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みなさん、おはようございます。
SNSを使って起業副業をしている女性が、安定的に収益を得るサポートをしている片岡すみらです。
この番組は、月水金の朝6時15分に、起業をしている私が日々感じた気づきや、
起業副業があなたにとって身近なものになるように、日々小さな気づきを感じられるラジオ番組となっております。
いつもご視聴いただきありがとうございます。
今日は、モチベーションが落ちた時にやるマインドアップの方法についてお話ししていきたいと思います。
みなさんは、モチベーションが落ちた時に、これをやると私、モチベーション上がるんだよねっていうことってありますか?
私は起業をするようになってから、このモチベーションが落ちるっていうことが特に増えました。
というのも、落ち込むことが多くなったんですよね。
何かができなくて落ち込んだり、人と比べて落ち込んだり、お客様から何か言われて落ち込んだり、SNS上で言われて落ち込んだりと、落ち込むことが結構ありました。
そういった時に、落ち込んだままの期間というのが長くなれば長くなるほど、どんどん行動できなくなって、人よりも遅くなるんですよね。
そうするとまた、なんで私ってできないんだろうって、またモチベーションが落ちるっていうことになってしまいがちなんですね。
そういった時に、私がどうやってモチベーションを上げていたか、今でも同じやり方をとっているんですが、私が実際にやっている方法を今日はお話ししていこうかなと思います。
結論から言ってしまうと、私はモチベーションが落ちた時にやることっていうのは、紙に書くということをやっています。
詳しくお話ししていこうと思うんですが、スポーツ選手で有名な方だったら、例えば、本田圭介さんや一郎選手が有名だと思うんですが、こういった方々が実は小さい頃から夢ノートというものを書いていたことをご存知ですか?
これ、本田圭介さんや一郎選手が書いた本とかね、読んだりとかすると書いてあったり、多分ね、インタビューとかでも答えたりしたことあるのかもしれないんですが、知ってる方はね、知ってると思うんですが、夢ノートをね、書いていたんですよ。
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あとは、渡見の社長である渡辺さんっていう方、一時期よくテレビにも出ていたかと思うんですが、この方は手帳に、いつまでにこうなるっていうことを書いて実現してきていたんですね。
こういったように有名な方だったりとか、結果を上げている方っていうのは、実際に紙に書くという行動をとっている方が多かったんです。私の場合は、ポジティブなことを書くというよりかは、ネガティブなこと、モチベーションが落ちた理由っていうのを書いていたりしました。
もちろん、モチベーションが上がった時のことも書いていたりしたんですが、モチベーションが落ちた時にも、紙に書くっていうことをやっていました。
実は、この紙に書くっていう行為、人間の脳に関係があるんですね。人間の脳には、不要な情報を遮断するという機能が備わっています。
これは、無意識のレベルで、毎日私たちがやっていることなんだそうです。
なので、自分たちは、無意識のうちに、必要な情報、不要な情報というのを、脳が判断していて、不要な情報だと判断したものに関しては、入れないようにするっていうのを、無意識にやっているっていうことなんですよね。
この、無意識を意識的にすることが、紙に書くっていうことかなって、私は思っています。
自分の中で、これは必要なことなんだ。万が一、不要なことと判断されて、遮断されてしまっては困るっていうことを、紙に書く。
紙に書いて、意識的に脳に覚えさせるっていうことかなって、私は思っています。
これは、先ほども言った通り、夢や目標を叶えたい時にも使われるんですが、私の場合は、この落ちた原因っていうのを、紙に書いて、破り捨てるようにしているんですね。
その破り捨てる行為で、忘れるというか、断ち切る、このモチベーションが落ちたことを断ち切るようにしています。
ただ、そうすると、忘れるっていうことに近いので、なんだよ、全然変わってないじゃんというか、落ちた原因っていうのが、改善されてないじゃんっていうふうになってしまうので、
私の場合は、落ちた原因っていうのを書いて、破り捨てると同時に、同じことをしないように、対策を別の紙に書くようにしています。
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どうしたら、同じことをしないようにできるのだろうかっていうことを考えて、それを紙に書く。で、どっかに貼っておいたりとかするんですけども、そういった形でやるようにしています。
私は、そうすることで、気持ちを切り替えることができたので、モチベーションが落ちても、モチベーションを上げることができたんですね。
これが全員に当てはまるかっていうと、それはちょっとわからないところではあるんですが、私は実際こういったやり方でモチベーションを上げていますので、
ぜひ皆さんも、どうしてもねモチベーション落ちちゃうんだよね、上がらないんだよねっていう方は、試してみてもらえるといいかなと思います。
質問などがあれば、ぜひレターでいただけると嬉しいです。レターは匿名でも送れるようになっていますので、ぜひお待ちしております。
最後にお知らせです。12月22日夜9時から単独でのZoomイベント、目標設定ワーク会を開催いたします。
12月22日金曜日21時から22時30分までの間となっております。今回は参加特典として、私が毎年使っている目標設定のマンダラシートをプレゼントいたします。
大谷選手が小さい時にやっていた目標設定っていうのを、私は活用させていただいておりますので、そういったところも一緒にできますので、
ぜひ毎年目標設定をしてないんだよねっていう方だったり、目標設定はしてるんだけど達成できてないんだよねっていう方は、ぜひご参加いただければなと思います。
もちろん無料でご参加いただけます。あと残り1名の参加募集となっておりますので、お早めにお申し込みください。
申し込みは概要欄にある公式LINEからお願いいたします。それではまたお会いしましょう。片岡すみらでした。
