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【徒然草ミニッツ】 さあ始まりました、【徒然草ミニッツ】。この番組は、1日8分で600年分の知恵をポケットに、をコンセプトに、
吉田健康の【徒然草】を1日1段ずつサクッと味わい、 通勤・家事の隙間時間で個展チャージしていこう、という教養ショートラジオです。
よろしくお願いします。 さて、今回は第17段を見ていきましょう。早速、現代語訳です。
山寺の修行と現代の影響
山の寺に籠って仏寺に勤めていると、退屈とは無縁で、心の濁りが澄み渡るように感じられる。
短いですね。 要点3つ。
俗世カットイコール退屈カット。 均衡リズムが心を整える。環境をかける行為で浄化感マックス。
現代への視座、なぜ今も刺さるのか。 デジタルデトックス合宿、サイレントリトリートが人気。
健康は600年前に山寺子守を推奨。
日常&メンタルハック応用ネタ。 半日リトリート。
近場の寺で座禅、掃除体験。 スマホは受付に預ける。
心拍数が下がる速攻性。
勤労、勤強なのか。 タイムブロック。
自宅でも朝5分の度胸、深呼吸を固定。 行為をルーティン化イコールミニ山寺。
濁りログ。 SNS閲覧後にもやっと度を10段階強化。
週末に山歩きでリセット。 可視化で効果アップ。
デジタルデトックス合宿、サイレントリトリートが人気。 健康は600年前に山寺子守を推奨。
推奨というか、そこへの回帰。
半日リトリート。
近場の寺で座禅、掃除体験。
座禅体験の思い出
電話で問い合わせれば、割と受け入れてくれそうな気はしますよね。
座禅いいですよね。瞑想するんですけど、お寺で瞑想するとよりなんかいい気がします。
えっとね、あれが中学生か、あの時の中学旅行で 京都なら行って座禅体験したんですけど
夕方とかに、なんかそう あの全員集合して座禅体験しますみたいな。
一日京都の街を散策して帰ってきての夕方だったんで、すげーうとうとしたのを覚えてます。
メンタルハックの実践方法
で、何の話っていう感じですけど、まず近郊タイムブロック次ですね。 自宅でも朝5分の度胸深呼吸を固定。
これもルーティン化すると落ち着きそうですね。
朝同じことをやると。度胸半夜心経とか、半夜心経覚えたいですね。
で、ニゴリログ、これもね良さそう。 これはいい気がしますよ。
SNS閲覧した後に、なんかそのもやっと感あると思うんですよね。
SNS見終わった後、めっちゃ活力湧いてくる人ってどれだけいるんだろうっていう話で、
もやっと感あると思うので、それを10段階評価。 今これぐらいちょっともやっとしたみたいな感じのことを書いておくと、ログを取るとね
デジタルデトックスとかもねしやすくなるかもしれないですね。 こんだけちょっともやっとするってことは見ない方がいいかな。
週末山歩き、自然はめちゃくちゃ健康にいいので、 良さそうですね。
その後どれだけリフレッシュしたかっていうのも可視化するとめちゃくちゃいいと思います。 というわけで、今日はこのあたりで終わりにしたいと思います。
また明日お会いしましょう。さよなら。
