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みなさんこんにちは、すてもです。
今日の話は、ちょっとモヤっとした内容です。
えー、みなさんは今日1日やることをタスクで書き出したりしていますか?
私はもうなんかあんまり昔は書き出してなかったんですけど、
こう自分事故手帳を書くようになってから、
おおよそざっくりと1日のスケジュールっていうのを決めていました。
で、そこからちょっとやり方を変えて、
今はより具体的に何時から何時に何やるみたいな朝、
4時半に起きた朝活の中で書くようにしています。
例えば、えー、今日であれば4時半に起きて、
えー、4時から4時45分までは、
普段飲んでるお薬飲んで、
そこから7分間の瞑想して、
で、そこから5時までシャボンセラピーして、
5時から5時20分まではコッシーボイシー聞いて、
で、そこから5時半まではラジオ会話聞いて、みたいな感じで、
こう結構雰囲気並みで書くようにしています。
で、朝の時間はまだ元気だから、
書いた通りに何とかできるんですけれども、
仕事行って帰ってきた夜寝るまでの時間が、
やっぱり自分が書いてる通り行かないんですね。
例えば今日もそうだし昨日もそうなんですけど、
ご飯食べて食器洗いしたら8時半ぐらいになったら急に眠くなって、
こうスケジュールで言えば8時半から9時の間にお風呂入って、
9時から例えば読書して、
15分ぐらい読書したらその後シャボンセラピー書いて、
9時半に寝るって書いてあるのに、
8時半にスッと寝ちゃうんですよね。
で、気がついたら11時半は何もしてないと思って、
お風呂も入ろうと思ったらお風呂も入ってないし、
顔も洗ってないし、
今日の自分リクテーションのまとめもやってないし、
そういう時に朝して眠かった自分に従ってそのまま寝るべきなのか、
それともやろうと思ってたタスクをやるために起き上がるべきなのか、
今みたいに。
どっちがいいのか全然わかんないんですよね。
もともと寝なきゃいいのかもしれないんですけど、
疲れてる時ってどうしても眠い。
例えば寝ちゃった。
その後ってどう挽回したらいいのかって、
いまいち自分の中でわかってません。
起きちゃうと結局この0時まで起きてることになるので、
きっと明日眠いだろうなと思っています。
皆さんこういう帰ってきた後のタスク、予定通りいかなかった時ってどういう風にやってますか?
やっぱりもっとマルチタスクって言うけど、
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自分のやり方どこかきっといけないから変えていかなきゃいけないんだなと思っている次第です。
はい、今日は以上です。
