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写文セラピー練習長 第5週 二日目
コミュニケーション力を伸ばす言葉
過去と他人は変えられない
未来と自分は変えられる
変えられないことを変えようと抗うことがストレスの最大の原因です。
他人の生活や考え方は簡単には変わらない。
それを無理に変えようとするからストレスになるのです。
しかし他人は変えられなくても自分の考え方、受け止め方、感情、行動は自分の力で変えられます。
他人を変えるよりも自分が変わる方が100倍簡単です。
自分と未来はあなた自身でコントロールできるのです。
解説
過去と他人は変えられない。自分と未来は変えられる。
カナダの精神科医、エリック・バーの有名な言葉です。
変えられないことにエネルギーを注ぐのは人生の無駄。
できること、変えられること、コントロールできることに注力し、できることをできる範囲でやっていく。
自分を変えるのは自分の努力で可能です。
本書、シャブンセラピーを8週間続ければ、あなたは確実に変わります。
丁寧にシャブンすることで、新しい自分に上書きされるのです。