朝の挨拶と交流
おはようございまーす。
あ、うたかよくさん、おはようございまーす。
てろさん、おはようございまーす。
てろさん、お誕生日は、ゆっくり過ごされましたかな?
かなだって。
アカデミーでしたねー。
コントを、固定で、音楽を、よし。
あ、まこりん、おはようございまーす。
あ、月曜日なのに、まこりんがこんなに早くに登場している。
おはようございまーす。
せろさん、みなさん。
あ、せろさんからみなさんへ。
みなさん、たくさんのメッセージありがとうございました。
すごくすごく嬉しい1日でした。
おめでとうございました。
さて、新しい週の始まりでーす。
んー、もう始まりは疲れているのが朝か、
今日の朝か、
今日はね、ストレッチさせてもらいまーす。
じゃん。
今日はまだ、左右が湧いてないんですよね。
お、うたかよくさん。
放誕ノートは現在27枚書き上げました。
見たことがない、感じたことがない、自分に出会えて、
解放されていく感覚を味わえています。
今朝の朝活はのんびりゴロゴロからスタートしまーす。
さちこさんとの、さちこさんと、
実際に会われたんですよね。
この収録を、
あ、あれライブだったのかな。
赤い帽を拝聴いたしまして、
何か大きく、大きく大きく、
変化するような、
出会いだったのかなと思います。
ん?というふうに、
うーん、聞こえました。
なんかね、さちこさんにとっても、
大きな変化の時間だったような、
コメントを残されておられましたね。
和子にいつもは、日曜日が夫婦のおしゃべりの日なのですが、
日常のルーティンと健康
昨日の朝、何もなかったので、
土曜日にして、昨夜は早く寝ました。
あ、そんなルールがあるんですね。
最近、あのー、えっとー、
夢かなアプリもありますので、
夫婦の話題の中に、
ちらっとそういうのを盛り込まれているのでしょうか。
早い完成を、希望しますが、
楽しみは、続いたほうがいいかな、ワクワク。
待っております。
あ、もう全然さえわからない。
もう全然さえわからないから。
それっちを、そりゃそうよね。
今おかしたんだから。
よいしょ。
今週水曜日の、
あれ、えー、
どーんと、
ジムか。
全然起きてない。
もう飛ばして日曜日に行ったら、
いつもとやってること変わらないのに、
すっごいなんか筋肉痛なような気がします。
あれ、私今日読んだっけ。
私、冒頭の、
メッセージいましたっけね。
上原和義さん、おはようございます。
だから、ようこさん、まこちゃん、夫婦のおしゃべりの日、
見習います。
いつも感じていたけれど、
素敵な時間だと感じていました。
まこりん、私の生活の8割オンライン。
すごい。
私の生活の8割オンラインのつながりなので、
主人に話すことは、
皆さんのことばかりです。
で、
いろんな、
ライブ、なんか、
ライブとかイベントに、
参加すると、
こう、
ちょろちょろまこりんの影が、
うろちょろする。
私、冒頭のやつ読みましたっけ。
ちょっとひどいなぁ。
ない気がするなぁ。
読んどこ、
ぐだぐだだなぁ。
週の始まり、月曜日から。
えーっと、皆さん、おはようございます。
ソプラノです。
2022年、11月14日、月曜日です。
ここは、早起き朝活を継続し、
週間が次第という方のための朝活作業部屋です。
毎朝5時オープンです。
入室されたら、
おはようとご挨拶コメントをよろしくお願いします。
続けて、
よろしければ、
あなたの今日の朝活をコメントで教えてください。
書ける方だけで構いません。
その後は、
各自ご自身の朝活を進めてください。
リスナーさん同士のやりとりはフリーです。
コメントは最後にまとめて終わせていただきます。
ライブなどの告知もOKです。
これね、
週間化の力を実感する。
実感してますね、今。
大体、
えーっと、
このライブを始めよう。
始めるタイミングというか、
まあ、長いこと。
普通?
朝、
えー、
4時45分に起きます。
アラームで起きます。
布団から出ます。
開花に降ります。
で、
南部鉄便でお湯を沸かし始めます。
シャッターを開けます。
布団に手を合わせます。
で、
排泄。
トイレですね。
で、左右を注ぐ。
左右を注ぐ。
で、えーっと、
体重計に乗る血圧を測るからの
ライブオープン
だったんですよね。
ところが、
ところがですね、
あの、
今は、
聞こえました?
今朝ね、
シャッターを
ライブオープンの布団後に開けたんですよね。
この音、みんな聞こえてるのかな?
ご飯が炊いた。
ご飯が炊けた。
ちょっと左右を入れますね。
ほんのちょっと、ほんのちょっと違うな。
今日は5分はいたな。
布団から出るのが遅れると、
トイレに行きたくなるのが早まり。
早まりというか、
トイレに先に行きたくなり、
2階のトイレで済ませ、
そっから下に降りて、
えーと、
お湯を沸かしを先にして、
で、ライブがすぐに始められるように
ライブの準備をしたら、
あーもうシャッターを開ける時間なんだけども、
ライブオープンの時間になっちゃったーって、
開けてからの、
ライブを開けてからのシャッターだったんですよね。
あ、じゅんぴーさんおはようございます。
一連の作業の流れになってないから、
いつもと違うので、
次何しよう、次何しよう、
こっちからしようか、あっちからしようかって、
頭の中が忙しくなる。
そして、えーと、
体重、
ゲインに乗れていない、
血圧も測れていない、
やっぱりね、分単位で同じ時間に起きて、
同じルーティンをこなす、
これが何よりもの、
時短というか、
穏やかな生活。
そしてもう一回沸かす、
もう一回沸かそうかね、最後ね。
よし、すっかり日常足りながしライブになっちゃった。
みそ汁さーん、おはようございます。
あ、じゅんぴーちゃんおはようございます。
みそ汁さんまた変わってますね、あいこ。
えー、さやちゃんライブに来た?
どっか別の場所でお会いしましたね。
はい、おはようございます。
ようやく最後は飲みました。
財布をここに乗って、
ストレッチ、ストレッチじゃないな。
フォームローラーだな。
フォームローラー続きやりまーす。
あ、その前に股関節周り、
ここ痛いぞ。股関節周りのストレッチ。
先にストレッチポール使ってやりまーす。
あ、じゅんぴーさんの朝活読んだかな、私。
おはようございます。起きておさゆ沸かします。
じゅんぴーさんも左右仲間ですねー。
よし、あのー、一応歩数のログとか、
あのー、睡眠のログとかは
アスリートがよく使うガーミンの
階クラスのガーミンウォッチ、スマートウォッチで
管理をしてるんですけど、
やっぱり、これ歩数ちゃんと拾えてない気がするんだよなー。
昨日かな?え?夢かな?視野替えがあったのは?
土曜日。土曜日13歩だったけど、
我が家の階段14段なんですよね。
で、日本服は最低でもしてると思うんだけどなー、どうだろう。
でも、木曜日に1100歩。
違う、金曜日が何せ2000歩いってない。
はい、1100歩、何十歩しか歩いてないという事実が
マリーの夢かな?リスト視野替えで判明したので、
見返してない。毎日見返してないのが我々ですけど。
なので、昨日のジムは雨の中歩いていきました。
ワコリン、ソプラノさんにとっての早起きは何時ですか?
何時だろう。え、6時で早起きだったんですけどね。
私にとっての早起きは今は、4時かな?
4時半ぐらいだと、自然海岸で起きれちゃう。
そう、そして、昨日はガーミン先生からだいぶ怒られましてね、
回復できてない。あ、そうそう、金曜日の夜が飲み会だったんですよ。
地域のお姉さんと一緒に。
一緒に自治会を、組長をやった仲間たちですが、
そこに主人も混じって飲み会をやりましてね、控えたんですよ。
なんか、だいぶ、うまく回復はできてませんよっていうアナウンスがガーミン様からあるので、
ちょっと今日はさすがに控えようかなーと思って、
それでも発泡酒351本と、
えーっと、あれは、ハイボールか。
ハイボール、シャビリシャビリのハイボールにシークワサンを絞ったやつ。
7時スタートだったから、8時?9時?
9時ぐらいまでに飲んだ。
だけど案の定、寝てる間も全くもって回復は進まず、
アルコールを飲んだ翌日は、翌朝はいつもそうなんですけどね、
ガーミン様にバレるんですよね。
飲酒が。
特別なイベントと思い出
ボディバッテリーが1しかありません。
今日は徹底的に休んでください。
というのが、昨日の朝でした。
で、それからジムに行ってますから、
あ、違う。1…12ぐらいあったのかな?
だから昨日はね、朝もゆっくり寝たし、
昼寝も…昼寝?
昼寝は土曜日に寝たのか。
あんまりにもボディバッテリー回復しないので。
だけど、ジムに行ってしまって、
途中夕方にも寝たんですよね。
その時は、お風呂上がりに、
ジムから帰って、お風呂に入って、
お風呂上がりそのまんま寝てしまったので、
時計を外してたんですよ。
だから、回復していたはずの時間に測定不能だったので、
おそらく、ずっと怒られ続けているものだと思います。
5時20分になりました。残り10分です。
さやちゃん、おはようございます。
髪の毛ツヤツヤやなぁ。おはよう。
いらっしゃいませ。
昨日はアカデミーでしたね。
いかがでしたでしょうか?ぐったりでしたでしょうか?
ふぁっくーさん、おはようございまーす。
ふぁっくーさんの顔がいつもと違う。顔文字。
えーっと、何事したんだっけな。
明日、まゆさんの誕生日じゃなかったっけか。
ね。
スケジュール確認。
ですね、明日は青山まゆさんのお誕生日会です。
2回目の裁判終わってました。
あれ、娘のスイートがない。
なんかもう、毎日いろんなことがあって、
ここで話そうにもまとまってないというか、
話そうと思ってないからだな、その時に。
そうだそうだ、これを話そう、あれを話そうとは思ってないんだなぁ。
プチリスさんのね、ローチョコレートも来たんですよ。
届いたんです、昨日。
娘と2人で。
コソコソ食べました。
ん?あ、さやちゃん。
安心・安全・ポジティブなバーというテーマで、
オンラインカフェのお話
昨夜、夜、お話し会しました。
良ければ、オンラインカフェメンバーはご覧ください。
あ、飛ばした。ちょっと待って。
あ、ダメだな。やっぱり今日はちょっとゆっくり休もう。
月曜日から。
土日に休みが取れてないなぁ。
今週は特にダメだなぁ。
お姉さんが亡くなってからちょっとダメだなぁ。
さやこさん、もう一回読みますよ。
安心・安全・ポジティブなバーというテーマで、
昨日、夜、お話し会しました。
良ければアーカイブありますので、
オンラインカフェメンバーはご覧ください。
告知です。
告知ありがとうございます。アーカイブあります。あるんだね。
フェイスブックの方に行けば見れるのかな?
ぜひ拝聴したいと思います。
ちょっとさよなら。
ちょっと今日は全力で回復します。
そして昨日、気づきました。
カフェに行ってね、
ストーリーズにあげたんですけど、インスタの。
カフェに行きたいと思っていても、
自分のお気に入りの豆を手でひいて、
自宅で入れるコーヒーの方が美味しいから、
高いお金を払って、
カフェに行くのが、
こう、なんだか腰が重いよっていう話を、
ユメカの社会でさせていただいて、
カフェには行きたいんですよね。
一人時間、おしゃれな空間で、
楽しんでいる本なんか読んじゃってっていうのは、
そういう時間は持ちたいなぁと思って、
行くんですよね。カフェに。
だけど、やっぱりですよ。やっぱり。
やっぱり。
昨日はね、ケーキも頼んだんですけどね。
やっぱりコーヒーは自宅の方が美味しいし、
カップも、なんかすっげー持ちにくいハンドルの、
飲み口も分厚いやつで、
しかも量も少なくって、めちゃくちゃ。
ケーキもね、すっげー甘かったんですよね。
うわ、食べきれないのって。
コーヒーすぐなくなっちゃうし、
最後水で流し込む感じで。
でまぁ、うちソファーがないんですね。
ソファーに座れたっていうのは唯一、
自宅では味わえない感じで、
だけど、そこで本を読んだんですよ。
波乗りにぃのサンドファイア。
読んでる本のせいなのか、やっぱり目を使ってるせいなのか、
わかりませんけど、
すっごいリラックスしているつもりなんですよ。
でもね、全然回復してなかった。ボディバッテリー。
なんならストレスレベルレベルめっちゃ高かった。
だから、これさぁ、みたいな。
やっぱり本を読むという行為そのものがね、
やっぱり頭と目と使うということなのか、
ソファーでも、
座るポジションを常に探してたんで、
ここがいいかな、そこがいいかな。
やっぱり自宅にソファーがないから、
ボワンってしたのに座り慣れてないんですよ。
だからいまいち場所が決まらないみたいな。
そして、カフェにいる時間で、
ストレスレベルめっちゃ高っていう状態で、
それで帰ってすぐお風呂に入り、
夕方寝をしたのが昨日でした。
5時27分になりました。残り3分です。
高田沙耶さん、おはようございます。起きました。
沙耶さん、沙耶子ちゃん、
昨日はありがとうございました。
安心、安全、ポジティブな場。
どんな場なんでしょうか。
1時間かな。配置をしに行きたいと思います。
そんな話した。
ソプラノさん、やっぱりご自身で、
おしゃれなカフェを開くしかないですね。
カフェね、カフェね。
土日、キャンプに行きたいじゃないですか。
そうすると、
主人が入れるコーヒーがいいんでね。
主人はキャンプに連れていかないといけないってことですよ。
自分が楽しようと思ったら。
やっぱオーナーになるしかないんだよな。
沙耶さん言ってる。ソプラノさんはオーナーになればいい。
やっぱファイヤー呼び込まないといけないかな。
マコリン、安心、安全、ポジティブは、
セッションの中で掲げているものの、
用意してもらっても、自分自身は、
どこでも誰でもってわけにはいかないですね。
セッションで用意されて、
仕組みとして用意されていても、
カーノのLMC協会で用意されていても、
自分がやる場合には、
自分がセッションをする立場で、
どこでも誰でも、
安く、安心、安全、ポジティブとは言えないってことかな。
あ、5時30分になった。
沙耶ちゃんから沙耶さんへ。
こちらこそテーマありがとうございました。
安心、安全、ポジティブですね。
沙耶さんも、新しくPDCAグループを
変化させずにあたって、
安心、安全っていうのは気になさっていますもんね。
そこで、安心、安全、ポジティブというのは、
どういうことなのかっていうところを、
振り解くされたということかな。
ぜひ聞きに行きたいと思います。
カフェでの体験
5時31分になりました。
お部屋の方はクローズしていきたいと思います。
35分からは一番下の高田沙耶さん。
黙々部屋で今日は、
ちょっと、瞑想でもしようかなと思います。
日曜日からね、
こんなに疲れていてはいけない。
巻き戻していきたいと思います。
まずまず、呼吸ね、呼吸。
唯一自分でコントロールできると言われている、
自立神経系のアクション、
呼吸、ここからいきたいと思います。
はい、こんだけ振り返りますね。
お部屋の方、
皆さん、ご退室なさってくださいね。
高葉陽子さん、おはようございます。
セロさん、おはようございます。
まこり、おはようございます。
セロさんから皆さんへ、皆さん、
たくさんのお誕生日メッセージありがとうございました。
すごくすごく嬉しい1日でした。
ケーキの写真があったら、
一人一人送ってください。
では、高葉陽子さん、
朝カツの動画ありがとうございます。
今朝の朝カツはのんびりゴロゴロです。
そう、まこりんがね、
月曜日朝、こんな早い時間からの
ご出勤は久しぶりでしたね。
日曜日のおしゃべるタイムを
土曜日に前倒ししたから早く来れたんですよ、
というお話でした。
上原和義さん、おはようございます。
まこり、私の生活の8割は
オンラインのつながりということで、
ここにいる皆さんのことも
話題に登場したことでしょう。
じゅんぴーさん、おはようございます。
起きておさゆ沸かします。
ちゃんぺちゃん、おはおはモーニング。
やっぱ味噌汁だよなさん、
おはようございます。
マリー、おはようございます。
私にとっての早起きは何時ですか?
まこりんからのご質問は、
にしました。
わっくーさん、おはようございます。
昨日私、わっくーさんのインスタフォローしたんだった。
アカウント2つお持ちなんですよね。
わっくーさんアカウントまさかの
フォローしてなかった。
次回からこちらで、
わっくーさんの方をまた
どこ見に行きたいと思います。
さやちゃん、おはようございます。
フェイスブックのとこにあります。
カフェメンバー、
さやちゃんのオンラインで
カフェメンバーの皆様へ
安心安全ポジティブな場というテーマで
昨日夜お話し会しました。
良ければアーカイブありますので
オンラインカフェメンバーはご覧ください
ということです。
皆さんにアーカイブ聞いて
ぜひコメントをしていきましょうね。
できるかな?
マリー、お話し会コンサルで参加できなかったら
アーカイブ嬉しいです。
聞かせていただきます。
マリーも忙しい忙しい。
寝れましたかね、昨日はね。
はい、高田さやさん
おはようございます。起きました。
ということで
えーと、サインを
あ、マクリン
自分が受けるときはか。
なるほど。
相手が用意してくれても
自分がバリアを張っては
温泉は感じられない。
感じられない。
うん。
それはそうでしょ。
うん。
結論と次回の提案
自分にとって
安心・安全・ポジティブの場って
なんだろうね。
自分はどういう状態だと
安心・安全が感じられるんだろうね。
ね。
考えてみたいと思います。
5時35分になりました。
さやさんのもくもく部屋以降です。
それでは
またね。
あ、明日はまやさんの
誕生日会です。
