00:06
はい、みなさんこんばんは。 今日はスタエフ愛好会のコラボライブになります。
お相手が来るまで少しお時間をいただこうと思いますので、お待ちください。
あ、宮中さんこんばんは。今、普通にオープンチャットの方にURLを入れてしまいました。
ありがとうございます。それでは招待させていただきます。
こんばんは。よろしくお願いします。
聞こえてますか?大丈夫ですか?
はい、大丈夫です。聞こえております。
はじめましてですね。
はじめましてですよね。よろしくお願いします。
多分、私のチャンネル聴いていただく方、お、なんかイケボの人来たと思ってると思うので。
本当ですか?ありがとうございます。
ぜひちょっと自己紹介とチャンネル紹介していただいても大丈夫ですか?
はい。では行きますね。
私はですね、理学療法士、トレーナー、サッカーコーチ、宮中の健康運動ラジオというチャンネルを運営しております。
私はですね、病院で働く理学療法士であり、あとはトレーニングの指導するトレーナー、それから中学生にサッカーの指導をしているサッカーコーチとして活動しております。
今は収録放送は不定期で更新しているんですけども、極力間を空けないようにということで、週に2、3本は上げてるかなっていう感じでですね。
あとはこの4月からはメンバーシップのほうも立ち上げてですね、また新たなコミュニティを立ち上げて、今年からこの1年スタートしていくというような形で今やっておりますけども。
いや私あの、あ、宮中さんメンバーシップ始めたと思って。
ありがとうございます。
見てました。
ありがとうございます。
結構更新されてますよね、メンバーシップの配信も。
そうですね、ライブとか収録放送その続きでちょっとオープンでは言いにくいことみたいな感じで。
いいですね。
やっておりますね。まだ運用の仕方をどうしようかなって、やりながら考えているところではあるんですけども。
03:07
なんかどういう感じで、普通の配信とメンバーシップの配信ってどういう感じで分けてますか?
今のところはですね、公開の放送では綺麗に整えて、最後の終わりに、じゃあこの続きはメンバーシップ限定でって続けて、そこではちょっとした背景、あんまり言いにくいこと、本音、それから若干ネガティブなことも入るかもしれませんけども、
いわゆる医療のリアルであったりだとかいうようなところをちょっとお話をしておりますね。
裏話的な感じですかね。
そうですね、はい。そんな感じでやっております。
これは聞きたくなりますね、結構。
そうですね、ちょっと手探りでやっていきながらですね、実はこういうことをやってみたかったなっていうのがあって、ただ公開放送ではちょっとやりにくいですよね。
そうですよね、いろいろ言えないこととかもありますもんね。
そうですね、私はやっぱ本名でやってるし、誰がどこで聞いてるかわからないというところもあってですね、一応そういう形でやらせてもらってますね。
もしかしたらあれですよね、学生さんとかも聞いてるかもしれないですもんね。
そうですね、その可能性はありますね。
そうですよね、だとしたらちょっとあれですね、言えることと言えないこともありますね。
そうですね、夢を壊してしまったらいけないんで。
そうですね。
いやでも私一番最初に宮中さんのアイコンを見たときに、すごいなと思ったんですよ。
バンベル?
バーベルですね。
バーベルか、バーベルみたいなのを上げようとされてるじゃないですか。
これは普通に生活してたらこれ普通にはやらないじゃないですか。
そうですね。
すごいちっちゃい両手で片手ずつ持てるものなら、持ってるところを見たことありますけど、ジムとかで、この両手で一つのものを持つやつ、あんまりやってる人見たことないので。
これはやっぱりね、ちょっと本気でやってる人しか扱わないものですね。
どれぐらいまでいけるんですか、重さは。
重さですか、これは下から持ち上げるところのアイコンなんで、80キロぐらいでしょうかね、マックスでは。
えー、80キロ。
はい。
ということはあれですね、女性は持ち上げられますね。
そうですね、お姫様学校で。
すごい、憧れてる人が多いですからね、そういうの。
そうですか。
やっぱり一度はしてもらいたいと思うんじゃないですかね、みなさん。
そうですね、はい。
でもね、やっぱり最近の方ってどっちかっていうと、反流の方とかも、優しい方が多いじゃないですか。
06:04
優しい方の方が多いから、白い、肌の色も白かったりとか、そんなに筋肉細まっちょくらいな感じの方が結構多いじゃないですか。
はい。
だから、ちょっと体重いっちゃうと、なかなかお姫様学校できないっていうパターンあると思うんですよね。
はい。
だから憧れる方も多いんじゃないかなと。
そうですね、そうですね、はい。
いや、いいですね、やっぱり。
あんまりやる機会には恵まれなかったですからね。
そうなんですね。
そうですね。
今日はですね、しんじょうさんの方からトークテーマをいくつかいただいて、その中から2人でお話しした結果、4月なんでね、今ちょうど4月ですから、4月だからすることとかしたいこととか、そういったところをテーマにお話ししようかなと思うんですが。
はい、お願いします。
山中さんはどうですか、4月って聞くと一番最初に何を思い浮かべますか。
やっぱり新年度のスタートっていうことで。
そうですよね。
何かをスタートさせようとかっていうのは思いますよね。
ちなみにこのスタンドFMも、4月1日に始めて、今年で5年目に入ったんですよ。
それもあって、この4月1日からメンバーシップも立ち上げてっていうような形で、まずはやってみたかったことっていうのをちょっとスタートさせたかなっていうところですね。
あっちゃんさんが。
こんばんは。
こんばんは、挨拶してくれます。先生って言ってますね。
生徒さんなんですか?
私は理学療法士って病院で先生って呼ばれるんで、その関係でしょうね。
確かにそうですね、先生と言いますもんね。
そうですね。
でも4月って、何かを始めるんだったら4月に始めようかなって思うことが多いと思うんですけど、
宮永さん的にはメンバーシップの他に何か今年の4月始めようかなみたいなことってあるんですか?
そうですね、ずっと思ってたのは、ちょっとYouTubeでもやってみたいなとは思ってたんですよ。
あー、YouTube。
私、もうやってると思ってました。
まあ、ひそかにちょっとやってるんですけども、ちょっと息切れして止まってた部分があって、もう一回再開させようかなと思って。
メインのチャンネルでは、トレーニング系のエクササイズ動画なんかを撮って、それを公開したりだとか、
あとはサブチャンなんかも作ってですね、ちょっとVlog的なものをね、ちょっとやってみたいなと思って。
09:03
ちょっと何個か出したんですけど、またちょっと新規展、新年度だし、ちょっと始めてみようかな、再開してみようかなっていうのはあったんですけどね。
おー、いいですね、YouTube。
YouTubeってなかなか続けないんですよね。
そうなんですよね。やっぱりかなり手間が多いですよね。
そうですね。一個の動画出すだけで、結構な時間と手間と時間とかかりますからね。
そうなんですよね。
そうなんですよね。
そう考えると、どうしても途中で止まっちゃったりとかするんですよね。
はい。どれぐらいだと無理なペースになるのかなとかっていうのがまだ掴み切れてなくてですね。
そうですよね。難しいですよね。
難しいですね。
なんかね、結構YouTubeって、それこそチャンネル登録者数を増やすには、毎日投稿しなきゃいけないとか、結構あるじゃないですか。
はい、ありますね。
まあ、それをなかなか仕事しながらとかなると厳しいですよね。
難しいですよね。
自分としては、何でもやりたいこととかやってみたら面白いんじゃないかなっていうアイディアは湧くものの、
足し算ばっかりでパンクしてしまってるっていう感じですね。
やっぱりそうですよね。
実際にやるってなると、どうしようってなりますよね。
そうなんですよね。こういうのあったらいいんだけどなって思うこと多々あるんですけどね。
そうなんですよね。難しいですよね、そこらへん。
医学療法士さんの日常みたいなのがすごく興味ありますね。
あ、そうですか。
日常どんな感じなんだろうみたいな。
そうですね。私はいわゆるクリニックっていうところで勤めてるんですよね。
病院ではなくて、要は外来だけの病院にはなるんですけども。
基本的には毎日病院に行って、整形外科というところで勤めてますんで。
ということは、よくあるリハビリというかのところにいる先生ですね。
そうですね。腰が痛い方とか、膝が痛い方とか、肩が上がらない方の治療をしたりだとかっていう感じですね。
私一個疑問があるんですけど、
ああいう整形外科、クリニックとかの個人の整形外科にあるリハビリのところって、
マッサージみたいなところをしてくれるところと、
マッサージとかは一切ないところとあると思うんですけど、
これって違いって何なんですかね。
理学療法師がおそらくそういうことをやってるかと思うんですけども、
本格的にちゃんと患者さんを治療しようと思ったらですね、
先生が注射したりだとか、痛みの目を出すだけではなかなか根本的な治療にはならないんですよね。
12:02
それを理学療法師がついて、痛みを緩和させるためのマッサージ的な治療をしたりだとか、
あとは弱くなっているところを強くしたりだとか、
ちょっと固くなっているところを柔らかくしたりだとかするような運動療法、リハビリですね。
そういったことをしていくっていうような形にはなるんですけども。
やっぱりそこまでちゃんとやろうと思ったら、それなりの箱も必要だし、
物も必要になってくるし、人件費もかかってくるしっていうところですね。
そういう違いがあるんですね。
リハビリテーションのところにいる方々って、全員理学療法師さんなんですか?
全員じゃないかもしれないですけど、それはもう病院それぞれだと思いますけども。
普通に理学療法師の資格を持ってなくても、できることにはできるんですか?
こういうふうにやってくださいねみたいなリハビリの機会を教えたりするのはできるんですか?
トレーニングジムにあるような筋トレのマシンみたいなものであれば、
それは理学療法師じゃなくても、使い方だけ指導すればできなくもないんでしょうけれども、
やっぱり何をどんだけの負荷でかけて、何をどんだけの回数やったらいいのかとか、
そこら辺どうせっていうのはちゃんとした専門家が調整していかないと難しいかなと思いますんで。
やっぱそうですよね。
私がよく行くっていう言い方変ですけど、掛かりつきの整形外科さんは結構女性がすごく多いんですよ。
理学療法師さんが。
リハビリ間のところにいるのがほとんど、男性いないかなっていうぐらい女性ばっかりで。
そうなんですね。
多分パートさんみたいな形の仕事体験なのか、
午前と午後と人が全然違うんですよ。ガラッと変わるんですよ。
だからこれ全員理学療法師さんなのかなと思って、結構な人数いて。
それをちょっとふと思ったんですよね。
直接患者さんを触られたりとかされてたんですかね。
そうですね。はいどうぞって言ってご案内して、
ここに寝てください、はいやりますねみたいなことをやったりしてくるんですけど、機械捜査とか。
そうなのかもしれないですね。
結構理学療法師さんっているんですね。
もうだいぶ増えてきましたからね。
もう年間1万人以上生まれてるんじゃないですか。
そうなんですか。結構いらっしゃるんですね。
トマさんこんばんは。よろしくお願いします。初めましてです。
宮中さんのところの方ですねきっと。
ありがとうございます。
15:00
私結構骨折したりとか、腰はヘルニア持ってたりとかして、
整形機関に結構お世話になった人が多くて、
理学療法師さんにもそのリハビリとかで、
やってる間って患者側って結構ただ寝てるだけとか、
そういうところもあったりして、暇な時間ってあるじゃないですか。
そういう時に話し相手になってくれてたりとかしてて、
そういうのをお話とかを聞いてたので、
実際にどんなことしてるのかなっていうふうなのがちょっと気になってて、
そうなんですね。
そうなんですよ。理学療法師さんにちょっと興味があったんです。
そうっすかね。話しながら体を動かしてとかそんな感じでやってましたけどね。
そうなんですね。
マッサージ屋さんに来られるような感覚で、すぐにベッドに横になって、
眠られる方もいますね。
首とかを悪くすると首を引っ張るやつとかそういうのとかあったりするじゃないですか。
ありますね。
そういうのって私自身は何もしないじゃないですか。
引っ張られてるだけっていう。
そうですね。
そういう時っていつも話をしてくれてたんですよね。
近くにいてくれてた人が、担保の方が。
大変だなと思いながら。
やっぱ成形映画ってお年寄り多いじゃないですか。
そうですね。
だからそれこそおしゃべりしたい人たちも多いだろうなと思って、
そういう方のお相手とかもするときはあるんですよね。きっとね。
もちろんですね。そういったところからコミュニケーションを取っていって、
日常のこういうところで困ってんのかなとか、
この方の生活スタイルはどんな感じなのかなとか。
そこで環境からアプローチすることで、
悪くならないようにっていうところの生活指導なんかもできますんで、
結構世間話も大切なんですよね。
そうですよね。
先生よりもそちらの理学療法士さんのほうが、
毎日顔を合わせたりとかしますもんね。
そうなんですよ。
だから患者さんの情報とかをね、
ドクター以上に結構持ってたりすることもあるかもしれないですね。
患者さんより身近なところでっていうところで言うと。
確かにそうかもしれないですね。
結構やっぱり、毎日通われる方とか多いんですか?
そうですね。毎日来られる方もいますし、
週に1回ぐらいの方もいますし、
あとよく電気治療なんかもするじゃないですか。
電気治療のほうに毎日通って、
理学療法士がついて行う治療に週に1回ぐらい受けに来てとか、
18:02
そんな感じの方が多いですからね。
そうなんですね。
結構この理学療法士さんになるのは難しいんですか?
高校でって、今は4大がメインなんですけどね。
普通の大学がメインなんですけども、
あとは短大であるとか専門学校があってっていう感じですね。
卒業したら国家試験を受けれますって感じなんですよ。
国家試験を受けて合格したら晴れて理学療法士なんですよ。
ちなみに国家試験は何月なんですか?
国家試験が今2月後半ぐらいですね。
他の方は4月ぐらいから働き始めるみたいですね。
そうですね。今3月中に国家試験の合格発表がありますので、
4月1日から理学療法士としてスタートって感じですね。
そうなんですね。
それこそ新しい方が入ってくるのもやっぱり4月なんですね。
そうですね。
4月ってそういう新人さんが入ってくる時期だから、
結構それこそ指導とかそういうのもあったりするじゃないですか。
そうですね。
ただ私のところは中途最悪の人ばっかりでやってるし、
そんなに入れ替わりがないので、もう淡々とやってる感じですね。
4月だからどうっていうことは特になく。
そうなんですね。
そうですね。
指導しながらの業務はなかなか大変だと思います。
そうですよね。大変ですよね。
だからよく近頃の新卒はとかっていう会話があったりすると思うんですけど、
私はそういう会話に入っていけないんですよね。
話だけ聞いて、やっぱ大変なんですかとか聞きながら。
でもあれですか、宮永さんがやられてる中でサッカーコーチとかあるじゃないですか。
そっちの方は結構4月になると新人が増えますか。
そうですね。新入団選手が入ってくるので。
ここ何年かは私は中学校1年生の担当になってるんで、
もうしつけからですよね。
それはまた大変ですね。
大変ですよ、ほんとに。
もうやっぱり令和の時代はね、むやみに叱れない、怒れない時代なんで。
そうですね。すぐ問題になっちゃいましたね。
そうなんですよね。
そこがまた難しいところですね。
そうなんですよね。
でも中学1年生だったらまだまだ可愛いですよね。
可愛いですよ。幼いですよ。幼いですよ、ほんとに。
21:00
そうですよね。
だからこそ難しいところもあるかもしれないですね。
そうですね。
中学の3年間ってほんとに変わりますよね。
1年生の時は可愛いのに2年生になったら難しくなって、
3年生になったらもう大人のような感じだし。
そうですよね。
確かに。一番変わるのが中学生かもしれないですね。
そこは難しさであり面白さであり、
本当に取扱説明書が欲しいっていう感じですね。
そうですよね。一番難しい。だって反抗期もだいたいこの時期ですよね。
そうですね。そうなんですよ。
難しいですね。
でもダメなところはダメって言わないといけないしっていう感じですね。
それこそ反抗期が理由で辞めちゃったりする方とかいないんですか?
反抗期が理由っていうことはないですけど、たぶん。
遊びたいとか。
遊びたいとかはないですけど、やっぱりなかなかレギュラーになれそうにないなと
自分で察してしまって辞めてしまう選手とかいますね。
そうなんですね。
そうですね。
でもあれですか、部活とはちょっと違うんですよね。
そうですね。クラブチームでやってますので部活ではないんですよね。
そうするとどうなんですか?サッカーしてる方って部活動でもサッカーやるんですか?
部活動ではサッカー部に入ったとしてもですね、
クラブチームのほうで登録するともう中学校の大会では出れないんですよ。
2つに登録するっていうことはできないので。
じゃあ入ったとしても出れないんですね。
そうなんですよ。
じゃあ別なことやりますかね。
そうですね。一応学校のほうから部活に、
今は入りなさいってそんなに強くは言われないみたいなんですけども、
でもやっぱり家庭の方針で入る子とかはいますけどね。
吹奏楽部に入ってる子とかいますね。
でもまたガラッと違うのも面白いかもしれないですね。
そうですね。ただ予定がぶつかったりするとどうするのって話になってきたりとかして。
そうですよね。やっぱりどんなものでもイベントごとというか大会とかそういうのもやっぱりあったりしますね。
結局2つはなかなか難しいってなって、
サッカーを優先する選手が今のところはほとんどですけどね。
そうなんですね。
ちなみに宮中さんがいるサッカーのクラブチームっていうのは、
高校行くじゃないですか。高校でもサッカーやられたりとかして、
サッカーの大会で全国大会に行くとかそういうのもあったりするんですかね。
今のところ全国に行った選手はいないかな。
24:00
今の活動しているところからはいないですね。
もうちょっとでチャンスがあったかなっていう選手はいましたけどね。
そうなんですか。すごいな、でも。
いろんな選手がいますからね。
そうですね。
それこそ才能はあるのに、
例えば中学生って結構体格変わるじゃないですか。
そうですね。
そういうところで悩む子も多いとかって話は聞いたこととかはあるんですけど、
そういうこともやっぱりあったりするんですか。
やっぱりどこで大きくなるかっていうのは本当に個人差が大きいんで、
中学校3年間はなかなか身長が伸びずに、
どうしても体格が大きい方が有利に働くことが多いので、
全部が全部とは言いませんけど、
そうなったときに中学校3年間で苦労したけど高校に入って卒業してから、
ちょっと練習試合とかで会ったときにすごく背が伸びてて、
すごくプレーもたくましくなっててっていうこともありますよね。
そうですよね。だってサッカーとかって守るときとか、
やっぱりが体がいい方が芯が強い層に見えますよね。
そうですね。ぶつかり合いのあるスポーツなんで。
そういうのもいろいろあったりするんですね。
すごいですよね。宮中さんこんなにいろんなことをやってて、
どういう感じでやってるのかなって。
そうですね。仕事のないときは基本的にグラウンドにいますね。
家には寝に帰るだけで。
そうなんですか。すごいですね。
だから今クリニックで働いてるんで、
病院のクリニックでだいたい平日のどっかで午後がお休み、
土曜日の午後がお休み、日曜祝日がお休みっていう働き方になるんですね。
私の勤めてるとこは木曜日のお昼からが休み。
土曜日のお昼からが休み。
だから木曜日と土曜日は仕事が終わってからすぐにグラウンドのほうに行って、
すごいですね。
日曜日と祝日は朝から晩までみたいなことも多々ありますけどね。
そうなんですか。じゃあもう何かしらしてるんですね。
そうですね。もう家には本当に寝に帰るだけですね。
結構スポーツを頻繁にやられるじゃないですか。
それの中で、私今腰痛がピークなんですけど、
そういう身体の不調とかありますか。
身体の不調はなんとか自分でセルフメンテナンスをしてなんとかなってるんですけど、
やっぱり回復力っていったところは少しずつ落ちてきてるなっていうのは感じますよね。
やっぱりそこはどうにもできないですね。
寝るしかないからみたいな。寝て食べるしかないからみたいな。
27:00
そうですよね。確かに。
4月って野菜とかが結構出てくる時期じゃないですか。
そうですね。
キャベツとかそういう。何が好きですか、野菜。
ブロッコリーですね。
ブロッコリーなんですか。
ブロッコリーが好きですね。
それは栄養面でもってことですか。
そうですね。
やっぱりいいんですね、体にブロッコリー。
ブロッコリーですね。
トマトも好きですね。
ミニトマトは常にストックしておいて食べない日がないくらい好きですね。
やっぱりあれなんですか。トマトって普通の大きなトマトよりもミニトマトの方が栄養詰まってるんですかね。
どうなんですかね。
私は食べやすさ重視で。切らなくても食べるみたいな。
そのままで食べますもんね。下手さえ取れば。
そうなんですよ。
確かに。
それだけです、理由は。
そういうことなんですね。でもミニトマトの方が結構甘かったりしますよね。
そうですね。食べやすいですよね。
私もどっちかというと、普通のトマトよりもミニトマトの方が多いかもしれません。
飲み屋に行ったときはね、普通の冷やしトマトを大きい分だけ注文しますけどね。
あれおいしいですよね。
おいしいですよね。
なんでかわかんないんですけど、ただのトマトなのにおいしいんですよね。
おいしいですよね。
確かに。
でもブロッコリーは、私もいろんなテレビとかでいいって言われてたりとか、
雑誌とか見るたびにブロッコリー食べたほうがいいとか見るので、ブロッコリー食べるようにしてます。
なるべく食べるように。
ブロッコリーは捨てるとこがありませんからね。
そうですよね。茎の部分も使えます。
茎の部分も食べれますんで。
どうなんでしょう、みなさんはブロッコリー好きなんでしょうか。
どうでしょうかね、ブロッコリーとトマト。
苦手な方もいますもんね。
そうですね。
あと野菜のところで言ったら、やっぱり色の濃い野菜が栄養価が高いですから。
そうですね。
トマさんはどちらもよく食べますね。
いいですね、健康気をつけないと、そろそろ私的にも。
年齢的にも気をつけなきゃと思う時期なので。
あと季節の変わり目っていうのもあって、体調崩しやすいじゃないですか。
今特にね、暑くなったり寒くなったりするから。
そういうところでもやっぱり野菜は食べた方がいいなと思いますよね。
そうですね。
でも4月だと、それこそダイエットを始める方とかも多いじゃないですか。
なんでか知らないけど、4月だからダイエット始めるみたいな方も結構いるイメージがあるんですけど。
そうかもしれないですね。
30:00
そこら辺は宮中さんはトレーナーの部分で関わったりすることあったりするんですか?
そうですね、関わりますよ。
ダイエットはどうなんですか?
4月っていう時期的には、ダイエットを始めるにはいい時期なんですか?
やっぱり新年度スタートっていうことで、フレッシュスタート効果とかあるじゃないですか。
ああいうのを利用しやすいタイミングではありますよね。
お正月とか4月とか新年度とかっていうのはいいと思いますけどね。
ある日突然始めるよりは。
あっちゃんさんがブロッコリーは冷凍食品をよく買います。
そうですね、ブロッコリー冷凍でありますもんね。
ありますね。
今、下手すると冷凍の野菜の方が安かったりしますからね。
そうかもしれないですね。
意外とそういうところがあったりするんで、今冷凍を使ってる方も多いかもしれないですね。
技術が進歩して、意外と栄養価が落ちないみたいですね、冷凍の野菜もね。
最近知ったんですけど。
瞬間冷凍みたいなやつで、製法みたいなのを使って冷凍するとかってよく聞きますよね。
それだったらストックしておいて、細かい時に使えばいいなって。
便利ですよね。
便利ですよね。
冷凍のほうが便利に便利だなと思いますよね。
味がどうなんですかね、冷凍の。
どうなんでしょうね。ちょっと薄くなったりするんですかね、味。
わかんないですね。
使ったことないんですよね。
そうなんですよ、私も使ったことないんですよね。
イメージ的にはそういうのありそうですよね。
そうですね。ちょっとべしゃっとしそうかなとかね。
そうな感じはありますよね。
どうなんでしょう、あっちゃんさん。
私4月だからすることって何かなって考えたんですけど、
4月だと、私は特に子供とかもいないので、
新学期が云々とかそういうのもあんまりなくて、
なので春休みとかそういうのもあんまりもう記憶にないんでしょう。
いつぐらいが春休みだったっけみたいなぐらいの感じで、
そこら辺に出てる人が多いから今春休みなんだみたいなのの認識だったりするんですよね。
だから春ってどっちかっていうと今だとやっぱり桜お花見かなっていうところはあるかなと思うんですけど、
私結構ちょっとずらしていくことが多いんですよ、お花見するのも。
桜祭りとかそういうお花見シーズンっていうのを若干ずらして、
33:06
ちょっと散るぐらいのとき。
後ろにずらすんですね。
そうなんですよ、後ろにずらしていって、なるべく空いてる時期というか、
あんまり混んでない時期に行くことが多いんですけど、
山中さんは花見とか行きますか。
花見今年は3回行きましたね。
結構行かれてますね。
行きましたね今年は。
おー3回。
3回行きますね、たまたまなんですけど。
それは何かの集まりとかですか、個人的に。
1回目はちょっと人と飲みに行ってて、
ちょっと夜桜があるから見に行こうって言われて、
開いてみましょうかって言って、見に行ったらめっちゃ綺麗で。
そのときはまだ五分咲きぐらいだったと思うんですけど、
夜桜を見に行って、2軒目に行きっていう感じで。
2回目は、私広島に住んでるんですけど、
日本産系の宮島が近くになるんで、
桜の名所でもあるんですよね。紅葉の名所でもあるんですけど。
仕事は終わってからまた夜桜を見に行って。
夜桜が多いですか?夜が多いですか?やっぱ行くとき。
そうですね。今年はそんな感じですね。
で、もう1回は夕方に桜祭りっていう感じのとこをランニングしながら、
桜並木を痛快に駆け抜けるみたいなことをしましたけど。
いいですねー。絵になりますね。
花とかはあんまり正直よくわかってはいないんですけど、
綺麗だなっていうのはよくわかるんで。
そうですよね。
見るのは嫌いじゃないし、むしろ綺麗だな、
でもこの花はなんだろうみたいな。
でも調べはしないみたいな。
だいたいそんな感じですよね。
そんな感じですね。
でも3回はすごいですね。
私、そろそろ行こうかなって思ってる時期なんでしょ。
だいたい先週ぐらいで桜祭りと呼ばれるお祭りが終わる時期なので、
私関東なので、だいたいそれぐらいに終わるので、
今週か来週あたり、来週になっちゃうとちょっと散っちゃうかなっていう感じで、
今週行くのがおそらく一番いいかなと思ってるんですけど。
だから満開ちょっと過ぎて葉桜になる手前ぐらいのところですか?
そうですね。それぐらいのところ。
葉桜になってしまうとちょっと感動が忘れますもんね。
そうなんですよ。なんかまたその散ってる感じが良くて。
それでだいたいその時期に行くんですけど。
でもちょっとずれると、それこそなんかほとんど散っちゃったねみたいなことになるので、
結構難しいんですけど。
難しいですよね。ほんと一瞬ですね。
そうなんですよ。
あっちゃんさんが、最近の冷凍野菜は以前に比べたら食べやすいものが多いと感じます。
36:05
やっぱそうなんですね。
変に筋張ってないものも増えました。
ストックだけしておいて、忙しい時に使うのは悪いですね。
意外ともしかしたら、今の変に筋張ってないっていうのも、
アスパラとか結構筋あるじゃないですか。
ありますね。
もしかしたら冷凍の方がなかったりするんですかね。
そうかもしれないですね。
その可能性もありますよね。
ブロッコリーもそうですもんね。皮の部分というか、茎の皮の部分というか、ありますもんね。
硬い部分というか、食べづらいやつ。
ありますね。
そういうのを考えたら、意外と冷凍の方が良かったりするのかもしれないですね。
そうですね。
冷凍をやっぱり活用した方が楽ですし。
そうですね。
安いかもしれませんしね、そっちの方が。
これまで冷凍物って言ったら、枝豆ぐらいしか買ってなかったですよ。
確かに。
枝豆、冷凍美味しいですもんね。
美味しいですよね。
楽ですし。
ザルにあげて、水をかけて、フォーツで。
そうですよね。
それは良いと思うんですよね。枝豆はやっぱり。
普通のやつだと、茹でて塩をやってみたいな、ちょっと面倒くさかったりしますと。
そうですよね。
それと比べるとだいぶ楽ですかね。
それもね、枝豆って結構飲む時とかに食べる人が多いじゃないですか。
そうですね。
そうするとやっぱり、それをやることで飲み始めるのがちょっと遅くなるのもちょっとモヤモヤするというか。
早く飲みたいみたいな感じになるから。
そうですよ。
冷凍の方が良いかもしれないです。
ちょっとあの冷たい枝豆も美味しかったりしますよね。
そうですよね。これからの季節特に。
そうですね。暑くなってくると良いですよね。
あっちゃんさん、私が料理苦手で。
そうなんです。でもそういう意味でも冷凍って結構役立ちますもんね。
そうですよね。これだけで副菜が一品完成ですからね。
そうですよね。
便利ですね。便利な感じになってきましたね。
そうですね。使わない手はないですね。
そうですよね。
ちなみに宮中さんは、したいことっていうところでいくと、先ほどYouTubeのお話もありましたが、
YouTube以外で例えばプライベート的なこととか何かありますか。
そうですね。
今のところそれぐらいかなっていう感じですね。
つんどく本が溜まってるんで、春だし、そろそろ読んでいかないとまずいかなぐらいな感じですよね。
39:04
そうなんですね。
読書の春とは言わないですけど。
読書って言うとやっぱ秋になってますね。
失礼しました。
意外と新しいことを始めるっていう意味では、いるかもしれませんよね、読書を始める人とか。
そうですね。
そうなイメージはありますね。
でも私も実は本を買って、全然読んでなかったりするんですよ。
たまっちゃいますよね、本って。
そうなんですよ。
読もうと思って買うのは買うけど、買っちゃうといつでも読めるからいいかみたいな感じ。
そうなんですよね。
本ってまたすごい場所を取るしね。
そうなんですよね。
でもやっぱ紙の本がいいんですよね。
そうですね、めくるほうがいいですよね。
Kindleも持ってますけれども、やっぱりこれはちゃんとめくりながら読みたいなとかっていうのはやっぱり買っちゃいますよね。
物によって、電子書籍とかもありますけど、これはっていうやつはどうしても物として欲しかったりしますよね。
紙の本が好きですって。
紙の本好きな方多いですからね。
そうですね。やっぱり気になったときにパッと調べられるというか。
そうですね。
本に関してはやっぱり紙かなっていうのはありますよね。
なんか私、電子書籍だと意外と記憶に残らないことが多いんですよね。
そうなんですよ。
なんでなんでしょうね。
やっぱりあるんでしょうね。
何かがあるんだと思うんですよ。
でもやっぱり紙の本だと結構記憶に残っていることが多いんですよね。
不思議だなと思うんですけどね。
なんかデータとかありそうですよね。
そうですよね。
なんか聞いたこともあるんですよね。
そうなんですね。
読書が好きな方は紙の方が好きな人が多いですよね。
だと思います。
私も読まなきゃって今思いました。
あ、そういうのあったんだ。買ったのが何冊もあったと思って。
私もありました。読まなきゃいけないものが。
菅谷さんは何かやりたいこととかっていうのはありますか。
私はやりたいことは、これはいつも思ってるんですけど、
4月だからというよりかは、もうそろそろやらなきゃと思ってることが一個あって、
それがジムなんですよ。ジムが良い。
結構前から思ってはいるんですけど、4月ってやっぱりそういうところって、
42:00
キャンペーンみたいなのやってるじゃないですか。
入るならここだよなとは思うんですよ。
なんですけど、いつも期間が過ぎてるんですよ、気づくと。
で、逃すんですよね。だいたいそういう。
じゃあ次の時にやろうみたいな感じになって、
また次の時も逃してみたいな。
ずっとダラダラ行くっていう感じ。
で、そんなことしてる間に金額が上がったりとかするんですよ。
ありますよね。
どんどんどんどん上がっていって。
で、別のところにもできてとかってなってくると、
今度どっち行こうかなみたいな。
よくあるやつですね。
やってくるんですよね。そうなんですよ。
そうなんですよね。今このジムでこんなタイミングじゃなかったんだなとかって見送るとね。
そうなんですよね。
次はいつなのかみたいな。
それこそ私なんかは在宅ワークなので、ずっと家で仕事してるので、運動っていう運動しないんですよね。
運動しようと思わない限りはやっぱり難しいっていうところがあって、
で、なるべく散歩にはいくようにはしてるんですけど、
それこそ冬の時期とかってちょっと寒いと。
寒いですからね。
寒いんですよ。風が強いとかになってくると、
今日はちょっといいかなみたいな感じでサボっちゃったりとかするんですよ。
多分そういうのの付けが回って今多分腰が痛いなと思うんですけど。
やっぱ座りっぱなしじゃないですかね。
そうなんですよね。そうなんですよ。座りっぱなしなんですよね。
一回座って作業始めると、作業に没頭しちゃって、
気づいたらなんか2時間とか3時間とか経ってるっていうのが結構ザラで、
一応気には途中で一回立とうかなとか、
一回移動して別の部屋にちょっとでもいいから行こうかなとか思うんですけど、
夢中になっちゃうとダメですね。気づいたら。
この前の柳中さんがゲストで出てた、
しんじょうさんの番組のやつも聞いて、
やっぱダメだな座りっぱなしと思ったの。
ありがとうございます。
あれを聞いてまたさらに思って、
あえて必要なものを別の部屋に置いたりとかして、
そこに取りに行かなきゃいけないっていう状況を作ったりとかしてるんですけど、
それでもやっぱり気づいたらあっという間に時間がたってるっていうのが多くてですね、
どうしても座りっぱなしになりがちなんですよね。
スタンディングデスクですね。
スタンディングデスクですかね、やっぱり。
いいですよ。
そうですよね。私最近新調したばっかなんですよ、机。
それは買い換えられないですね。
そうなんですよ。その番組を聞くちょい前に買っちゃったんですよね。
45:00
タイミングが。
と思って、その後に聞いてればスタンディングデスク買ったかもしれないと思いながら、
さすがにもう新品だしなと思って。
でも私はあれなんですよ、普通のデスクにホームセンターで材料を買って、
パソコンが乗って、マウスとかもうちょっと物が置けるぐらいのサイズの机をそのままデスクにポンと乗っけて。
さらに高くしてるってことですか。
そうですね。だからデスクオンデスクっていう形にして立って作業してみたいな。
そういうのもありなんですね。
そうしたら、ホームセンターで材料を買って、後乗せのデスクなんで、持ち運びもできるし。
そうですね、確かに。
そんな感じでやってますけどね。机の大きさによってはそれも可能かな。
そうですね。さすがにそれは思いつきませんでした。
確かにそれなら可能ですね、今のままで。
ただ作れるかどうかの問題がありますね。
ホームセンターは本当に、ただはめ込むだけでできますんでね。釘打ったりとか全くそんなのはいらない。
ないんですね。
はめ込むだけですよ。
じゃあ簡単ですね。
簡単ですよ、本当に。もう10分でできますよ、材料さえあれば。
ちょっとやってみようかな。
本当にいいと思いますよ。
それはどこでも売ってるんですか、ホームセンター。
あると思いますよ。
そうなんですね。
近くのホームセンターに行ってみようと思います。
ぜひぜひ。
あえてそういう、やっぱり散歩とかジムとか、今までやってこないとなるとすぐできるものって言うとそういうところになっちゃう。
でもやっぱり立ってパソコン作業をするとやっぱりはかどりますよ、めちゃくちゃ。
言ってましたよね。
眠くならないし。
そうなんでしょうね。
それこそやっぱり肩が凝ったり、背中が張ってきたりとかっていうのもないですし。
そうなんでしょうね。
やっぱ立つといいんですね。立ってやるっていうほうが。
立ってる間はね、足の筋肉なんかも使ってますからね。
そうですよね。
私絶対足腰弱いと思うんですよね。あんまり歩いてないから。
なんか歳とったら一気に来そうな気がして、怖いんですけど。
気をつけないといけないところなんですけど。だからこそジム行かないといけないですけどね、本当は。
ちょっとでも筋肉つけとこうと思うんですけどね。
家の近くにあるんですか、ジムは。
あるんですけど、そこが高くなっちゃったんでしょう。
結構安くて、いいなと思ったんですけど、一気に急に上がって、桁がちょっと1個変わっちゃったんでしょう。
48:06
それは躊躇しますよね。
もうちょっと遠いところに新しくできて、そこはめちゃくちゃ安いんですよ。
そこに行こうかなと思って。そこは駐車場もあるので、車で行こうと思えば行けるかなっていうところで。
そこでもいいのかなとも思いながら、これまた悩んでるんですよ。
結局悩んでいかないっていうパターンになっちゃうんですけど。
できたばっかってね、なんかやっぱ全部新しいからいいなと思うんですよね。
そうですね、綺麗ですね。
だからちょっと考えてるんですよ、そこに入会しようかどうしようか。
ちなみにそういうジムって、入った後も行かないパターンってあるじゃないですか。
なかなか結局行かなくてっていうパターン。
会費だけ払うっていうね。
どうしたら行くようになるんでしょうね。
なんかですね、聞いた話じゃなくて、以前調べたときに、
家から30分かかると、継続率がガクッと下がるみたいですね。
そうなんですか。
やっぱ距離というか、所要時間っていうのは大きいんですね。
大きいみたいですよ。
気軽に行けるか行けないかの差ですかね。
そうですね。
そうですか。
すごい上がったところはですね、歩いても行けるところなんですよね。
流石に桁が1個変わるとちょっと躊躇しちゃいまして。
行きやすさは大事ですよね。やっぱそうですよね。
かといって家にいろいろ集めても場所を取りますからね。
そうなんですよ。
唯一今頑張ってるのは、これ本当に役立ってるのかわからないんですけど、
ゲームのスイッチあるじゃないですか。
スイッチで走ったりとか、ストレッチしたりとかやるやつあるじゃないですか。
あれをやってるんですよ。
いいんじゃないですか。
あれでも意味あるんですかね。
とにかく座りっぱなしの時間を少しでも減らすっていうことが大切なんじゃないですかね。
じゃあ、それでも座ってるよりかはマシかなっていう。
そうそう、ゼロじゃないって思って。
そうなんですね。
確かに。それは続けようと思います。
ゼロから1が一番大切なんで。
そうですよね。
じゃあそれはちょっと続けます。
続けつつ、ジムを早く行くようにして、
机をスターディングデスクにはならないけど、
プラスをやって立ってできるようにすると。
そうしたら結構完璧ですよね。
そうですね。
ちょっと頑張ります。
座る時間を減らすって結構大切なんでね、健康の観点からは。
51:03
聞いてて思いました。すごい大事なんだなと思って。
どうしても家にいると座りがちですからね、座るところがいっぱいあるから。
そうですよね。
どうしても座りがちになっちゃいますからね。
私は基本的にパソコンとかも立って作業するんですけど、そうじゃないときって転がってますからね。
そうなんですね。
転がるか立ってるかですね。座ってることはほぼないですね。
座ってるよりも寝転がってるほうがまだマシなんですか?
いや。
そうとも限らない?
そうとは言えないですけど。
そういうわけではないんですね。
なんか素人目線で見ると、座ってる姿勢よりも寝てる姿勢のほうがまっすぐに近いからいいのかなって。
そうじゃないですね。座ってると姿勢がね、背中が丸くなりますもんね。
そうですね。
でもやっぱそうですね。立ってるのが一番いいってことなんですね。
立ってるほうがいいでしょうね。いろんな筋肉使ってますんで。
そうですね。やっぱ運動しない分、そういうところで筋肉つけたほうがいいということですね。
そうですね。
頑張りますわ。
腰痛のところは本当に座ってる時間って結構関係してるんじゃないかなと思いましたけどね。
そうですよね。絶対そうだなと思うんですよね。
だいたい座ってると具合悪くなってきますもんね。
だから病院で腰痛の方、毎日のように見ますけど、やっぱりデスクワークの方とか、
家でずっと座ってテレビ見てる方とか、運転手の方とか。
あー。
やっぱ多いですよね。
やっぱそうなんですよね。
はい。
仕事柄っていうのもあるんですけど。
やっぱそれが一番ダメなんですね。
ずっと家にいる方だったらテレビつけておいて、CMになったらちょっと動こうかとか、ちょっと姿勢変えましょうかとかっていう。
はいはいはい。
指導はするんですけどね。
きっと忘れちゃったりとかしますよね。
そうですね。気がついたときにね、1時間に1回でも気づけばっていうところですよね。
そうですよね。
何だったっけな。
アプリで立つためのアプリみたいなのがあって、1時間後とか2時間後とか忘れちゃったんですけど、
毎回アラームが鳴って、1時間経過したので立ってくださいみたいなメッセージが流れるアプリがあるのを見たことがあるんですよ。
スマートウォッチとかいいですよ。
確かに。
あれ、バイブになりますからね。ずっと座ってると。
そうだ、確かにそうですね。
それが一番いいかもしれないですね。
あれはいいと思いますよ。
そうですね。
私置きっぱなしですわ、普通に。
54:03
1日何歩歩いたかとかもね、見てくれますし。
そうですね。
ちょっとつけようかな。
そのまま置いてあります。
あれ結構、今時計もないと結構そわそわしちゃいますけどね。
スマホの通知が全部時計に来るじゃないですか。
はいはい、そうですね。
そうしますわ、まず。
まずそこでやります。
ここなるべく1時間に1回ぐらい立つとか、ということをするってことですね。
座るところから姿勢を変えるだけでいいんだ。
寝転がるとかでも全然予通予防にはいいんで。
座るところから投げ出すっていうところで立って動かなくても。
それならなんか簡単にできそうです。
コロンってなるだけですからね。
はい、確かにそうです。
それは何分ぐらいがいいとかあるんですか?
一応論文とかに出てるエビデンス上のものでは15分なんですよ。
それを超えてくると予通リスクが上がってくるっていうのがあって。
でも15分ってすぐ経ちますよね。
あっという間ですよ。
だから家にずっといる患者さんにはCMになったら姿勢を変えましょうかなんですよ。
10分ちょっとでだいたいCMになるじゃないですか。
確かに、そうですね。
見てなくてもつけておいて、寝転がるんでもいいから。
そうなんですか、15分って結構短いですね。
あっという間なんですよね。
それも結構な頻度で動かないといけなくなりますよね。
まあ人間動物なんでっていうところですよね。
確かにそうですね。
いや気をつけます。
スマートウォッチをつけて、1時間に1回ちょっと椅子から立つことにします。
私はそれをしようと思います、4月からということで。
今あれですか、在宅勤務で小木のチェアーとか使ってるんですか。
そうですね。
どうですか、いいですか。
っていう感じなんですね。
いいのかちょっとあんまり分かんない感じはありますね。
すごいいいですっていう変化はあんまりこれといってない気がしますね。
あれ長時間座ってることを前提にした商品じゃないですか。
そうですね、確かに。
やっぱり良くないですよね。
確かに長時間ずっと座ってたらもしかしたら違いが出てくるのかもしれないんですけど、
あんまり長時間座ってるの自体があんまり良くないですもんね。
そうなんですよね。
57:01
そうすると、その椅子自体がちょっとよろしくないかもしれないってことですよね。
逆に疲れさせたほうがもしかしたら立つかもしれないですよね。
そうかもしれないですね。
それはあるかなと思いますね。
だるくなったら立たざるを得ないというか、立ちたくはなりますもんね。
小学生の低学年の子とかって木の椅子で座ってて、
落ち着けなくゴソゴソ動いてたりするじゃないですか。
あれって実はちょっと姿勢を変えることで、
同じ座れでもちょっと体重がかかる場所を出してあげることで
予通の予防をしてるんですよっていうふうにも言われてますね、無意識のうちに。
そうなんですね。
あれね、すごいゴツゴツしてて座れないですよね。
そういう理由があるんですね。
そういうのもあるみたいです。
やっぱ意味があるんですね。
ちょっと今日だいぶ勉強になりましたね。
とんでもないです。
やっぱ良かったです。
こちらこそ。
ありがとうございます。
気づいたらあっという間にもうすぐ1時間経つっていう。
なんか私がずっと聞きたいことを聞かせてもらってっていうことになっちゃいましたけど。
ありがとうございます。
最近特に腰痛が気になってたので、
ちょっと対策をつけて良かったです。
ありがとうございます。
なんかね、一つずつ。
そうですね。
できるところからね。
できるところから。
家にあるスマートウォッチをつけて、
座ってる状態からちょっと脱出するっていうところをやってみようと思います。
はい。ぜひ。
私はそれを4月からすることにしようと思います。
はい。
新しい目標として。
そうですね。私もちょっとYouTube頑張ってみようと思います。
楽しみです、YouTubeも。
Vlogとかもちょっと楽しみですね。
そうですね。
ランニングとかはよくするんでね。
ジンバルカメラあるじゃないですか。
あれ持って走ったりすることもあるんですけどね。
動画だけストックされてあって編集全くしてない。
そうなんですね。
あと食いしん坊なんでね。
そうなんですか。
大食いでもしてみましょうか。
それはまた面白そうな感じですね。
どれくらい食べれるかっていう。
ラーメン、かい玉何回できるんだろうか。
そういうのもちょっと面白そうですね。
そっちのサブチャンネルのほうがあっという間に増えそうですけどね。
スタイル話とかみんな登録しそう。
スマホとかカメラとか常に持っておいて、いつでも動画撮れるスタンバイをしておいてみたいな。
1:00:02
YouTuberらしくやってみましょうかね。
そうですね。楽しみにしてます。
ありがとうございます。編集頑張ります。
できたらスタッフのコミュニティーとかそういうところでお知らせとかするんですか。
そうしてみましょうかね。
あげましたみたいな感じで。
そうするとすぐ見に行けるので。
そうします。
ありがとうございます。
やんないとな。
でもせっかく新年度なんで。
たぶん今月中に出さなかったら今年中ポシャると思うんで。
じゃあぜひ今月をお待ちしてます。
今月中頑張ります。
お互いちょっと新しいことをやるというか。
そうですね。
再スタートという意味でも。
そうですね。リスタートしましょう。
一緒に頑張ります。
ありがとうございます。
ということであっという間に1時間経ちましたがいかがでしたか。
いやーとても楽しかったです。
いやー私めちゃくちゃ勉強になってよかったです。
初めましてですごく緊張してたんですけど。
そうなんです。私も実は結構な人見知りなので気になってたんですけど。
よかったです。普通に話せて。
よかったです。
ありがとうございました。
ありがとうございました。
またいろいろ。
あ、皆さん聞いていただいた皆様ありがとうございました。
ありがとうございました。
今日あのー、潜って聞いていただいてる方も複数いらっしゃったので。
たぶんあれですね。うんうんうんって思いながらきっと聞いていただいてたのかもしれないです。
ありがとうございます。
ありがとうございます。
このね、スタイフアイ公開がちょうど今月で一旦、解散というわけではないんですが。
リニューアルするため、バージョンアップするために一旦若干お休みに入るということで。
たぶん6月とか7月ぐらいにまたたぶん始まるんじゃないかなっていうところがあるので。
そのね、やっぱつどつど忙しかったりとか忙しい月だったりとかあったりするじゃないですか。
だから今月はちょっと難しいかもみたいな時もあると思うので。
そういうところがうまく調整できるといいなと思ってるので。
もしまた今後も宮中さんもよろしければまた入っていただければと思いますので。
よろしくお願いいたします。
それでは、今日はありがとうございました。
私のためのライブみたいになっちゃいました。
いえいえとんでもないですよ。
またよろしくお願いいたします。
聞いていただいた皆さんもありがとうございました。
それではまたよろしくお願いいたします。
今後も配信聞かせていただきます。
ありがとうございました。
それではみなさん、失礼いたします。
