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おはようございます。 この放送は、
孫たちとの幸せな日々の記録、 自分の頭の中の整理整頓のためや、
思いついたことのメモ、 そして愛車JB64ジムニの山山話など、
日記的ブログ的内容をお話しております。 昨日は、
北関東、 群馬県晴れておりました。
快晴というわけではないんですけどね。 いい天気でした。今日も朝雲、
全天雲ですが、 どころどころ切れ間があって、
日光も漏れていて、 今日一日なんとなく持ちそうな感じです。
人間ドッグね、人間ドッグ。
別の収録で、人間ドッグ前の、 朝の収録やったんですけど、
行ってきました。 人間ドッグから2日後が、今回の収録でございます。
人間ドッグ駅、今回はオプションで、
毎度毎度の骨蜜土と、 腎エコーか、
腎臓のエコーと、 あと何だったっけ、
あと何だったっけ、 あー
もう一つぐらいオプションつけたんですけどね。 忘れました。
やりまして、
人間ドッグ、 前の朝の収録でも、
言いましたが、 骨蜜土ですよ。
改善しているかどうかっていうところ。 今年一年、
おおよそ、今年一年、
2025年の夏から、 夏から違うな、秋から。
一年間、 多分平均で、
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5,000歩から6,000歩、
それまでは、多分3,000、 2,000から3,000歩ぐらいだったのが、
5,000歩、1日平均にすると、 5,000歩から6,000歩、
少なくとも、 日曜日に全然歩いてない時があったけど、
そこは、 特異点で飛ばすとして、
1日最低2,000歩から、 多い時は1万5,000歩。
という感じで、 意識して、歩いたり走ったりしておりまして、
カルシウム、ビタミンD系の 健康飲料とかですね、
なるべく飲むという感じで、 過ごしてまいりました。
さあ、その結果、 骨密度はどうなっているかというところだったんですが、
人間ドッグ、午前中に終わりまして、
早ければその日の結果、 その日に出る血液検査とか以外は、
大体その日に結果が出ますので、 それを見ながら、
総合的な判断、外科の先生がしてくださるということで、
最後の問診も、 説明はいらないという人は、
人間ドッグの全結果が、 紙面で起こられてきますので、
その説明でいいよということなんですが、
今年も骨密度とか、 どうしたものかという相談もあり、
基本、その紙の説明とは別に、 専門家の肌感を聞きたいわというのもあって、
いつも最後の問診といいますか、 面接といいますか、面談といいますか、
希望しておりまして。
今、人間ドッグを受けている、 総合病院外科の先生ですね。
ずっと男性だったんですけど、 今年初めて女性の先生になってまして、
年齢はどうなんだろう、 30代後半から40代というところでしょうか。
ルキズムとも言われてもしょうがないんですが、 キリッとした目をお持ちの方で、
マスク越しの見た第一印象は、 戸田恵梨香さんっぽいな、
ポニーテの影響もあるんでしょうけど、
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そんな感じで、キリッとした先生と面談できる、
いくつになっても、 まあまあ好みの、
ルキズムと言われても仕方がないんです。
好みの見姿の女性と、どんな形であれ、 お話しできるのは楽しい。
で、外科の先生曰く、コツミスの件、
コツミスの件、私そうして、生まれた時から、 生まれてすぐはぷっくりしていたのかもしれません。
お物心がついている頃、 多分3歳か4歳頃には、
すらっと、ほっそりという感じで、
小学校の頃は明らかに、 人の半分ぐらいしか筋肉ついていないし、
ほっそいなあという自覚がありました、自分で。
で、そういう人はコツミス度も低めに出るもんで、
数値的には、それほど神経質になることもないよ、 ということを言われまして、
A、B、Cでいい、相互の判定で言うと、 C、Cなんですね。
判定もCだし、Dではないから、 深刻ではないですよと。
とはいえ、数値的には、 数値が示す絶対値としては、
低いことに変わりはないので、 骨折しないように気をつけましょうと。
あとは、本音のためには食事、 カルシウム吸収を助けるビタミンDの多いものを食べる。
で、運動をしましょう。
プラス、骨のコツミス度が低い状態というのは、 おそらく向上的なものなので、
人より弱い骨を守るために、 筋肉をつけましょうと言われました。
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なので、今年からの目標は、筋力アップです。
足腰、あと首かな、首肩回り、筋トレで、 とはいえ自重系ですけど、
少しでも骨を守れる筋肉を 作っていきたいなと思っております。
そんな決意を皆様と共有した朝でした。
これからの一年は頑張れ筋肉!
筋肉のストレッチ系の動画も面白そうなので、 また見直してみようと思っております。
それでは今日はこの辺で、 この声が届く皆様に素敵な一日が訪れますように。
ではでは、バイバイ!
