思うので、
ちょっと最近体を動かしていないなとか、体の動き自体が重くなってきたなという方は、朝からぜひ体を動かしてみてください。
そうしたらですね、結構体が動くようになると思いますし、心も晴れやかになって、いい気分で過ごせるのでめちゃくちゃおすすめです。
ぜひ朝から体を動かしてみてください。
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僕は息づらさを抱えた人に向けてKindleを書いております。
今まで書いたKindleは4冊あって、全部概要欄のほうにリンクを貼っておきますので、気になるものがあったらチェックしてみてください。
よろしくお願いいたします。
今回も最後まで聞いていただきありがとうございました。
あなたにとって幸せな一日になりますように。
それではまた。
ではでは。
