停滞と焦りからの脱却：脳のキャッシュクリア
こんにちは、壁打ちのさきです。 頭の中を整理したい人の話し相手をしています。
はい、お久しぶりの配信となりますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか。
私はですね、結構
水面下で動いておりまして、うん。 で、いろいろと嬉しい変化
だったり、うん。 成果っていうんですかね。はい。あのお仕事面において
いろいろポジティブな変化が起きておりました。 はい。
で、これをですね、ちょっとあの、なんだろう、 シェアしたいなと思って、今久しぶりに
ラジオを立ち上げてみました。はい。 今日のテーマはですね、
停滞から抜け出す方法ですね。はい。 停滞とか、まあ焦りですよね。
うん。 うわぁどうしよう、この状況きついなぁ
っていう、そんな状況から 抜け出したとき
抜け出すときの ヒントというか、私が実際にやったことっていうのを
シェアしてみたいなと思っております。 はい。
情報過多による思考の停滞とその影響
結論から言います。一言で言うなら キャッシュのクリアです。
はい。 どういうことかっていうと
一回 脳みそのキャッシュを
キャッシュっていうのは 履歴ですよね。いろんな
わぁどうしようどうしよう、あれもやらなきゃ、 これもやらなきゃっていう、いろんなこう
ものがですね、タブが開きっぱなしになっているのを 全部消す。
で、 えーと
何だろう、本当に焦ってるときって
私はよく陥りがちなのが、やらなきゃな、やらなきゃな、 あーできなかったという
重たい気分とか、できなかった記憶っていうものを 引きずってしまいがち
そこにとらわれて、ますます 目動きが取れなくなっていくっていうことであったり
とか、おっくんになってしまうってやつですよね。 とか、あとはその何とかしてこの状況
から抜け出すためにどうしたらいいかっていうことをですね 延々とチャッピーと壁打ちをしたりだとか
あとはその何だろう、調べ物をする。 とか
youtube
youtube を見るとか
そういう何だろうな インプット型になるんですよね
とにかくあの情報を大量にインプットしているんだけど
入れるだけ入れて アウトプットができてない。で情報の大渋滞っていうものが起きて
こんなになんかいろいろ 見たり聞いたりしているけど現実が何も変えられていないぞっていうふうに
ますます 焦る
で そういう時って視界もモヤーッとするし
何より脳みそが
重たい感じがするんですよね
うん わかりやすく言うと
目の奥がズーンと重いとか頭が痛いとか で
本当にモヤがかかったような感じ パソコンとかそういうデジタルデバイスに例えるのであれば
いろいろ開きすぎていっぺんにいろんなものをあちこちちょこちょこ 動かしているとだんだん動作が重くなっていくと思うんですよ
動きがもっさりしてくるとか mac 使っている人だったら虹色のくるくるが出るとかそういう
状態でなんかこうファーとか言ってあの パソコンが熱を持っちゃうみたいなそういう状態に
なっている なりがちっていうのがその停滞している時
焦っていろいろインプットしているけど前に進めていない時なんだな って思うんですよ
デジタルデトックスと小説を読む体験
でその時に必要なことっていうのは
じゃあ もっと新しい情報を追加しようとかもっと調べようとかそういうことではなくて
1回 全部オフにするってことなんですね
1回全部のタブを閉じて履歴を削除してキャッシュもクリアして再起動をする そうすると
意外なほどサクサクと動いてくれる これを
やったのが 8月でした
はい 具体的に何をしたか
ていうと実は 前回の放送にですねちょっとつながる部分があるんですよ
はい前回何をお話ししていたのかというと 小説って読めてますかっていう話をしていました
そう あの会社員でもそうですしフリーランスでも
ですね忙しく働いていたり自分に余裕がないときって 小説って読めなくなりませんか
私はなるんですけど でその
忙しい忙しいとか早くやらなきゃって思っている時って クイックに情報を入れたいので
だからその youtube のその本要約チャンネル的な本要約チャンネルってもしかして
本当のあれかな番組がある特定の番組のことを言いたいわけではなくて あれですあの要約してくれるとか
なんかこうそういうことに詳しい人がまとめてくれている とかそういうものを倍速再生
しがちそうするとなんかこうちょっと何かしたような気分になれる 一方でその
何が得られるのかわからない でそれなりに読むのに時間もかかる
小説というもの タイトルを見てもそのあらすじだったりとか目次を見てもビジネスショーとか
自己啓発本と違って一体その何が結論なのか どういうステップなのかどこに連れて行かれるのかっていうのがわからない
小説っていうものは 見通しが立たないしちょっとあの筋力がいるなって思ったんですよ
で あの
その実際にですね読んでみたんですよ私
ちょっと具体的なシーンを言うと 私は都内に住んでいるんですけれども
田舎に行きました で田舎に一泊二日で
夫の実家に寄生したんですけれども本当にですね 何にもない
ところなんですよ 家の周りは田んぼと畑ですみたいな感じで
何もないっていうのが本当になんだろうな あの
ベッドタウンとかで過ごした人の言う何もないとは レベルが違う
グーグルアースで見た時にあ本当だ何もないねっていう風に 初めて家に行くときに見せてくれて
ああこんな世界あるんだって思ったんですけど 家から近くの一番近くのコンビニまで
歩いて20分 2分じゃないですよ
12分でもないですよ20分かかるの一番近いコンビニまで それくらい何もない場所
に 行ったんですけどその時にパソコンとかそういうものは全部あの家に置いて
であの スマホも極力いじらない
で文庫本を一冊小説を一冊だけ持って
田舎に あの行ったんですよ
そしたら サクサク読めたんですよね
で あの向こうにいる間ですね
基本的に8テレビも見ないネットも見ない やることと言ったらその
向こうの家族の方々と おしゃべりしてご飯食べて
えー 食後のお散歩に行って
お酒飲んでおしゃべりしてちょっと腹ごなしにお散歩に行って
またご飯食べて みんなでお散歩に行ってっていうですねもうひたすら
あれなんですよ 寝るご飯食べる歩く人と話す
それだけそれを その自然の中ですよね
うん 本当に視界が田んぼと畑しかないんで
360度視界を遮るものがない 関東平野って感じの空のもとですね
風の音とか カエルが鳴く声とか
虫の音とか 大きな白鷺が飛んでいるところとか
そういうものだけなんですよ
っていう完全にほぼほぼ完全にデジタルデトックスをした状態
キャッシュクリアによる思考の整理と行動力の回復
つまり過剰なインプットをやめて 一回オフにしてるんですよね
一回オフにして 空って広いんだなぁ
空気って美味しいんだなぁ 風の音って心地いいなぁ
とかですね そういうのを味わって
それによっていっぱい溜まっていたゴミ ゴミがさーって消えてなくなっていく感じがすごくあったんですよ
これが冒頭で言った キャッシュをクリアして再起動する
私にとってはそういう行動だったんですけど
それをやったら あれだけ読めないなぁ
読もうと思っても全然集中できなくて 進まないなぁと思っていた文庫本一冊が
気づいたら もう帰ってくる頃には読み終えていたんですよね
うん で
都内に帰ってきてからも 上下セットの文庫本だったんですけど
上巻を持って田舎で過ごして 都内に戻ってきてからも
翌日翌日翌翌日ぐらいの2、3日ぐらいで下巻も読み終えて
ずーっと積読していた小説 数ヶ月前に買ったけど全く読む気もしなかった小説も
なんかこうスラスラスラーッと読めたんですよ
で その後にですね
あれやってみたいなぁとか こういうサービスが必要なんじゃないか
こういうサービスをやりたいなぁ みたいなことが自分の中に出てきたんですね
なんて言ったらいいんだろう
だから頭の中の整理ですよね 頭の中が整理されて
今まではそのいろんな刺激をちょこまかちょこまか入れることによって
もっさりしていた動作によって やりたいことも十分にできないっていう状態になっていたところから
ゴミはゴミ箱にって風通しをよくしてあげて
キャッシュをクリアして再起動したことによって やりたいなぁっていうことが出てきたし
やりたいなぁって思った時にそのまま手を動かせるようになったんですね
だからなんだろうその
本当に動作ができる動作ができるような 集中力ですねクリアな視界と
集中力とそしてやりたいと思ったことをやるには 実際に手を動かさなきゃいけない
実行に移すっていう筋力が必要だと思うんですけどそれがあの 全部
蘇ったって感じですね あーできないできないあーやばいやばいやばいってずっと思ってたけど
焦ってたけど今何が 何をやるべきなのか何をやりたいか
何をやるべきか何が足りてなかったのかどうしたらいいのかっていうことがですね
こう きちんとわかるっていうんですかね多分
なんだろうな そう本当わかるっていう感じ
今までは本当にごちゃごちゃでわかんなくなっていたところが すごく単純なことだった
で じゃあ今必要なことってこれとこれとこれだ
いつまでにみたいなことを 期限を切って集中して取り組んでいたんですよ
それを取り組み始めてこうかなっていうふうに やり始めた
つまり本当にもう再起動して
動き始めたら そこからがすごい早かったんですよね
停滞からの脱却のための実践的なステップ
これはラッキーっていう幸運なことにっていうのはもちろんあると思うんですけど
複数のお声掛けをいただいて実際にそのご契約につながったりとか
新しいお仕事が生まれたり得られたりということが起きました
なのでちょっと長くなっちゃったんでまとめると
焦っているときこれをやらなきゃって思ってるけどやれないとき
一回ですね脳みそのキャッシュをクリアにしましょう
そして一回離れる
もう仕事のことはやらない考えない一切いじらないっていう感じで
完全にオフにする文字通りオフにする
でオフにして自分の中で完全にデトックスされたわってなったら再起動してあげる
これをぜひやってみてほしいなって思います
はい今日はこのあたりで終わりにしようかなと思います
それでは最後までお聞きいただきありがとうございました
また別の場所でお会いしましょう
サキでした
