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こんにちは、さきです。今日は考えてもわからないことは考えないというテーマでお話ししていきたいと思います。
ついつい考えすぎて疲れてしまうことってありますよね。 あのまあ本当に考えてもしょうがないって思うんだけど、ついそのことが
そのことで頭がいっぱいになって疲れてしまうとか 他にもやることはたくさんあるのに一つのことに一つの考えですね
に囚われてもう何も手につかないんですっていう時ってよくあると思います。 今日はですねそういうついつい考えすぎてしまう時にヒントになるようなお話ができると
いいなーって思っています。 考えすぎるっていうことは、本当にまだ起きていないことを
まだ起きていないこととか自分にコントロールできないことっていうのを ああなったらどうしよう
こういうふうに受け止められるかもしれないっていうふうに 悪い方に悪い方に空想を広げているっていうところですよね
で その空想の世界っていうのは再現がないので一旦そういう悪い方に意識が向くと
その悪い空想不安というものはどんどんどんどん膨らんでいって行動を できなくするというか本当に疲弊してしまって身動きが取れなくなってしまう
っていうことってあります。でもあの結局行動できなければ何も変わらないままとか
まあすごい心配していたけど器用だったっていうこともよくあると思います。
本当にそういうふうに考えると考えすぎてしまうっていうのは あなたの貴重な時間とか貴重な脳みそのリソースっていうのを
どんどん奪っていってしまう行動だし 行動というか作業だしその考えすぎてしまって動けないというのはとっても
もったいないことですよね でこういう時はあのじゃあどうすればいいのっていうと今考えても答えが出ないなら
考えないっていうふうに決めるっていうことですね
はいまあそれがそのできたら苦労はしないかなぁとは思うんですけど ちょっとあの
この何だろうな考えの元になったエピソードをお話しさせていただくと あのまあやれる準備をしたらそれ以上考えないっていうことなんですけど
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あのある時ですね海外旅行に行くっていうことがあったんですね えっとその時私は会社員でAという会社を辞めて
Bという会社に転職をすることが決まっていたんですけれども あの有給がですね40日ぐらい残っていて
丸々2ヶ月お休みがありました で丸々2ヶ月今はそのフリーランスになっているので自分の意思で休みとか
取れると思うんですけど なんかこう丸々2ヶ月間
お休みをもらって自由にしていい期間ってなかなかないなぁ と思ってこれからの人生でもこんな機会ないかもしれないって思った時に
じゃあせっかくなので1週間ぐらい海外に行こうというふうに思ったんですね それはあの私より3週間ぐらい先に
あの辞めた元同僚であり友人が先にですねその海外に飛んでたんですね 飛んでたっていうのはワーホリで向こうの学校に通うみたいな形で
ちょっと学校が始まるのは先だけどちょっと先に現地に行って向こうの生活に慣れて おこうみたいな形で
だから多分私より3、4週間早く有給に入ったんですけど その中がだいぶ面白くて有給初日ですね
なった瞬間に日本を出発して海外に飛んでいきました はい
そうまあ本当にねいい会社だったんですよね ちゃんとちゃんと全部有給扱わせてくれるし
で当たり前のことなんですけどねその当たり前のことをしてくれない会社さんって 多いので本当にいい会社ではあったんですけどまぁちょっと
次のステージに行くみたいな形で卒業しましたと 卒業のなんか春休みがありますみたいなテンションですよね
夏だったんですけどで その友達が北欧の方にですね
飛んでまして 北欧って行ったことない北欧どころか
本当に私海外旅行もほぼ行ったことがなかったんですけど 行きたいなぁと思って遊びにおいでよって言われたんでじゃあそっちに行くねっていう形で
飛行機の予約と宿を取って 準備をしたんですけど本当にあのいざ行く1週間前ぐらいになったら猛烈に不安になってきまして
あのなぜなら私はその海外旅行にほぼ行ったことがないってお話をしたんですけれども まあその初めての海外旅行が
新婚旅行でその時はあの jcb かなんかのツアーだったし全部夫が手配してくれていたし
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ツアーなので周り日本人だらけみたいな形だったんですよね だから英語が全く話せなくても
周りに日本人いるしパートナーもいてくれるしっていうので 不安はなかったんですけどこの時はですね
まあ本当に英語しゃべれないのに夫も誘ったんですけど 一人で行っておいでっていう形であの夫はお留守番をする
会社をそんなに1週間ですね休めないよーって言われてしまって なんでーとか言ったんですけど
まあなんでなのかわかんないです別にねその 会社員で同じ会社に10年近く勤めてたら
有給の1週間や2週間取れると思うんですけど まあそこは会社の雰囲気なりその人の
えっとまあどうなんだろうな 許容度というかなんかそういう判断軸はあるんでしょうね
で一人で行かなきゃいけないってなって でその当時ですねコロナ禍だったんですけど
えっとまあコロナ禍は別にとしてえっと かつては直通便が飛んでたんですね
デンマークだったんですけどデンマーク成田でしたっけ 忘れちゃった
まあとにかく東京からあの 現地まで直通便が当時は
昔は飛んでたんですけどちょうどそのウクライナ戦争が多分始まったあたりから そのロシア上空を飛べないみたいな形で直行便がなくなって途中でトランジットし
なきゃいけないというのもあって 英語も喋れない国際線に初めて初めて国際線に乗ったことがない
英語一切喋れないトランジットなんてしたことない であのまあどういうタイミングでパスポートを見せて入国審査とか何を
やるのかとかもう全然わかんなくて 本当に不安で眠れなくなっちゃったっていう
あの そういう話をですね現地にいる友人にしたんですよ
そしたら あの大丈夫って言われて
あの そういうねすごいトランジットの心配をしてたけど飛行機はきっと大丈夫だよって乗り換えのシミュレーション
しておけばいいけどそのロストバッゲージとか そのなんだ途中で天候悪化とかで遅延して
しまうとかそういうあなたがどうしようもないハプニングっていうのは起きなければいい けど起きる時にはあの
起こりうるんだよと ででも仮にその一つ何かが起こったとしても全部がダメになるわけではないから
ポジティブに頑張ろうっていうふうに言われたんですよ つまりそのやれる準備をしたらそれ以上考えるなっていうことですよね
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でこれがまあなんかすごく あのああそうだなぁほんとそうだなぁと思って楽になったんですよね
だって 心配って仕出したら本当にキリがないですけど
でも 言われてみたら確かに
その それ以上ね考え続けていても
それはその時にどうにかしていければいいことだと それよりかは今できることとか
そういうことに意識を向けた方が精神衛生上もいいなっていうことに気づかされたん ですね
これって旅だけじゃなくて その人間関係とかビジネスでも同じだなって思うんですね
つまりあの考えすぎを手放す方法っていうところでちょっとポイントをお話しすると 一つはコントロールできることなのかどうなのかっていうことを冷静に
あのまずそこですねそこに立ち帰る
例えばその営業メールを送る資料を準備するみたいな自分がコントロールできることだったら ok そこに集中して ok です
でもコントロールできないことですね そこに関しては考えない
それをやったならあとは流れに任せるっていう風に 結果が出るのを待つ
人の反応は自分ではコントロールできない領域だ やれることをやったんだから待つ勇気を持つということですね
はい コントロールできることだけに集中する
あとは流れに任せる で最後3つ目なんですけどそれでもどうしても不安が大きい
どうしても捉えられてしまうなら 頭の中をすっきりさせるためにできる行動っていうのをやるといいと思います
それは人によってはノートにひたすら書き出すみたいなこともあるかもしれないですね 書いてみると意外となんか
そんなに大きくないなって気づくこともあるんですね そう空想が膨らみすぎていただけで書き出してみるとあれこれだけなんだ
そんなに悩むことないじゃんっていうふうに気づくこともあります あるいは体を動かすっていうのもすごくいいです
私がやるのは家の中を掃除するとか
スーパーに夕飯の食材を買いに行くとか もうあの料理をするとかそういう体を動かすっていうのもおすすめです
はい それってあのなんだろうな
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根本的な解決じゃないじゃんって思うかもしれないけど ここではですね根本的な解決なんて不要だっていうことで
そのなぜならばコントロールできない何か 起こってもいない未来への不安というところなので
何か考えたら解決できるものじゃないんですね だから自分の意識をそこじゃないところに向けるっていうアクション
それがすごく大事です はいそういう時に人によっては書き出すっていうことが有効だし
人によってはその自分の語感を使うっていうところだったりとか あと単純に体を動かすとあの血流がこう回って
多分不安で不安でしょうがない時ってギューって体に力が入って 本当にあの身体的にも身動きちょっと取りづらくなっているので
そういうのをですね回してあげるっていうことですね 間違っても暗い部屋で一人で下を向いて考えるみたいなことはしないでください
本当にあの できれば
身体を動かすっていうことですねでコントロールできることだけに集中する だから全く関係ないことをやるっていうのももしかするとその
あれですね自分が今コントロールできることだけに集中するっていう方法と同じかも しれないですね
はい はいいかがだったでしょうか考えすぎると動けなくなるっていうことはあります
でもそのまあ考えすぎてしまうくらい えっといろいろなことにね気を気を回すあなたであればもうできるだけの準備というのは
していると思います だからできる準備をして自分がやるべきことをやったならそれ以上考えないって
いうことを決めることがすごく あの大事です考えてもわからないことは考えない
そして自分でコントロールできることだけに集中して少しずつですねこう 進んでいけるとより身軽になっていけると思います
はい 今日のお話が何か少しでも参考になれば嬉しいです
それではまた次回もお楽しみにしてください またねー
