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日にちこれ後日、たーなーのWeb3で働くラジオ、第569回、タバコの辞め方についてお話しします。
このラジオは、Web3時代の歩き方、考え方、働き方にキャリア形成の話をしておりますつもりですが、
今日のタイトルは、タバコの辞め方と言いまして、
タバコというか、タバコもそうなんですが、お酒の辞め方でもいいですし、
あしき習慣、あしき習慣、お酒タバコは別に好きな人は好きでそれは自由ですけれども、
体に良くないって言われたりとかしてて、そういったけどやっちゃうよねみたいなことですね。
そういったあしき習慣というか、自分が辞めたいことみたいなことの辞め方のお話ですかね。
僕はタバコはずっと吸ってました。ずっとというか普通に吸ってまして、
30歳くらいかな、そこから辞めよう辞めようって思ったんですけれども、なかなか辞めれなかったんですね。
一旦辞めても、1年後に吸い始めたりとか、やっぱり辞めてようと思っても、吸いたいな、吸いたいなと思っていました。
タバコ辞めるのって結構大変だなと思いつつですね。
ある時、すんなり辞めれたんですね。
それは何だったかというと、タバコを辞めたというよりかは、タバコを吸う習慣を辞めたら辞めれたんですね。
これはどういうことかというと、メンタリストだいごさんの本で、タイトル忘れたんですけど、そこにタバコの辞め方が書いてあって、
なるほどなと思ったのは、あなたはタバコのニコチン中毒でニコチンが切れるから、タバコを吸いたくなっているっていうのは嘘だって書いてあって、マジで?って思ったんですよそこで。
そうじゃない、ニコチンのせいじゃないんだと。ニコチンが切れるとかなんとかじゃないとタバコを吸わないわ。
ご飯を食べた後にタバコを吸うという習慣。朝起きたらまずはタバコを火付けて、一服してから何かを行動するという。
要するにご飯を食べた後に歯を磨きますよねとか、仕事終わりのビールとかもそんな感じですね。
終わったら飲みたくないじゃないですか、仕事終わったら。
そういう感じ、習慣セットになっちゃってるってことですね。
毎日あれですよ、3時になると甘いものを食べたら、甘いものを食べたくなる習慣みたいなところで。
それは砂糖を欲しているというよりかは、そこの時間を欲しているというお話ですね。
そこでですね、僕は嘘かまことか、そうなんだってメンタリストだいこさんがそうやって言ってるんだったらそうなのかもしれないと思ってですね。
今までにこちんのせいにしてたけど、これ習慣なんだったらやめればいいじゃんって思えたんですよ。
その習慣を強制的にやめればいいと。
やっぱり物事っていうのはいきなり10あるものを0にするってのは難しいので、やっぱり9、8、7、6、5、4みたいな感じで減らしていくのがやっぱりいいのかなと思ってまして。
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やっぱりタバコを吸うタイミング、僕の中では特に朝起きてすぐにタバコを一本吸いながらですね。
なんかいろんなスマホを見るっていうのは習慣になったので、朝起きてからのタバコをまずやめようみたいな思いました。
で、やっぱりその後はあれですね、ご飯を食べた後のタバコもやっぱり吸いたくなりますね。
なんか食後の一服みたいな、それもやめようっていうか基本的にその2つですね。
で、一番それで夜ですかね、朝起きての一服、お昼ごはん食べての一服だったりとか、夜ごはん、その後お昼に疲れてからの一服、
疲れてる時とかに気持ちを切り替える一服と、あとは夜ごはんですね。
夜ごはん食べた後っていうのはお酒も飲んだりするので、より一番なんか吸いたくなる時だったりします。
あとは寝る前の一服みたいな、1日5回ぐらいあるとしたらですね、まずはそのお昼の一服ですね。
それはもうやめようという、すぐにやめましたね。
お昼ごはん食べてとかっていうのやめようとか、気持ちを切り替えるためにはやめました。
それはその時に何をしたかっていうと、別のコーヒー飲んだりとか、炭酸飲んだりとか、もしくはガム噛んだりとか、おやつ食べるとか、別の習慣に切り替えましたね。
それで何とかなりました。
で、次にやめたのが朝起きての一服もやめたのかな、確か。
朝起きてからもすぐにタバコを吸うんじゃなくて、サイを入れるとかですね。
別の習慣に切り替えたみたいな話ですね。
で、一番最後に残ったのは夜ごはん食べた後の一服だったかな。
それはね、やっぱりね、一番なんか吸いたくなるお酒とか入ってると、さらにお酒とタバコみたいなセットになるので吸いたくなるんですけれども。
そこはもうね、最後はなんかね、気合だったかもしれないですね。
なんか別のものを代わりに吸うっていうか、どんどんどんどんやめて、もうこれ、ここをやめればって思ったのと、
そうそう、思ったのと、あとタバコのなんか、そのタバコってかと20本くらい入ってて、
それをこの箱で最後にしようってまず決めたんだ。
決めた中で1日5本くらい吸ってたので、そこからどんどん減らしてったりとかして、最後の1本が夜になるようにしたのかな。
この1本で最後夜吸ったらもう終わりでタバコを買わなければですね、物理的に吸いたくても吸えなくなるわけですから、
最後の1本を夜、本当に愛しながらこれで終わるぜって言ってね。
ちゃんと味わいながら終わって、さよならタバコみたいな感じで終わりましたね。
みたいな感じで僕はサクッとね、決めてから3日くらい、2,3日くらいでタバコ禁煙ができるようになりました。
禁煙っていうかもうタバコを吸わなくなりましたね。というお話です。
これはタバコだけではなくてですね、何かをやめたい時とかっていうのは、
それは何か意外とそのものにとらわれているっていうよりかは、
その習慣にとらわれていることが多いかもしれませんね、みたいなところですね。
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なので何かそのできない、そうなんですよね。
それが何かできない、やめれない自分を責めるよりも、そこを別のものに変えてしまうですね。
何かそのタバコの代わりに酸油を飲むとかですね。
他のことは、お酒の代わりに炭酸とかですね。
何かお茶とかでもいいんですけどね。
そういうのが別のもので変える。
そんなの代わりがないからこれをやってるんだって言われたら、それまでの話なんですが、
意外とヒントとしてはですね、他のもので考えても、
意外とそのものに依存しているというよりも、
それをするという習慣に依存してたりする人間は結構するっぽいので、
何かのヒントになってね、あ、そうなんだ。
じゃあこれをやめようみたいなことにできたりしますよというかもねというお話。
ごめんなさい、お話でした。
はい、なのでですね。
これをじゃあ無理やりですね。
Web3 NFTのことに当てはめるとですね。
これどうなのかな。
何かその、昨日も話しましたけど、
フィナンシェっていうことに対して僕は別に否定的ではないですし、
ないんですけども、
何かそのお金の上げ下げにとらわれるっていうことに対しては結構否定的というか、
何か疲れちゃわないかなっていう気持ちがあってですね。
で、そのお金の魔力ってやっぱ強いので、
見ちゃいますよね。
あ、今日いくら上がったのかなとかですね。
何かそうやってNFTとかだとやっぱりこうね、
価格の上がり幅ですよね。
とかもう最近はそこまでその価格の乱高下っていうのはないのでないんですけれども、
2022年の時とかは購入してすぐの上がって気になるとかですね。
あれは何かそのお金の魔力に引きつられて、
で、お金って稼ぐ、お金はすごく大事なものなので、
そこの線引きっていうのは非常に難しいんですけれども、
やっぱりそこもですね、
一回立ち止まってみるというところですね。
というのを考えるとそこを上手く言えないんですけれども、
その見る習慣を、見るということをやめれば意外と気にしないというかですね。
めちゃくちゃかなこれは。
なんか気になる、気になる、見る。
何かその、これ上手く言えなかったな。
上手く言えなかったですけどね。
何ていうかな、そこをやめる、一回やめてみる。
でもそう、一回やめてみるってすごく気になりますよね。
そういうのってすごく気になるんですけど、
一回やめてみるとかね。
あとそう、ヤフーニュースとかも僕毎朝起きて、
そうだ、タバコと一緒にヤフーニュースがセットだったんですけど、
タバコをやめた瞬間にヤフーニュースも一緒にやめたのかな。
ヤフーニュースを見るという習慣をやめて、
代わりにニュースピクスを見るとかですね。
別のことにしましたね。
ヤフーニュースって見れば見るほどですね、
キャッチーなタイトルでこれなんだろうって、
どうでもいいニュース見まくっちゃったりするので、
そんな感じになりました。
ニュースピクスとかだったらどうでもいいっていうか、
読めば割とビジネスに役立ったりするとかね。
最近はもうニュースピクスも読んでないですけれども、
そんなふうに何かに変えるという感覚ですね。
もしくはその習慣になっている場合は、
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本当に一回やめてみるですね。
一回やめてみて、やめてみて、
欲しければまたやるということだったりとか、
気が悪いですね。
お洋服とか欲しいもの、何か欲しいものがあるときも、
即購入ってスピード感も大事なんですけど、
一晩経って冷静に考えてみると、
やっぱりいいや、冷めたりするみたいな、
そういうこともありますので、
今日はその習慣のやめ方みたいなお話でした。
最後までお聞きくださりありがとうございました。
明日もお耳が空いてましたら、
ではでは、お後はよろしいようで。
