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やっほー! 岡山県の山の中から元気をお届けする農家のラジオです。
今日は、ダイエットが長続きするコツを見つけた❕という話をしたいと思います。
これ結論から言うとですね、一緒にする仲間を見つけるっていうことなんですよね。
で、なぜ一緒にする仲間を見つけるとダイエットが長続きするかというと、
これは私の経験談なんですけれども、昔、家族とランニングを一緒にしてたんですよ。
で、その時に私がやる気がない日があって、だけど家族はやる気がある。
で、誘われるから仕方なく一緒に行くっていうね、こういうことがあって。
で、その逆もあって、私がやる気がある時に家族がやる気がなくて、誘って一緒に走るっていうことがあって。
人間ってどうしてもダイエットとかランニングとかね、続けるってなると、
一人でなかなか難しい時あるじゃないですか。
体調が悪かったり、もう明日でいいよってなったりすると、
サボり癖がだんだんついてきちゃって長続きしなくなるんですよね。
だけど、これ一緒にやる人がいるとやっぱり補完し合うというか、そういうことで長続きし合うようになります。
で、今私、実はね、ダイエットをしてて、
ちょっと前までは全然仕事がハードだったので太るってこと全然なかったんですけど、
実は農家の嫁に来てからですね、あまりにご飯がおいしくて、
お米も野菜も毎日おいしいからつい食べ過ぎちゃうんですよ。
畑仕事とかするんですけど、やっぱりそれだけではなかなか解消しきれない部分があって、
10キロぐらい1年間で太っちゃったんですよね最初。
で、これはまずいぞと思って、草刈り頑張るかとかいろいろやってみたんですけど、
一定量まで落ちるけどそれ以上落ちないってなって、
これはもう走ったり歩いたりそういう有酸素運動をした方がいいんだなと思ってやったら、
体脂肪率が少し落ちたので、これはいけると思って走り始めたんですよ。
で、その時に私は愛犬をパートナーにして走るようになりました。
愛犬のために毎日愛犬と一緒に走ってやらないといけないという思いがあるので、
自分が多少気乗りしないとか体調が悪いってなっても、
歩くか走るかのどちらかを毎日必ずそれでするようになったんですよ。
なると自分一人ではなかなか続かないところが、
愛犬のために走ってあげないといけないという思いからね、
やらざるを得ないという状況になって、
で、これでね、去年その愛犬を飼い始めたんですけど、
あ、一昨年か。一昨年飼い始めたんですけど、
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それからずっとね毎日365日散歩をしているので、
徐々に体脂肪率が減ってきてですね、
理想的な体脂肪にだいぶ落ちてきたと思います。
ダイエットって初めてすぐ効果が得られるわけじゃなくて、
半年とかずっと続けることによって徐々に成果が現れますので、
毎日体重計に乗って、
初めの頃はなかなか数字が変わらないんですよ。
絶望しかけるんですけど、続けて続けてやっていくとね、
半年とか1年後ぐらいにね、
自分が思ってたように体重がだんだん落ちてきたりとか、
筋肉がついて基礎代謝が上がったり、
体脂肪率が落ちてくるという効果が後々出てきますので、
皆さんもね、何かしら、
友達とか家族とか、
あと自分のペット、愛犬とかとね、
一緒にできるダイエットを何かしてみたらいかがでしょうか。
ということで、
今日の放送も、
今日ここまでお聞きくださり、
本当にありがとうございました。
じゃあねー。
