オープニングとテーマ紹介
こんにちは、薬剤師ももです。
80歳で逆上がりができるおばあちゃんを目指しています。
このチャンネルは、30代から始める未来の体づくりということをテーマに、
漢方、聴覚、栄養、遺伝子学を組み合わせた食薬を通して、
心と体が整う一生ものの洗濯術を声の処方箋としてお届けしています。
移動中や家事をしながら、横になりながら。
ながら劇で大丈夫。
今日も、あなたの心と体がゆるりと整うヒントになれば嬉しいです。
それでは、今日の声の処方箋、いってみましょう。
今日は、食薬は節約に繋がるというテーマでお話をしていきたいと思います。
物価上昇と食費の実態
皆さんは、捨てる住み上げという言葉、聞かれたことありますか?
値段は変わってないけど、中に入っている量が少なかったり、
一個一個の大きさが小さくなっていたり、そういったことですよね。
捨てる住み上げだけじゃなくて、普通に値上げもしていますよね、ここ何年かで。
チョコレートとかね、ポテトチップスとか、
私たちの子供の頃より2倍ぐらいの値段になっていませんか?
それこそね、某クッキーですね。
カントリー○○クッキーとか。
あれもね、一個一個の大きさが小さくなっていたり、
入っている数だったり、量というのが減っているものもありますよね。
そもそも、お菓子というのは栄養がないですし、
質の悪い油が使われていたり、
安い糖分で血管を傷つけるような糖分が入っていたりしますね。
だけども、値段は昔より上がっている。
食薬による欲求の変化と改善
食べるものを変えると味覚は整って、体に良くないものへの欲求というのは減るんですよ。
これは私が経験済みでして、
昔はジュースが食事代わりとか、チョコレートが食事代わりとか、
そういった酷い食生活だったんですけれども、
それで甘いものが常にないとダメというのは、
甘いもの依存症の状態だったんですけれども、
飲み物をジュースではなくて、
砂糖が入っていない香りのある飲み物というのに変えて、
甘いもの依存症というのは治りました。
このようにね、食事を変えると、
そういう体に悪いものへの欲求というのが減っていくんですね。
私はこの食薬というのを、
第一人者の大久保愛先生から学んでいるんですけれども、
食べる薬と書いて食薬。
食べ物を選ぶ、賢く選ぶ知恵ですよね。
食薬というのは。
私は食べるものを美味しい薬に変えるという風に言っているんですけれども、
食薬の実践方法
この食薬というのは難しいことはしません。
薬膳で聞くと、薬膳みたいな感じかな。
というのもよく質問されるんですけれども、
薬膳みたいな特殊な食材というのは必要なくて、
食薬はスーパーにある食材でできるのがポイントです。
じゃあ具体的にどういうことをするのかと言いますと、
ごまとか鰹節とか海苔とか、
そういった幹物をちょっと食べる前にちょい足しするとか、
スーパーの店頭に並んでいる旬の野菜というのを取り入れるとか、
よく噛んで食べるとか、
食べる順番をご飯からじゃなくて、野菜やお味噌汁から食べるという、
そういうことを意識するとかですね。
もう絶対次の食事からできるような簡単なことしかしてないんですね。
食薬による節約効果の実例
こういう簡単なことを日常に取り入れて、
それをコツコツコツコツね、
その選択を積み重ねて習慣化していくことで、
味覚が変わっていって、
そういったね、お菓子だったりジュースだったりという、
そういうものを買わなくなっていくんですよ。
実際私がそうなので、
それってすごい節約につながるんじゃないかなというふうに思っています。
実際にですね、私がやっているオーダーメイドの食習慣改善サービス、
マイチョイスっていうサービスなんですけれども、
そちらのモニターさんも、
食事をね、私のアドバイスで変えていってもらったところ、
毎月ね、食費がマイナスだったけれども、
今月は余ったというふうにおっしゃっていて、
で、それって私のね、
お菓子とかを買わなくなったからよね、みたいな感じで言ってたんですね。
やっぱりね、今こう世界情勢もちょっとこう、
あまり良くないですし、
いろいろなものが根上げしていく中で、
体には良くない、家計も圧迫するという、
そういうものをね、買うことを控えることで、
生活がもうちょっと豊かになるんじゃないかなというふうに私は思っています。
エンディングとサービス紹介
はい、ということで、
今日は食薬は節約につながるっていうテーマでお話をさせていただきました。
今日のお話はこれでおしまいです。
今日も最後まで聞いてくださり、本当にありがとうございました。
この放送が聞いてくださいましたら、
いいねやフォローいただけると励みになります。
20代の頃より今の私が一番好きと言える毎日を、
あなたの未来に寄り添うオーダーメイド食習慣改善サービスのマイチョイスは、
単なる食事改善サービスではなく、
あなたの体質と遺伝子に合わせた食べるものを美味しい薬に変える、
そんな習慣を一緒に伴奏しながら作ります。
気になる方は概要欄よりインスタグラムに食事改善とDMを送ってください。
それでは、今日もあなたが自分で自分を幸せにする選択ができますように。
また次回の放送でお会いしましょう。
酒上りの薬剤師、ももでした。
