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こんにちは、こんばんは、性ポジチャンネルのガネシャンです。
えーっと
昨日、なんだかさ
あの、結構ラブラブみたいな話したんですけど、ちょっと悲しいことになっております。
えー、誰も悪くないんですよ。
たぶんね。 でも、なんか
あのー、モヤっとしてるんです。
そんな経験ありませんか?
ほんとにねー、まぁちょっとシェアしないで。
ただ、吐き出して終わっちゃおうかな。
あのー、
最近ね、高人気の話題をたくさんしてると思うんですけど、
あの、いろいろ
たぶん、複合的に作用していることだなぁと思うんですよ。
もともとね、そんな
そんなに問題はなかったと思うんだけどね。
なんか、思わせぶりの話し方ですね。
何かというとですね、
いびきなんです。現況は。
いびき。
いや、だんだんもういびきかきますよ。でも私はどちらかというと、
そんなにね、爆音だったらあれですけど、とか途中でこう止まったりすると
あのー、面白いもんで、すぐそばにいる人のこう、なんか、あれって映るみたいなのあるじゃないですか。
だから、あのー、無呼吸症候群みたいな感じだとさ、こっちも苦しくなるみたいなのあると思うんですよね。
でもそういうのではないので、時々ね、
稀に止まったりするというか、なんか止まっているように感じて、おい、大丈夫か?みたいな、ちょっと揺すったりするみたいなことはあるんですけど、
私にとっていびきはそんなに気になるものではないんですよ。
ただですね、うちの旦那はとても神経質なんですよ。
なのでですね、私のいびきがうるさいと
で、こればっかりはさ、
しょうがないというか、
どうしたもんかなぁと思って。
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なんかこう、
高年級とか、まあ私ぐらいの年代、中年以降の女性にはまあまああるのかなぁって思うのが一つと、
それから太っていて、軌道が狭くなって、みたいなのあるじゃないですか。
ね、これ私なんか両方当てはまるような気がするんですよ。
はい、まあいろんな意味でですね、
体調、まあ気になるところがね、多々ありますよ。
なのでいろんな諸々が影響してるんだよねって思うんですけど、
あの、今日、何時だろう?
いやそうそう、神経質なんで寝れないと言って、
あの、朝気がついたら、
もういなかったんですよ。
で、帰ってきて、私もいびきのことは結構悩んでいるから、夜帰ってきた時にですね、話ができたらいいなぁと。
まさか、それこそ私自身が無呼吸症候群みたいな感じで、息が止まってるんだとしたら、
めっちゃヤバいじゃないですか、いろいろね、
と思って話をしたいなって思ってたんですが、
なんとなく話す雰囲気がですね、できなくて、
で、まあ朝早く出たもんだから、
もう寝るよって言って、
言ってお布団引き始めたわけですよ。
私はあの、まだ風呂に入ってなかったので、
風呂に、もうもうもう、半分ちょっとあの、
ムカついてっていうよりも、
ああ、なんだやっぱり話せないのかみたいな、ちょっとがっかりしたような気分でですね、
風呂に行きまして、
で、おそらく察知したんでしょうね。
男性にしては察知の良い旦那なので、起きておりました。
だけど、なんかね、
ちょっとね、私のあの、
虫の居所が悪い感じを察知しているんですよね。
だから、なんとなく、
ちょっと、どうしていいかわかんなくって、
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ちょっとおふざけモードなんですよ、言うことがね。
で、私の反応は薄いわけですよね。
だってさ、みたいな。
いや、そんな、
そんな場合じゃないのよ、と思って。
もやっとしてるんですよ。
何回か前に、
高年期の私の今の状態を理解してほしいなっていう話をしましたよね。
男性は、なんかよくわかんないものを
理解するっていうのは難しいよっていうふうにね、レイさんからも言われて、まあ確かにそうだなと。
具体的な、例えば指示、こうしてほしい、ああしてほしい、みたいなことであれば、
割とね、聞き入れやすい。
で、実際問題、まあ確かに、
ちゃんと、こうしてって言えば、やってくれる。
それは、やってくれるんですよ。
なんだけれども、
やっぱりですね、なんとなくこの、
どうにもならない。例えば、
シャワー浴びて、というか、風呂から出て、
暑いんですね。なかなか汗が引かないんですよ。
まあホットフラッシュ的な状態というか。
で、割と冷やしておきたいなって思ってたんだけど、エアコン切られちゃったんですね。
寒いっつって。
いや、あなたは寒い、私は暑いと思ったけど、もうなんか半分私のへそが曲がっているので、無言で、
部屋を出まして。
はぁ、みたいな。
そんな感じ。
なんだろうなぁ。
いや正直、
一個ずつ、
いや、これはOK、これは嫌。
これは、例えば、部屋の温度、暑い寒いも、ずっとなわけじゃないんですよね。
ずっとじゃないから、今は暑い、今は寒い、みたいな。
感じ。
そういうのを、
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都度都度言うのは、
まあ言えると思うんだけど、
いや、どっちやねんみたいな感じになるじゃないですか。
言われてる方もさ。
てことは、このなんかコロコロ、あら、ちょっと待って。
なんか音が切れちゃった。
あれ、大丈夫かな。
久しぶりに来た。
いらっしゃいませ。
今、こんな感じでいるんですけど、
声が?
顔に?
じゃあ、ちょっとこれ外しましょうかね。
これ、外したら、多分大丈夫になるんだよね。
うわぁ、なんかすごい蚊がいっぱい集まってきたよ。
ちょっと、ちょっとどうしよう。
蚊がいっぱい集まってきた。
やだよ。
声、どうですかね。大丈夫ですかね。
イヤホンマイクを外しました。
多分そうすると、ある程度話せる。
あの、声は通ると思うんだけどな。
急に巨大になった。
すいません。
ボリューム注意。
ごめんなさい。
もうなんかね、最近調子がおかしくってしょうがないんですよ。
イヤホンだらしくしたけどさ。
結局のところ、スマホ側の問題だったかもしれないっていうね。
そんな感じでございます。
ジャックのお掃除もしましたよ。
でもあんまりやりすぎるとね、逆に傷つくかなみたいな。
それはさておき、なんか子供がいっぱいになって賑やかになってきましたね。
ちょっとね、私のいびきが元で賢悪なムードになっておりますっていう話なんですけど
私自身もこれは改善したい。
それでいろいろ調べたんですよ。
調べたというか、いびきの原因みたいなのね。
まあいろいろありますよ。
いろいろあるけど、さっきもちょっと言ったけどさ。
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太りました。
お年を取りました。
どっちもあるわけですよね。
で、太りましたは徐々に痩せていくしかない。
急にね、急には無理じゃん。
なので、でもちょっとずつは娘曰く結構見た目は痩せたんじゃない?みたいな。
言ってくれてるんですけど、もう一個のね、可憐の方ですね。
お年を取ってきて、重ねてきて。
善さんとか役者さんだからさ、
なんていうの、声を出してるとそんなに筋肉って衰えないんだけど
私は今別に芝居も歌もやってないので
以前から比べるとかなり
声の筋肉もそれから
食事、園芸の筋肉もそんなに鍛えてるみたいな話じゃないんですよね。
で、いびきの原因っていうのが
その喉周りの筋肉が衰えて
いびきがかけやすくなるっていう話ね。
で、喉の老化はほっとくと死ぬみたいな
ちょっと極端な感じで
ピボットっていう情報
プラットフォームがあるんでしょ?
あ、そうそう。舌が落ちるもそうだと思うんだけど
私さ、本当にそうだなって思った
これは自分に当てはまってるかもと思ったのは
園芸能力が落ちているっていうことにも衝撃を受けたんですよ
なので
喉の筋肉を
飲み込むときの筋肉を鍛える方法とかいうのがあるんですよ
これが面白いもんで
なんとか園芸協会みたいな方がですね
そこの先生が
15:00
喉の筋肉の衰えは死に直結するっていう話をしてて
例えば
年を取って老衰で亡くなるみたいなのも
なんでも協会あるよね。あるよね。
老衰で亡くなるも食事が取れなくなって
体力が落ちて
さらにみたいな感じだったりとか
あとは結構年配の人だとご縁性肺炎みたいなのが原因だったりとか
いろんな他の病気
交通事故と比較してたかな
交通事故と比較して倍ぐらい
喉周りが原因で命を落とすっていうことがあるそうで
いやそれは困ったなと
私は
最後まで食べておきたいなと
自分の力で食べたいなって思うじゃん
思うでしょ
なにその
びっくりな感じかしらこれ
それで
本当?本当かどうかわかんないけど
私最近になってここ多分数年
いや数年というか1,2年ぐらいだと思うの
お水飲む時によくむせる
これって昔はそんなさ
むせなかったと思うんだよね。思い返してみるとね
でもう一つ
わかりやすいのは
ちょっとまあ一旦口を潤して
一旦口の中をねお水とか飲んで潤して
でそっから口を閉じて
唾を飲み込むっていうのを
30秒間で何回できるかやってみてほしいんですけど
どうですか皆さんこれを聞いている皆さん
今ねちょうどね17分29秒30
なんとなく今これを聞きながら
30秒間で何回飲み込めるかやってみてください
唾気が出ん
まあ私もそれはあるんだけど
あのね
なんていうの
そうね唾気が出ないとごっくんできないのかな
それもあるのかな
18:00
ちょっと私唾気あんまり出ないんだよね
6回
6回か
約30秒間はね
私どうだろう
今喋ってたからあれなんだけど
なかなか飲み込めないなっていうことに気がついたんですよ
で口が渇くもそうかもしれないんだけど
ちょっとねこれは
いびきを改善するためにもですね
喉周りを鍛えなければと思っております
それでいろいろな鍛え方があったんだけど
どうなんかあれかな
あの前産で喉ぼとけをさ
あの声出さずに喉ぼとけ上下できたりとかする
私できなかったんだけど
なんかねその喉ぼとけを上げたり下げたりするのも
同じような筋肉ならしくて
こう上下させるとか
あとは口いっぱいにお水を含んで
それを一気にごくって飲み込むとか
いやすっげえな顔がちょっと
私多分汗びっしょりだからだな
なんかあとは舌を
舌先を思いっきり前に突き出す
それで今度は反対に
上あごに舌先をつけて引っ込めるっていう
これをなんか5,6回
ワンセット5,6回やるみたいな
演劇協会の方ではもうちょっとなんかいろいろあったんだけど
なんかそんなことをやるといいらしいというので
昨日非常に賢悪なムードになってたのでやってみたんですよ
動画を見ながらなんとなくね
全部綺麗にやったわけじゃないんだけど
あのーほら
いびきで
あのーこれさ
血糖値
夜間
ちゃんと眠れないのは
夜寝てる時に血糖値が上がるとか血圧が上がるとか
21:00
本来なら
腹交換神経が優位になって
睡眠がしっかりとれるはずじゃん
だけど私は最近睡眠の質が非常に良くないんですよ
だけど昨日ちょっとやっただけで
朝
ちょこっとですよ
なんかいつもよりは目覚めが良かった
だからちょっとやってみようかなと思っております
まあちょっと程よいトレーニングの感じをね
どんなのがいいかなみたいなのをまた探そうと思うんだけど
一番いい
あのー
いいのは
そうだな
なんか発声練習とかでさ
こう
ボイトレの方かな
なんかさ喉ぼとけをさっき上下するって言ったじゃない
これって低い声を出すと喉ぼとけが下がって
高い声を出すと喉ぼとけが上がるの
でこれを
声を
声を出してやるしかないんだよね
最初できない動かす感覚が分かんないとさ
なので
こんなさなんか人周り結構人いるんですけど
あのよくさボイストレーニングとかで
歌を歌う人がクラシック系の人が多いけど
声を出す前に
っていうのを結構やるんですよ
聞いたことあるんじゃないかな
ゼンさんとかだったら
低い声からさ
今あんまり大きな声でできないですけど
これって多分喉ぼとけが上下してるよね
一個ずつ切ってやった方がいいのかな
あのこそこそ喋っている中でこれは難しいです
ちょっと
いびきさ
ゼンさんはいびきを書く人
いびきってさ
自覚
なかなかできないじゃない
いびきちょっとこううつらうつらしている時に
いびきが
いびきを書きそうになったらああって
思うけど
あの
入名してしまった後で
24:00
自分のいびき
ってね
わかんないじゃんね
なんかわかんないけど
ほんと最近いろいろと
気になるところが
多くてですね困っております
男性も
同じだよね
特にでも女性は
年齢重ねると
筋力の低下っていうのが
男性よりもね
著しい面があるので
もしかしたらですよ
私と同じように
最近
50前後から
急に
いびきがうるさいって
言われるようになったんだよね
みたいな人がいたらですね
ちょっと思い出して
なんか
対策をしてみたら
いいんではないかなと
思います
もうさ
まじで
昼間寝て
夜
UBERに出ようかな
みたいな
そしたら私のいびきが
うるさくて寝れないって
いうことはないよね
じゃあ行ってきますみたいに
言おうかなって思うぐらい
へそが曲がっておりました
でもさ
私が悪いわけでもないし
そのいびきが
うるさくて寝れない旦那が
悪いわけでもないじゃん
まぁ何日か後には
笑って話せるような
状態になったら
いいなと思うんですけど
ちょっとね私もね
ショックだったんですよ
いろいろねちょっとうまく言語化できないんだけど
その
なんていうの
優しさなんだよね
多分ね寝れなくって
朝早く目が覚めちゃったから
何も言わずに
早
出勤時間じゃないのにね
多分
早朝に家を出たんだと思うんですよ
2回ぐらいあるの最近
別に旦那さんも
怒ってるわけではないんだよね
なんだけど
私としては
あの
いやだったら
起こしてよって
言ってるんだけど
それはしないんだよね
27:00
いびきかえてうるさかったら
ちょっとさ例えば体を横向きにしたりすると
いびき止まるって
言うじゃない
だからね
そうして
あの
なんていうの
起こしてくれていいんだって言ってるんだけど
そうはできないみたいでね
なんとなく
今現在
軽悪なムードになってしまっております
なんとかせねば
ドラちゃんだ
お元気ですか
お元気です
と言っていいでしょうか
なんとなく旦那と軽悪なムードになって
いる原因を作った
いびきの話をしておりました
いやでもそろそろさ
おしまいにしようかなと思って
えー
なんだかね
ほんとにさ
この
なんかもやもやした期間を
あ19時からコラボ
もうすぐじゃん
誰とコラボなの
いってらっしゃい
まあ私もそろそろおしまいにしようと思ってたのでね
えーどんないびきかやってみてください
いや
わかればやれるかもしれないけどさ
自分が寝てる時に
書いてるいびきなんじゃ
わからんで
旦那のいびきじゃないんだよ
私のいびきなの
旦那のいびきは
気にならない
自分の話だよ
いびきって言ったら旦那だと思ったでしょ
私旦那のいびきは別に
全然大丈夫
反対だから問題なの
はい
まあ
あの
いびき
えスタイル不便利だよって
あの
非公開にして
録音しとくんでしょ
いやあのさ
いや
えーとね
どんないびきかは聞きたくないな
どんないびきかは
聞きたくない
とにかく
なぜいびきを書くようになったのか
これ最近の話なんだよね
をいろいろと
あの
調べて
みまして
ちょっと改善をしたいなという
話でございました
公開でもいいけど
いやえっとね
いびき書き始めたら
停止するんじゃなかったっけ
下手したら赤版になるかもしれないよ
30:02
あまり長時間だと
なんかそういう人いたね
赤版にはならなかったけどいびき配信したみたいなのね
いたけど
あならなかったよって
ドラちゃんかい
そうなんだいや
やだやだやだ
それはしたくないでございます
で別に
音を聞きたいわけじゃないの
どんないびきか
じゃなくてね
なんか
今現状のこの後年期の
なんとなくもやもやしている
状態を
少しでもいいので
理解を示してほしいな
っていう旦那に対しての
あの
思いと
いや別れっていうのは難しいことは
わかってるんだけどね
だけど
えっと
ちょっと今
大変だから
っていうことだけでも
わかってほしいんだよね
でそれがずっと続くわけじゃない
おそらく
今多分私は一番ピークの
後年期の不調な
中にいて
これ振り返ってみないと
わかんないっていうところがね
なんか
先が見えない
トンネルみたいな感じに
不安になる
一番の要素なんだろうな
とは思うんだけど
おそらくだけど
まあ1、2年か
長くて3年ぐらい
すれば
ある程度この
体が
慣れていくんじゃないかな
って思ってるんだよね
なので
ちょっとそれまで
いたわってほしいなっていうね
それだけなんだけどね
なんか
いたわってくれてるから
朝早々に
起こされて
いびきで起こされて
家を
出たのかもしれないんだけど
どっかのベンチで寝てる
みたいなことだったのかしらね
それもいたわりかもしれないけどね
えー
33:00
なんかちょっと
もやもやしております
はい
ここで問題解決
はならないと思うんだけど
えーと
ちょっとね
同じような状況の人が
経験した人がいたら
教えてほしいな
みたいな
そんな感じで
お話をさせていただきました
ね
えー
ということで
まあ7時になるのでね
私もちょっとウーバーを
もうちょっとやっておきたいので
このあたりで失礼しよう
と思います
ドラちゃんせっかく来てくれたのにごめんね
ありがとう
ではではこの後も
子供が
公園で遊んでる横で私は
蚊と戦ってるわ
すごいの
汗かいてるからだと思うんだけど
あ
ドラちゃんの幸せの卵がきました
ありがとう
じゃあね
ばいばーい
おいしいんです私きっとね
うん