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写文セラピー練習長、第10週、7日目。
レジリエンスを高める言葉。悩みは、一人で抱えない。
つながりがあなたを癒す。
悩みは、あなた一人で解決しなければいけない、なんて決まりはありません。
困ったら、助けを求めていい。いや、助けを求めるべきです。
困ったら、まずは人に相談しよう。
解決困難の問題も、話すだけで心がすっきりします。
頭が整理される。感情のガツ抜きができる。
話すだけで、癒しのホルモン、オキシトシンが分泌します。
それだけで、ストレスの9割は解消します。
コミュニケーションは癒しです。
解説。つながりも、レジリエンスの重要な要素です。
困難な状況やストレスに柔軟に対応し、立ち直るのに、
すべて自分一人でやる必要はありません。
人に頼る。人に相談する。それもレジリエンスです。
自分一人で抱え込むのをやめましょう。
一人では解決できない問題も、仲間の応援、協力、助けがあればなんとかなるはず。
解決に必要な時間も短縮できます。
今日の課題。あなたの悩みを誰かに相談してみましょう。
