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職場より家庭のストレスを減らす仕組みを考えたい
2026-06-16 07:14

職場より家庭のストレスを減らす仕組みを考えたい

最近見かけた「音ハラ」という言葉から、家の中の小さなストレスについて考えたお話。
相手を変えたいわけじゃなくて、お互いが少し楽になる仕組みを作りたい。
洗濯物の仕分けでうまくいった小さな改善例も話しています。

#声日記

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こんばんは、すみのひとりごとです。 こんばんは、すみのひとりごとです。
6月16日、今日の恋日記残します。 6月16日、今日の恋日記残します。
今日もひとまず、御庭業務が終わって、これから少しだけ休憩と切り替えの時間になりますね。
そういえばね、昨夜、夫が何時に帰宅したのかは知りません。
まあ、我が家では割とよくあることなんですけれど、まあ、帰宅をね、待っていたら、自分も何時に寝れるかわからなくなってしまうので、
まあ、最近はお互いに自己管理をする形になっていて、まあ、これはこれでね、いい方向に進んでいる気がしております。
まあ、もちろん改善したいことはまだまだあるんですけれど、まあ、多分数年単位ですね、少しずつ整えていくものなんだろうなと思っています。
まあ、急がず、怒らずと、まあ、そうやって過ごせたら理想なんですけれど、なかなか難しいですね。
今日ね、たまたま、まあ、いろんなハラスメントに関する記事が出てきて、その中に音払っていうね、言葉を見つけてしまって、
まあ、配慮のない音や騒音によって、周囲に不快感や精神的な負担を与えることらしいですね。
まあ、正直、○○払ってね、増えましたな。
まあ、もちろん必要な言葉もあると思うんですが、でも増えすぎると息苦しさを感じることもありますよね。
まあ、そしてその記事を読みながら、まあ、職場じゃなくて家庭のことを考えていました。
家の中って職場みたいにルールが明確なわけではない。
まあ、だからこれやってほしい、こうやってほしいって言葉で伝えることは大事なんだけれど、
あまりにもそればかりになると言う方も疲れるし、まあ、もちろん言われる方も疲れてくるんですよね。
その結果、気づけばお互いにストレスが溜まってしまう。
なので、最近ね、思っているのが本当に大事なのは、
まあ、もちろん相手を変えることじゃなくて、お互いのストレスが減る仕組みを作ることなんじゃないかなと。
まあ、一人暮らしだったら、自分がやらなきゃ何も変わらないので、自然と自分でやるようになるじゃないですか。
でも、共同生活だとそこに人が増える。価値観もそこに増えるし習慣も増える。
だから時間かかるんですよね。
そして我慢だけでは多分長続きがしない。
我慢の行き場がなくなった時って、人は案外大きな音を出してしまうものなんですよね。
ドアを強く閉めたくなってしまったり、物を雑にドンと置きたくなっちゃったり、
ペットボトルを勢いよくゴミ箱に投げ入れたい。
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まあ、人間ですからね、感情にも限界があります。
でもね、本当はそうなる前に解決はしたいんですよ。
一つ一つのことってね、正直難しいことではないんですよね。
飲み終わったペットボトルを洗うとか、その後ゴミ箱まで持っていくとか、
買い物袋を広げたままポンと置いておくんじゃなくて、
やることそのものじゃなくて、最後までやらずにしっぱなしっていう状態になることなんですよね。
その後やってくれるって思っているのかもしれないし、
時間経過すれば自分が片付けている時も多いので、
いつの間にかそこに置いておけばなくなっているっていう結果ができてしまっているからだと思うんですけど、
こういう話をすると、うちは今度は貧乏ゆすりが始まったりするので、
いやいやそっちもなかなかの音なんだよねと言うことがありました。
もちろん私も伝えていないわけではないんですよ。
帰ってくる言葉はだいたい同じで、
会社で全部エネルギーを使い切って帰ってきてるから無理って言われたことがあって、
気持ちはわかるんだよ。
じゃあどうするっていうところで止まっちゃうんですよね。
以前は私ここでもう我慢してたなっていうのがあるんですけど、
私もそうもいかなくなってきたので、今はこのまま放置したくない。
なので文句を言いたいわけじゃなくて、
もう相手を責めたいわけでもないんだけれど、
本当にお互いが少し楽になる方法っていうのを探したい。
それだけなんですよね。
実際一つだけ最近成功したことがあって、
洗濯物。
我が家は乾燥機付きのドラム式洗濯機が今いるんですけれど、
タオル類と衣類で今まで大雑把に分けてたんですよ。
それをもう一段階仕分けをすることで効率が良くなるんですよね。
衣類関係なんだけど、
その生地だったりその生地の性質だったりとかで分けておくことで、
その方が機械的な効率も良いし乾燥も早く終わる。
ただその仕分ける作業っていうのが本当に地味に面倒だったのも私もあるし、
結構時間かかっちゃうんですよね。
衣類用の洗濯カゴが一つどんってあったんだけど、
その中にメッシュの袋を2つ設置して、
脱いでそこに入れる時点で仕分けられるようにしたんですよ。
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そうすると洗濯する時にそのメッシュの袋をポンって取り出して、
洗濯機の方に中身を入れるだけ。
これで洗濯を開始できるので本当に楽になりました。
最初の数日間は間違っちゃったりもするので面倒くさいって言われたんですけど、
最近はその間違いも減ってきたので慣れてくれたのかなと思います。
こういうことをしたくって言い続けるより、
その仕組みを変える方がうまくいくこともあるし、
もちろん全部がそうじゃないんだけれど、
少なくとも我が家は布の方が平和なこともあります。
日々文句を言いたいわけではないんですが、
お互いが少しでも楽になる方法を考えたいというのが本当にあって、
そのために試してみたい。
そんなことを思いながら、
今日もまた何かの改善策を探しているところです。
スミのひとりごとでした。
今日はここまで。また明日も話せたらいいなと思っています。
ありがとうございました。
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