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はい、そのです。おはようございます。朝の散歩かな?
はんせい会です。この番組は前半か、1日昨日の振り返りで後半が
最近考えていることについてお話しします。
というわけで、そうですね。
今日はちょっとそこの中で、考えたことを話そうかなと
思いましょうかね。
昨日は日曜日で
仕事もお休みで、1日
家、まあ1日家にいる日というか、まあいつも家にいるんだけど。
どうしたかね。
なんか、ここは、あの
昨日はね、なんやかんやで1日ゲーム丹麥で
奥さんは
よく寝てたかなぁ。 ただね、なんかその
ちょっと前に
コルクラボ経由で、自衛隊のメンタルヘルスとかも関わっている下園先生
という方と、サリーこと佐渡島さんの話を聞く
ビデオですけどね。 機会があって
ストレスと鬱に至るまでの
段階って、 なんかなりやすい人なりにくい人っていうのは
鬱になりやすいというよりも、鬱っていうのは段階的に
疲れが溜まっていて、
何段階か、まあ分類は多分外から観察するためにつけたんだけど、何段階かね
なんか状況が深刻化していくと、その
どんどん疲れが回復しなくなることによって、鬱っていういわばシャットダウンみたいな状態になるんだよみたいな
話があって
なんかその
何にストレス疲れを感じるかっていうのは、人それぞれだけど
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どんな人でも、その 状況が進めば鬱にはなり得るっていう話があったんだよね
まあその
疲れを溜めにくくするためにリラックスするための方法っていうのはすごいセンサー
判別なんだけど、本当に疲れが溜まって、その
供養量が落ちちゃってる時に戻すっていうのは、やっぱり休むっていうのが大切で
まあその休むっていうのは基本的に
睡眠ですみたいな話があって、だからまあ今って
えっと
かなり非日常的に
あのー
家にいることになると、まぁ一見ね、なんかあの会社と比べて
安全層でもあって、安らぐっていう人もいると思うんだけど、でもやっぱり
まあね、あのうちもそうだけど、例えば子供がいる
で
まああの当然パートナーもいて
なんとなくそこに会社の人たちが気遣いをしているし
まあどうしても仕事に集中できない状態になるというのが、集中できなくなるっていうのが
一つの
ストレス状態なんで、今ってみんな一気に
自宅待機になって、まあ
在宅になって
誰しもが疲れを溜めやすくなっているっていうね
で
まあそういう中で
体が欲する睡眠っていうのはした方がいいのかねっていう話
うんま
しつつ、その
無理に起きないみたいな感じだったんで
うちは過ごしているかな
まあそのわけで昨日は
奥さんはよく寝て、で、僕もまあちょっと家事とかしながら
ゆっくり過ごしたときかな
まあなんかあれだよね、この
フォーマットで番組を始めたもののなんとなくね、いつもは
会社に行って何らかの人間関係とか、あるいは何らかその集中できない環境とかがあって
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割と反省すること多かったんだけど
今は
まあ家の中にあって
まあ家族との付き合いとか
あの
なんていうのかな
うん
シンプルにはなって
もちろんなんかそこに
あの
またいろいろと
感じることはあるんだけど
まあ比較的
その
出てくる反省が少ないよね
まああとは単純にそのさっき話した、今環境が違ってストレスが溜まりやすいからできるだけシンプルに
あの
過ごそうとしてるがゆえに
あまりこう思い
患ったりとかしてないのかもしれないなぁ
今はなんかこうじゃなきゃいけないねみたいな話も
なんか
無理してないかなぁとか
一つ
あのちゃんと生活を軌道に乗せようみたいなところが
結構大きい
かなぁ
僕は先週は
結構振り返りをよくいろいろなメンバーとする時で
特に金曜日はそれをしていて
前にこれで話したかわからないけど
長尾明さんというファシリペーターの方の
ツイートにあった
振り返りで
3つあって1つは
書くと何があったかっていう事実だけを時系列で述べるので
まあ大体は月曜日から順に
印象的なことを話していくっていう感じにして
2番目にそれを一通り言った後に
感情的な思い出に思ったこととか
感想っていうのを
その起こったことに対して言う
全体的でも一つのことについてでもいいと思うんですけど
そこから生かすこと
生かすこと、次にどうするかみたいなことについて
軽く話すっていう振り返りのテンプレで
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いろんなところでもして
でも大事なのは感情とか感想みたいなところ
どう思ったかっていうところをちゃんと
受け止めるっていうのが大事かな
それをやっていたかな
あとはまあ
やっぱり非常事態ではあるし非日常ではあるけど
結構ね正直ゴールデンウィーク明けまでの
この自粛で
何か事態が改善するかっていうと
難しいところかなと思って
他の国とかを見てても
よりもう何倍か光って
まあまあ長い時間をかけて克服していくことなのかな
だからまあその間に
鍛えをして
何とかあるのかなっていうふうに思ってて
っていうのかな
方向折れないで位置づけるためには
なんかやっぱ人の繋がりを感じるとか
やっぱり繋がりが大事だよね
とは思うんだよね
それはなんか単純に僕はそこが大事だし
そこをよく気にするっていうのはあるけど
僕には僕の思ってることしか
結局リアルには想像できないので
割とね今はメンバーとの面談とかも
短時間で短時間で時間は短くしても
できるだけ頻度高くね
今まで月1ぐらいのペースとの周1にしたりとか
してるな
まあそういう意味ではね
そのだんだんと
まあネットワークそういうムードも出てきたけども
繋がりを大切にするっていうのが
当たり前ながら必要かなと思う
