声を思いを世界中に届けるこえラボ
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経営者の志
こんにちは、こえラボの岡田です。今回は、習慣×コーチングの丸山耕司さんにお話を伺いたいと思います。
丸山さん、よろしくお願いします。
はい、よろしくお願いいたします。
まずは、自己紹介からお願いいたします。
はい、習慣×コーチングで生き生きと活躍できる社会をつくることを仕事としています。
コーチングオフィス・グッドランを代表しています。丸山と申します。よろしくお願いいたします。
よろしくお願いします。
このコーチングと習慣化、これを掛け合わせているということなんですが、習慣化というのは、何かやり始めるきっかけというのがあったんですか?
そうですね。僕の中で、25歳の時に入社した会社で、マネジメントを求められるというのがあったんですけども、
その時に僕自身はまだまだ若くて、スタッフの方がみなさん50代っていうところがあって、
25歳になっていじめにあっちゃったんですよ。
で、もうみなさんから無視されたりとかされたので、これをどう打開するかっていうところで、自分の中で発想力が欠けているところがあって、
そこを何とかしたいなと思ったら、たまたまテレビで、右脳を鍛えると発想力が良くなるよっていうのをやってたんですよ。
で、右脳を鍛えるのは左半身を刺激させればいいって、その時テレビで言ってたので、
じゃあもう右利きなんですけど、じゃあ左利きに変えようと思って、そこからもう左利きに変えて、
業務に取り込んでると、半年ぐらいした時に、それがきっかけかどうか本当はわかんないんですけど、
良好な関係を徐々に築けるようになってきて、
チャレンジすることの大切さと、習慣にする大切さっていうのを初めて学んだのが25歳だったかなと思って。
じゃあそこからずっとご飯左手に、右利きなのに左手でやって、ずっと過ごしてるわけなんですか?
そうですね。もう何年くらいですかね。15年以上ですかね。
すごいですね。じゃあずっと続いてる習慣の一つっていうわけなんですね。
そうですね。
その後もいろいろ習慣化は取り入れていかれたんですか?
そこから30歳過ぎてから、より習慣化っていうところに意識するようになって、朝起きた時のルーティンだったりとか、
トイレ掃除だったりとかっていうのを、1週間っていうのを意識するようになったかなと思いますね。
そうなんですね。やっぱりこうやって習慣をどんどん取り入れていくと、やっぱり生活も変わってきたとか、実感する部分もあるんでしょうかね。
一番感じるのは、朝のルーティンを習慣化するまでは、朝起きたらちょっと今日だるいなとか、言いにくいですけど仕事行きたくないなみたいな日っていうのはやっぱりあったんですけど、
ルーティンをすることによって、朝起きたらよし今日も頑張るぞというか、今日も気分がいいぞみたいなところから始まるようになったので、
全く朝が苦手でもなくなりました。
そうなんですね。ちなみに朝、今どんなルーティン、簡単にでいいんですけど、どんなことやってらっしゃるのか教えていただけますか。
朝起きて、まずカーテンを開けて日差しを浴びるところから始まるんですけど、そこから腕立て108回して、腹筋してっていう、まず運動する習慣ですね。
そこから水飲んで、トイレ掃除したりして、あとお香炊いてリラックスしながらマインドフルメイスを5分間するみたいな。
この流れをすることによって本当に朝の過ごし方っていうのがガラッと変わったと思います。
じゃあこれはもうどんどん取り入れていきながら習慣化を作っていくのがいいんじゃないかっていうところなんですね。
はい。
ちなみにこうやって朝はやられてるんですが、他の時間帯とかも習慣を取り入れているようなことってあるんですか。
もう週日意識はしてますね。
なるほど。
はい。
いい習慣をどんどん取り入れていくことによって生活も良くなっていくっていう実感もあるわけなんですかね。
そうですね。本当に一つ一つ感謝ができたりとか、常に時間を無駄にしてないなっていうのは感じてます。
そうなんですね。あともう一つの掛け合わせのコーチングですが、これはいつぐらいからコーチングは実施されてらっしゃるんでしょうかね。
コーチングを学んで始めだしたのは今年、2023年に入ってからですね。
これは取り入れてみてどういうふうな体験があるんでしょうかね。
コーチングとしてはやっぱり個別のセッションをすることによってクライアントの方が普段何を思っているのかっていう、やっぱり対話をすることによって自分のいいところだったりとか悪いところだったりとかっていうところが見えてくるので、
そこにこの習慣を掛け合わせて、じゃあこういう習慣をつけましょうとか、この習慣をちょっとなくしてみませんかみたいなところで相性がいいのかなと思ってます。
なるほど。コーチングをしながらその習慣のこともお話をされていて、良い習慣をどんどん取り入れていくっていうことになるわけなんですね。
そうですね。
やっぱりこうやって対応を通じていくことが、やっぱり習慣化も取り入れやすかったりとか変わるきっかけになっていくっていうような実感があるわけですかね。
何かを目標達成しようとするときに、やっぱり何か行動を起こさないといけないと思うんですけど、じゃあその行動をどうやって起こすのか。
その行動を起こすことによって限られた時間があると思うので、じゃあ何かなくさないといけない。
日常で何をやっているのかみたいなところをタイムからどんどん引き出していくっていうイメージですかね。
そうなんですね。やっぱりそうやって良い習慣をどんどん取り入れていったり、あんまり良くない習慣はなくしていったりとかっていうところをコーチングを通じていってどんどん変えていくっていうことなんですね。
はい。
経営者の志
この番組は経営者の志という番組ですので、ぜひ森山さんの志についても教えていただけるでしょうか。
僕は自分らしく生きていくためには、皆さん自信を持ってもらいたいなっていうのはすごい感じているんですけども、やっぱり人生って時間が経つにつれて経験値が増えていくと思うんですけど、
悪い経験、失敗する経験ももちろん増えていくにつれて、これは前回失敗したからもうやめておこうとか、これは多分私にはできないみたいなところでチャレンジすることせず諦めてしまうっていう機会も増えてくると思うので、
そういったことを日々の習慣を通して自分に自信を持ってもらいながら、意識的に変化を起こして自分らしく生活できるような人を一人でも多くですね、出会っていくために今後もこういった活動をしていきたいなと思ってます。
いやそうでしょうね、こうやって積極的にいろいろ何でも取り組んでいってみようという、そういうふうに変わっていくとやっぱりどんどん変わっていくと思うんですが、そのためにもやっぱり良い習慣がきっかけになってどんどん変わっていけるっていうところがあるので、習慣というところは非常に大切な役割をなっていくわけなんですね。
はい。
今後はどういった活動を広げていきたいというような思いがあるでしょうかね。
そうですね、今後もまずちょっと2023年、今年に独立したばかりなので、まずは一人一人のクライアント様を大切にしながら、ゆくゆくはこれを教えていく立場になっていければなとは思っています。
じゃあやっぱりこの習慣とかコーチング、やっていく、教えていくっていう方も増やしていきたいっていうことなんですね。
そうですね、はい。
こういった習慣化っていうところをやっていくと、本当に事業にも良くなっていくと思うので、例えばこういった方お勧めしますよっていうような、なんかこういったやってみるといいなって思われてるような対象の方ってどういった方がいらっしゃるでしょうかね。
そうですね、やっぱり現状を変えて大きなチャレンジをしてみたい方とか、決めた目標を必ず達成したいっていう方、ぜひこういった方々に対話するチャンスをいただきたいなと思ってます。
はい、ぜひそういった方お問い合わせいただけたらと思います。
TwitterXとかもやってらっしゃるんですが、これはどういった発信をされてらっしゃるんでしょうかね。
発信内容は本当に習慣ですね。こういう風な習慣をすればいいですよだったりとか、こういう習慣をちょっと気をつけた方がいいですよっていうところの発信を主にやってます。
はい、ぜひこちらのTwitterXのURLもこのポッドキャストの説明欄に記載させていただきますので、ぜひそこからフォローいただければなと思います。
そして体験セッションも受けられるページあるそうなんですが、これ体験セッションはどういったことを受けられるんでしょうか。
体験セッションは30分間って時間は決めてるんですけども、その中で何がしたいのかっていうところに対話をさせていただきながら、初回こういうことをしましょうぐらいのところでですね、決めていけるようなセッションをさせてもらってます。
わかりました。こちらもポッドキャストの説明欄にURLを掲載させていただきますので、もし今日のお話を聞いてご興味ある方いらっしゃれば、ぜひ体験セッション受付申し込んでいただければなと思います。
こんにちは、こえラボの岡田です
はい、今回は週刊×コーチングの丸山浩二さんにお話を伺いました。丸山さん、今回どうもありがとうございました。
はい、こちらこそありがとうございました。
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