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どうも、ソウタです。今回は、帰省で疲れるのは悪くない、毎日を丁寧に守るための線引きという題まで、という話をしていきます。
今日のトークテーマは、毎日を丁寧に生きる。今週のテーマには、帰省ストレス問題もあります。
帰省を楽しみにしている人でも、移動や予定、久しぶりに会う人との会話で疲れることは思います。
家族が嫌いなわけではない。会いたくないわけではない。普段と違う環境で人相手に会わせていたら疲れる。
これは性格が悪いからでも、感謝が足りないからでもありません。
はい、ということで、早速本題なんですけど、毎日を丁寧に生きるためには、全部を丁寧にやろうとするのではなく、3つの線引きを決めることが大事だと思っています。
1つ目は、時間の線引きです。何時から何時までは一緒に過ごす。何時には帰る。
朝の30分だけは自分の時間にする。最初に時間を決めておくと、終わりが見えない疲れを減らせます。
これは寄生だけではなく、仕事でも同じです。
SNSの返信を一日中続けるのではなく、見える時間を決める。撮影する時間と休む時間を分ける。
全部すぐ反応することが丁寧さではありません。
2つ目は、話すことの線引きです。
久しぶりに会うと、仕事、お金、将来のことなど、答えにくい質問をされることもあります。
全部を詳しく説明する必要はありません。
今はこう考えているけど、まだ決めていない。その話はまた落ち着いた時に話したい。
このように、関係を否定せず、話す範囲だけ決めればいいんですよ。
発信でも、自分の全てを公開しないと信頼されないわけではありません。
誰かの役に立つ範囲で、自分が責任を持って話せることを選ぶ。
それも丁寧な発信だと思います。
3つ目は、回復する時間の線引きです。
帰省や、大きな予定の翌日に、普段と同じ仕事量を詰め込む人を、休んだはずなのに苦しくなります。
移動の後に、何もしない時間を取る。
撮影が多い日の次は、判断が少ない作業にする。
人に会う時間だけでなく、その後に自分を戻す時間まで予定に入れておくことが大切です。
線引きというと、冷たく聞こえるかもしれません。
でも、余裕がなくなって不機嫌になったり、約束したことができなくなったりするより、
最初からできる範囲を伝える方が、関係は安定します。
帰省中も、発信を続けたいなら、普段と同じ量を求めなくていいんです。
写真を一枚残す。気づきをメモする。ストーリー図を一つ出す。
帰ってから落ち着いて形にできるように、素材だけ残す日があってもいいと思います。
丁寧に生きるという言葉から、何でもゆっくりやることを想像する人もいると思います。
でも、僕は早くやることと丁寧にやることは両立できると思っています。
AIで作業を早くする。移動中にメモを残す。決めた時間で撮影を終える。
こうしたこと自体は雑ではありません。何のために早くするのかが大切です。
空いた時間でもう一つ仕事を詰め込むのか。家族と話す時間や、自分が休む時間を作るのか。
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同じ効率化でも、最後の使い方で生活は変わります。
規制ストレスも予定そのものより、こう振る舞わなければいけない、という見えない期待から生まれることがあります。
せっかく帰ったのだから、一緒にいなければいけない。聞かれたことには全部答えなければいけない。
普段と同じように、仕事も発信も続けなければいけない。
この全部やらなければ、一つ外すだけでもかなり楽になります。
そして、せんびきは相手へ宣言するものだけではありません。
自分の中で決めるだけでも効果があります。
今日は21時以降、仕事の通知を見ない。
規制した日は投稿を作らず素材だけ残す。
答えたくない質問にはその場で結論を出さない。
こうした小さなルールが自分を守る土台にあります。
SNSでも毎日発信することと、毎日ゼロから作ることは違います。
元気な日に台本や素材を用意しておけば、規制中は確認と公開だけにできます。
AIもパルミエのような編集ツールも、自分が大切な時間を守るために使うなら、生活を丁寧にする道具になります。
逆に、空いた時間を全て新しい作業で埋めたら、どれだけ効率化しても余裕は生まれません。
毎日を丁寧に生きるというのは、全て同じ力を使うことではなく、
今日は何を大切にする日なのかを決めることだと思います。
規制の前に、帰ってきた翌日の予定まで見ておくのもオススメです。
朝から重要な判断を詰め込まず、確認作業や整理から始める。
発信するなら、既に決めた台本や予約投稿を使う。
自分を普段のリズムへ戻す半日を確保する。
規制が終わった瞬間に通常運転戻ろうとしないだけで、
楽しい時間の後に疲れが残る状態を避けやすくなります。
これは特別な休み方ではなく、予定の中に回復まで含めるというごく普通の設計です。
僕は丁寧に生きるという言葉を、全部を完璧にすることだとは思っていません。
自分にとって大切なものを選んで、それを雑に扱わないことだと思っています。
家族を大切にすることと、自分の時間を守ることは両立できます。
仕事を大切にすることと、休むことも両立できます。
SNSを続けることと、毎日対策を作らないことも両立できます。
今日やってほしいのは、次の予定に一つだけ線を引くことです。
時間、話す範囲、回復の時間、この3つの中から一つを先に決めてみてください。
全部へ答えようとするより、大切なものへきちんと答えられるようになります。
最後にお知らせです。
AIを使って仕事を減らしながら、どこの人の時間を残すのか。
こうした少し深い話は、おいしいのプレミアムリスナー向け放送で話しています。
また、インスタグラムの投稿や、改善についてAIへ相談できるサーチもあります。
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気になる方は、どちらも概要欄から確認してみてください。
それではまた次回お会いしましょう。
以上、ソウザでした。