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おはようございます。
3月10日、月曜日、週の始め。
そして、3月がもう3分の1終わりました。
まだ残り3分の2と考えましょう。
えーと、久しぶり、久しぶり、本当に久しぶりぶりの
うーん、通勤途中道の駅朝ウォーク復活という
復活というには、まだちょっと苦しい
久しぶりの朝ウォークでございます。
朝歩くと気持ち良いです。
朝起きるのをもう少し、あと10分早くするのを習慣付けて
朝ウォークもできるだけ多くやっていきたいと思っております。
そんなこんなで、今日は5分ほど頑張ってみましょう。
ボイシーのパーソナリティーやってらっしゃいます。
今は武蔵野大学ウェルビング学部の学部長の方がメインだと思うんですが、
幸せの4因子の紹介
前野先生が唱える幸せの4因子。
これもバランスが大事というか、
自分に当てはまるとこの4因子のバランスが悪いんで、
どうにもこうにも今グダグダしているというお話です。
前野先生いうところの幸せの4因子。
4つ、1つ目がやってみよう、2つ目ありがとう、3つ目なんとかなる、
4つ目ありのままにという4つの因子があって、この4因子を強く持っていると、
個人の幸福度もとても高いという、
病院の論文も出ていて、学術的に実証されているという4因子でございますが、
これが僕の場合に、2、3、4、ありがとう、なんとかなる、ありのままに、
これについては申し分ないと自分では判断しておりますが、
最初の1発目のやってみようが極端に弱い、そうです。
さあやるぞと決意がします。
そして、例えば10ある実際の行動のうちの1ぐらいまでは着手します。
そこで、なんとなく安心したり、よしこれからみたいに思うのですが、
先続かないシリーズゴールド。
そうなんです、行動がついてこないんです。あるいは、
頭の中で考えたことが行動に、体につながらないんです。
やってみよう因子が極端に弱く、他の3因子、3因子というか、2因子ですね、
なんとかなる、ありのまま、これがやたら強い、そうするとどうなるかというと、
今のままでもなんとかなるから、今はこれでいいかということになって、
今まではちょっとあかんから、何とかしようという気持ちはあれど、体がついてこない。
結果、幸せの4因子の2因子が強すぎて現状維持、
そんなことを日々繰り返しておりますが、
やってみよう因子を強くするのは、どうしたらいいもんかと悩んでも仕方がないので、
それで上げたのが、今年はスモールステップ。
ちっちゃいことを積み重ねてみようということでやっておるのですが、
まだなかなか実績出ておりませんが、
それでも今年最初の3日は出だし良かったので、
もう一度スモールステップ、ちっちゃいことの積み重ねを改めて3月頑張ってみようと思います。
週末の良かったこと
そんなところで、今日の良かったこと。
月曜日なので週末から週明けにかけての良かったこと。
久しぶりにボイッシーのお気に入りパーソナリティにコメント返しました。
その中で約束的なこともぶっちゃけてしまったので、
頑張って約束を果たせるようにしたいと思います。
期限はなんとなくある程度夏まで的なことを言いましたので、
頑張って実現したいと思います。
そのうち喋ります。
今言うと詐欺になりそうなので、詐欺にならないように。
体が動き出したら公表したいと思っております。
それでは今日はこのへんでバイバイ。
