生き方についての雑談
しおりのジャーナリングで出た本音を話すラジオ
今日はね、本当は生き方についてお話をしたかったんですよ
私がこれから生き方を売るという話をしたかったんですけれども
ちょっとこの話をするには少し、なんだろうな
勇気がいるのとうまく伝えられる自信がないのと、やっぱりこういった
伝え風?誰が聞いているかわからない誰かが聞いてくださっているっていうところで言うと
もうちょっとこう言葉にしてから伝えようかなって思っておりますので
近日中に私の生き方についてお話を
生き方を売るということについてね、お話ができればなというふうに思ってます
エアロビを始めた理由
じゃあ今日何の話をするかなんですけど、今日は完全に雑談で
エアロビ始めたよっていう話になります
またね新しいこと始めてるなーって思った方も多いと思うんですけれども
エアロビ皆さんわかります?なんかね私のイメージだと頭にヘッドタオルみたいなの巻いてさ
足首らへんにクシュクシュってしたなんかソックス、蛍光カラーのソックスを履いて
これがワン、ツー、ワン、ツー、みたいなやっている外国人の方のイメージがなぜか一番最初に頭に浮かぶんですけど
まあでもあれです、体をね楽しく動かす音楽に合わせて動かすっていうものなんですけれども
エアロビ始めたんですよ、なんでって思うじゃないですか
一個は運動したかったからですね 私在宅ワークでお仕事しているので
下手したら一歩も家から出ない日あるんですよ、ゴミ捨てだけとか子供の習い事の送り
習い事がない日だったらもうそれもすらもせずもう本当に家にずっといるみたいな日があって
しかもデスクワークなのでずっと座ってるともちろん体重も増えるし筋力も落ちるし
今私36歳なんですけれどもどんどんねやっぱ衰えを感じてきます
先輩方からしたらねまだまだよっていう風に言ってもらえることはあるんですけれども
やっぱりねこの35歳の曲がり角みたいなのいるじゃないですかお肌とか筋力とかいろんなものが
ちょっとずつ感じておりましてその中でも特に体型とか姿勢とか筋力
昔はただ痩せたい、綺麗になりたいだったのがね 今ね、生きていける体力が欲しいとか
子供と一緒に遊んでても疲れない筋力が欲しいという風に変わってきておりまして
運動を習慣にしたいなと思ってます
朝お散歩を本当に5分とか10分お家の周りをすることはあるんですけれども
やっぱなかなかそれだけだと
体力の面ではつかないですよね
朝のお散歩どちらかというとリフレッシュしたいとか
朝の気持ちいい空気を吸いたいとか
割と歩いたはいるものの心のためにやっている感じかな
そんな心のためにやってますという感じではないけれども
でも運動か精神的な面のためかって言ったら
どちらかというと校舎の方に寄っているので
運動という運動をやってなくて
去年1年近くかな
ダンスを習い始めまして
週に1回ダンスを1時間くらいしているのが
私の中の運動習慣だったんです
もうスタジオが変わったり
先生のスケジュールの都合上なのかわからないんですけれども
今は各週に1回なんですよ
なので2週間に1回1時間くらいダンスをしたところで
もちろん楽しいし
全くやらないよりかはいいんですけれども
やっぱり2週間に1回だと私の体がうずうずしてきちゃって
何言ってんのって感じなんですけど
もうちょっと動きたいなって思うようになりました
たぶんそれは毎週ダンスの習慣があったからこそ
ちょっと少ないなって思うようになってきて
2週間に1回になったとて
自分ではやっぱりやらないんですよ
だからもうしっかりとお金を払って
この時間にやりますっていう
そういうレッスン形態のところに行こうと思って
そしたら私がダンスを習ってる先生が
エアロビをやってるということで
未来への習慣
エアロビを習い始めました
習うというかね
行けるときに行くようなスタイルではあるので
毎月必ず行かなきゃいけないっていうのではないんですけれども
でも私的にはそのエアロビの枠があることによって
行こうって思うようになれて
今日早速行ってきたんです1回目
その先生は私よりたぶん大学生のお子さんがいらっしゃるって言ってたので
どちらかというと母親の年齢に近い先生なんですけれども
すごい可愛くて
もちろんインストラクターさんなんで
テキパキ動いたりですとか
軽やかにステップを踏んだりっていうのは
もちろんあられるんですけれども
内から出るものが若いんですよね
ツヤンキヤンみたいな感じで
すごい皆さんに愛されてる先生でいらっしゃって
なので
習う方も割と先生と同じぐらいの
ご年齢層の方が多いのかなっていう風に
実際に年齢聞いたわけじゃないんですけど
周りの方を見ていても思うので
私ねめっちゃ年下なんですよ
もう最年少
おそらく
でやらせてもらってるんですけど
ついていけない皆さんすごすぎるの
タッチステップとか軽やかすぎて
私今日足もすれるかと思ったんですよ
2週間に1回ダンスしてて
K-POPとかやらせてもらってるんですけれども
それでもね
エアロビオンの習慣があるお姉さま方には
到底立ち打ちができないぐらい
皆さますごく軽やかに動かれていて
人間観察しちゃうじゃないですか
どんな方が来てるのかなって
今日は30人ぐらいいらっしゃったのかな
私は初めてなので後ろの方でやらせてもらいます
ということで後ろからいろんな方を見てたんですけど
お尻がね
キュって知ってたんですよ
皆さん本当にすいませんって感じなんですけど見ちゃって
でもお尻がよく3号になると
丸じゃなくてピーマンの形になってきたり
四角くなってくるっていうの皆さん想像つけますかね
見たことあるかと思うと思うんですけど
じゃなくて皆さんお尻がね
上にキュって上がってたの
えーすごいこんな年の重ね方したいってめちゃくちゃ思って
それもあるし
体型的な面もあるし
あとエアロビのタッチっていうのかな
ステップっていうんですかね
おそらくいくつか型とか決まりがあると思うんですけど
私も脳勉強で今日行かせてもらったので
そこがねめちゃくちゃ難しくて
多分皆さん覚えてらっしゃるんですけども
私何回言っても覚えられなくて
でもなんかこれさっきもやったけど
また足がドドドドってなっちゃうなみたいなことが
結構あったんですけど
周りのお姉さま方が軽やかにやられていたので
やっぱ体を動かすとね
体力とか筋力とか体型だけじゃなくって
頭にもいいんだなっていうことをすごく痛感しました
エアロビやった後に2,30分くらい
ボディケアという形で
ストレッチみたいなことをするんですけれども
そこも含めて本当にいい時間だなって思ってます
私は普段平日お仕事をしていると
子供たちを見送ってから帰ってくるまで
お昼時間を抜くと
本当に3時間とか多くて4時間くらいなんですよね
その中で自分の授業の計画を立てたり
実際に自己生産とのセッションを行ったりですとか
発信を行ったりいろいろすると
意外と時間がすごくあるかというとない状況なんですよね
あとは本当に子供たちが習い事に行ってる間に
ちょこちょこDM返信させていただいたりとか
ストーリー更新したりっていうのを
隙間時間でやっているような状態なので
その日中わりと集中できる時間帯の
1時間半ちょいかな2時間弱くらいか
行き来含めると2時間近くを週に1回撮るって
結構お仕事をする時間としては打撃があるんです
自分でもちろん選んでるんですけどね
自分のタイムスケジュールを考えた時には
この2時間があったらもっと発信できるよね
もっと自己精査を増やせるよねとか
いろいろあるんですけど
やっぱり自分の人生単位
人生もっと仕事とかだけじゃなくて
全体を捉えた時に
いやこれはやってて楽しいし
やった方がいいし
今すぐ結果が出なくても
後々にきっと10年後とか20年後の
私から感謝されるような風習
監修習慣かなって思っているので
今後も無理のない早いんで続けていきたいな
っていう風に思っています
運動の習慣の重要性
皆さんきっと聞いてくださってる方は
私と同年代ぐらいの方多いと思うんですけど
何か運動の習慣はありますでしょうか
なかなかねお仕事していたりですとか
お子さん育ててたりですとか
介護されてたりすると
自分の時間があっても
自分が本当に自由に使える時間って
めちゃくちゃ少ないと思うんですよね
でもあえて私はそっちの時間からブロックしていって
じゃあ空いた時間というか残りの時間で
どういう風に売上を立てて設計していくか
みたいなことをまさに今来年の計画を立てながら
考えているところです
ただこの運動の習慣は外せないなと思いますので
しっかりと週の中の1週間の中に
3時間組み込みたいと思っております
これができなかった時は
週末に公園に行くので
その時に子どもと全力で遊ぶということをやってますね
普通に駆け回ったりとか運転とかして
この間腕がちぎれると思ったんですけれども
そういうこともね
ちょっと座ってスマホを見るとか
したくなることもあるし
している時もあるんだけれども
なるべく子どもと一緒に遊ぶ
まだねママ遊ぼうとか言ってくれる
今のうちにちょっと
ママ遊ぼうとか言ってくれる今のうちに
遊んでおきたいなというのもあります
ぜひ皆さんの運動習慣教えてくださいませ
こうした習慣って
続く人は続くと思うんですよ
例えば私であればジャーナリングは
毎日続いてますよね
続いてますよねって知らない
知らんがなって感じかと思うんですけれども
書くことに関しては
本当に生活の一部に組み込まれているので
普段ずっとノートが手元にあるし
あればジャーナリングをしたり
頭の中を空っぽに
空っぽにはできないけれども
自分のことを考える時間
これはね
組み込もうと思って
組み込んでるわけじゃなくて
必然的にある時間って感じなんですよね
私が運動習慣を
なかなか習慣に
自分の力だけではできないように
こういった書く習慣を
自分で大事だと思ってる
やったほうがいいと思ってる
やりたいと思ってる
けど続かないんだよねっていう方は
しおりが何かのお手伝いができるんじゃないかな
というふうに思っています
伴奏サービスの提供
ちょっと来年の計画を立てる中で
毎月何かイベントをしたりですとか
あとは1対1の個別で
伴奏させていただいているサービスを
もっと濃ゆーくして
その方の人生を絶対にいい方向にするという
伴奏サービス
今行っているものではあるんですけれども
こちらの方を
募集させていただこうかなって思っています
これも今まで割と
この期間だけしか募集しませんよ
というふうに言っていたんですけれども
ここまで聞いてくださった方が
もしいらっしゃったら
今ぜひ伴奏してほしいですとか
1月からだったら
ちょうどキリがいいので
お願いしたいですという方がいらっしゃったら
もしよかったら
連絡をください
インスタのDMからいただけると
とても助かります
こちらの本文にリンクを貼っておきます
こういうのってね
どうやって伴奏してもらうのとか
価格はいくらなのって
気になる部分ではあると思うので
先に言っちゃいますと
伴奏する内容としては
とにかくジャーナリングをしていただきまして
その方の本音に触れて
ここからどう歩んでいくか
どういうゴールを設定していくか
そのために何が必要なのか
どういった壁が立たなくのか
その壁に対してどうやって対策するのか
ということを個別で全部伴奏させていただきます
これは人生の伴奏サービスになるので
例えばね
SNSのインスタのノウハウ講座とかであれば
インスタのことだけを
講師の方に聞くっていうことになると思うんですけれども
私のペンパスというこちらのサービスなんですけれども
この講座は本当に人生の講座になりますので
どんなことでも言っていただけたらと思います
ちょっとした
愚痴だとか
少し悲しいこととか
まだ形にはなってないけどひらめいたことだとか
そういったこともね
教えていただくことによって
ほとんど人生が必ず良くなっていきますので
学習感欲しいなっていう方ですとか
人生を良くしていきたいなという方は
ぜひお声掛けください
価格に関しては今月額9980円
1万円弱をいただくことになっております
その中で月に1回60分のセッションと
あとは常にLINEがし放題になりますので
先ほど言った普段の悩みだとか
相談をしていただけますし
それだけだとなかなかうまくいかないよ
という方もいらっしゃると思いますので
オリジナル課題を出していただいたりですとか
それに対するフィードバックももちろんさせていただきますし
週に1回のあなたの大切なものはこれですよ
っていうリマインドをさせていただいておりますので
興味がある方はDMお寄せください
大変恐縮ながら
土日祝日の枠に関しては
もう数名お申し込みがありますので
これ以上お受付はしない予定でございます
平日の日中の枠はまだ少し空いておりますので
気になる方は大体的に募集する前に
声をかけていただければと思います
話だけ聞きたいよとか
文章でちょっとやりとりしたいよという方も
大歓迎でございますのでお待ちしております
ではしおりでした
またね
