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どうも、たかきです。
この番組は、生きづらさから解放されるためのコツやノウハウ、それを実践していく姿をお届けするラジオです。
運動の必要性
今回お話する内容は、ボクが筋トレやランニングを続ける理由について話していきたいと思います。
最初に言っておきますが、筋トレやランニングをやってるんですけど、週に2回、土日にしかやってません。
そして、めちゃくちゃガチ勢なのかと言われると、ガチ勢ではありません。
最低限、ゆるふわな感じでやっております。
なぜ、たかきは筋トレやランニングをやっているのかというと、明確な目的があるからです。
それが何かと言いますと、健康寿命を伸ばしたいからです。
健康寿命、普通の寿命じゃなくて、健康寿命というのがポイントです。
普通の寿命というのは、人が生まれてから死ぬまでの間のことを言いますが、
健康寿命というのは、何歳まで自分の力で元気に動き回れるかというのが健康寿命になっています。
昔の人たちは、健康寿命イコール寿命みたいなところがあったと思うんですけど、
最近は、医療の進歩により、寿命はどんどん伸びていっています。
平成というか、2000年代以降ぐらいに生まれた人は、100歳くらいまで生きるのが当たり前の時代になると言われています。
僕は昭和生まれですけど、目標は120歳まで生きたいんですよ。
120歳まで生きていたくて、そして、天寿を全うするまで、元気ハツラツと動き回りたいわけなんですよね。
ファンキーなジジイとして老後を送っていきたいんですよ。
そのためには、動ける体っていうのが必要になってくるじゃないですか。
日ごろ運動をしていないと、どうしても体が衰えてきちゃうんですよね。
たぶん、この放送を聞いてくれている方の中には、耳が痛いという方がいらっしゃると思います。
大人になると、運動する機会ってなくなりますよね。
僕もぶっちゃけそうでした。
平日は仕事して、休日はのんびりだらっと過ごすみたいな感じだったのですが、
30代後半くらいからかな、健康に意識が向き始めて、
なかなか死ねない時代だと思うんですよ。
死ねなくて動けない状態になったら、何にも楽しめないじゃないですか。
寝たきりで一日過ごすとか、もう嫌なんですよ。
そもそも寝たきりになって、介護されるとかも絶対嫌なんですよね。
なので、死ぬまで動いていたい、元気でいたい、現役でいたいという思いが強くあるので、
毎週欠かさず、ランニングと筋トレをやっています。
最初に言ったように、健康寿命を伸ばすため、この一言に尽きます。
将来に向けての取り組み
そのために暑かろうが寒かろうが頑張っているというような感じです。
お休みの日はゆっくりするのもいいと思うんですけど、将来のことを考えると、そっちの方がいいと思うんですよね。
と言いながら、将来のためを持って運動はしてますけど、他のことができてないので、僕の場合は。
もっとそっちがんばれよという話なんですよね。
今思っていて、ちょっと反省しております。
ということで、運動、身体機能の維持の方はできているので、老後というか今からですね、
自分がやりたいことをやれる環境づくりっていうのも、今後進めていきたいと思っております。
あなたは僕のように、将来のために向けて何か今頑張っていることなどありますでしょうか。
もしあったらコメントで教えていただけると嬉しいです。
最後に少しだけ宣伝をさせてください。
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よろしくお願いいたします。
今回も最後まで聞いていただきありがとうございました。
あなたにとって幸せな一日になりますように。
それではまた。
ではでは。
