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こんばんは、たびすれ絵描きセラピストのガネシャンです。
えーっと、この前から話していた虹の龍を描きました。
前回、多分ね、前回?前々回?ちょっといつ? 昨日だったかな?
鉛筆描きで描いてたのとちょっと違う ポーズになってますけどね。
虹の龍、本当の本当の本当はさ、 鱗が虹に見えている感じにしたかったんだけど、
なんか描き始めたらこうなりましたっていう感じで、
七色の龍ですよ。 青が若干足りない気はしますけどね。
えーっと、あの、パオちゃんという名前をつけまして、
なぜかパオ、特に意味はないんですけど、
あの、何?こう、語りかけるようにね、いろいろと、
言ってみれば多分内省と同じようなことだと思うんですけど、
そういうふうに自分の内側と、この龍と対話をするような感じで、
いろいろとイメージを膨らましたりとか考えをまとめたりとかっていうことをしていくといいよっていう話を聞いたのでね、
それをちょっと面白そうだなと思って、
龍は最近よく描いているので、ちょっとやってみようと思って描いてみたところなんですが、
それと同時にですね、私が参加している柴崎先生のお絵かきサロンですね、
シバーズっていうのがあるんですけど、そこの今月のお題がみかんなんですね。
で、あの、みかんを買ってきて描いてたんですけど、
いやー、最近あの人の顔ばっかり描いてるからという言い訳なんですけど、
意外とね、その日常、まあ身近な果物ね、バナナとかリンゴとかそういうのありますけど、
みかんってちょっと複雑ですね、あの凸凹感とかもそうだし、
例えばあの剥いた、皮を剥いたその中の果実はね、
ふさがあるじゃない、そして白の筋があったりとかするので、
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そういうのをどうやって表現するかみたいな感じで、
ね、なかなか難しいなぁと思ってますが、
水彩は本当にね、奥が深いですね。
まあ水彩に限らないかな、パステルにしろ、アクリルにしろ、
油絵にしろ、色鉛筆にしろ、何でもそうですけど、
追求していけばどんどん奥が深くて面白い世界なんだなっていうふうには非常にね、
いろいろ描きながら感じております。
今日先ほどまでですね、
コミュニティというかオンラインサロンのミーティングではなく、
サロンメンバーのセミナーを聞くという回になってたんですけど、
いやーすごいなぁという感じでですね、
自分自身もいろんな、アンソニー・ロビンズのUPWにも参加しているし、
それからその他いろんなセミナー、
言ってみればセミナージェプシーみたいな時もあったのでね、
そういったところで自分が学んできたことっていうのを、
講演会とかもね、結構私、
それをね、こういった場所でシェアするために教えるように聞くということを心がけております。
今日のはね、オフレコの方がいいかなと思うのであれなんですけど、
そうね、私自身もいろいろと自分で学んだことっていうのは、
いろんな形で他の人にシェアをしていく、還元していくっていうのは、
すごく自分のためにもなるという意味でね、すごくいいことだなと思ってるんですね。
ただやっぱり、なんていうのかな、
すごい受け身で聞いていると、
大して身につかないっていうのが現状じゃないかなと思ったりはします。
今日もね、チャットGTPのお勉強もちょっとしてたんですけど、
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なんだっけ、無料版でできることっていうところでね、
なんか急に、なるほどみたいにちょっと思っちゃって、
なんていうの、こうほら、
チャットGPTの画面があるじゃないですか、
使ったことある方はわかると思うんですけど、
画面の下の方に自分で書き込む小さいバーが出てくるんですよ。
そのバーにいろいろと書き込みながら、
なんていうの、書き込んでポチッとすると、
チャットGTPが回答を打ってくれる。
っていうのを繰り返す感じのイメージしかなかったんですけど、
要は拡張機能を使うというのは、
こういうことなんだなっていうのを、
私、そのチャットGPTの画面の中でやる感覚だったんですよね。
だから、全然イメージしてたものと違ったなと思って、
ちょっと一人で面白がってたんですけど、
これ無料でできるんだって思ったのは、
YouTubeの動画があるじゃないですか、
それを要約する。
日本語じゃなくていいんですよ。英語でいいんですよ。
例えばニュースとかを読み込むでしょ。
そうすると、その内容を文字にしてくれる。
最初は英語ですよね。
チャットGPT、翻訳はお手のものなので、
翻訳&要約してくれみたいな感じで、
リストに出してもらうみたいなことをすると、
例えば30分の動画も、
5つ6つのリストとして要約される日本語でね。
これ、情報収集には非常に役に立つなと思って、
意外と私は海外の動画とかも結構見たりするんですよね。
なので、日本語訳が出てこないものとかは、
もうフィーリングよ、フィーリングみたいな感じで、
分かるような、分かんないような、みたいな感じで聞いてたんですけど、
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これはいいんじゃないと思って、
まだ実際にはね、昼間ちょっと動きながら動画を見て勉強してたので、
入れるのはね、そんな難しい作業ではないので、
ちょっと入れてみようと思います。
それ無料でできるってすごいなっていうのと、
もう一個私、有料じゃないとできないなと思ってた部分で、
例えばPDFになっているその資料を、
チャットGDPに読み込ませるとか、
ファイルをアップロードするっていうのが、
無料版でもできる拡張機能があるっていうのを、
ようやく知りまして、
あ、そうなんだ、みたいな。
えーと、例えば、
あの、なんだ、
なんか、PDFになっている資料とかね、
そういうのを読み込ませて、
で、簡潔にまとめるみたいなね。
例えばなんですけど、
学会が発表しているようなものっていうのを、
読み込むのってすごく時間かかるんですよ。
私、やっぱり、
なんていうのかな、
お医者さんでもないので、
例えばセクシャリティの話の中でも、
医療としてね、セクシャルセラピストっていうお仕事が、
ジャンルがあるんですけど、
そういったものを読み込んでいたんですけど、
で、ため息が出る。
要は、専門知識がないから、
言葉でね、引っかかって読み、
噛み砕けないっていうんですか。
で、言わんとすることはなんとなくわかるけれども、
自分の言葉に置き換えるのは大変だなみたいな、
そんなことも結構あったりしたので、
結構ね、難しい資料を、
ネットとかでもよく出てますよね。
なんていうの、学会発表のなんちゃらとかさ、
そういうやつを小学生にでもわかるように、
要約してくださいみたいな指示を出せば、
要約してくれるっていうことですよね。
PDFはできないなと思ってたんだけど、
それもできるというのでね、非常に、
これは役に立つなと思って。
あとはですね、実際に動かしてみないとね、
これはふーんっていう、今そういう段階なので、
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なんとも言えないですが。
今日もね、そのセミナーの終わり、
ちょっと雑談みたいな感じで、
みんな感想を言い合ったりとかっていう時間があったんですけど、
その中でも講師をやっていた、
私もね、対談をさせていただいたんですけど、
甘澤美香さんですね。
彼女も結構ね、
なんていうのかな、パソコン明るい方なので、
AIとかね、そういうネット関係もある程度明るい方なので、
チャットGTP使ってるのかなって聞いたら、
言葉自体はね、やっぱり自分の言葉でやりたいので、
例えば、スライドを作ったりとかっていう時には使わないけれども、
やっぱりなんかそのヒントを、
例えばクライアントさんの職業を理解するためとか、
それからアイディアらしいみたいな、そういったところとかですね、
そういう時には結構役に立つな、みたいな話をしてたんですよね。
だから、そうだよね、みたいな、
今のところね、チャットGTPは使いこなせてるという風にはならない、言えないのでね。
他にも、生成AI、いっぱいあると思うんですよ。
オープンAIが出してるだけじゃなくてね、マイクロソフトの方も何かありますよね。
とか、日本発の何かそういうのもあったりとかするらしいんですよ。
でも全然私情報を得てなくてですね、チャットGTPだけでもアップアップというか、
わたわたというかしております。
ちょっと息子もIT関係の職場で働いている子がいるので、
何かちょっと聞いてみようかなって思ったりしてるんですけどね。
皆さんどうでしょうか。
なんていうのかな、AI時代になったからということだけではなくて、
やっぱり時間の進む感覚っていうかな、
何ていうかな、速度がすごく速くなってるなっていう気がしてるんですけど、
そんな中でもいろいろな日本の中でいろんなことが起こってて、
なんかいろいろと不安に思っている部分も多分あると思うんですね。
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乗り切れないなとかさ、それからこの先どうなるのかなみたいな感じで。
で、私ちょっとね、これさっきも海外の情報を結構見ているって言ったんですけど、
株価にも影響しているのかな。なんかちょっと株価上がってますよね。
何が影響してるんだろうって、なんかぼんやり考えてたんですけど、
そしたらある方がですね、日本は一番大変な時期を乗り切ったというふうに評価している海外の方結構いるらしいんですよ。
それだからなのかなとかってちょっと思いました。
何をもってそういうふうに判断しているのかちょっとよくわからないんですけど、
前にもちょっと話しましたけど、
こんだけ経済状況が荒れているというかね、大変な時期なのにも関わらず、
日本人って、デモとかさ、暴動みたいなの起こさないじゃないですか。
大人しくしてる。でもただ大人しくしてるだけじゃなくて、
やっぱり日本人底力あるんだよねっていうのは、私すごく願望とともにですね、そうだよねって思う部分があります。
これもなんか、人の話ばっかりしてるような感じですけど、
ペンキ画家の証言さんが、文殊村っていう、
何アートだったか忘れちゃった。
6色の色を使って表現するアートっていうのがあるんですけど、
それを勉強しに文殊村に行ったんだけど、実はそこの村は、
非常に日本の精神を学んでいる人たち、
村長さんがね、縄文時代の日本人とコンタクトを取って、
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その教えを村に反映させているという、平和を愛するというかね、自己愛に満ちたような人たちが幸せに暮らす村っていうところで、
日本人は本来、自己愛が素晴らしくて、
自然に愛されていた民族だったんだよって、それを思い出してねっていうので、文殊村の村長さんに、
未来を託す、日本人が虫の音を聞き取れ、
虫の音を騒音に感じるようになったら、もう世界は終わるみたいな感じのことを言われたらしいんですよね。
興味がある方がいたら、ぜひ証言さんのyoutube見ていただきたいんですけど、
そうやって、ある意味将来を託されてきた証言さんが、
手当たり次第にいろんな人に、文殊村の村長が伝えてくれと言っている話をしまくっていた。
ある日、いつものように手当たり次第に温泉に浸かりながら、そこにいる人たちを捕まえて話そうとしたら、それがひすいさんだった。
ひすい小太郎さんっていうのは、結構有名な著者さんですよね。ベストセラー作家のひすい小太郎さん。
これはすごい話だっていうので、youtube動画を回してっていうところから、
今、証言さんのお話っていうのは、いろんなyoutuberの方とコラボして話をしたりとかって、どんどんどんどん広がっているんですね。
偶然なのか必然なのか出会ったひすいさんとの協調を出している。
その本も例を見ないぐらいの売れ行きだという話で、要は追いつかないから1人2冊以上は購入しちゃダメみたいな感じになっているらしいんですよね。
そのぐらい広まっているっていうことが、ちょっと話が長くなっちゃったんだけど、その本に興味を持って、
日本人の縄文時代のDNAに刻まれた自己愛とか自然に愛されていたこの素晴らしい日本人の魂みたいなのを思い出すことが大事なんだよっていう、
証言さんが話されていることに少なくとも関心を持っている。それを信じているとか素晴らしいとを称賛している人ばっかりかどうかはわからないけど、少なくとも関心を持っている人がどうやらたくさんいるって
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いうこと自体、
日本がいい方向に向かっていく兆しなんじゃないかなって私はちょっと思っている感じです。
自分を大切に愛するということが、とても大切だと。
AIの話をしていながらあれなんですけど、いろんなテクノロジーばかりに頼ってしまっていると、
いつか、しわ寄せというか、しっぺ返しというか、そういうことが起こっちゃうかもしれないとね、私は思うんです。
だから、AIは活用はする?移動にね、車に乗るっていうのと同じで、完全に私はアナログで生きていくんだって言ったらさ、自動車に乗りませんみたいになったら、歩いて移動できる範囲なんて限られてるじゃない
ですか。
それと同じで、テクノロジーを利用するっていうことはあくまでも道具としてね、そういうものを利用していく。間違えないようにしなきゃなっていうのはね、すごく思います。
それを信用しきって、自分で考えないようになっちゃわないように。
AIってさ、色々と答えを教えてはくれるけれども、やっぱりそれが本当に正しいかとか、その答えがフィットするかどうかっていうのはね、自分の頭で判断することだと思うのでね。
便利になりすぎて、自分で考えなくなっちゃうと危ないぞっていう話でもある。
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セルフラブを一生懸命言ってる私としては、どんなふうに道具を使うかっていうのも自分次第だし、自分をしっかりと自己需要できていれば、ブレずにいられるんじゃないかなってちょっと思ってます。
AIを活用するっていうのと同時に、自分の感性を磨くということも同時に意識していることなんですよ。
それがちゃんとできているかどうかっていうとね、私、わかんないけど、まだまだね、AIの方は全然活用はできていません。
今年、まだ1月だからさ、今年1年どうしようみたいなのをまだまだ、やりたいことリストみたいなのを書き出して、ちょっと整理したりとかね、深掘りしたりみたいなことをやっていっている最中なんですけど、
一つの目標として、やっぱり感性を高めるためのいろんな行動をしたいなと思っている。
一つは、瞑想っていうとちょっと苦手意識があるんで、10分も20分も瞑想しますみたいなことは私はここで宣言はしませんが、
最近やってなかったなと思ったことの一つで、ボディスキャンですね。自分の体の状態を足先、つま先からね、頭のてっぺんまで見つめるというか感じるというか、意識を向けていくっていうね。
そうすると例えば、なんか胸のあたりに使えているものがあるなとか、言いたいことが言えずにね、溜め込んでしまっている自分とか、あとは単純に活力がダウンしているなみたいなことであったりとかっていうね、
自分の体の状態、心の状態の変化に気がつけると思うんですよ。日々忙しくしているとどうしても動けてしまったりする。がんばり屋さんは特にね、動けちゃうけど体はとってもとっても疲れてて悲鳴を上げているよ
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みたいな状態もあるわけじゃないですか。
だからそういった意味でも、ボディスキャンって10分も20分もかからないんですね。夜寝ながら、私寝ながらできることがもう最高に大好きなんですけど、ながらでできることが大好きなんですけど、
夜お布団で横になった時に、体をリラックスさせた状態で、つま先から少しずつ上の方に向けて、頭の方に向かって、ちょっとずつ自分の体の状態に意識を向けるっていうことなんですよ。ボディスキャンってね。
あーなんか足先冷たいなーとか、そういうことかね。足ちょっと筋肉強張ってるなーとか、なんかちょっと重い感じがするなーとか、そういうことから、体の力を抜くっていうのは、温かくなるとか重たくなる、沈み込む
みたいなイメージをすると、
体の力が抜けやすくなるので、興味がある方がいたら、ぜひそういう感じで実際にやってみていただくといいと思います。
仰向けになって、右足のつま先、足首とか足の甲とか、ちょっとずつちょっとずつ場所を変えながら、力を緩めていく。
緩めていく、緩めていくって言うとわかんない人は、温かくなる、温かくなるみたいな感じで、温かくなる、重たくなるみたいな感じにしていく。
なかなかやっぱり、体温が感じられなかったりとか、もしくは痛みを感じたりする人も中にはいるかもしれないですよね。
そういった場合は、さすってあげるとか、体を揺らしてみるとか、そういうのでリラックスするっていう方法もあると思う。
ボディスキャンは、瞑想の一種なんじゃないかな。導入、瞑想って言うと頭を空っぽにするっていうことだと思うんですけど、
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なかなかやっぱり頭を空っぽにするって難しくてできないって思う方多いと思うんですよ。
だから、今言ったみたいに、自分の体の状態にフォーカスを当てるっていうことをするだけでも、他のいろんなごちゃごちゃした思考が湧いてこなくなるのでね、
呼吸だけに集中するとかってなるっていうのと同じで、体の状態を実際に目で見るというよりはね、感じながらやっていくっていう感じです。
漢字が大連発で伝わってるかな?大丈夫かな?そんなところでね。
最終的には10分とか20分とかの瞑想もね、頭を空っぽにしてできるようになったらいいなと思うんですけど、
まずはボディスキャンを一日寝る前にね、必ずやろうかなっていうのが一つ目標でありますね。
そうしていくと、感覚が研ぎ澄まされてくると思います。
実際にやってた時とあんまりやらなくなったなって思った時の感覚って、なんかやっぱ違いがあるような気がするんですね。
一番、ボディスキャンとか瞑想にトライしてた時って、変な風に思われるかもしれないですけど、
お花が話しかけてくるみたいな、そういう風に感じることってたくさんあったんですよ。
だけど、ちょっと最近なくなってたんですね、その感覚。
だからちょっとね、習慣にしたいなと思って。
景色がすごくキラキラ見えて、いいなーって。
なんてことはないんだけど、幸せだなーみたいな風にじんわりと感じることはあるんですけど、
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お花さんとか、草花と会話をするみたいなのね、最近なかったなーと思って。
ベランダに置いてあるお花ちゃんたちは寒くて凍えてるんですけど、
お家の中にもあんまりスペースがないので、ごめんね耐えてね、みたいな感じになってるんだけど。
なんか、カバーしてあげるとね、ちょっと寒さを防げるかな。
今日も結構冷えてますよね。
そうだ、今日ちょっと見ぞれが降ってました。夕方頃。
渋谷、原宿あたりまでちょっと移動してたんですけど、
空は見えんだけど、この雪怪しいなーと思って、
たまたまその目の前に、夜はバーで昼間は喫茶店みたいなお店を見つけてですね、喫煙できるカフェだったので、
あ、こりゃいいやと思って、ちょっと寄り道をして出てきたらザーザー振りで、
あ、もう今日はおしまいと思って帰ったんですけど、
一応ね、目標にしてるのはこなしたので、
今日はもうおしまいって帰りました。そういう日があってもいいですよね。
あんまりね、可能な限り動こうみたいにすると良くないなと。
最近思ってるのでね。
いやー、どう、ね、なんか、がん、がん、いやでも、がんばるは、
あの、全く必要ないかって言うと、必要だと思うんですよ。我慢はいけない。
我慢するのはいけないと思うんだけど、ここぞという時には、がんばるは必要だと思うんですよね。
ただ、なんか、そこに、その、なんていうのかな、
我慢が入るとね、これは、なんか、がんばるじゃないなと思うので、
でもあんまりないんですよね。確定申告の時ぐらいかもしれない。
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もうこれ嫌、これ嫌だけどやらなきゃいけないみたいな。
本当にまだ手をつけてないんですよ。
今年こそは早いうちに終わらせたいですよね。
あの、うちの次男坊は、この確定申告とかね、そういう、なんていうのかな、
いろいろとめんどくさいじゃないですか。だから会社員がいいとか言ってましたね。
なんで、会社員の方は、会社がやってくださっていると思うので、必要ないと思うんですが、
個人事業主でやっている限りは、これはつきまとうので、
それこそチャットGTPを活用してですね、そこをどうにか、
簡単な作業に済ませ、ん?簡素化したい。
ある程度は簡単にしてあるんですけど、それでもやっぱりね、
苦手意識ですね、これは多分ね、っていうのがあって、なかなか腰が重い分野ですね。
事務作業、好きな人はいると思うんだけど、
もうこれ、さっさと終わらせた方がいいですよね。
うだうだ言ってないでね。
どうしよう。いつやろう。
終わるまでしばらくぼやいてると思います。
確定申告どうしよう。
でもこれは一応ね、義務なのでね、やらないといけませんね。
えっと、なんか他にあるかな。
今日、お家の中に入ろう。
そうだ、洗濯物まだ干してなかったなぁとか、今思い出しちゃった。
こんな時間に干すのって感じだけど、
だいたい遅い時間にいろいろとお家のことをする感じなんで、こんな時間からなんですけど、
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いいかな、今日はこの辺でおしまいにしようかな。
なんか今ちょっと話題が思いつかなくなっちゃった。
えー、今ガス代の請求書を見てしまいました。
寒いとね、根熱費上がっちゃいますね。
本当に困っちゃうわ。
えっと、一人の時はね、
お家の中でもベンチコートを着ているんですけど、
なんかあの、前にも話しましたけど、
体はあったかい方がいいんですけど、頭は冷えてる方が好きなんですね。
多分そういう人多いと思うんですけど。
なので、
なんか、体はぬくぬくしている状態で、
お部屋は寒いから旦那さんが帰ってくると、なんで?みたいな顔をしてますけどね。
帰ってくれば暖房はつけますけど。
まあそんなどうでもいい話になっちゃったので、そろそろおしまいにしようと思います。
100人チャレンジの方もね、26人目無事に終わりまして、今27人目に取り掛かっております。
あんまり期間が空いちゃうとインスタのフォロワーさんが減ってしまうというちょっと悲しい感じ。
いやでも数字には踊らされないようにしなきゃとか思う。
自分で首を振りながら、違う違うそこじゃないそこじゃないとか、自分に言い聞かせながらですね。
やっておりますが、SNSの方も活用しながらもっと、どうなんですかね。
ちょっとでもなんか気持ちが軽くなったとか、自分のことが好きになれたとか、
なんかそんな緩い感じでいいんだみたいに自分に許可が出せたりとか、
そういったちょっとしたきっかけになったらいいなとも思ってやっております。
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一番はアウトプットすることで自分の頭の中も整理できているんじゃないかと思うので、
そういった部分が一番かもしれません。
そんなわけで、このダラダラといろんな話が出てきてしまう私の放送を最後までお聞きいただきましてありがとうございます。
ではでは、あったかくしておやすみください。またねー。バイバイ。