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社分セラピー練習帳 第6週1日目 コンディションを整えることは、
身体を整えれば、心も整う。 生活習慣がすべての基本。
自分治癒力を高めるために、最も大切なことは整えること。 心と身体を整える。
より良いコンディションに持っていくのです。 心を整えるためには、まず身体から。
つまり、生活習慣を整えないといけません。 睡眠、運動、食事、規則的な生活。
脳も体の一部です。 体が不健康、不調な状態では、脳や心に悪影響を及ぼします。
解説。整えるということに対して、日本人は全く無頓着です。 約40%の人が睡眠6時間以下。
63%が運動の習慣がなく、30%以上の人が栄養不足です。 これを掛け合わせると、つまり日本人の80%以上が整っていない状態です。
睡眠6時間以下の人が本所のシャブに取り組んでも、十分な効果は得られません。 注意力が低く、体もズタズタな状態だからです。
健康に配慮する行動と自尊感情は相関します。 生活習慣を整える意識を持った人は、自然に自尊感情やポジティブな感情が高まる。
つまり、心と体の両面から自分中力の基盤が出来上がるのです。
