やめるべき無駄の概要
はい、どうも皆さんおはようございます、🦈シャック🦈です。
12月26日金曜日、今日も🦈シャック🦈のグモニンレディをやって参りたいと思います。
はい、昨日はね、ちょっとクリスマスでバタバタバタでして、ちょっと配信できなかったんですけれども、
はい、皆様素敵なクリスマスはお過ごしになられましたでしょうかということで、
はい、いや僕ちょっとね、食べすぎまして、はい、もう4500キロカロリーぐらい取ったんじゃなくなんていう感じだったんですけどね、
昼は二郎、夜はもうクリスマスって言って、ケンタッキー食べて、ケンタッキー手作りのね、
リュウジさんのケンタッキーなんだけれども、昼はね、サルタヒココーヒーと二郎系ラーメンとチーズケーキも、
またケーキ食うて思って、夜もケーキ食うてみたいな、何キロカロリーやねん言って、
今日はもうね、朝から体が重くて重くてということで、しかもちょっと夜も遅くなっちゃって、
いやー非常に今日はもうだらけ、だらけムードなんですけれども、はい、そんな中やってまいりたいと思います。
はい、今日はですね、あ、そう本題ね、今日の本題は、幸せになるために5つの無駄をなくす、
はい、違うな、幸せになるためにやるべき5つの、やめるべき5つの無駄、あ、これですね、
はい、ちょっともうめちゃくちゃですけれども、やってまいりたいと思います。
はい、今週はね、幸せになるために好きなことをね、やろうと、好きなことを見つけていこうねということでね、
いろいろお話しさせていただいてたんですけれども、今日はその幸せなこと、好きなことを自分のね、好きなことを1日に2時間、1時間、30分やるために、
どうしたらいいの?っていうことなんですけれども、やっぱりこう、新しいことをね、始めようと思ったら、
やめなければいけないことがあるということなんで、もういっぱいいっぱいでしょう、みなさん、人生、ね、時間って、
本当にそんなにね、意識して、あの、ちゃんとせんかったら、あの、気づいたらもういっぱいいっぱいになっちゃってね、
そう、毎日追われるように流されるように生きている、生きてしまっているっていう方も多いと思うんですけれども、
僕もね、油断したら本当にね、こう、いろいろと無駄なことをやっとんな、みたいな時もありますけれども、
そうそう、で、やめるべきね、5つの無駄があるんだよということでね、はい、そっからやめていって時間を作っていこうよということなんですけれども、5つですね、
具体的な無駄の例
1、惰性で続けているからやめても実は問題ないこと。2、よく思われたいためにやっていること。3、不安だからやっていること。
4、自分がコントロールできないこと。5、積み上がらないことってね、はい、あ、そう、今井隆さんの本に、その5つの無駄をやめていこうね、というね、お話をされている章があるんですね。
はい、例えば、惰性で続けているが、やめても実は問題ないこと。
そうそうそう、使わないデータ加工とかね、会社で言うと、あの、ハンコとかね、ハンコも最近だいぶ減ってきてるんですかね、
ハンコとかね、あの上司の承認とか、無駄な会議とか、惰性でやっちゃってる、やめても全然問題ないのに、というね、はい、もう少し身近なところで言うと、まあどこかな、なんか、
んー、例えばSNSのチェックする時間とか、もう全然、なんか、よしチェックするぞっていう感じじゃないけれども、もう惰性でね、やっちゃってる、うん、毎日のようにちょっと、
あのーね、なんか、気づいたらSNS開いちゃってるーとかね、気づいたらTikTok開いて、気づいたらなんかショート動画のスワイプ始まってるーみたいなね、うん、
まあそういうのもあったりすると思うんだけど、で、まあだから仕事と、このプライベートでここも、ちょっとね、違うと思うんだけど、
なんや言うてここが結構大きい部分占めてるんちゃうかなと、人生の無駄な時間ランキングですよね、うん、
この情報を得て私は一体何を、何得あるんだろうみたいなことって本当によくありますもんね、うんうん、で、2つ目、まあそういうのはやめていこうと、
で、2つ目、よく思われたいがためにやっていることっていうことですね、うん、えーとね、これ例で書いているのが凝りすぎた資料、うん、あのー80点でええやん、60点でもええぐらいやで、みたいな感じなんだけど100点もね、
100点を目指してやっちゃうみたいな、その、その80点、普通にやったらね、80点までサクサクいけんのに、あとの20点をあげるためにめちゃめちゃ時間使ってしまっている、それは誰かによく見られたいがためとかね、そういう感じとか、えー使うことのない資格とかね、うん、
ね、あの人あんな資格取ったんやね、すごいなー言ってね、そう言われるだけで全然役立たへんよって、まあそういうなんとかはね、書かれておりますね、まああとはなんだろうなー、よく思われたいためにやっていることというと、うーん、まあいろいろあると思うんだけど、まああんまり興味ないのに、もうSNSでちょっと例えていきますとわかりやすいんで、
あんまり興味ないのに、えーちょっとこうリプしてみたりとか、うーん、あんまり興味ないのにちょっと、まあね、本当に興味あることはリプどんどんしていっていいと思うんだけど、なんかあの人にちょっと気に入られるがためにリプしとこかーみたいなのとかね、そういうのあんまり無駄やなって思うんだけど、うーん、まあそうなんとかってことですね、で3番が、3番目、不安だからやっていること、えーいらないプリントをまとめたり、
付き合いの飲み会をしたり、付き合いの飲み会ね、はい、あの嫌われたらどうしようってやつですよ、まあだから結構多いですよね、これ嫌われたらどうしようから始まるようなことなんかしていませんかと、えーあの人なんかあんな人付き合い悪いなーとかね、えーあの人全然なんか優しくないとか、ね、そういうふうにもしかしたら追われたら嫌やなーっていう不安だからやっていることですよね、うーん、これはもう自分視点というよりもこれも相手のなんか、まあ承認とかそういう部分から来ているのかなー、はい、まあこの辺もね、
やめていこうよということですね、まあ無駄な飲み会、えー、無駄なお友達の食事とかね、そういう感じですかね、うん、で4番目が自分がコントロールできないことということで、天気とかね、ふふふ、天気の心配する時間、えー経済ニュースで一気一流する時間とかね、はい、ゴシップ、ね、自分には何の関係もない、えーゴシップとかね、えー人の話、人のなんか聞きたくもない、ね、話とか悪口とかね、
そういうなんとかに使う時間ですね、もう自分ではコントロールできないこれは、はい、もう完全に、えー受動的というか、うーん、そういうのに時間を使うのもやめていこうよと、はい、であと最後積み上がらないことですね、なんとなくやっているSNSとか、えー将来の仕事に絶対に関係のないアルバイト、ふふふ、絶対に関係のないアルバイト、はい、何の、まあでもアルバイトってまあ、うーん、全部が無駄じゃないと僕は思っているんですけどね、いろいろその、そこの中でね、得られる経験もあるし、
経験もあるんだけれども、できたら積み上がる、将来の自分に積み上がるようなことをした方がいいよっていうふうには、まあ書かれているんだけど、ここはまあ、えーまあ僕は、ね、アルバイトもいいところすごく、まあいろんな仕事があるわけでね、うーん、しかもその、なんやろな、それをしてくれている人がいるから生きていけるわけで、ね、うーん、でそこから得られるものを学ぶこともいろいろあるわけでっていう、まあね、よかって、できることならまあ将来につながるような、仕事ないよの方がいいかなっていうような話ですね、はい。
無駄をなくすためのステップ
という話なのかな、うーん、まあそういう感じでね、5つ書かれておりますということで、なんかこうふと、皆さんどうでしょうかね、思いついたようなものはあったでしょうか、まあ僕でいうと、まあ僕もやっぱね、あのー、本当になんの気なしにSNSね、特にXですかね、Xとか開いちゃったりとか、あとはね、まあ通知は切ってるんだけれども、うーん、まあそうね、本当に油断したら開いて持てます。
油断したら開いて持てるSNSは、はい、なんでね、なんかもう体に染み付いちゃってるんですよね、こうスマホ触ったら最後、とりあえずX開こうかーとかね、とりあえずTikTok見とこうかーみたいな感じに開いちゃってね、なっちゃってるんで、まあそこがね、あの僕の中で一番あれかなと思うんだけど、うーん、あとは何かあるかなー、ちょっとこの辺をね、ちょっと洗い出していきたいっていうことなんですよ、で、続きましてですね、まあその5つの無駄をなくすための、
えー、4つのステップがあるということですね、はい、ステップ1、やってることをすべて書き出そうね、ステップ2、やめられそうなことを見つけようね、ステップ3、試しにやめてみよう、そしてステップ4、次からは引き受けないということね、うん、
これもね、サクッと解決、解説していくんだけども、まずはやってること、はい、自分の人生、1日でやってることも全部1回書き出してみと、はい、思い出してね、何時から何時までこれやってるとか、そのこれやってる作業をしてるとかの中にもまたこうあるじゃないですか、いろいろこの作業の内容とか、そういうのも書き出してみようと、はい、で、その中からやめれそうなことをまず見つけてみようねと、
で、そのやめれそうなことを見つけるにあたっての質問があるんだけれども、無人島に住んでいても続けますかと、誰もおらんでも誰のためにならへんでもそれやりますかと、いうようなことですね、あと寿命があと10年でも続けますかと、うん、人生はですね、80歳計算だと約3万日しかないらしいですね、はい、もう40とかになってくるともう本当に1.5万日しかないと、
しかもそのうちの3万日の1万日はもう寝てるし、1万日は仕事してるということなんですね、だから限りある時間の中、寿命があと10年でもそれ続けますかというね、そういう質問をしてみろと、とか10億円あったとしても続けますか、まあだからお金のためにやってるんですかという、そういう質問もあるみたいだけど、まあこれはね、うん、お金のためにやってる部分もあっていいと思うんだけどもね、うんうんうん、
ね、そうそう、そういう感じでやめられそうなことを見つけてみようと、うん、ね、これちょっともうやめてもいいかなと、なんか無駄に感じてきたなみたいなことありませんかね、はい、でそれをステップ3で試しにやめてみるということですね、はい、えー、まあDM、ね、なんか、何やろ、何やろ、DMとかもね、あの勝手に来るけれども、もう解散取ってみようかとかね、
あのこの、このメール解散取ってみようかとか、うん、で例で書かれてるのはね、メイクをやめてみるとかも書かれてますね、1日だけ1回メイクやめてみようかみたいなね、でメイクやめても問題なかったみたいな風に書いてあったり、えー郵送をやめてPDFにしてみる、これはまあビジネスパーソンの方ですかね、もう郵送やめてデータで送りますね、もう今まで惰性で郵送でしてもらってましたけれども言って、まあそういう感じでね、1回やめてみると、
あれ、そしたらやめてみたらですね、あれ意外とやめてもなんともなかったやん、これ、っていうね、そういう状況ができるんちゃうかなっていう、で次からは引き受けない、ね、惰性で引き受けてしまった、なんとなくねこの人にちょっとあの受けへん方嫌われるかもみたいな感じでね、やってみて、1回断ってみましたと、うん、そしたらもう意外となんとかなったから、もう次からは引き受けませんよということですね、はい、でこれでね、あの嫌々やったりとか、ね、
楽しくないのに続けちゃったりしていくと、向こうのね、信用が、相手の信用も落ちるし、自分を否定するようなことにもなっちゃうじゃないですか、またあんまり意味のないことをやっちゃったみたいな感じでね、そういうことになるんで気をつけていきましょうねということですね、はい、
そうそう、ほんであと他にもね、こう一時的な快楽に気をつけや、みたいなのがあるんだけど、ゲーム、SNS、ショート動画などなどですね、それは楽しむ方もいると思うんですよ、あの僕も楽しむんだけど、そのNetflixとかもですね、で大事なのはそれをやっている自分が好きかどうかっていうところみたいですね、はい、で僕もこの前ねお話ししてて、そのゲームしてる自分好きなんですよみたいな、たまたまねこれ読む前に言ってたんだけど、それめっちゃ大事みたいで、
やっぱりそれをやってる自分、その行為をやってる自分が好き、それが後々ね、なんでまたこれしちゃったんやろうとかね、またこれやっちゃった、またスマホゲームで1時間溶かしてもた、みたいな感じでちょっと後悔するんだったらそれは違うんじゃないのと、それ自分の好きなこととちょっと違うんじゃないのっていうことですよね、
だから自分の好きでね、やってあー楽しかったって、楽しかったーで終われるならいいんだけれども、なんかモヤモヤするとかね、あまた時間とかしちゃった、人生の時間無駄にしちゃったって思うようなことならば、それはやめた方がいいんじゃないの、それって好きなことじゃないよねーっていうね、そうそうそう、2時間のね、使い方のところですけれども、そういうのには非常に気をつけていきましょうよというところですね、
無駄を省く重要性
ね、一瞬ね、まあドーパミンドバドバ出るから、一瞬はめちゃめちゃ楽しいし気持ちよくなるんだけど、後々のこう、罪悪感とかね、後悔とかが残るやつってあるじゃないですか、やっぱね、僕もスマホゲームにも何時間、人生の何時間使っちゃったんだろうっていう実機があったんだけれども、あれはほんとやめてすっきりしましたね、うーん、ね、二度とあの沼には落ちないようにしたいと思ってるんだけれども、はい、そんな感じで、ぜひね、あのー自分がやってみてることに、
いちいちね、問いかけてみてくださいね、はい、ぜひ、あのーこれって自分好きでやってるのかなーっていうの、そこがやっぱ一番大事だと思うんですよね、うーん、やっぱ好きなことやったときって、あと気持ちいいですもんね、心も晴れやかで、また明日も、明日からも頑張ろうとかね、明日もまたこれしようみたいになるんで、はい、まあそんな感じで、またベラベラと喋ってしまいましたけれども、今日は、無駄をね、省いていこうよと、時間を作って、で、その作った時間で、
自分のね、好きなこと、今までに、こう、昨日とか一昨日でね、洗い出してきた自分の好きなことをやってみようと、やめてみよう、やってみようというお話でございまーす、はい、皆さんの好きなことがね、見つかって、えー、ね、一日、もう30分からでもいいじゃないですか、30分、1時間、2時間と、やっていって、えー、幸福度をね、上げていこうねという、そういうね、今週でございました、いかがでしたでしょうか、はい、なんかこの感じ、いいっすね、なんか一つ深掘り、
また、この前も言ってたんだけど、一つ深掘ると、うん、自分もめっちゃ勉強になるなと思いまして、うんうん、はい、で、一昨日いただいた、えー、自分を幸せにしてくれるものリストを作ろうにいただいたコメント開始させていただきまーす、えー、なのちゃん、メモマなのですが、余裕がなくなってて、手帳のメモも日記もスカスカになっていってますと、うん、忙しいんだね、忙しい、
今日は雨で残念だけど、昨日はとてもいいお天気で、お出かけできて気持ちよかった、ね、そうそう、そういうね、あの本当に、なのちゃんね、雨も楽しめるって言ってたけれども、うん、ね、そういう、本当はふとしたね、しゅん、幸せがたくさんね、ありますんで、
みーちゃんのコメント、生き方素敵だなと思いました、そうなんですよ、ねー、みーちゃんのあの好きなことしかしてないっていうね、あれ言い切れんのは本当に素敵だよね、嫌なものに自分の時間を奪われるなんてもったいないですよね、ということでね、そう、みーちゃんめちゃくちゃ素敵、
幸せリストの作成
暇がないと自分のことしちゃいけないと子供の時から過ごしてた気がするけれども、好きなことするために時間を作ったり、生きる時間を持つのは考え方のすごく大きな転換なのかなぁと、幸せってなんだろうを探すために、好きなことリスト、レベルを上げてお正月休みに書いてみます、リフレッシュな好きなこと、リストから夢リストは繋がっているんだねーと、ねー確かにね、繋がってるっちゃ繋がってるんじゃないかなぁ、うん、
ね、本当にやってみたいこと、みたいなっていうね、そうそう幸せに繋がってる、やってみたいこと、好きなことに繋がってるんちゃうかなって、僕はちょっと思いますね、そうそうそう、はい、というわけで、あ、あとね、今何言おうとしたっけ、あのー、えーと、そう、あのー好きなことする時間はですね、先に確保したいってほうがいいっすよ、そうそうそう、いいっすよって、いいよ、あの、余った時間でやろうと思ったら、
あの、時間余らないんで、ちゃんと先にね、あの、キープしちゃう、その時間を、今日、夜の7時から9時は絶対に好きなことやるっていう、時間を先にね、あの、やっちゃう、で、仕事が終わって余った時間でやろう、だと、ダメなんですね、そう、だから先に予約しちゃうっていうのめっちゃ大事だと思いますね、はーい、よかったなのちゃんやってみてください、そしてヨッピ先生、先の好きなことといえば、
もうただ、温かいお風呂にゆっくり浸かってマッサージしながらボーッとすることです、先生、自分なりの幸せリストを作ってそれを実行する努力って大切ですよね、自分軸で動く限りある人生、楽しみまくるために、ということで、はい、ヨッピ先生素敵なコメントありがとうございます、ヨッピ先生、そんな風呂いいんだ、風呂いいっすよね、やっぱ風呂はいいですよね、ここ最近で僕も本当にね、長風呂とかするようになってから、風呂ってめっちゃいいなと思いました、
うん、ヨッピ先生はしかも体のケアまでしていると、マッサージしながらね、はい、ヨッピ先生はその前か後かにワインので楽しんでいるということでね、めちゃめちゃ素敵な時間、はい、ヨッピ先生ありがとうございます、おいしいもの食べてるときもヨッピ先生ね、いつも投稿してくださって幸せそうやなと思ってますけれども、
そして最後はペイちゃん、シャクティーマットも何千体トゲトゲの数だけ刺激があるから気持ちいいってなるのかね、ということでね、そう、その通りです、ペイちゃんはサッカーという宗教に沼ってもう何十年も抜け出せなくなっているよ、あとはアートも好きだからナノタンの作品含め好きなタッチのNFTを買ったり、ウィンドウショッピングみたいにNFTを眺めるのも止められない病気になってモテるということで、いや素敵素敵ペイちゃん、
そう、ちょっと、もうちょっと読みますしてください、ちなみに冬の時期ウル具合で安宿に泊まってたとき、シャワーついでにサッカーの練習着を、あ、ちょっと待ってください、あ、すいません、ちびしゃっこがおしっこで、びっくりした、はい、えーそうそうそう、ちなみに冬の時期ウル具合で安宿に泊まってたとき、シャワーついでにサッカーの練習着を早く洗わないとお湯がだんだん水になる、えーそうなんだ、いつもお湯のありがたみを感じてたよと、
お金を払ってでも勉強したいことはボケとお金の稼ぎ方かなということでね、ボケ習いたいんかい、テレビはいろんな世界を見れるアナザースカイやドラマやアニメやビジネス系やサッカー関係を見るよーと、なるほどね、あーペイちゃんそういう、結構あれなんだ、いいですね、アナザースカイってちょっと僕ゆっくり見たことないけれども、うーん、一回見てみようかな、はい、そうペイちゃん結構ドラマ見てるもんね、はいはいはい、そして、そうそう、あのペイちゃんのこのコメント、
定期的な見直し
コメントをね読ませていただいて、僕もね久しぶりに昨日作家ジネのリビューがあったのもあって、俺とね見に行ったんですよ、めちゃくちゃ幸せになりました、なんかみんなのね作品、みんなほんといいよねー、あのー今もねちょっと画面開いてるんだけど、ねーこのクリエイターさん、アートね、ジェネラティブもいいんだけどやっぱこのアートをね、NFTになったアートをこうやって見返すと、
なんかその時の思い出とかね、こうなんかその人の作品に込められた思いとか、ねー見てたらほんとに自分の美術館ができる、出るみたいな感覚になって、すごいいいなと思いました、ねーウォレットでなかなかね開かなかったりするけど、ねーこれ定期的に見直すとそこにはね、ほんと幸せがもうあるじゃんっていう、ねーそういう感じでねほんと思いました、うーん、ペイちゃん素敵な気づきをありがとうね、
そうそう、まあ今までもね、そう、あのーちょこちょこね、見たりしてたんだけど、ねーやっぱご定期的に見ていくのいいなって思いましたね、はいペイちゃん、あの素敵な気づきをありがとうございます、というわけで今日はおしまい、あ、20分になっちゃったごめんなさいね、はい、えー、今週はこれで終わりということで、もう皆さん今日でね、仕事収めの方も多いと思いますけれども、はいー楽しい週末をお過ごしください、
そしてね、年末に突入していきますけれども、うん、この放送はいつ放送するのか、そのまま平日は続けるのか、ちょっと今迷ってますけれども、はいー皆さん素敵な週末をお過ごしください、シャックでしたー、おつかめでーす
