00:00
塩屋ヒーハーFM
みなさん、こんにちは。ご機嫌いかがでしょうか。
神戸のトレランチーム、塩屋マウンテンクラブのサポート担当、はるかです。
新年、一発目の収録になります。
2025年もどうぞよろしくお願いします。
今日は、1月13日です。
何があったかというと、
今日は、田中芳美選手のトレラン講習会です。
ありがとうございます。講習会させていただきました。2回目ですね。
ということで、
モロさん、あるいは森口の女、田中芳美選手をお迎えしての、
塩屋での講習会が広げられたということで、
それに参加された方々を中心にゲストでお呼びしております。
鬼教官こと沼地さんと、
鬼教官沼地です。
トレラン界のキャリアウーマン、長瀬舞さん。
キャリアウーマンだけど、参加者です。長瀬舞です。よろしくお願いします。
それと、SMクラブの応援隊長、
ちゃんまこです。よろしくお願いします。
まこちゃんですね。
ラジオには初出演。
意外すぎてびっくりなんですよ。
存在感がでかすぎる。
ありがとうございます。
まこちゃんはSNSにしょっちゅう上がってくるね。
いろんなところに行ってる。
会ってる気がしてたけど、実は何ヶ月ぶりだっけみたいな。
いつでもどこでも駆けつけますんで、
需要と供給で、よかったらまたいつでも応援ください。
スケジュール上はいつもイベントでパンパンじゃないですか。
パンパンで、最近もう追いついてない。
追いついてない。
追いついてない。
でも、もろちゃんチェルドレンとして頑張って精進していこうと思います。
練習会見ていただいてるんで。
2025年のフォークも含めてな感じ。
そうですね。
そんな感じで、もろさんのどんな練習があったのかみたいなところも、
いろいろお聞きできればと思ってますので、よろしくお願いします。
それでは今週も神戸のウエストサイド、
庄屋から庄屋マウンテンクラブのメンバーが
03:01
ゴースパイシー!セイヒー派な話題をお届けいたします。
ということで、新年初収録を
庄屋の真ん中にありますへその部室にて収録しております。
それでは田中芳美選手のもろさんの
今日の練習会を振り返ってもらえればと思います。
ここから皆さん、参加しない私に向けてどんな練習があったのか
教えてもらえればと思いますので。
まず今日も2時間くらいの講習を実施させていただきました。
前回講習したのが、確か10月でしたっけ?11月でしたっけ?
ぐらいでしたかね。これでとりあえず決まりましたっていうタイミングだったかと思います。
9月でしたっけ?
10月でしょ?
そうだそうだ、9月ですね。9月か10月の頭かぐらいでしたかね。
その時も実施させていただいた内容とちょっとかぶるんですけど
トレイルランナーさん、ウォーミングアップしないよねっていうところから始まって
これは最低限やってくださいっていうアップをお伝えしました。
その後に、私自身が走る時に股関節とかをしっかり使うことを意識しているので
股関節をしっかり動かしましょうっていうことと
プラス今回は、ちかこさんが来てくださってたんですけど
ちかこさんが以前トレイルの講習会に、前と猫でさせていただいた分に
お越しいただいたことがあるんですけど
その終わった後に、もろちゃんって前後だけじゃなくて
前ばっかりじゃなくて横にも動くよねみたいなのを言ってくださったんですよ。
横に動くっていうのは?
走る時って普通に前に進んでいくじゃないですか
それをちょっと左右の動きが出るよねみたいな感じです。
前に進みながらも左右の動きがちょっと出るみたいなことを言われて
実はそれ、私さっきの講師でも言ったんですけど
二軸双方っていう走り方があるんですよ。
二軸双方っていうのは、私が学生の頃とかの話なんで
20年くらい前の話なんですけど
陸上のスエッツグシンゴー選手200mとかされてたんですけど
が現役の頃にナンバ走りっていう走り方をされたんですよ
ナンバ走りのナンバがなんだったのかちょっと忘れてしまったんですけど
それは二軸双方のことなんですよ
二軸双方っていうのは
それぞれ一軸双方と二軸双方
どちらもメリットもデメリットもあるんですけど
06:00
まず一軸双方っていうのは本当に一本のライン
綱渡りしてるみたいなイメージで
左右の足をまっすぐ出していくっていうイメージなんですけど
二軸双方の場合は足って普通に下ろしたら2本の足があるじゃないですか
それに右足出したら右に重心移動して
左足出したら左に重心を移動してみたいな
一本の縦じゃなくて
2本の線の上を歩いていくような走り方を二軸双方って言います
簡単に言うと
そういう走り方をしてるはずなんですよ私多分
というのも二軸双方が流行ったストライクの世代にいたので
流行りもあったんですか?
めっちゃ流行りましたね
みんなその走り方をしたんじゃないでしょうか
二軸双方っていうのは
一軸双方の場合
股関節を内側に入れるみたいな
股関節を回してきて
足をこういう風に入れるっていう動作があるんですけど
そういうことすることでストライドが伸びるんですよ
そうすることでストライドが伸びるんですね
二軸双方っていうのはそのまま出すっていうことで
足を上げるスピードが速くなる
ねじるタイミングがないので単純に上げ下げの問題なので
上がるスピードが速いので短距離にいいんじゃないか
っていうことで取り入れられたものなんですよね
これをマラソンで応用すること
マラソンとか長距離にも応用できると思ってて
一軸双方にするとねじりの動作が出てしまうので
どうしてもそれをカバー
そこからまたしっかり引き上げて
前の推進力に変えてみたいな力がいるんですけど
二軸双方の場合
それができるのは多分日本のトップグラスの選手の
筋力とか筋肉のしなやかさだったりとか
結構そういう構図なことが求められる場合が多いんですよ
二軸双方だと
単純に結構誰にでも取り入れやすいところが魅力かなと思っていて
特にトレイルラーニングの場合
一軸特に下りですかね
一軸で下ってしまうと滑りやすいっていうのが
ちょっとデメリットとしてあると思うので
二軸双方の方が立体的に地面を捉えることができるので
今日は二軸双方のお話もさせていただきました
すごい
それを今言葉だけで説明するっていう
ちょっと伝わってるかちょっと分かんないですけど
もっとこんな単純な話ではないんですけど
単純にするとこういう説明になるかなと思います
実際動きを
そうですね
一軸と二軸の違うのかみたいな
軽くそういう感じですみたいな説明をさせていただきたかったので
09:04
近くさんが来てくださるっていうことだったので
絶対そのお話は入れようと思いました
それ受けてみたお二人どうでした
確かにすごい勉強にはなった
よかったです
いきなり二軸ができるようになるかって言われたら
おーんっていう感じなんだけど
でもなんか少し感覚として
走り方の選択肢としてこういうのがあるんだよ
みたいなところを今日はお伝えできたらよかったかなと思います
なんか走り方と変わりました?
それ以外にも上り下りのコツとかも
お伝えさせていただいたので
なんかそういうところがどうでしょう
伝わってたのかどうかわからないですけど
私上りがあんまり得意じゃないというか
嫌いというかなんですけど
今日結構やっぱり骨盤
最初の体操とかでもそうだったんだけど
とにかく骨盤をしっかり立てるとか
そういう動きを最初の方にして
それを意識して上りもちょっとやってみると
なんかお尻を使う感覚というか
足の上がりやすさというか
なんかちょっと軽く上がれた気がした
よかったです
最後塩屋から山に入る前に
階段が石の階段があるんですけど
あそこがどうしても皆さんしんどいということだったので
あそこの上り方をちょっとお伝えしたんですけど
どうでしたか?
いやいやあれね初めて
軽く上れたよ
本当に
そう言っていただけたので
今日一番劇的に分かりやすく
めちゃくちゃ見たい
ここが皆さん結構
まこちゃんも結構気に入ってくださったみたいなんで
気に入りました
上りも嫌い下りもイマイチなちゃんまこですが
まずもろちゃんの講習は一番最初に
ストレッチが結構念入りに行われるので
特にいつも口をすっぱくして教えてもらっている
股関節
股関節の動きを大事に
っていうのをいつも聞いてるんですけど
それが今日できたんかも
っていう感じの
階段がちょっと
前半の時はもうひいひいひいはひいは言ってたけど
後半で練習もっかい階段登ろうってやったら
ちょっと軽く体重が軽くなった気が
気がしただけですけど
階段の反応が皆さん良かったので
階段が一番良かったのかなって思い
分かりやすかったかなって思います
12:00
あせまいさんも本当に感動したって言ってて
ちゃんまこさんも朝一緒に登山口に上がる時
階段の時に上がる時に喋ってるんですけど
ずっとちゃんまこさんが横で
ふーふーって言ってて
ふーふーふーって言ってて
でもその講習の階段のやった時は
本当に軽く上がれてるみたいになってて
全然ふーふー言ってないってなってたんで
すごいこの講習の効果があったのかなと思います
嬉しいです
体の使い方次第ですね
そうですね
本当にちょっと意識を
違うところに入れてあげるだけで
結構変わったりするんです動きが
そのヒントを皆さん今日お伝えできたのかな
ちょっとだけと思います
キーワードは股関節とか
股関節と骨盤の
あと体幹ですかね
体幹もか
結局結構やっぱ力をギュッと入れてないと
全ての動きがはまらないんですよ
なんていうんだろ
上体をギュッと骨盤を立てるっていうことには
ならないのかなっていうのを
そこで体感できた感じでしたね
今アグラとか描いてる時の姿勢とかも
いつの間にかこうスーって寝ちゃうんだけど
ギュッと立てるみたいな
立てるで
その意識でだいぶ変わるものですか
そうですね
骨盤をしっかり立ててあげてると
腰の位置高くなるんですよね
腰の位置が高ければ
股関節も動かしやすくなるし
重心移動もしやすくなるし
その辺に全体的につながってくるかな
という感じですかね
なるほど
よくもろさんはご自身のチーム
クローバーランニングクラブ
いろいろ毎週
毎週火曜日と土曜日
火曜日の午後19時からと
土曜日の朝8時からしてます
その練習でも体の動かし方を中心にやってるんですか
そうなんです
クローバーランニングクラブでは
もう一人コーチの日比野さんという男性の方がいらっしゃるんですけど
そういう人と2人でさせていただいて
たまに宇野的さんがお手伝いできてくださってるんですけど
なので宇野さんも見ていただいてると思うんですけど
私たちはウォーミングアップにすごい力を入れてるんですよ
ウォーミングアップね
トレイルランナーさん少ないですって言ったんですけど
ロードのランナーさんも
言ってもちゃんとしてる方って多分ごくわずかなんですよね
皆さん起きてそのまま走りに行っちゃったりとか
仕事終わってそのまま走ったりとか
そういうのがすごく多いんですけど
しっかりウォーミングアップすることで
まずストレッチ系ですね
ストレッチ系することで角域が全然変わりますし
15:04
プラス私たちはより良いフォームに近づけるために
ドリルって言って動き作りとも言うんですけど
動的ストレッチを入れてます
動きながらするストレッチとか
足の上げ方とかリズム感だったりとか
いろいろあるんですけど
それをすることによって
より軽く体が動くような
より効率の良い動き方ができるような
フォーム作りにアプローチしてるというか
そんな感じですかね
それがウォーミングアップとして
大体30分くらいはちゃんとやってますね
記者 練習会って2時間くらいなんですか?
2時間くらいです
記者 その中の4分の1がウォーミングアップって
やってますね
やってます
それくらいやっぱり
特に冬今寒いので
しっかり体温めないと
パフォーマンスがまずそもそも発揮できないので
しっかりその辺はするようにしています
特に肩甲骨周り
やっぱり股関節周りはすごく伸ばしてます
私サポートに入って一緒にやってるんですけど
体硬すぎて田中さんに怒られた
田中さんは体硬いっていうより
姿勢が悪い
姿勢が悪いです
画目出しがすごいですね
すごく来ていただくたんびに
言ってるんですけどね
鬼教官が鬼教官される
逆じゃないですか
姿勢がちょっとよろしくないですね
田中さんの肩甲骨とか
すごい動くんですよ
ここで脱いで皆さんに見せたいくらい
本当にぴったり寄るんですよ
脱いでいいですか?
めっちゃいいよね
肩甲骨の柔らかいのもありますけど
背中の肩甲骨がくっつく
背中で?
くっつく
水泳選手みたいな感じが
Tシャツの方が分からない
いいの?こんな触らせてもらって
今真子さんが肩甲骨の間を
今日はこれを着てます
SMクラブTシャツですね
真子さんもありがとうございます
やっぱり肩甲骨が動くと
肩甲骨上半身で下半身をうまく動かせる
連動してるんですね
めちゃくちゃ連動してますね
いや分かんないです
こうが分かんないですよ
でもこう
よく肩甲骨が凄い出る人が
背中に羽が入るみたいな感じで
出るんですけどそんな感じで出ますよね
18:05
肩甲骨がパカッと動いてるイメージ分かりますか?
肩甲骨の中に
手が
今実践中です
40型とか50型の人はまず腕が真っ直ぐ上がらない
今はるかちゃんの手が挟まりました
肩甲骨で挟んでもらってっていう
よく動きますね
動くようになりました
全然頑張って真似張ってますみたいな感じはないのに
その肩甲骨だけ動いてるみたいな感覚が
田中コーチも言ったら今日もスパッツで
コーチングされてたんですけど
まず足とかめちゃくちゃ細いんですよ
無駄な
肉がない多分全部筋肉だと思います
体脂肪率は?
割と一桁が多かったんですけど
今は約10パーぐらいになりました
それでも10パーか
太ももはサッカー選手の長友選手みたいな太もも選手
太ももちゃんの写真ありますか?
すぐに出てきないですけど
すごい太ももは筋肉があって
やっぱり筋肉は必要なんだなと思いますね
筋肉ね
それもトレーニングの賜物かなと思います
ありがとうございます
でも元々は短距離の選手なんですよね
元々短距離してたので
長距離やってた方より
短距離の方が動き作りしっかりすると思うんですよね
学生時代のことからベースにあるので
そういう動作とかも好きだしみたいな感じだと思います
瞬発で動く筋肉と長く動く筋肉って違いますか?
違いますね
違う種類の筋肉なので
発筋と側筋って言って筋が分かれてるので
元々多分線は細いので
もしかしたら学生時代も
本当は長距離やってた方が良かったのかもしれないですけど
ちょっとどっちが
でも今はそれでなんとかできてるので
結果良かったかなみたいな感じですかね
自分の体の動かし方とかすごいあれなんでしょうね
分かるというか
でも教える立場になってから
より自分でもすごく考えるようになりました
元々ここまでストライドが伸びたりとか
21:00
私はピッチの走り方してたんで
ストライドそんなに伸びなかったんですけど
今流しとかすると
自分の身長を超えることとかがあります
ストライドが
それすごくないですか?
多分あります
普通は何センチくらい?
何センチくらいですかね
男性でも140センチくらい
40センチくらいですかね
広い人で40センチくらいとかじゃないですか
それが
56センチあって
本当に調子が良い流しだったら
160センチとか
70センチ近くまでいったりしますね
すごい
ちゃんまこの身長を超えました
すごいな
そこまでになったのは
ここ2年くらいじゃないでしょうか
やっぱり教える立場になって
自分も色々考えて
結果ちょっと自分も変わってきたかな
っていう感じですかね
今日教えてもらったような
そういうのを
より深くやるようになって
伸びた感じ
そうですね
そう思ってます
教えることで
自分も色々知ることが多いみたいな
そうですね
より深く理解しようと思いますし
どういう言い方したら
伝わりやすいかなとかも考えながら
日々のジョグしたりとかもするので
より走ることを
しっかり考えるようになりました
深く
この動きにはどんな意味があるのかな
そうですね
そういうのを
練習会とかでも
お伝えしてますね
やっぱり理解してもらわないと
なんでこの動きするのか
分からないままするのと
なんでこの動きをするのかって
分かってもらってからするのとでは
全然意味が違うので
私たちは割と説明をしながら
やっていくので
30分くらいかかるかなという感じですかね
今やっぱり
どんどん長距離も高速化していって
ストライドを広く取って
ってなってきていますけど
間違ってはいけないのは
田中選手は
ストライドは広いんですけど
一歩の設置時間が短いんですよ
すごい
今日も参加されていた
栗田さんっていう
TJRですけど
栗田さんもTJR予選とかも出られていて
下りで田中さんがすごい速いですよ
っていう話をして
でも下りを攻めすぎると
膝に来ませんかって
栗田さんにも言われたんですけど
田中さんは下りはめちゃくちゃ速いですけど
一歩の設置時間が短いんですと
説明したら
それで膝のダメージが少ないんですね
っていう話になって
逆に
逆にじゃないか
24:02
ストライド広いと一歩一歩が
大きくなって
ダメージきそうじゃないですか
山で行くと
でも設置時間が短いんで
タンタンタンタンと下っていくんで
ダメージが少ないんだと思います
どこに重心が行くというか
ベクトルが前とかに向いてるから
多分前方向に進んでるからだと思います
一歩一歩が重いと
やっぱり着地の時に一回
下に落ちるというか
落ちる動作が出ると思うんですけど
それがあまり出ないように
ずっと前に進むイメージで
移動してるからかなと思いますね
ロッコさん言っても自分でも
トレイルランナーの中では
自分で速い方だと思ってるんですけど
田中さんと走ると圧倒的に離されます
この前一緒に神戸トレイルの試走
行かせてもらったんですよ
数秒で田中さんの背中が見えなくなって
ギューンって離されます
その違いは?
一歩の設置時間の短さと
ストライドのデカさで
全然スピードが下りのスピード
言ったらフルのタイムで言ったら
田中さんとすごい差があるわけじゃないんですけど
山に行くと圧倒的に差が出ます
多分ナミの男性ランナーもとても勝てない
試走とかでも行って
1個の距離が
だいたいループが7キロくらいですかね
6キロくらい
6キロくらいで田中さんが先にゴールしていて
体が冷えて暇だから
自分を迎えに来られるっていう
まだみたいな感じで迎えに来られる
鬼だ
じっとしてたら寒いんで
寒いんで迎えに行きました
そういうトレイルの下りでも
ストライドが広い
ネコとかいっぱいあるじゃないですか
そういう中でも崩さずに行けるっていうのはすごい
それは多分あれだと思いますね
さっきも一歩ずつ落ちてしまうみたいな話しましたけど
やっぱり腰の位置が落ちすぎちゃうと
下に着く動作が長くなるんじゃないかなと思います
それをずっと重心を高いまま
ある程度の位置で保持することによって
前に進むんじゃないかなと思いますね
私よく整体の先生に
ランニングも見れる方なんですけど
27:01
大森さんはよく
スナファも走ってるような走りだと
言われて
要するに一歩一歩の動作が
一回で終わってしまってると
連続してなくて沈んじゃってるから
ダメだというか
わかります
でもそういう方は多いですよ
本当ですか
多分中心の位置がちょっと下がってるんじゃないですか
それから骨盤で言ったら骨盤後継してるんじゃないかなと思います
まさにそうなんだろうなって話を聞きながら思って
きっとそうだと思います
だからもっと前に出せるとか上げてというか
中心は上げてというのがポイントですかね
なるほどなるほど
ちょっと一度
もう一度
ぜひぜひお願いいたします
こんな感じですね
今日の振り返りでございました
ありがとうございます
もろさんのスーツ土産のキャラメルを
噛み噛みしながら
このキャラメルは私が泊まったところのホテルで
配ってた
ただでもらえるやつなんですけど
行ってすぐどうぞみたいに渡してもらって
めっちゃ美味しいと思って
これはお土産にぜひと思って買ってきました
普通に売ってるんですかスーパーで
売ってましたスーパーで
美味しいですよね
めっちゃ美味しい
美味しい
止まらないから
美味しいです
SMの部室に置いてますので
SMの方ぜひ取って帰ってください
ありがとうございます
そんなもろさんスイスに行かれたのは
ゴールデントレイルの最終戦が
そうですね
グランドファイナルが
10月の17日から20日まで
4日間ありました
そのうちプロローグが
男女別々で分かれているので
プロローグ2日
決勝2日という感じですね
前に出ていただいたときに
日本のナショナルシリーズで
1位になったということで
それで日本も代表として
行かせていただきました
日本からは何人
日本からは
女性が
女性というか
それぞれ男子女子で
ポイントランキングなんですけど
ナショナルシリーズで
上位2位までと
1位2位と
プラスアンダー23枠というのがあって
23位以内の男女1名ずつ
ポイント上位の男女1名ずつが
選ばれているので
合計6人で行きました
プラス
ワールドシリーズで
小笠原孝賢選手が
30位以内に入っていたので
招待で
現地で合流しましたね
コーベでもやっていた
そうですコーベで
世界を回って
ポイントを稼ぐ方のシリーズですね
そちらで小笠原孝賢さんが
30:02
各地方で
そうですそうです
海外も回ってされていたみたいです
6プラス1名の方々で
行ってまいりました
スイス
初めての海外で不安でいっぱいでした
初海外
初海外でございました
不安すぎて
真子ちゃんとか
北田さんの奥様の
ひとみんさんという方がいらっしゃるんですけど
ひとみんさんとかに
めちゃくちゃ飛行機
飛行機は自分で取らないとダメだったんですよ
2週間前まで
どこ集合なのか分からなかったんですよ
連絡こなくて
本当に2週間前くらいに
どこ集合
ミラノの空港だったんですけど
そこ集合
何時集合というのが分かって
すぐチケット取って
それも真子ちゃんとかめっちゃ相談して
どの航空会社がいいですかみたいなから
相談して
決めさせていただいて
なんとか間とかたどり着くことができました
ミラノってイタリア?
イタリアです
イタリアの
バスで2時間くらいのところなんですよ
イタリアから
スイスの
どこだっけ
スイスの
氏名抜けたけど
バスで
送迎バスが出てるんですよ
なんでそこに
行きました
バスで連れてってもらって
っていう感じですね
真子ちゃんさんに相談ってことは
旅行慣れしてるってこと?
一人旅
ちょいちょい
一人旅でですね
ヨーロッパとか
イタリア行っちゃったら
もともとサッカー見たくて行ったけど
どうせ行くのだってことで
そのまま鉄道とか使って
フランス
行ってスペインとか
いろいろ行ったりとか
もともと好きですわ
知ってるから
なるほど
それで田中さんが相談して
そういうのだと相談の上で
なるほど
道理って何も相談されてないなと思って
難しい
そんな初海外だと
いろんな鎮動中もあった気がしますけど
そうですね
レースにたどり着くまで
レースにたどり着くまで
まず最初の成田からだったんですけど
成田に向かうまでに
新幹線で東京に着いたら良かったんですよ
そこから成田に向かうまでの成田エクスプレスで
成田エクスプレスって
スーツケースとかが置けるスペースがあるんですよね
そこに鍵みたいなのが付いてて
付けることができるんですけど
33:01
それロック
ナンバーロックなんですよ
案の定ロックのナンバーを忘れ
荷物が降りる駅で取れない
あわあわしておりましたら
次の駅がちょうど終着だったので
その次の駅ね
車掌さんに開けてもらい
早めのスケジュール組んでたので
全然飛行機には間に合ったんですけど
女子はみんな一緒に行ったんですけど
彼女たちは40分くらい待たせてしまったという
すみません先にチェックインしておいてくださいみたいな
飛行機とかは全然要因もせず
時差ぼっけもなく
全然すごく
全然快適でした
未列で行ったんですけどご飯も美味しくて
現地に着いて
英語しゃべれないんですけど
ちょうどゼンが出させていただいたときに
えのさんとかに
しゃべれなくても大丈夫みたいなこと言っていただいてて
ホワイトアプリ入れといたら大丈夫みたいに
言ってもらえたんで
いけるかと思って
全然英語も勉強せず行ったんですけど
本当になんとかなりました
しかもなんかめっちゃ
めっちゃ私しゃべりかけられたりするんですよ
海外の方に
なんか謎にしゃべりかけられて
でもなんか言ってることなんとなくわかるんで
私も翻訳アプリとか
脳みそ全部駆使して
言葉をひねりだし
なんとか会話
会話できてたのかわかんないけど
私は理解できました
入国の時とかって普通は
ないんで来たって言ったら
サイトシング韓国だとかビジネスだとか
サイトシング韓国だっていう中で
レースで来たっていうんですか
それが何も言われなかったんですよ
それも事前に
北田さんの奥様のヒトミンさんに
言われてたんですよ
もし聞かれたら
レースだと仕事みたいになるから
ビザみたいなのがいるから
サイトシングで言ってねみたいな
就労みたいになっちゃうから
それは言っちゃダメだよって
言われてて
それもちゃんとメモして
行ったんですよスマホだったら
電気入らなかったりしたら見れないから
ちゃんとメモしてね
一緒に行くこの分も
紙に書いて行ったんですけど
一言も何にも聞かれなかったです
何にも聞かれなかった
結果良かったんですけど
空港でもトラブルなく
本当に成田以外は
トラブルがなくて
ご飯も合いましたし
ご飯も本当にちゃんと
もちろん米なんか出たんですけど
やっぱ少なかったですけど
基本パンとかパスタとか
なんですけど
一緒に行ってる子の中には小麦が重すぎて
36:00
合わないという方もいて
私はそういうことが
結構あると思ってたんですけど
意外となくて
食べ物も適応できたし
良かったかなと思います
意外と海外適応できるやん
とか思いながら
帰ってきましたね
お水とか合わないとか
向こうが香水
なんでしたっけ
一応香水を日本でも飲んで
飲む練習とかしてて
前もってそれは
トラブルなかったので
日本でも香水って売ってるんですか
売ってます
それで慣らしてたのもあって
全然大丈夫でしたし
割と一応トラブルとかも
出やすいんですけど
今回はそういうこともなく
本当に平和に無事終わりました
怪我をしたこと以外を除いて
1本目のプロローグは
7キロと短くて
言うてもすぐ終わるし
出し切らんと終わるの嫌やなと思ったんで
突っ込んでいったんですよ
突っ込んでいったら速攻潰れて
すぐ登りに入って
1、2キロぐらいして
登りに入るんですけど
それが全然登れず
ただただ苦しくて
全然
自分の
納得いける結果ではなくて
なので決勝は
絶対突っ込まずに
楽しんでやるんだぐらいの
勢いでスタートして
本当にいい感じで
最初
落とし目で入って
だんだん体も動いてきて
このままちょっといい感じに
調子上がってきたから
ここからやなって思った時に
私転倒してしまったんですよ
転倒して
右のもも
前ももあたり
横のももを打ったんですけど
そこがずっと痛くて
痛いなって思ってたんですけど
なんか
腕がタラタラする
と思ったら腕から出血が
止まらなくて
自分で毒って出るのが
わかるぐらい出血してて
これ以上ちょっと
血が出たら
帰れないかもしれないと思ったので
自分でも
8人生で初めてあんな量の
血を出したぐらい
手の先まで真っ赤になるぐらい
血が出てこれ以上はいけないな
と思って途中でDNF
しましたね
そこですごくラッキーだったのが
現地で
コース上に
救護の人じゃなくて
観客さんの立場で
お医者さんが来てくれてて
すごいハードなコースなので
怪我とかもあるんじゃないか
と思って来てくださったと思うんですけど
その方が
医療着
縫うやつとかも全部持ってくださって
真っすぐまであったんですよ
それもやり取りが
ノーペイン
って言われながら
39:01
注射で刺されて
普通怖いじゃないですか
でもその人が助けてくれるのが
すごくわかったからされるがまま
やってもらって
ニハリ縫ってもらって
その場で?
その場でニハリ縫ってもらって
さすがにこんなことしてもらって
お金払うから
って言ったらもういいよいいよ
みたいな
降りたら病院もう一回行ってね
みたいな感じで
それ分かったんですね
分かりました
正しくそう言ってるか分からないけど
そんな感じっていうのは分かったんで
それで現地で病院に
行って
行ったところがイタリア語圏内だったんですよね
イタリア語の
しかできないお医者さんが最初
見てくれて
でもその人も翻訳アプリとか使ってくれて
なんかこう
何だったっけ
ハシカの
予防接種とか受けたかみたいな
そんなハシカじゃなかったかな
予防接種受けたかみたいな
ノーノーみたいな
言ったら分かったみたいな
日本語できる人呼んでくるわみたいな
感じで呼んできてくれたけど
その人は日本語じゃなくて
英語ができたみたいな
英語は通じたから
でも本当不思議と
そういうところに行っても
全然慌てなくて
助けてくれようとしてるのが分かるから
もうさられるがまま
みたいな
最初の処置がすごいきれいにしてくださったみたいで
じゃあちょっと2針くらいのね
みたいな感じで
うまいことしてくださって
本当にありがたい限りでした
すごく本当に
助かったので
翌日男子の決勝があるので
もう一回救護の人に会えると思って
夜にね
頑張って翻訳アプリ使って
英語とイタリア語で
ありがとうございました
すごくあなたたちのおかげで助かりました
みたいな手紙を書いて
持っていって
結局最初は塗った人じゃなくて
最初対応してくれた救護の人
にお会いできて
ありがとうございました
昨日の人いますかみたいな
聞いたら彼は今いないけど
この後会うからこれ渡しとくね
って言ってくれて
渡してもらえた
私もまた
必ず会いに行きますみたいな
ことを書いたんですけど
すごい人の温かさに
触れた
スイスだったですかね
とにかく人が優しくて
みんな親切でした
毎回スイス
そこでやってる?
今年は
今年また決勝に行けたら
会場まだ決まってないんですよ
多分スイスじゃないと思います
毎年変わってるはずなので
またその方たちは
会いに行きたいです
本当にレースとか関係なく
いつか会いに行けたら
いいな
あのコースを自分だけでも
42:00
走れたらいいのになって思ってます
結局でも会われなかったので
いつか行きたいです
いいですね
また旅の出会いと
行く理由みたいな
本当に
すごくいい経験させていただいたので
本当に楽しかったです
腕は治ったんですか
もう腕治りました
2週間くらいで綺麗にくっついて
ここですね
結局病院に行って
緊急的には2針塗って
最終的には何針塗るの
4針ですかね
結構広いと思うんですけど
4針で終わりました
4,5センチありますよね
ですよね
だと思います皆さん
血まみれでした
腕がこの辺までも全部
血まみれで
刃物で切ったような感じじゃなくて
座滅みたいな感じですかね
多分そうだったと思います
よく自分では見てないですけど
怖いから
でも山の上で
最初に処置してもらった人が
ちゃんと開いて
水かけてくれて
綺麗に洗浄してくれたので
そうですね
波症風とかもありますよね
そうだ波症風の
注射をしたのかと聞かれました
ハロイカじゃないわ
波症風です
波症風でした
なかなかそんな山で
大きい怪我とかないですよね
あります?
いやないですね
長いですよね
長いですよね
骨折
私もすごく運がいいことに
一緒に行った仲間が
三角筋とか持ってて
結構下ではあったんだけれども
もう腕が
横から見たらクランクみたいに
あーってなってて
あーって
これはーってなってて
その時にとりあえず
降りなきゃいけないから
最終的にストックを
畳んで
添え着にして
テーピング持ってくる子が
テーピング巻いて
ちゃんと知識があった方なんですね
そうそうそう
みんなが総動員で
左の尺骨
が折れた
太い方
手首付近
親指側の
ここが4つぐらいに
割れてた
左手首の内側
というか
こけて手をついた?
よくあることだと思うんですけど
木の丸太の階段ってあるじゃないですか
45:01
あれって滑るねって
わかるじゃないですか
わかるのになぜかそこに足を
乗せてしまって
あれに
体重を乗せてしまった
ツランっていったから
勢いよくこける
ストックを持ってたまんま
どんと
体を横倒しになって
木段と
自分の体で
この腕を挟むという状態
になったので
左手を挟むと体重がもろい
木段の
私も同じ
こけ方をしてます
絶対明らかに滑る
木段に足を置いて
ツランってかけて
普段だったら絶対
選ばないところ
なんでだろうあれ
ほんとそれで
2人で反省会
反省会
普段なら絶対
わかるので
絶対わかるんですよこれは
本当に
共通点ができた
よかったです
海外でね
なかなかできない
初海外で
上海まで行く
フルコースで楽しんでいただきました
よかった
楽しかったです
来年
今年だ
今年ですね
25年は
3月に
ゴールデントレイルとは別で
リクレーンが絡んでいる
世界選手権があるんですよ
それが9月か
3月に最終選考があるんですね
選考レースがあるので
それが最後の選考レース
それは一応頑張って
そこからまた
神戸トレイル出て
ゴールデントレイルシリーズはやっぱり悔しかったので
ゴールデントレイルシリーズは
もう一度目指すつもりでいます
また国内戦ですね
ナショナル国内戦3戦あるので
3戦をまた
頑張って目指そうかなと思っています
また世界を
目指したいですね
また走りたいです
頑張ります
本当によかったです
世界観がすごいかっこよくて
神戸トレイルで
出られた方とかだったら
見に行かれた方だったら分かると思うんですけど
本当に
なんだろう
選手をすごく大切にしてくれるというか
演出もすごい
凝ってるし
かっこいいですよね
その世界観にすごい見せられました
なので
また行きたいですね
48:01
しかもすごい
きっと海外の方がトレイルランニングが
活発だろうから
選手に対する期待
トレイルリスペクト
キラキラ感がすごいことあるんだろうな
って想像するだけですけど
一緒に帯同してくださった
カメラマンさん2人いるんですけど
お二人とも
三井さんと
山脇さんという方なんですけど
お二人とも海外レースも
行って撮影とかされてるんですけど
やっぱゴールデントレイルは
やっぱ違うよね
みたいな感じでおっしゃってました
海外ってこのくらいの距離が
主流らしくて
なのでプロとかで
やってる方もいっぱいいらっしゃるんですよ
この距離を
ゴールデントレイルシリーズも
賞金が出るレースなので
そういうのもあるし
やっぱり
すごい選手が集まってるんだな
って思って
開会式とかも見てたんですけど
できればいつか
私も
トップ30くらいに
入れたらいいな
とか思いながら
頑張っていきたいと思ってます
神戸以外もワールドシリーズは?
ワールドはもう行かないです
ちょっとお金かかっちゃうんで
国内戦でまた参戦あるんで
国内戦で撮れたらいいなと思ってます
めちゃめちゃ応援してます
ありがとうございます
神戸トレイルなんか
年型のトレイルランレースなんか
珍しいですよね
サテライト会場を
ハーバーランドに設置して
そっちで盛り上げて
珍しい形ですよね
サテライトみたいなのが
あるっていうのが
会場なかなかないですね
本当にお祭り騒ぎというか
山の上でもお祭り騒ぎして
海外選手は
本当に速くて
スタートの
ダッシュがすごい
この速さで行くのか
っていうぐらいの速さで
ギュンギュン離されていく
ちょっと見させていただいて
その疾走感というか
なんか
次元の違うスポーツみたいな
あれ?私がやってるの?
あれ?って
なんかね
立ち感が違うものだった
違う競技と言いますか
見たことのないものを
見たみたいな感じだった
なんか
岩の下ぐらいから
もろちゃんの応援とか
みなさんの応援してたんですけど
飛んでる
走ってるっていうか
空中を走ってるなっていう
大げさに言うと
そういう感じの見どころ満載なところだって
応援に行くだけでも
普段走らない人でも
是非見に行く価値がある
そう思います
そういうシリーズだなと思いました
これを機にぜひ神戸に
足を運んでほしいですね
51:02
神戸に住んでてよかった
いいですよね
今年も神戸なのかなって
ちょっと内心ドキドキしてて
あれ?1年1回こっきりだったら
どうしようみたいな
感じだったけどね
今年も無事に開催される
第一線神戸だみたいな
すごいね
びっくりした
楽しみにしてるね
たぶんきっとSMの方もたくさん出られますよね
沼地さん出るんですか?
出ます
応援行きます
お願いします
応援アボラします
みんなで行きましょう
ぜひぜひ
そんな感じで
はい
沼さんにいろいろお話をお伺いしました
ありがとうございます
とっても楽しいスイスでした
ここで
塩屋マウンテンクラブからお知らせです
塩屋マウンテンクラブでは
毎週日曜日朝6時から
日朝練を開催しております
日曜日朝6時
塩屋駅北口魚屋さんのある方に集合して
旗振り山鉄海山と登った後
まだ時間に余裕のある方は
いろんなところへ行って
いろんな練習をすることができます
朝からヒーハーできて
有意義な一日の始まりになること間違いなし
興味のある方は
ぜひ参加してみてください
中沼地さんこの前砂浜で
砂浜で
トレーニングをやりました
何だったんですか?
動画が何かを拾って
なんちゃらして
そうですね
ショートダッシュをゲーム形式でやるっていうやつをやって
結構きついんですよ
きついんですけど
ゲーム形式なんでみんな一生懸命やる
盛り上がるやつをやったり
あとは頭を使った
ゲームをやったり
やって盛り上がってました
みんな大人ですけど
やり始めたらみんな熱中するっていう
松井さんの練習は
ゲーム要素が
楽しく鍛えるのが好きなんで
興味出てきたでしょ
ぜひ参加してくださいね
サボっちゃダメですよ
サボっちゃダメです
最近水曜連も
外国籍の方も参加されるので
本当に英語力を
勉強になります
英語も勉強できる
本当に喋り英会話力を
本当に鍛える勉強になる
早起きはなんちゃらとやら
本当にアウトプット
大事だなと思います
すごい勉強になります
行かねばですね
誰ですかサボってるの
54:04
もろさんがいらっしゃっているということで
もろさんの練習会の
告知もしてください
私たちはクローバーランニングクラブ
というチームを持っていまして
大阪城で火曜日と土曜日
火曜日は
夜の7時から
土曜日は朝の8時から
大阪城で練習会を開催しています
火曜日はスピード練習
土曜日はロング走
とかを基本的にやっております
それプラス12月から
おじ公園の
ふもとにあるまやとねこさんで
金曜日のロード練習会
始めました
金曜日の19時から
こちらも主にスピード練習を
実施しています
毎週ではなくて
月の3日ぐらいは
やっているので
もしご興味のある方とか近い方とか
いらっしゃればぜひお気軽に
ご参加ください
オリバーさんと
楽しくバイバイ
まこちゃんも来てくださって
バイバイさせていただいてますので
まこちゃんね人生で初
TTをしましたね
初TT
初TTと初
インターバルをしましたね
どうでしたか?
人生何事も
経験ですなと思いました
なんかTTとか
横文字がいっぱい出てきて
TT兄弟
TT
TT
じゃないけど
そんな感じで周りの
ランナーさん
みんなすごい人ばっかだから
言葉はよく聞くけど
これは何?っていうのが
もろちゃんコーチには何でも聞きやすいし
初めての経験を
今ずっとやらせていただきながら
もっと言うと
練習自体が初めてなので
ちゃんとしたのが
それをまずは
続けていくということを
やりたいなと
思っています
一緒に強くなりましょう
ありがとうございます
大阪城公園も
すごいランニングクラブとか
いっぱいあるんですけど
タンカーさんがやられているのは
初心者に優しいというか
自分のペースで参加できる
割とハードルが低い
鍛えたい人はちゃんと
専門的なことを教えてくれる
っていうのがすごいいいかなと思います
ありがとうございます
そうですね
幅広いです
初心者の方
今から始めたいんです
っていう方のご参加結構多いですね
そういう方だからこそ
ランニングって習わないじゃないですか
最初の最初から
基本のところを
学んでいただける場所では
ありたいなとは思っていますね
そのためにお伝えしている
こととかもたくさんあるので
少しでも皆さんのお役に立てると
嬉しいなと思っています
57:03
神戸の猫だったら
近いから
ぜひいらしてください
お待ちしております
お願いします
という感じで
その他言い残したことなどは
ありませんか
皆さん
ランニングをダイエット目的でやられる方
とかも多いと思うんですけど
でもちょっとでもやっていると
ちょっとでも早くなりたいという欲が出てくる
でもそうなると
自己流でやっていたらやっぱり限界があるんですよね
昔習い事されていたら
わかると思うんですけどピアノにしろ
囚人にしろ自己流でやっていたら
うまくなるかっていったら限界があるんで
やはり専門的に
客観的に見てもらうっていう
教えてもらうっていうのが一番
強くなる早くなる
近道だとは思います
ありがとうございます
走り方がおかしいとやっぱり
怪我につながる
私たちも本当に
走り方がちょっと悪いと
怪我につながるんですよね
結局好きで始めたことを
痛いから嫌いになってやめていく
っていう方をすごくたくさん見ているので
そうならないように
好きなことを
ずっとできるだけ長く
続けられるように
正しいフォームとかだったり
そういうのが必要になってくると思うんですよね
私たちが
速く走ること
っていうより
怪我なく楽しく
走り続けられるお手伝いをしたい
と思っているので
楽しいって人生の基本だと思うので
そういうお手伝いが
できたらなと思ってさせていただいています
すごく走るのが
大好きで
大好きな木室さんだから
できる練習だな
って思いました
ありがとうございます
という感じで
そろそろお時間なので
残念すぎるんですが
また来てください
ぜひまたお願いします
それではこの先も
ひいはーな週末をお過ごしください
西小屋マウンテンクラブの
はるかと
沼地と
はせまいと
もろと
ちゃんまこでした
せーの
ごきげんよう