思考に頼りすぎると不安になる

過去の自分の経験から、現実になっていないことに対してすごく不安を抱いていた時がありました。

何かをしていないとヤバいってそんなふうに思っていたんです。

それが思考で考え過ぎていたという状態でした。

思考をとめるには瞑想をするのが効果的です。

1日うち5分でも10でもいいので思考をとめ、自分とつながる時間を過ごしてみてください。

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