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写文セラピー練習長、第20週、3日目。
アウトプット力を高める言葉。
千里の道も一歩から。目標は小さく刻む。
できることから始めよう。
やれないことを無理してやるから苦しくなる。
やれることを一つずつクリアすれば楽になる。
そして、自信になる。
やれることとやれないこと、できることとできないことを明確にして、
線引きをしよう。
目の前のやれることに集中し、とりあえず片付けていこう。
やれないことに執着しない。
手放していい。後でいい。最後にやればいい。
困難な目標は十分割する。
十個のうち一つくらいはやれることが必ずあります。
解説。できない目標を設定して、達成できない自分を責め、
自己肯定感を避けてしまう。
世の中の多くの人がこのパターン。
無理な目標は努力と根性で何とかしようとしてもどうにもならない。
すごいストレス。
結果としてメンタルを壊します。
まずはやれることを一つクリアして、自信という経験値を蓄えましょう。
ただ、やれないをやれるに変える工夫は必要。
他人の力を借りれば、案外簡単にできてしまうこともあります。
