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どうもー、たかきです。
この番組はWEB3やNFT、僕のライフスタイルについて発信する番組です。
今回お話しする内容は、メンタルが下がったときにやるたった1つの方法という内容で話していきたいと思います。
皆さんはメンタルが下がることありますか?
僕はトーフメンタルなのでよくあります。
そんなときに何をやったらいいのかと言いますと、外からの情報を遮断するということです。
外からの情報を遮断する、です。
これがですね、やっぱり一番効果がありますね。
人間ってやっぱりいろいろなことを身聞きしていると、自分はあんまり気にしていないかもしれないのですが、
頭の中にいろいろインプットされて、それが引き金になってメンタルが余計に悪化したりするんですよね。
なので、ちょっと今自分元気ないなぁとか思ったときは、SNSとかはもう本当見ないようにした方がいいと思います。
というか、見ないでください。
SNSなんか見てると本当に毒ですよね。
みんなのキラキラ投稿であったり、誰かを誹謗中傷するような内容、こういうものを見ていると本当にメンタル余計に悪くなってしまいます。
なので、SNSはもう見ない。
そして、人と会うということ、これも避けたほうがいいですね。
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なぜなら、人と会うということ自体さえ刺激的なことだからです。
メンタルが下がっているときは、一人でいる時間、これを大切にするのが大事です。
一人でいると余計な刺激って入ってこないじゃないですか。
なので、もう一人になってゆっくり過ごす。
テレビとかも見ずに、スマホとかも見ずに、YouTubeとかも見ずに。
何がいいですかね。
やっぱり読書とかがいいかもしれないですね。
漫画でもいいと思います。
楽しかったり、自分のためになること。
そういうことをやっていると、自然にメンタルも回復してきます。
なので、メンタルが下がったときには、外からの情報を一切遮断する。
これがめちゃくちゃ大事です。
あなたも、もしメンタルが不安定なときがあったら、一度試していただければなと思っております。
あなたはメンタルが下がったとき、こんな方法で解決してますとか、あらかじめ予防してますなんてのがあったら、
コメントで教えていただけると嬉しいです。
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よろしくお願いします。
今回も最後まで聞いていただき、ありがとうございました。
あなたにとって幸せな一日になりますように。
それではまた。
ではでは。
