会社員を辞めた後、「会社員でいればよかったかも」と思う気持ち
しおりのジャーナリングで出た本音を話すラジオ
ちょっと久しぶりですね。昨日8度…何部?1部?2部?ぐらい出まして
鼻声で聞き取りづらいかもしれないんですけれども、今日は会社員を続けておけばよかったの裏にあった本音ということでお話をしていきます
私は会社員を退職しまして、今フリーランス個人事業主として自分の活動を行っております
あとその辺りの変遷を交えながら、本音って何だろうみたいな話が伝わればいいなと思って収録しております
会社員を続けておけばよかったって思うこと、正直あるんですよね
社会保険の話だったりとか、いろいろ優遇されている部分、セーフティーネットがたくさんあるっていう意味では会社員ってとても守られていますし
私もそのまま働き続けていれば、ある程度今同期がなっている役職ぐらいにはたどり着けたんじゃないかなっていう
キャリアの形成の面でもいろいろ思うことがあったりします
でもじゃあ、今個人のお仕事を辞めて、もしくは縮小して会社員に戻りたいかっていうと、そういう単純な話ではないんですよね
「本音」の定義と感情の垂れ流しとの違い
今日はその裏にあった本音についてお話をしていきますが、まず前提として皆さん本音って何だと思いますか?
結構辞書で聞くと、嘘偽りのない本当の気持ちって書いてあったりします
よく本音と建前なんて言いますけれども、建前が表向きで、その対義語
その表向きではない裏側の気持ちを本音って言ったりします
これはいろいろ表現の方法がありますけれども、今日はわかりやすくな感じでお伝えしていきます
今さっきの説明を聞いたとしても、本音イコール思ったことを全部言うことって思っていらっしゃる方がいます
100%否定することはできないんですけど、私はちょっと違うなと思っていて
例えばイラッとしたことをそのまま相手にぶつけたり、感情のまま言葉にすると
それって一見本音を伝えてるっぽいけれども、実は感情のただの垂れ流しになっちゃってしまっているんですよね
それ本音なのかなっていうと、実は?っていう感じの部分もあります
感情の垂れ流しがダメなんではなくて、出すこと自体はいいし
むしろ出さないとしんどい時もあるので、全部感情を抑え込めっていう話をしたいんじゃなくて
本音って思っていることをそのまま出すとか、そのまま人にぶつけるとか
そういうことではなくて、一旦自分で受け止めるという過程がものすごく大切だというふうに感じています
「会社員でいればよかったかも」の裏にある本当の気持ち
私自身の先ほどの例だと、会社員のままでいられたらなっていう気持ちがあるっていう話しましたよね
でもよくよく考えてみると、それって戻りたいっていう話ではなくて
キャリアを選択せざるを得なかった、そういった葛藤を抱えていた自分の気持ちを身近な人に分かってほしかったとか
頑張ることができたかもしれないけど、今の選択をした自分に対してもっと温かい言葉を自分自身がかけられていたら
奮い立たせて頑張ることができたかもしれないとか、そういう言葉になりきらない感情だったりするんですよね
なんで私だけがキャリアを諦めなきゃいけないのかっていうふうに思ってたとしたら
その言葉の裏には、キャリアをなんで諦めなきゃいけなかったんだっていう怒りだけじゃなくて
本当はこのまま働き続けたらある程度キャリアも積めて
自分がやりたかったことをもっと会社の中でもっと自分の活かせることがあったんじゃないかっていう
見てもいないけれども想像する未来が、その選択肢が失われたことによる
虚しさ、寂しさみたいなものとか、この気持ちを一人で抱えたくなかったとか
単純にそういう決断をすることがしんどかったとかね
そういうことが本音だというふうに私は思っています
ジャーナリングによる本音の掘り下げ方
自分の思っていることを全部言うことではなくて
一旦自分が思っていることを受け止めた上で
これって本当はもうちょっとこういう気持ちもあったんじゃないかなとか
このイライラの裏側には
実はもっと寂しい気持ちとか分かってほしいっていうやるせなさみたいなのがあったんじゃないかなということで
自分で受け止めた上で自分のことを分かってあげることで見えてくるのが本音だというふうに思っています
やっぱりこれは頭の中で考えることは難しくって
頭の中だけで考えてるとどうしても強い感情
さっき言ったイライラとかなんで私だけだみたいな感情が先立って
なかなかその奥深くとかその裏側には入り込みづらいんですよね
目立ちにくい感情っていうのは奥底にしまわれて
しても分かりやすい自分が今知っている気持ちが先に出がちです
だからこそさっき今感情を垂れ流しちゃいけないのかっていうとそうではなくてっていう話しましたけど
そういった自分が思っていることをそのまま伝えるわけじゃなくて
最初に出てきたイライラとかそのまま人にぶつけたら
ん?っていうようなものは一旦紙に書き出す
私がいつも言っているジャーナリングをすると
自分が自分の思いを受け止めやすくなってくるんでしょうね
一旦どんな感情でもいいです
イライラでもふざけんなっていうことだったとしても
もう涙を出したいけどその出す暇もないぐらい忙しいんだみたいなことでも
何か書いていくことで
あ、私今こんなにしんどい思いしてるんだって
一旦受け止めてその後に
じゃあ本当はどうしたかったんだろうね
戻りたいのかな
いやそうでもなさそうだよね
じゃあどういった気持ちがありそうかな
本当はどうしたいのかな
っていう風にやっていけるのがジャーナリングだし
本音の扱い方っていうんですかね
本音の扱い方と人間関係への応用例
ただ思ったことをそのまま相手にぶつけるんじゃなくって
自分で自分の気持ちを整理していく
これができるのがジャーナリングだし
大人の方でも結構そのまま本音だと思って
自分の本音だからって言って
自己開示だって言ってぶつける方もいらっしゃると思うんです
それを受け入れる場所があればいいと思うんですけれども
やっぱり一旦自分で受け止めることによって
その過程があるからこそ相手に伝えられることもあるので
一旦自分がまずは受け止めてあげようねって
してあげるといいです
これを話しながらやりやすい
話した方が整理しやすいっていう方もいらっしゃると思うんですけれども
そういう場合にはやっぱり話す相手をある程度吟味しないと
自分が思っていたことがうまく伝わっていなかったり
誤解を招いてしまったりということは往々にしてあり得ます
その上で話した後にどう思ったのかっていうのは
また紙に起こすのもいいですし
なかなか人に言いづらいんだよね
ということであれば最初から紙に自分の感情を書くというのは
とてもやりやすい方法です
先日ジャーナリング音声フィードバックプログラムという
ジャーナリングを出していただいて
私からアドバイスをさせていただくプログラムを開催したいんですけれども
その際も女高生の方にご家族に感謝を伝えてみてはいかがですか
っていうお話ししたことがありました
その方は最初は結構言ってると思うっていう話をされていたんですけれども
よく見ていくとやってもらって当たり前っていう空気があったかもしれない
ありがとうって言えばいいか
ありがとうってとりあえず言えばいいって思ってたかもしれないっていう風に思われて
そこからアドバイス通りありがとうを伝えることにしたんですって
そこからちゃんと伝えるようにしたらご主人の態度が優しくなったんですよね
その報告を受けて
これってすごく本音と似てるなって思ったんです
どういうことかっていうと
もちろんやってくれないこととか
やってくれたけどそのやり方どうなんだろうみたいな
よく言うのは洗濯がちゃんと干されてないとか
パーカーの部分がくちゃっとなっちゃってるとか
食器洗ってって言ったけど全然汚れ落ちてないとか
そういうのもあるじゃないですか
でもその不満をそのまま出すこともできるけど
その奥にある気持ちに気づいたり
相手のことや自分がやってほしいことを考えながら
思いやって感謝を伝えることで
関係性って変わっていくんですよね
だから本音ってただ言えばいい
感情の垂れ流しっていうものじゃなくて
どう扱うかを一旦選ぶのがとても大事になってきます
本音との向き合い方とまとめ
いろんな気持ち出てくると思うんです
でもそれを否定するんじゃなくて
まずは一旦ノートに書き出して受け止めてあげる
そうすることによってその奥にある気持ちを
自分で分かってあげることができるんじゃないかなと思ったので
お話をしてみました
結構本音で生きるに伴走する人と私も目打ってるんですけれども
そうすると本音って何でも言っていいみたい
わがままし放題で
相手が傷つこうが私が言いたいことを言うんだみたいな
ふうに捉えられることもあんまり多くないけど
ゼロではないんですよね
今日皆さんに私がどういうことを本音としているかと
あとは本音の扱い方をお話しさせていただきました
少しでも伝えればいいなと思います
ここまで聞いてくださってありがとうございました
しおりでした
