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おはようございます。けと申します。某OTECでウェブマーケターをやっております。
このラジオでは、最新のSNSのトレンドだとか、会社員からの独立に向けて実践していることをシェアするラジオとなっております。
この放送は、いきはや無料メルマガの提供でお送りします。
今日は、マイナスの感情に陥った時の対処法についてお話ししたいと思います。
例えば、過去の失敗をいつまでも引きずってしまうとか、人の言動にいちいち反応して落ち込んでしまうとか、もっと感情の切り替えをうまくやりたい。
これ、全部自分のことなんですけども、自分もですね、メンタルは強い方ではないので、死人格の本とか色々読んで、この本が特におすすめなので、皆さんにも紹介をさせていただきたいと思います。
何回もこのラジオを聞いていただいている方は、おなじみのタイトルかもしれないんですが、神メンタル心が強い人の人生は思い通りという、すごく面白い本があるので、もう聞いたよという方もですね、とても参考になる話なので、ぜひ聞いてみていただけると嬉しいです。
この本の中に、自分がマイナスな気分に陥った時にどう対処すればいいかということが書かれているんですね。
そこに書いてあることを読み上げます。
負の感情に陥った時の対処法として、負の感情を抱いているのは、今を生きていない証拠。
自分自身の感情が不安定な時は、意識が今にない状態。
今、自分がなすべきことに集中することで、負の感情はコントロールできる。
ここで皆さんにクイズなんですけれども、
人間が一日のうちに、未来や過去、いわゆる今起きていること以外のことについて考える割合ってどれぐらいだと思います。
要は、今以外について考えていること。
過去のこととか、未来のこととか。
これ正解は43%らしいんですね。
つまり、人間は一日のうち約半分を、今以外のことに意識を向けている。
早い話が、自分がコントロールできないことについて、永遠と人間は考えているってことなんですよね。
逆に言うと、よく自己啓発本とかに、今に集中しろとか書いてますけども、
あれは人間の脳の仕組み上、今に集中すること自体が難しい特徴を持っているということを理解しておいた方がいいということですね。
それはですね、人間の脳の最重要事項は生き残ることなので、
未来の自分を心配したりとか、過去の反省を生かす習性は当然ありながらも、
だからこそ、今これを聞いていただいている皆さんはですね、
冒頭に言ったこと、ぜひ覚えておいていただければと思います。
負の感情に陥ったら、マイナスの気分に陥ったら、今に没頭することをとにかく意識してみてください。
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自分も情報発信をやっていてよくあるんですね。
あの人はあんなに伸びているのに、なんで自分は全然伸びないんだろうとか、
あの人はこんなに稼いでいるのに、なんで自分は稼げないんだろうとか、
あの人はずいぶん先に進んでしまって、自分は全然追いつけてないなとか、
常にマイナスの感情との戦いなんですよね。
そんな時に、今日のことを意識してもらえると嬉しいです。
とにかく、負の感情に陥ったら、今できることに集中してみましょうということです。
一応最後にお得な情報なんですけど、この神メンタル心が強い人の人生は思い通りという本なんですけども、
無料で読むことができます。
Amazonのオーディオブック、Amazon Audibleというサービスがあるんですけども、
これ通常月額1500円なんですが、初月無料のキャンペーンをやってます。
初回30日間無料のキャンペーンをやってます。
オーディオブックってあまり馴染みのない方も多いかもしれないんですけども、
自分はとてもこれ情報をしていて、通勤中とか、今育休中なので通勤はしないんですけど、
子供を抱っこしながら、料理をしながらとか家事をしながら本を読むことができるんですよね。
なかなか子育てをしていると、じっくり本を開いて読むことが結構難しかったりするので、
このオーディブルで、いわゆるながら弾きというもので本を楽しめているので、
最近本を読めていないなとか、最近買った本が棚に詰んじゃっているなという方は、
耳で聞くというだけでだいぶ読書へのハードルが下がるので、ぜひお試しでもやってみてください。
概要欄に紙メンタルのリンクを貼っておきますので、そこにリンクをすると商品ページに飛びます。
商品ページのオーディブル版を聞くというものをクリックすると、会員登録のページに進むので、そこから申し込んでみてください。
これすごい良いのは、30日間無料と言いましたが、この無料期間中に解約をしたとしても、一度ダウンロードした本はずっと聞くことができます。
通常であれば、1回解約しちゃうと30日間だけ聞くことができて、それ以降は聞きませんよというのが普通なんですけれども、
このオーディブルはAmazonが無料でプレゼントしてくれるような企画ですね。
一度ダウンロードした本は解約をしようがずっと聞けるので、何か気になる本があれば無料でゲットできますので、
この紙メンタル以外にもたくさん人気のビジネス書がありますので、ぜひ聞いてみてください。
概要欄に紙メンタル心が強い人の人生は思い通りのオーディブル版のリンク貼っておきます。ぜひチェックしてみてください。
今日はですね、自分は引き続きウェブ広告の設定作業を入って、ようやく週明けぐらいに開始ができるかなというところなので、
進捗はまた皆さんに共有したいと思います。ということで、今日もお互い頑張っていきましょう。
スケでした。
