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内日本からこんにちは、石川県在住のランニングトレーナー荘司です。 それでは始めていきましょう。
はい、今日はですね、信越が4日前となってまいりまして、
なんと、昨日、一昨日ぐらいから、なんか、台風がよう、台風がよう、なんかできるだろう、なんだろう、言ってますね。
そして、なんか、やらしい、やらしい感じで、こう、抱っこをしながら、日本列島に向かってきていると。
はい、ご安心ください。今、必死に日本列島から、グッと、グッと、こう、そらしております。はい、これは来ないです。知らんけど、めんどくせえなあ、もう毎年、もう僕ね、2018年の信越を最後に、こう、8年ぶりの信越マイルなんですけれども、
まあ、2018年の前も、17年、18年、信越の110キロを出てて、その時、17年はですね、黒姫で打ち切り、それも確か台風直撃だから、黒姫で打ち切り、で、18年も後半、なんか太ももまで荘司の後の沼地にはまってたので、確か雨やった気するんですよね。
うん。変わってないな、信越。もう、今年もですよ。また直前にこれね、もう台風がどうなるかなあ、みたいな、こう、やきもきするあと、3日4日を過ごさなあかんのですけど、まあ、来ないですよ。まあ、来ないけど、最終雨、風がどうかっていうね、それだけが心配なんですが、
えー、数ヶ月頑張って練習してきたのになあ、で、ちょっとなえるなあっていう、この信越。はい。まあまあ、でも、天気だけは何とも言えないので、えー、準備だけは、あー、コツコツ進めていこうかなと、思います。はい。で、ですね、今日はですね、
えー、前回はね、あのー、ペイサーさん、あのー、けんちゃんとの慣れ染めをね、お話しして、なぜあのイケメン、そして有名な、あー、関東で、えー、引っ張りだこの、おー、ランニングコーチけんちゃんと、えー、僕なんだと、おー、けんちゃんファンが、えー、嫉妬をしていると思うんですが、まあまあ、そういう慣れ染めを話しつつ、
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今回は、今ね、で、コツコツ、えー、準備している、補給かな。補給をね、うん、ちょっと話したいかなと、補給とか、ギアとか、えー、もろもろ、んー、まあ、まだ雨なんでね、細かく、雨だし気温もあんまわからんし、という感じなんですけど、
えー、補給ね、そうなんですよね、今回ね、まあペイサーもそうなんですけど、サポートに、妻と、おー、西岡さんの奥様も、おー、来ていただけるので、えー、いろいろとね、準備をしつつ、おー、一応でもドロップバッグも活用しようかなという感じで、やっております。
で、えー、補給はだいたい、まあ、4、50分、50分前後に1個の計算で糖質計は持っておくのと、ちょろっとこう固形物も入れているのと、あとはもう僕の大好きな美味しい味のジェルばっかりで、えー、キーポンライスワークスだったかな。
あのー、甘酒のね、えー、ジェルだったり、ハニーアクションねー、大阪のハチミツ屋さんのジェル、ハニーアクションだったり、あとアンドゥだったり、あとマラソンの時によく使うんですけど、今回、ちょろっとアミノサウルスのジェルとかも混ぜてたり、という感じで糖質計は取るし、
まあ、2時間おきぐらいにBCAAのサプリで、えー、今回、ちょっと試してみようということで、アミノサウルスエリート、そう、アミノサウルスのBCAAのものとか、あと僕が定番で使っているのは、あー、メダリストのアミノリキッド、液体のね、アミノ酸系のやつで飲みやすいんですよねー。
それとかをメインにしつつ、ちょっと合間合間で、えー、カフェインもミックスでぶち込んであげたいので、メダリストのスーパーメダリスト9000、まあスポ取りにする粉のやつなんですけど、それの直飲みをやったりとか、あとはこれもマイエイドごとぐらいの感じで取るんですけど、
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あと、これも定番っすね、もう、もう何年?10年以上定番でやってるんじゃないかな、えー、マグマ、青汁っすね、アスリート版の青汁みたいな、マグマの、お、マイエイドごとに飲むという感じ、これが大体僕の定番のルーティーンでしょうか、トレランの糖質をとって、50分おきぐらいにとって、
えー、2時間おきにBCAAとって、エイドが見えたらマグマ飲んで、みたいな感じのルーティーンですかね、まああとは気温によりけりなんですけど、んー、ざっくりこれも、まあわかりやすいように2時間おきぐらいかな、アミノ酸と同時摂取ぐらいで、これもメダリストの塩ジェル、なんでミネラル系っすね、
それも大体2時間おきにとる感じっすねー、うんうん、そんな感じで、えー、補給は考えております、で、まあサポートエリア全部使うかはまだちょっとね、相談、要は相談なんですけど、
えー、サポートエリアでやってほしいこととか、自分のやることとかもなんとなく、えー、時間のロスがないようにリスト化してますと、で、それとは別に、まあね、サポートの方には車で移動してこうね、僕の、おー、先回りして待ってもらうっていう感じなんですけど、
何があるかわからないので、一応サポートが来ないかもっていうことも見、見越してというか、えー、そういうのも想定して、一応ドロップ用のジェルとかも最低限、えー、なんかあっても、えー、レース放棄みたいにならないように、えー、替えのシューズとか、あー、最低限のジェルのセットとかはドロップバッグに入れて、
入れつつ、でも、サポートにお願いしたいことみたいなのも、えー、いろいろまとめておりますね、まあ、でも大体は一緒っすね、持っていくジェルの、うーん、あの、替えというか、えー、補充用のジェルをサポートに渡しておいて、これをこのエイドで渡してくれと、
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で、自分のザックに入れて、また走り出すみたいな、と、プラスアルファそのエイドで、えー、食べたいものを食べつつ、サポートのところに、うーん、最低限こんなものを用意しておいてみたいな、それがまあ液体系のジェルでこう、ガッと飲んですぐ出れるようにするのと、
えー、気温が涼しくなったらこんなもの、気温が暑くなったらこんなものみたいなのは最低限、自分の中でリスト化しておいて、えー、用意してもらうと、で、あとはそうですね、あのー、なんかあのー、なんだ、F1のピットインみたいな感じでフラスクボトルも予備を2本か4本持っていってすぐ、うーん、中に詰め替えるんじゃなくても、
フラスクごと交換してまたそれ作っておいてみたいな、感じで、もうルーティン化しちゃおうかなと、で、片方の500には麦茶、もう片方には粉のスポドリ、この1袋を500ミリで溶いて入れてみたいなのを全部、えー、ルーティン化してサポートにはしておいてもらおうかなと、いう感じですね、うん、あとは、
えー、せっかくサポートがいるので、えー、その時々のこれの見たいなと思うものを用意してて、えー、水、麦茶、あとー、カルピス、で、えー、新越語学、石川ひろきさんといえば、えー、ミルクキーですね、はい、この4点は、もう、マイ、マイエードというか、あの、サポートが、
えー、入ってくれる、アシスタント、アシスタントエイド?ん?アシスタントエリア?
そう、そのサポートがね、入って活動できる場所で飲めるようにしてほしいなというので、用意してもらってます、はい、懐かしい、あのー、2017年も18年も、えー、500ミリのミルクティー、午後ティーを、
ザックに入れて、
レースでゴールして、石川ひろきさんと写真撮ってくださいって言って、あのー、ミルクティーと一緒に撮っていいですかって言って、石川ひろきさんが、こいつ何言ってんのかなっていう顔で、一緒に、
ミルクティーを挟んで、石川ひろきさんと僕で写真を撮ってもらったりしてたんですけど、
恥ずかしいですね、昔の自分のやってたことが。
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なぜかというと、トレイルフェスト、トレランの専門店で働いてた時に、ずっと毎日、何かしらのDVDをテレビで流して営業してたんですね。
それが、激走モンブランの、かぶらぎさんのグッドラックっていう名シーンだったり、そういういろんなDVDを流してたうちの一つに、石川ひろきさんのね、DVDがあって、なんて名前やったっけ、あれ、フロム・ザ・トレイルやったかな、石川ひろきさんが出られてるDVDがあって、
そこで、あれは新越のコースを走ったりしてるあれなのかな、そう、その中で石川ひろきさんが語るシーンがあって、ミルクティーいいですよねって言って、僕好きなんですよね、ミルクティーみたいな、トレイル走る時はミルクティー飲むんですよねみたいな、ワンシーンがあるんですよ。
はい、で、僕はもう見せ番しながらね、あ、これや、俺新越出て石川ひろきさんとミルクティー挟んで写真撮ってもらおうっていうのがいつの間にか夢になり、2017年、雨で台風で打ち切りになった黒姫でしょんぼりしながらひろきさんとミルクティーで写真を撮り、
2018年もミルクティーで写真を撮り、何をしてるんだと、2026年、クラフトボスのミルクティーで写真撮ってもらおうかな、最近クラフトボスのミルクティー好きなんで、美味しいっすよね、そろそろひろきさん覚えてくれるかな、ミルクティークソ野郎また来たなみたいな、
はい、まあまあそんな感じでちょっと脱線したんですけど、そんな感じでなんとなくサポートにお願いしたい補給もろもろだいたい準備できたかなという感じですね、
あとはあれやこれやと試しながらまたレース後、これよかったぞあれよかったぞっていうネタはちょっと仕込みつつ、まあでもオンだけの時みたいな、なんとなくノリで試して一応ダメになっちゃいましたみたいなのは外して、そういうのはしないようにしております。
という感じですかね、そんな感じでまあまあ補給計画考えつつ、あとはギアのもろもろはレース前もしくはレース後また天気とかでね変わるんでね、その辺はなんかのSNSにまとめるのかなんかしようかなと思っております。
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あとはですね、そうだな、まあまあ決まっていることとすれば、シューズかな、シューズはアークテリクスのノーヴァンLD4というカーボンの入ってないタイプで前半は言って、黒姫あたりでこれもまたアークテリクスなんですけど、
アークのシラン2というカーボン入りのシューズに後半は履き替えようかなと、なんとなくそんな感じで考えています。
なんかね個人的にアークの靴が足にすごいフィットしてて、2019年かのアストラウンドトレイル出る時に初めてアークのトリランシューズ履いてこれなーっていうのでそこからちょこちょこアークのトリランシューズをレース用の靴にしてるんですけど、
もともとサロモンの靴が足に合うなぁ、でもこのクイックシューレース嫌だなぁと思ってて、どうしてもなんかね微妙にちょっと緩むのが嫌で、できつく締めると簡単に甲が痛いし、サロモンのこの形が足に合うのにどうしたもんかと思って、
でもそういえばサロモンってアメ屋だなぁ、アメ屋ってことはアークかってなってアークの靴履いたらめっちゃいいやんってなったところからアークの靴を愛用してるんですが今回もレースシューズはアークでございます。
一応予備の予備みたいな感じでノーマルのJLOG2とカディをドロップバッグに入れたりサポートの人に持っておいてもらったりみたいな感じでだいぶ多めにバックアップシューズを持っていく予定でございます。
でそれにステップクラフトやステップクラフトスーパーフィートじゃなくてステップクラフトのミドルとハイのインソールをそれぞれ前半後半でちょっと分けて入れといてなんかうまいこと調整しようかなという感じで
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今回ももうここ最近はステップクラフトのインソールばっかりですねレースの時ははいシューズはそんな感じで前後半分けるつもりですが調子良かったらそのままずっとノーバンで行っちゃおうかなーみたいな感じです。
はい深夜が近づいてまいりましてあとは台風をそらすだけでございます。
引き続き日本列島から台風をそらすべく頑張ります。
それではこんな感じで今日は補給とちょっとした靴の解説でございました。
それでは失礼します。
