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おはようございます、まーくんでーす。今日は10月12日土曜日ですね。
まーくんコーチの屈伸チャンネルを始めていきまーす。
このチャンネルは、プロコーチを目指す私まーくんが、その夢を叶えていく様子をお届けしていく
夢実現観察チャンネルになっていまーす。
今日のテーマなんですが、セルフコーチングの5ステップについてというところでーす。
昨日、研修受けてきたんですよ。受けてきたというか、オンラインで参加してきたんですね。
僕、今フリーランスで仕事をしてるんですけども、
以前、何社?何社か。何社も。
いろんな派遣会社を渡り歩いて、だから派遣社員やってたんですけど、
結構派遣会社って、研修の機会を結構提供しているところがあって、
今稼働してなくても、研修どうぞご参加くださいみたいな。
なのでその一つで、セルフコーチングの研修っていうのがあったんで、
これ面白そうだなと思って登録して、参加登録をして、昨日受けてきたんですけど、
良かったんですよ。すごく良かった。
聞いたことあるやり方だなーとは思うんですけど、
あまり身についてなかったなーとか、
これまた自分がプロコーチになった時に、クライアントにこういうのを教えてあげられるといいよなーとか、
今こうしてるんでスタッフでちょっとあらすじをお話ししようと思うんですけど、
結構手軽にできるし、割とこの手順を踏めば、
いい感じの成果は出そうだなっていうのはあるので、
ちょっと今日はそのご紹介をしたいなと思っています。
セルフコーチングね、その教わったやつは5ステップあったんですよね。
一つ目、今モヤモヤを感じていること。
なんかあれしなきゃなーとか、もっとこうなったらいいのになーっていう、
モヤモヤを出す。これよくないなーとか。
モヤモヤをとにかくいっぱい出す。
その2、ステップ2。
そのいっぱい出したモヤモヤの中からベスト3、
これ一番モヤモヤすんなーっていうのを、
まあ一番って言っちゃいましたけど、3つ出す。
3つ、絞り込むですね、3つに。
で、ステップ3。
その3つの中から特にこれっていうのを1個選んで、
この特に1個のモヤモヤポイント、
このモヤモヤは特にどこにモヤモヤしてるんだろうなーっていうのを、
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また書き出す。
で、ステップ4。
で、そのベスト1、今一つに決めたモヤモヤ、
特にそのモヤモヤはどこにモヤモヤするんだろうなーっていうのを
色々書いたんですけど、ステップ3で。
で、それが本当はどうなったらいいんだろう。
今モヤモヤしてるけど、本当はこれがどうなったらいいんだろう。
何がしたいんだろう。自分はどうなったらいいんだろうっていうのを考える。
ステップ4ね。
で、ステップ5。
そのステップ4で、本当はどうなったらいいんだろうっていうのを考えたわけですけど、
本当はどうなったらいいんだろうか、実現したらどんないいことが起こるんだろうっていうのを考える。
この5ステップ。
昨日この5ステップやったらすごくいい感じだなって、
自分の中でもすっきりしたんですよね。
前日プロコーチの方からコーチングを受けていて、
そこでいくつか、今後自分の中で考えを深めたいなと思っていったポイントがいくつかあって。
モヤモヤポイントは、ステップ1のモヤモヤをたくさん出すっていうところで、
色々書いてたんですけど、僕もそのワークをしながらね。
健康とか、あとは子どもとの関わり方とか、
あとはスタイフもっと伸ばしたいなとか、
コーチングの練習相手もっと見つけたいなとか、色々書いてたんですけど。
いくつか出す。
ステップ2、そのベスト3を決める。
ベスト3が決まらなかったんですけど、
2つ決めた、僕は。健康と子どもとの絡み。
この2つ決めて。
スタイフを伸ばすとかは、
セルフコーチングっていうよりノウハウの領域だと思ったんで、
それは扱わないところで。
健康と子どもとの絡み。
この2つのうち、ステップ3ね。
どっちについてよりモヤモヤしているか。
まあそうだな。
子どもとの絡みのほうが最近モヤモヤが強いなと思ったんで、
それについて特に何がモヤモヤするんだ。
色々書いたんですけどね。
読み上げます。
僕のセルフコーチングのこと読み上げちゃうんですけど。
子どもとの絡みが雑だなと思っている。
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モヤモヤポイントは何かなっていうのは、
コーチって生き方だと思ってるんで、
生き方ってことは、
24時間戦いますかじゃないですけど、
24時間、365日コーチとしてあり続けたいと思ってます。
子どもとの絡みが雑だなっていうところは、
24時間コーチじゃないなっていうところ。
ちょっと手抜いてんじゃないみたいなところがあったりする。
何回か前の放送でも話してるんですけど、
僕はあまねく人が、自分も含め全ての人が、
自分のやりたいことに気づいて、
それができるって信じられて前進していける。
そんな世界がいいなと思っていて。
そういう人が増えれば、
世界がどんどん変わっていくはずって思ってるんですけど、
子どもって、僕が影響を与えられる対象としては、
最も僕の影響が出やすい人だと思っていて、
子どもとの関わりの中で、
そういう子どものやりたいことに共感してとか、
いけるいける、ちょっとやってみなよとか、
わかんないですけど、勇気づけ。
子どもが、よしやってみようとか、もっとやってみようとか、
自分できるとか、これやりたいとか、
そういう気持ちを伸ばしていけるような関わり方って、
本当は一番自分の中で大事なはずなんだけど、
それが今できてない気がするなーっていうのがある。
それがもやもやする。
それがステップ3ね。
ステップ4。
もやもやポイントが本当はどうなったらいいか。
さっき言ったもやもやが、
本当はどうなったらいいかなって考えたら、
子どもの話を共感的に聞く。
子どもが何に関心を持っていて、
なんでそこに関心があって、
っていうところに目を向けて、
子どもの価値観に、
そうだな、子ども自身が気づくっていうのは、
今できるかわからないですけど、できると信じて、
子どもが自分で自分の価値観に気づけるような関わり方を続ける。
これができたらいいなーって思ってたんですよね。
結構ね、子ども、うちの子、
僕が知らない領域の遊びの話を結構してきて、
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わかんねーよって思いながら聞いてたんですよね。
それよくないなーって思って。
ゲームのアイテムがどうこうとか、
ボスがこういう倒し方がするといいとか、
それわかんねーなーって思いながら、
ちょっと雑だったんですね、そこの聞き方。
もうちょっとそこの子どもの関心に、
自分でも関心を寄せていく。
その辺りをもっと徹底したいなって思った次第ですね。
これが本当にできればいいなと思いました。
ステップ4ね、これが。
ステップ5。
これができたら、ステップ4で言ったことができたら、
どんな良いことが起こりそうっていうのを、
またこれもいろいろ出してるんですよね。
多分これがすごくできるようになったら、
どんな時でもコーチング的に、
お話が聞けるようになるかなと思ったんですよね。
子ども、自分が全然わからない領域で、
子どもがすごい危機として話してくるっていうところの話を、
いいね、いいねって聞ける。
それの心構えができたら、
すごくいろんなテーマについてクライアントが持ってきても、
同じように、いいね、いいねって全然わからないけど、
すごいクライアントが興味を持っていることに、
自分も興味を持って、いいですね、いいですねって。
それができたらどうですかとか、性格変わり方ができそう。
相手の関心から相手の願いが引き出せる。
どういきたいとか、そういうこともできるようになりそうだなとか。
あとは子どもとの絡みについてですけど、
子どもが自分の好きなこと、
自分の価値観っていうのに、
より気づきやすくなっていくだろうなって思うし、
ちょっとここは飛躍があるかもしれないんですけど、
子どもが自分の感性を信じる。
何が好きかわからないとか、
そういうことって大人になってくると、
僕もあったし怒りがちだと思うんですけど、
自分の好きにまっすぐになれるかなって、
そんなふうに感じたんですよね。
こういういいことがあるなと。
で、考えていったら、いいじゃんいいじゃん。やってみようってなるんですよなー。
これいいなと思って。自分でもできるし。
ある程度スジ道を立てて、スジ道ってステップ通りにやっていくと、
けっこうすっきり感がある。
もう一回言うと、もやもやをたくさん出すね。
ステップ1、ステップ2、ベスト3を決める。
ステップ3、一番もやもやすることについて、どこにもやもやするのかを書き出す。
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ステップ4、書き出したもやもやポイントが本当はどうなったらよいか考える。
ベスト1についていろいろもやもやポイントを書いたわけですけど、
それが本当はどうなったらよいか考える。
ステップ5、本当はどうなったらよいかを考えた。
これが実現したら、どんな良いことが起こりそうっていうのを考える。
ステップ5、ぜひもやもやを感じる方、プロのコーチにお願いする。
コーチにお願いするもありな選択です。
ただ、今すぐできる。自分でできる。
こういう5ステップで、少しでも自分の心がすっきりして、
とにかく行動を変えるとか、環境を変えるとか、習慣を変えるとか、
何か少し変わるだけで前進できたりしちゃうので、
何か自分で対処できる範囲で、少しでも状況を変えるっていう一つの手段として
すごくありかなと感じた次第です。
何か参考になれば幸いです。
冒頭にも言ったんですけど、プロコーチを目指していて、今クライアントを探しています。
僕のコーチングにもし興味がある方、話してみたいとか、話聞いてほしいんだよねとか、
そういう形でもいいので、僕のレター欄からご連絡をください。
プロコーチ目指しているので、コーチング的にお話を聞いていくと思うんですけども、
とにかく話を聞いてくれとか、そういうのも大歓迎です。
僕自身ね、今フリーランスで、なかなか出社のタイミングも限られていて、
限られていてというか、あんまり出社してないんですよ。
家族以外とあんまりコミュニケーション取らないんで、コミュニケーションに飢えている。
なので、いろんな人とお話ししたいなと思っています。
ご連絡お待ちしています。
では、そんなところで今日はおしまいにします。
ではまた明日。さよなら。
