大人の勉強会：「集中できない脳」のためのデジタル環境の整え方 #集中力アップ #デジタル整理術 #マルチタスク対策 #環境づくり #思考の最適化

大人の勉強会：「集中できない脳」のためのデジタル環境の整え方 #集中力アップ #デジタル整理術 #マルチタスク対策 #環境づくり #思考の最適化

0:00 大人の勉強会、テーマ紹介「集中できない脳とデジタル環境」

0:23 近森満の自己紹介とIT教育事業の現状

0:52 国・自治体の予算時期と企業支援事業の裏側

1:35 埼玉県50社支援のスケジュール調整の難しさと面白さ

2:27 マルチタスクとパズルのような講師アサイン業務

3:13 「集中できること」「できないこと」の違いと自身の脳の傾向

3:39 認知資源理論とマルチタスクの脳への悪影響

5:04 カーペットエフェクトと集中力低下の仕組み

5:36 デジタル環境と突発的な情報の増加の影響

6:19 集中環境整備の基本＝通知オフ・分離・オフライン

7:34 仕事とプライベートのデバイス分離の限界と工夫

8:48 社長なのに実践できてない話と自虐ネタ

9:04 タイムブロッキングの重要性とGoogleカレンダー活用法

10:39 Braveブラウザで広告ブロックと集中力向上

11:44 音楽による集中効果の個人差と自己理解の重要性

12:35 ツールの使い過ぎと統一による脳疲労の軽減

13:31 シンプルなデジタル設計が思考を助ける

14:08 昼寝・休憩・散歩のようなオフライン習慣の効果

15:29 意志ではなく環境設計が集中のカギ

15:51 デスク環境の工夫とマウス選びの細かさ

16:37 情報疲労社会での「自己最適化」の必要性

17:20 チェックリスト作成の提案と本日のまとめ

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