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こんばんは、すけと申します。楽天という会社でウェブマーケターをやっております。
このラジオでは、いつか会社員から独立をしたいという方向けに、副業の稼い方とか海外のマーケティングトレンドをお届けしております。
このラジオでは、1日3回更新をしているんですけども、朝はですね、海外のマーケティングのトレンドとか、
あとは副業の稼い方とか、あとはSNSの伸ばし方とかお話をしているんですけども、夜は少し肩の力を抜いてですね、雑談めいたお話をしています。
とはいえ、少しでも皆さんに役立てていただけるようなお話をするというスタンスは変わりませんので、よろしければ聞いてみてください。
で、今日は何を話すかというと、早起きのコツですね、たった一つの方法というテーマでお話をしたいと思います。
自分は毎朝、朝5時に起きて、ブログとか書いて、あとはニュースチェックして、あとは海外トレンドとか見てツイートとかしてるんですけども、
よくなんでそんな早く起きれるのって言われるんですけども、自分はそもそも早く寝てるってのが一番大きいんですけども、夜10時には寝るんですが、
とはいえ、仕事の関係で夜11時とか12時くらい寝てしまうことはあります。でもですね、大体5時か6時には起きてるんですよね。
寝不足だったりするので昼はちょっと仮眠とかとってるんですけども、やっぱり朝起きるって結構自分にとって大きくて、
結構1日が長く使えたりとか、朝の時間で結構集中ができるので、それだけでも結構1日の充実度が違うんですけども、
さっき言った通り、夜10時には寝てる、普段は寝てるけども、どうしても夜が遅くなった時に、これだけは気をつけておこうと思っていることがあって、
それを自分はやりだしたらですね、意識的にやりだしたら朝早く起きれるようになったのでお話をしたいんですが、
ちょっとごめんなさい、前言なくなっちゃいましたね。結論何をするかというと、何をしないかというと、スマホを寝室に持ち込まないということですね。これだけです。
自分も結構やっちゃってたんですよね。スマホを寝室に持ち込んで、漫画とかダラダラ読んだりとか、ヤフーニュースとか読んだりとか、サッカーが好きなんでサッカーの遺跡情報とかずっと見てて、
なんだかんだ30分ぐらいスマホとか見ちゃってたんですけど、ある日からそれをやめたんですね。
それをやめると不思議とですね、すごい良い効果、早起き以外にも良い効果があって、
当然やることがないので、寝つくまでにいろいろその日にあったことを考えるんですよ。
悪い意味じゃなくて、今日こんなことがあったから明日こういうふうにやってみようとか、自然と今日の反省と明日へのプランニング、予定立てをですね、
自動的に頭の中でやってるんですよね。朝起きた瞬間に、もうこれやろうってことは決まってるので、朝も迷わない。
だからスマホがないことによって十分頭の思考の整理も進んで、かつ早起きの準備もできるので、
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なかなかですね、朝が苦手とか、最近朝早く起きれないという方はですね、まずスマホをですね寝室に持ち込まないということから始めてみると、
結構早起きも楽になってくると思うので、ぜひ参考にしてみてくださいという話でした。
とはいえ、スマホを寝室に持ち込まないというのはやっぱり難しいと思うんですけども、
それはですね、習慣化して慣れていくしかないので、もうスマホはリビングに置いてそこに充電をして、
あとはもう寝るということはですね、慣れれば十分やっていけますので、
ぜひ参考にしてみてくださいという話でした。ということで今日は水曜日で週の折り返しになりますが、明日木曜日、
朝と金曜日行けば一週間また終わって週末が来ますので、あと一踏ん張り頑張っていきましょうということで、おやすみなさい。
すけでした。
