ストレートネックの影響
みんなの声を届けよう!ひぐち塾
音声コンテンツをもっと身近な存在に、ポッドキャストラボ福岡
シュウの放すラジオは、誰でもポッドキャストを始められたらいいという思いのもとに集まったひぐち塾
そして、RKB毎日放送と日本一のポッドキャスター、ひぐち清則によるプロジェクト
ポッドキャストラボ福岡の一員として配信しています。
シュウの放すラジオ特別編
みんなの声を届けよう!ひぐち塾
よくスイカとかボーリングのボールみたいな感じで 例えられたりするんですけど
その位置がすごく前に出てるっていうだけで ものすごく首には負担がかかってくるし
特に若い時は大丈夫だったりするのかもしれないですけど
年いってくるとどんどんしんどくなってくるやろうし
女の人とかはもともと筋力が弱いとか首細いとか
さらに酷い人多いなという印象はあるんですけど
男性でもずっとデスクワークしてる人とか 本当に首の
なんていうんですか 首肩あたりが痛いみたいなことはよく聞くんですけど
実際なんかこの辺が気になるなとかっていうのってあります?
ゆーちゃんどうでしょう?
そうですね
首のストレートネックっていうのを 中学生ぐらいに言われたんですよ僕
はやい
かつ助けしてて
すごく焼けるようにここがピキンと痛くなって
首の後ろが?
はい 首の後ろが痛くなって
それで怖いじゃないですか首
病院に診てもらって
連続に取られてまっすぐなってますねみたいな
そこからそうなんやみたいなんで そこから地上に入ったりとかはなかったんですけど
先生よくしてくださいねぐらい
たまに大人になってきてもたまにこうなんだろうな
首の後ろが同じような
同じようなではないですか
ひどくはないけどたまにピーっと痛くなったりとか
神経さわってるかなーみたいな
痛みがあったりするんですよ
ほら
非常にたまになんですけど
そうじゃなくても
肩こってんなとか首が痛いなーみたいな
姿勢の重要性
この首の痛みから頭痛いなーみたいなのがあったりとか
それね
なるほど自覚はあるんですね
じゃあそういうことですね
まあね本当に今言ってたストレートネックって
かなりね多くの人がなってるというかもうほとんど
今もうほとんどの人がなってんじゃないかなっていうぐらい
みんなパソコンとかスマホとかね見続けてるせいとかはあるし
それこそ今時の子供たちってね生まれた時からあるし
もともと多分なりやすいのはなりやすいんですよね
その人間のなんていうか構造上というか
なのでまあ少し気をつけて欲しいなっていうのは思いますし
一回なってしまったものをね
今度じゃあ姿勢良くしてって言ったって
そもそもいい姿勢ってどんな状態やねんね
なんかいい姿勢取り続けるのってしんどかったりするじゃないですか
だから結局やめちゃうし続かないしみたいな感じで
なのでまあ適正位置知ってどこやっていうのを知った上で
まあ響きをつけてできるだけ戻すみたいな感じで
やっていくしかないんかなと思って
実際ね触れてこの位置ですよってやれば分かりやすいかなと思うんですけど
ねオンラインじゃ触れれないですし
この間はしゅうさん実際リアルに会って話して直接触っててしたんで
すごいでなんかすごいあの衝撃受けたみたいな話してくれてたじゃないですか
いやーあれは衝撃でしたね
あれは本当にだから首を適正位置に保つことですごくこう
脳に行く血流量が増えるんですけど
どうしても頭蓋骨が前の方にずれてると
脳幹とか血流圧迫されることで血流量とかものすごく減るんですよね
そのせいで脳がうまく働いてないというか
処理速度とか遅くなっちゃうんで
それを正しい位置に戻すだけですごく血流量が増えることで脳が活性化して
普段感じれないことが感じれたりみたいなことが起こるんですけど
そんなこと言ったって分かんないけど
実際会ってやったら分かったと思うんですよ
分かりましたね
なのでできるだけその位置保ちたいなっていうのと
思い出したら戻すっていうのができればいいなとは思ってるんですけど
そんな感じなんで
体の使い方の改善
さっきちょっと事前に画像ちょっとだけ起こったんですけど
あれ首の骨の画像ですけど
それ見てもらったら分かるかなと思うんですけど
首の骨の一番上と二番目一番二番ってものすごく上の方についてて
ちょうどなんか一枚目に送った写真ですかね
色ついてると思うんですけど
赤と青の
一番二番のところそこって触れないんですよね実際
一番と頭蓋骨の接点部分って
その鼻の穴と耳の穴結んだあたり
ものすごく奥なんですけど
で実際首として認識してるのって
3番から下ぐらいだと思うんですよ
なんかでもこの写真だと赤と青見えてるけど
触れないんでしたっけ肉があるから
もちろん骨はあるからそのね
差は直接触れないというか
だいたいだからその首の骨一番二番あるんですけど
3番から下がちゃんと出てるんですよね
この一番二番ってその上にあるからってこと
はい上奥にあるっていうか上にあるんで
直接触れることが難しくて
で3番4番5番6番で7番が一番下のポコって大きく出てるやつですね
なので一番二番の部分って
ほとんどの人が動いてない状態
みんな固まってる
そもそもそんなところに関節がある
認識すらないっていう感じなんですよね
でそこをちゃんと動かしたい
動かせるようになりたい
そっから下の見えてる首だけで動いてるから
全然なんてすごく疲れるし固まるし
肩も掘りやすくなるみたいなことが起こるんですよね
でさっき言ってたストレートネックっていうのは
首の骨が本当にまっすぐになってる状態
まっすぐっていうか斜め前にまっすぐみたいな感じなんですよ
それは首が前に突き出てる状態やから
で緩く自然なカーブがS字カーブ
背骨でS字カーブがずっと描かれてて
柔らかく使えるんですけど
そのクッションがなくなってる状態なんですよね
それってものすごく首が前に出てるせいでずっと
衝撃にも弱かったりするし
まっすぐやと緩いカーブがあるから
衝撃とかにもちゃんと吸収
うまく吸収して逃したりできるんですけど
なんかストレートネック悪いですよっていうことですし
めっちゃ前に出てると固まりやすい
それはそうですよね
重たいものものすごく前の方でずっと頑張ってるんで
ボーリングのボール持つ時によく例えるんですけど
普通ボーリングって肘立ててまっすぐ持つじゃないですか
こうやって持ってればそこまで重さ感じないと思うんですけど
そこまでというかほぼ重さ感じないんですけど
それ前に突き出すように持った瞬間に
ものすごく重いじゃないですか
頭がずっとその状態なんですよね
前に出てるっていう
そりゃもちろん首の後ろ痛くなるに決まってるっていう感じなんで
上半身だけで言うと胸隔の上にちゃんと頭蓋骨乗せとくのがすごく大事
胸隔がどこでしたっけ胸の骨
胸の部分ですねそうですねこれね
すいません骸骨の立体
肋骨があるこの辺ですね胸の部分ね
ここにちゃんと適正位置に頭蓋骨が乗ってるかどうかが大事で
これが構造的にこう前に出てしまってる
この状態これ今ストレートネックの状態です
斜め前に突き出てる
これでまっすぐになっちゃってるんですけど
ここにいることでちゃんと下で支えてる状態になるんで
筋肉そんなに使わなくてもいいんですよね
なので頭の位置をもう少し後ろに置いておきたい
その時にさっき言ってた
頸椎の一番二番頭蓋骨部分
そこがちゃんと動いて欲しいんですね
その部分が固まったまんまで固まりで
ぐって後ろに全部反らしても全然意味なくて
いい姿勢撮りたいんですけど
それで修さんがその手法で言ってた話ですけど
ちょうどその鼻の下陣地
ここをさっきの
頸椎の一番頭蓋骨の接点の部分
耳の奥と鼻の奥結んだところが一番で
二番って一番の骨って輪っかになってるんですよ
さっきの画像を見てもらったら分かると思うんですよ
バラバラになってた写真を送ったと思うんですけど
3枚目ですね
一番って輪っかになってるじゃないですか
二番って突起が出てるんですよね
でこうやってはまってるんですよ
一番二番って
ですごくだから自由度が高いんですよ
その上に頭蓋骨が乗ってるんですよ
一番の輪っかの上に
でこういうふうに滑り動くんですよね
額骨とか前後左右
そう
そういうイメージでちょうどそこの
頭蓋骨の一番下の部分にこんな感じで
穴が開いてるんですよねぽっかり
あーその穴か
はいここにね
ここに太い脳幹が走ってて脳に繋がってるんですよね
神経とか血管とか
この穴が首が前に出ることで圧迫されてるんですよずっと
なので
その神経を
方向に
これをさっきの鼻の奥と耳の奥結んだ方に向けて
グーって押していくことで
こういう感じでまっすぐ下げていくんですよね
でそれさらにこれ以上いかないなっていうところから押すことで
まっすぐ下がっていったものが壁に当たってる状態で
それ以上いかないねって言っとくから
もうちょっと押すとこういう動きになるんですね
前転する前転する
そう骨がまっすぐ下げていきました
当たりましたこれじゃいけませんとから
さらにもうちょっとだけ押したいんです
そうするとこういうふうにどうしてもね
繋がってはいるんでこういう動きになるんですね
前転するんですね
でやることで
胸脛の上に頭蓋骨がちゃんときて
脳幹がちゃんとそのへしゃげてたのがまっすぐになって
でもそれって多分最初の頃ものすごくしんどいんですよ
しんどい
それはいろんなところが肩甲骨周りとか
そういうところがすごい固まってたりするので
単純にそこだけの問題じゃないんですけど
そんな感じででも軽痛の一番二番とか頭蓋骨とか
そこがちゃんと動くようになって
そこがちゃんと開ける状態になると
さっきみたいなさっきみたいなさっき話してたような
今までなかったような感覚とかが出たりするんで
なんかよくわからんけどできちゃうみたいなことがあったりするんですけど
あれはだから疑似的に体験できた状態なんですよね
それはたぶん無理やりその位置に持ってきて出したんでできた
でもそれずっとできるかって言ったらできないし
それはたぶん訓練が必要だったりするんですけど
それもともとずっといい位置にいる人ってたぶんずっとできてるんですよ
できればそうしたいなと思うし
格闘技やったら絶対その方が強いですよね
そうですねもう相手のパンチ見えてるんで
もう攻撃しようってしてる意図が見えてるんで
みたいな話をそれこそ格闘技やってるジョルモさんに伝えたことがあるんですけど
なんかでおっしゃってましたね
はいそうですね
でやっぱりねその辺のセンスっていうか掴むのが上手いし早いんで
感覚わかるみたいなのがあって
で調子良すぎてねあの相手にちょっと切れられて
逆にあの顔面骨折したっていうちょっとね
格上の相手でそうですね
格上の相手で向こうからしたらね
まぁちょっと舐めてたら全然なんかうまくいかへんみたいな
ただ焦ったりだと思うんですけど
スパイだと思ってたらいきなり本気でなんかやられたみたいで
蹴られたのかな
でなんか頬骨の骨骨折した
なんか申し訳ないことしたなと思って
いやそれは読めるっしょさすがに
みたいなことがあったんですけど
身体の感覚と訓練
実際でもそれって武道とかで言われてる感覚とか
達人になったら得られる感覚みたいな話もあるんですけど
それを擬似体験できるというか一瞬でできたりするので
これ訓練必要ないやみたいな感じになるんですけど
それってでもまぁ実際なんやろうな
格闘技だけじゃなくてね
そういうのをつかむために
訓練したり稽古したりするし
普通に生活してる場でも生きることかなと思うんですけど
そういう感覚優れてる人って元々いると思うんですよ
なんか第六感的な感じなんですかね
いわゆるなんとなく嫌な気がするから
こっちの道避けようとか
後からその道で事故があったとか
あまたま乗り遅れた電車が事故したとか
そういうことってあるじゃないですか
なんとなく嫌やからやめとこうって思って
そのなんとなくを信じて行動するみたいな
それ行動する次第はその人が決めてたりするし
実際そんな言っても大丈夫やろうとか
それこそ夜道でなんとなくとか海外行って
この辺なんかこの道嫌やなとか
そういうのってあったりする空気感とかって
そういうのが感じやすくなると思うんで
事前に危険が避けられた方がいいなと思うし
そういう風な感覚もおまけとして出ますよっていう感じで
やってたりするんですけど
具体的に技術的な部分で言うと
そのちゃんと骨の形とか位置とか認識できて
そこに適正位置にちゃんと持ってくる
本来の能力がちゃんと本来備わってるはずの能力が出てくるだけなんで
多分誰でもできる話なんですよね
でも普通はそんな簡単に言えないけど
意外と簡単にできちゃったかなと思って
そんな感じです
身体の構造と使用法
そういう話をしたんですけど
これは多分話だけでうまく伝わるんかな
確かにですね
あの時は僕の目の前にパドさんがいてくれて
左手をパッと出してくれて
それを僕が右手で払うっていうのをやって
その首のことを全く何もせずに払ってた時と
さっき言った人中を押した後で
全然反応速度が違ったっていうのを体験したから
なんか衝撃受けたっていう感じだったんですけど
実際受けたらわかるし
その辺多分ね
全然やっぱり違うなと思うんで
でね実際オンラインでやるってなると
難しいじゃないですか
ちゃんとした位置正しい位置に来てたとしても
実際本当にそれができてるかどうかってわかんないし
検証が難しいなと思うんですけど
でもそういう概念的なことわかってた上で
ちゃんとやるっていうか
正しい位置ってこの辺なんかなって思って
努力するのとよくわからないままで
探りでいろいろやるのって全然多分違うと思うんで
たまたま今回機会があったんで
そういうのをやってもいいかなと思って
興味ある人には僕は基本しゃべってるんで
伝えたいなと思ってるんで
なのでそういうのもいいかなと思って
っていうので骨の形見てもらうと
そういうふうにできてるしその通りに使えば
だから間違った使い方し続けると壊れるんですよね
機械と一緒で
でも正しい使い方とか説明書もないし
体に関して誰も教えてくれないし
学校で絶対教えてくれないことなので
そもそも先生が知らないからでしょうし
一般的には出回ってない話かなと思って
僕も実際いろんな人から学んで経験して身につけたことやし
その説明書があればなぁと思うんですけどないんで
一部の天才と呼ばれてるような人たちは自然とできてるし
できてる人はできんのが当たり前なんで人に伝えれないし
伝えようと思っても何やろうな
擬音になったりするんでこんな感じとかあんな感じみたいな
声と姿勢の関係
はっきりとここがこうでみたいな構造的な話で全然してくれなくて
こうやったらできるやんみたいな簡単に言っちゃうんで
できひんから困ってる人の気持ちがよくわからないというか
できるのが当たり前の人にもそんな感じなんやろうなと思って
そんな感じです
僕もあの時できたっていうのが衝撃やったんですけど
その後運転しながら意識してるつもりなんですけど
やっぱこれでこの位置で合ってるんかなってわからなくなるんですよね
確認しようがないというか難しいですよね
ただグーって意識して自分で指で陣地を押さなくても
後ろに頭蓋骨持っていこうとするだけで何番目ぐらいやろう
第7ぐらいの頸椎が痛いっていう感覚なんですよね
それはもうでも今までがおかしかったから
徐々にごまかしながらその痛みがなくなるまで
慣らしていったほうがいいんですかね
いやそれで言うとさっき言った
1番2番とか上の方があんまり動いてなくて
下から塊でグーって反らしちゃってるんだと思うんですよ
そういうことかなるほど
さっき言ってた本当に頭蓋骨と1番の接点部分が動いて
1番2番がちゃんと動いた上で
3番4番5番6番7番と全部がザーって動いてくればいいんですけど
だいたいみんな見えてる部分だけで下げるんで
そうやって下げると頭の位置が
何て言うんですかね
ここだけで下げるってやるとこう下がっちゃうんですよ
全体がみたいな感じかな
わかって伝わってますかね
そうそう全体がこれ首の位置
首の位置じゃない頭の位置全然動かしてなくて
首固まりで後ろに後ろに沿ってるだけなんですよね
これ今多分ほとんど胸とか腰で沿ってるみたいな形です
これ頭の位置は動いてるけど首全然動いてないんですよ
なるほど
でさっき言ってたのって
ここを動かすことで
1番上がグッて動いてるんですよね
なるほど
なのでそこがちゃんと動いてそれ以上いかへんなっていうとこで
初めてその下の部分とか動き出すみたいな
その一番大事な部分がなかなか動かないんで
その辺の認識がないんやと思う
頭蓋骨が一番の上を滑り動く感覚とか
そこが動くと頭の中で自分にだけ聞こえる
よく聞いたら外に聞こえるはずなんですけど
ジョリジョリするような音が聞こえるんですよ
そこの部分が
かすかに聞こえるんだけど
馬田さんと一緒にやったときほど聞こえないな
でもそこ動いてたら聞こえますよね
ジョリジョリするほど
そこがちゃんと動いてくれてるかどうかがすごく大事で
ほぼそこ誰も動いてないんで
それ確認するのに必要かな
そこが動いてるんであれば
あとは本当にその人間の体って筒状になってる
さっきの脳幹部分もそうですし
食堂とか全部よく例えるというか
ドーナツと同じやっていう話で構造的に人間って
筒になってて中っていうかその外と同じなんです
ドーナツの輪っかの部分が真ん中にズドンって通ってて
食堂からずっと胃の中
腸・肛門まで一つ繋がってるんで
これって外と繋がってるんですよ
全部中じゃないんですよ
だからめっちゃシンプルにしたドーナツを同じ形してるんですよ
人間の体それこそ声出すのにもそうなんですけど
パイプと同じでそれがへしゃげてると
いい音出ないじゃないですか
楽器ってぐしゃって潰れたパイプじゃ
全然空気通らないんですけど
頭の位置が適正な位置に来ると
声の質とか声量とかそういうのってすごい変わるんですよ
歌手とか見てるとものすごくいい姿勢やったりすると思うんですよ
頭の位置とか全然違うし
歌手とかでもすごい喉で歌ってる人って
よく喉潰したりするんですけど
すごい声量ある人とか
すごいずっと歳いっても歌ってても大丈夫な人とかって
ちゃんと多分形が整ってるんだと思うんですよね
実際これアーって言いながらアーって言いながら
こうやって姿勢出していくとアーになるんですよ
ちゃんとこれパイプが太く真っ直ぐになると
全然声の量とか質とか変わってくるんですよ
こうやって喋ってるとこの辺でしか喋れないんで
喉の辺りで潰れてる感じなんですけど
ここにいると全然深く声出せるっていうか
変わるみたいなのもあったりするんで
なるほど
そういうのも判断基準にはできるのかなと思います
なるほど
違いますよねでもね
多分聞いてたら違うやろう
えー
聞いてみよう
みたいなこともあるんで
言いながらそんなに普段から声ね
うまく出せてるのかって言ったら
そんなこともないんですけど
ついついで
まああとはそうですね
まあどうなんだろう
それこそ胸郭部分とか肩こりとかもそうなんですけど
肩甲骨とかその辺がちゃんとね
緩んでればいいんかなと思うんですけど
肩が上がってたり胸が上がってたりすると
ここが力んでたりすると
それこそね引っ張られてる状態なんで縮むし
後ろも引っ張られてギュッってなって
肩が上がってるってなると
もう全然動かなくなってくるので
その辺も緩めたりし
なってくるともう全身つながってるんで
足元から全部修正していかないと
上だけやってもあんまり怖くないとか
っていう話になってくるんですけど
まあでも実際頭の位置はすごく重要なんで
胸郭の真上にちゃんと置いとくって感じですね
でさっきのこういうことすると勝手に
中押すはい
勝手にこれ上がってくるんですよ
中押すと胸郭が上がるってことですね
胸郭が上がってくるんですよね
連動して
でこれしんどいんで
この位置キープしたまんま
これ下げたいんですよね
これ下げるとつられてこうなりがちなんで
これはキープしたまんま下げたいんですよ
この辺すごく楽なの
本当に固まってる状態がずっと続いてると
なかなか緩んでなくなってくる
その辺は積極的に動かして緩めていく
であとはずっと前に出てると
どうしても固まってくるんですよね
頑張って支えてるから
それ固まってるんがデフォルトになってて
後ろに下げるって言ったら全部下げちゃう
さっき言ってた話ですよね
緩んでるからこそこうできるし
適正位置にいるからこそ緩めれるんです
筋肉で支えとかなくてもいいんで
骨をちゃんと積み上げて
骨でボーリングのボール支えてる状態は
楽なんですけど
筋肉で持ったらめっちゃしんどいんで
だからちゃんと適正位置にいると
力抜いた状態でこの位置に入れるはずなんです
それを頑張ってやってるうちはしんどいんで
やめたくなるんですけど
これを力抜いたらここに来るぐらいの
頑張らないほうがここに来るみたいな
方向の努力をしないとダメですね
頑張ってここにいるうちはダメっていう
これがむずいんですよね
むずいですね
なんか頑張っちゃうんで
だからでも何回も繰り返してるうちに
そんだけたくさんやろうと思ったら
頑張ってちゃできなくなるんで
もっと力抜いたらもっと上手くいく
みたいなこともあるんで
本当にその一番上ちゃんと緩めてあげて
滑り動いてスーッて楽に
ここに骨をちゃんと積み上げていったら
筋肉なくてもちゃんと
持ち遂げるはずなんですよ
なのでそれは本当は足元から
全部やっていくみたいな話で
たぶんしゅうさんには
姿勢の話とかもしてると思うんですけど
された記憶だけはあります
だいたいあれですかね
飲み会の帰りとかにやってたりするからね
みんな集まった後に
膝をそんなにまっすぐじゃなくて
身体の使い方と姿勢の重要性
ちょっと緩めてるみたいなイメージだけ
記憶にあります
そうですね
なのでそれこそ足元から全部
骨格構造の通りに骨を積み上げていくように
立つとそんなに筋力で頑張らなくても
立っとけるんですよね
それがずれた状態で
筋肉で無理やり支えて頑張って立ってるから
みんなガチガチになってくるし
ずっと立てるのがしんどいとかになってくるんで
そこをちゃんと足元から全部ただしていくと
楽に立ってるはずやのに
ものすごく強いみたいな状態
たぶん経験したことあると思うんですけど
しゅうさんは
僕は横に立って手を引っ張ったりとかしたことある
あった気がしますね
姿勢出してもらって
この姿勢これ今構造的にまっすぐですよってやって
で手ギュッて引っ張ったら
なんか力入れてないのにめっちゃ強いみたいな
あれってだからちゃんと骨を下から積み上げていく
みたいな感じで姿勢出してると
頑張らなくてもいい位置があるんで
そうやって立ってるとすごく楽に動けるし
力抜いてても強い
なので他のところに力が割けるし
みたいなことが出てくるので
いろいろとメリットしかないなと思うんですけど
そんな感じです
運転と身体の意識
みたいな話をね
めっちゃとりあえずこの形であって
はいこんな感じでって言って
実際経験してそうやわすごいわってなるけど
でも実際自分でできるかって言ったら
すぐできないじゃないすぐ忘れるし
思い出せないしできないんですよね
それは数たくさんやらないとダメやし
でもその方向性が分かっていれば
なんとなくやりやすいかなと
目的が分かっていればね
たどり着きやすいかなと思うんです
あの感覚やって出ると思うし
これをみんな手探りでやってるから
でもこうでもないとやったり
本質の部分からずれたところで
小手先だけの技術でなんかあれこれやってるから
これやったらこれがうまくいかないから
じゃあこれやってこれやってって言って
結局いつまで経ってもゴールにたどり着かない
みたいな感じになってるんで
その本質の部分が分かっていればいいのかなと
基本的にはそれをすごく今回の話で言うと
第一第二経費の位置を意識して
まずはねそこに意識したいなっていうと
確認できるのはジョリジョリオンぐらいですよね
そうですね
ジョリジョリオンがするかどうかの
何回もやりながら
自在にそこが動かせるようになっていって
それが自然な状態になるっていうのを
意識し続けるみたいな感じですかね
そうですね
僕運転してる時間が長かったから
この間までそうするとですね
首の位置が多分前に出てるのがデフォルトだったから
なんかカーナビとかを眼球だけで追ってもね
視点がピッピッバリ合わないんですよ
どうしても顔を前に出して
カーナビ見るみたいになってて
それがね難しい
またそれ見た後に元に戻してとか
一生懸命やったはいやったんですけどね
までも車運転してるときって結構ね
なんかいいなっていうか
僕はすごいやってるときも
色々やってる時に
長距離運転みたいなことに結構してたので
その時にすごい良かったなというか 1人になれる空間っていうか時間で 頭の位置 適正位置を保つ
もちろんカーナビ見るときは見ればいいと思うんですよ ただそれ見てないときとか 高速の方がやりやすいかなと思うんですけど
そこだけに集中できるっていうか そういうことか
僕下道だけなんで いろいろ見ないとダメなんで
なのでその内観するっていうか自分の体の中見るみたいな感覚ってすごい まあ瞑想とか座談組んだりとかってやるとそういうことやると思うんですけど
その時になんか自分の頭の位置とか認識とかすごいずれてたりすることが分かるし ここでこうやって動いたら音するなぁとかそういうのわかりやすかったりするので
結構運転は良かったなと思うし 運転している時の姿勢とかも結構良かったなぁ
それこそその時は体の使い方も全部の話なんですけど 体幹部分うまく連動させて動かすみたいなこともやってたんで
その上で頭蓋骨の位置とかっていう話なんで 体幹部分をうまく使えることで頭蓋骨の適正な位置にいてっていう体全部が連動して動くので
ハンドルを切る時とかも体幹部分で動かすみたいなこともしてたんで
へー面白い
でも多分ですけど F1ドライバーとか絶対そんなことしてると思うんですよね
あの人たち多分そうしとかないと難しいやろなと思うし バイクレーサーとかもそうですよね
二輪バイクの本当にトップクラスの選手とか トップじゃなくてもそうなんですけどバイクレーサーがコーナリングする時とか見て
なんとなく見たことあると思うんですけど頭の位置って絶対水平なんですよ
バイクどんだけ倒しても絶対に頭の位置って傾かないんですよ ずっとこの位置にいるんですよ
バイクも地面スレスレまで寝ててもこの位置なんですよね
これここ緩んでないと絶対できないんですよ
常にこの中心部分は止まってて そこはちゃんと滑り動いてるから下がどんだけ動いてもその位置に続けられるっていう
あれちょっとでもねこう傾いたらもうあの バイク吹っ飛んだりするんで
それが本当に生きるか死ぬかぐらいのスピードでやってるんで シビアですよねものすごく
でなんかねそのハイスピードの中で脳の処理速度とかが遅くなっちゃうと なんか反応とかできなくなるらしいんですよね
常に路面状況とかも見ながら相手も見ながらみたいな しかもそれを300キロとかでやってるわけじゃないですか
一瞬のミスが命取りになるみたいな世界で頭の位置ものすごく重要らしい そこが緩んでるのがすごく大事
だからみんなああいう頭の位置になるんですよ じゃないとトップで戦えねー
すごく重要
でまぁ車運転でそこまでしてるからしなくてもいいですけど
はいでもあのやるのにはすごく良かったなぁと思いますし うーん
肩甲骨の動き
そうですね 健康骨はこうはいポジった方がいいですか
いや当時ない方がいいから当時ない方がいい適正位置でいいと思うんですけど 普通に緩んだ状態で体がぶら下がっているみたいな状態がベストだと
はい まあ
この健康こそって今この骨格見せてる状態ですこれですよねはいはいはいはいはいはい これは何となくみんなね健康こそってこんな感じなんよなっていうのは知ってたりすると思う
んで
でこれが閉じるって言うと多分これがすごいこう 近い位置に来てるんだよ
狭いんじゃないみたいな状態かなと思うんですけどそうすると ものすごく固まっちゃうとぎゅって肩上がっちゃうんですけど
でかといってし 開いてるというか自然にその位置にずいればいいかなぶら下がっている状態がいいかな
と思うんですよ いい
なんかねー ね寄せている方がいいみたいなイメージがあるんかなと思う寄せるとどうしても肩
上がってくるので 寄せるんやったら肩下がりながら寄せたいんですよ
後ろでていくんで はい
さらに下げる えっ
肩甲骨下がりながら寄ってくる
はいはい 肩甲骨下がると胸が勝手に上がってくるんですけど
うーんこんな感じで
この状態変ですよね 変ですね
ね今度逆に胸下げていくと肩甲骨って広がりながら上がってくるんですよ
前でグーって遠くに遠くに行ってやっていく状態で 肩甲骨って上がりながら広がっていって
はい 下がりながら寄ってくると上がりながら広がっていく
肩甲骨ってこんな感じで胸郭の上を滑り動くように動くんですよね
一番上止まっているので 肩甲骨ってこの
この部分しかついてないんですよ ああああああ
あー鎖骨でしかつながってないんだ 肩甲骨がつながっててそこに上腕骨はまっているんですよ
そうなんだ
こんなところしかつながってないです
知らんかった 胸郭の上を滑り動くんですけど
ここの鎖骨とつながっている一点だけはとどまってて こういうふうに動くんですよ
それは胸郭の上を滑り動くような 下がりながら寄ってくる
上がりながら広がってくる それの超中間ニュートラルな位置でぶら下がっている状態がいいんですけど
そんな感じで
で鎖骨つながってたじゃないですか 鎖骨の位置が高い上がってる
状態の人が多くて 知らない間に固まってるんですよね
本来鎖骨の位置横から見て真っすぐ ぶら下がっているから腕が全部肩甲骨からぶら下がっていると下がってる状態になるんですけど
こうなってる人ほとんどです
なんでなんですかね 知らずに力んじゃってるねと思うんですよ
頑張って支えてるんですよ もうその状態がデフォルトで固まっててみたいな
だからスポーツ選手とかよく見ると 一流のスポーツ選手とか見ると結構なで方っぽく見える人多いですね
この辺筋肉あるんで分かりにくいんですけど なで方っぽくなってて あんまり怒り方の選手少なくて
肩甲骨がちゃんとぶら下がってる 脱力できてるから
だらーんとぶら下がってる状態になってるんですよね
でみんな腕ってここの見えてる腕の付け根が腕のスタートやと思ってるんで そこから使いがちなんですけどそこが固まってくるとどんどんどんどんこう
腕短くなるしこの辺で全く動かなくなるんで
胸郭がさっきの上がったり下がったりするって話なんですけど 胸郭部分がちゃんと動いてくれるとそれに伴って肩甲骨が動くし
肩甲骨が動くと腕は内線したり外線したりするんで 連動して動くんですけど連動がなくなって先だけで動く
小手先だけで動かすってやると どんどん固まってくるんで
この辺全く動かないみたいな状態になるんですよね なのでそういうのもいろいろと話せばいっぱいあるんですけど
そうですね 肩甲骨実際まあ寄せてる状態って多分
固まって寄っている状態が多いかなと思うので 自由に動きたいし楽にしたいぶら下げておきたいって言うんですで肩甲骨をまず動かしたいな
と思うんですよね 肩甲骨動くかどうかってあんまりそれこそ頭蓋骨
頚椎と一緒で肩甲骨のなんとなく位置が上がってても動かない人がほとんどかなと思うんですけど できれば自在に動かしたいなと思いますし
動きに伴って動けるようになりたいんで 肩甲骨をまずは意識する認識するのが大事で
今ね骨見てもらったからなんとなく肩甲骨ってこういう形してるねーなーとか ここにあるねーなーっていうのはわかったと思うんで
さっきの僕やってたみたいな後ろでていくんで下に下げる
やると勝手に胸が上がってきて肩甲骨は下がりながら寄ってくる
で今度前でていくん遠くに遠くに行ってやっていくと肩甲骨は上がりながら 広がっていくみたいなこういう感じで僕かなと思うんですよそれ繰り返すと
うーんはい うん
で肩甲骨ずいぶん動くと思うんでなんとなく 肩甲骨この辺にあんねーなーみたいな意識が出てくるのかなと思います
うん ちゃんとそれが動いてくれたら
肩こりとかはずいぶん減るんで あとはねよくよく言うがよくやるがあの
腕回しとかやればいいですよって 腕回しっていう話をするとだいたいみんなこうやって腕回して肩甲骨全然動いて
なくて 手先だけ動いてるみたいなことが起こるんで
襟元つまんでもらって
肘で丸を書く なるほど
小さく大きくしなくていいです無理を生地で丸書くってやると 肩甲骨動いているのがよく理解
確かにいいじゃない 肘から先の動きをなくしてしまう
短い腕みたいな感覚になるんですよ 肘がまったんぐらいやっぱらもう根元から動かさないと動かないじゃないですか
うん そうですこれで丸か前に丸後ろに丸
あと左右バラバラにグローブするみたいな動きとか あとは反映するみたいに前回し後ろ回し
肩甲骨の使い方
もう今動かしてる時点で肩こりが痛い そうですね普段多分グって上に上がったままずーっと収縮してて固まってるんでちょっと動かし
あげるとなんかね痛いと思うんですよね なのでできればそれがあんまり痛くないように
日頃から動かすことで血流量を増やして緩めたいなと思うんですよね なるほど
固まったままでそれを動かすと痛くなるし あとその頑張って大きく動かすってやるとここ力むんで
それをしなくていい 大きく動かす必要なくて小さくでいいんですよ
肩甲骨だけが動けばいいんで
こうやってやったらまた今度ここ使っちゃってるんで 肩の根元みたいなとこ
ああ そこを動かさなくていい だからあの無理に大きく動かそうとする必要はないです
なるほど 小さく肘の先で丸角って感じです 小さくでいいです
無理に持ち上げなくていいです そこ使わなくていいと思うんで
本来使わなくていい部分で腕動かしてるんで そこが硬くなるし痛くなるんで
本来腕の付け根はさっきの鎖骨の付け根から肩甲骨通って上腕骨だって それが腕だって
見えてる肩が腕のスタートだと思ってるからそこ使っちゃうんで 何かやるたんびに肩が上がるっていうことが起こるんで
その使い方が癖になってて無意識で使うと もう全部肩で何か処理するってなるんで
さっきそれこそ なんやろな
ジム仕事するってなると大体パソコンの前で座った瞬間に キーボードに
手を上げた瞬間肩が上がるんで ずっとこうやって仕事してる状態です
めっちゃしんどいです
だから肩が上がらないように 気づいたらここで頑張ってグーって腕支えて何とかしようとしてるんで
そうじゃなくて肩甲骨がそれこそ下がると腕が上がるぐらいの軟骨が欲しくて
へー
すごいですね
まだわかってないな
ちゃんと連動してて内線外線とかがちゃんと起こると
あとはよく言うのは キーボードとか
手こうやって持ってくるときに 手のひら上にしただけで全然パパ上がらなくなるので
こうやって手を上げてから先だけ回すのと こうやって上げるのと全然違うよっていう
手のひらを下にしてあげると肩も上がる
手のひらを上にしてあげたらあんま上がらないと思う
上がらないですね
ゆっくりって返せばいいですね
そうですね
手首だけ肘から先だけ返すとパパ上がらなくて 肩で腕支えなくて済むんですよ
でもこうやった瞬間にもう肩で支えてるんで 腕だって片方7キロとかあるんで
その7キロがここにずっとここで支え続けてるので そりゃしんどくなるよっていう話ね
なるほど
体の使い方一つずいぶん負担は減るんで
こんな感じですね
手肩甲骨周りとか首とかを力まずに適正位置に 持ってきてあげると肩こりとかも減るし
首の緊張とかもなくなってストレートネックとかも ずいぶん改善されるんじゃないかなと思うし
座り方と腰痛
いい姿勢が取りやすくなると思うんですよね
なのでそういう方向の努力をしてくださいって感じです
わかりました
本当に最初に言ったくーってやると 全部連動して動いてくるんで
なのでそこがちゃんと連動が起こってくれることが大事で
一箇所だけ直せばどうこうなるっていう話じゃないんで
これがしんどいのは他の部分が邪魔してるからで
さっき言ったときは肩甲骨が寄ってて 肩甲骨の間が力んでて
首の根元がカチカチな状態じゃ どんだけやろうと思っても
そいつが邪魔してて首が後ろに下げれない みたいなことが起こるんで
だから首を後ろに下げたいんやったら まずそこ緩めとかないと
だから他の部分も全部関係してる話なんで
単純にそこだけが悪いっていう話じゃないと思うんですよね
僕も腰とかもちょっと痛いですもんね
まあまあいつも痛いんですけど腰だいたいね
腰はね本当に多分痛めてる人多いし痛い人多いし
ずっと座り続けてるって結構腰に負担くるし
それこそ座り方とかも話になってくるし
あとはどんだけいい座り方してたとしても
座り続けるってやっぱり良くない
だからたまに立ち上がるとか大事やし
なんかね良い座り方正しい座り方というかね
あるんですけどそれでも座り続けるっていうことは良くないな
動かないとダメで
だったら本当立ち続ける方がまだマシなんかなって思ってたりする
だからたまに立って歩くのが大事やなと思いますし
何時間も座り続けるのは本当に体に良くないな
だからね今でこそスタンディングデスクが出てきたりとか
それでもずっとやってられへんかったりするし
今度立つのがしんどいとか
座り続けるってめっちゃ悪い姿勢でも楽に座れる椅子とか
イースとかあったりするんで
でも今度本当にそれでも立てなくなったりするんで
立てなくなったりする
正しい座り方ができない筋力とかが全部衰えていって
立つことが困難になるというかね
座り続けるのもしんどいみたいな普通に座ってられへんみたいな
なってくるし
あと多分そうなってくると姿勢もものすごく悪くなってくると思うんですよ
おじいちゃんになってきて腰が曲がったまんま
おじいちゃんおばあちゃんになって腰が曲がったまんまの人とかも
たくさんいるじゃないですか
あれもだから多分日本は特になんですけど
床に座ることが多いんで
西洋の人海外の人とかって
椅子に座ることが多いと思うんですよ
あんまり床で生活しないんですよね
アジア圏の人は結構床に座ることが多いんですけど
西洋の文化圏って大体みんな椅子なんですよね
だからあんまり腰曲がってる人いないんです
こうしても床に座ると骨盤が寝ちゃうんですよ
あぐらかくとわかるかなと思うんですけど
骨盤が下がるじゃないですか
後継するじゃないですか
もちろん座禅組むってやるとちゃんと骨盤立ててあぐら組むと思うんですけど
でもあぐら組んでとか床に座った状態で
それこそ食事する張り仕事するなんかするってやると
どんどんどんどん背中丸くなってくるんですよ
ってなってくると本当に腰が丸まった状態で背中丸まった状態で
そのまんま固まってるみたいな人が多くて
立ってもそのまんまなんですよね
立ってても骨盤が寝たまんまみたいな
椅子に座ってるとそういうことが起こりにくくて
椅子に座ってると骨盤立てた状態で
背もたれもあるんですけど
ただ背もたれにドーンって持たれてるとどんどんどんどんずり落ちてきて
さっき言ってた悪い姿勢になりがちなんですけど
ただでもそういうふうにはなりにくい生活をずっとしてるのと
なりやすい生活してるのとで随分変わってくるんだろうなと思うんですけど
なので全部つながってる話だし
なりやすい生活してるからかなと思うんですけど
腰痛くなりやすい生活してるし
腰が悪い腰痛いのは腰が動かないからだし
それこそ股関節とかがちゃんと使えてるかどうかとかも大事になってくるので
その辺も関係してくる話なので
だから一概に腰だけが悪いわけじゃないやろうなと思うんですけど
筋力と体の使い方
それで言うと立って歩くとかはすごい大事やなと思って
正しく座り続けるとしても固まってしまうとダメだ
その辺は気を付けたほうが良さそうな気がしますよね
はい
本当に年齢はあると思いますし
どうしても若い間は筋力もあるでしょうし
回復も早かったりするし
まだ筋肉が柔軟やったりするので
それでも痛み出てくる人は出てくるし
歳いっててどう見ても痛そうな状態やけど
痛くないっていう人もいるし
それって本当に個人差というか個体差があって
感覚の違いとかもあるんで
痛みに強い弱いとかそういうのもあったりするんで
何とも言えないんですけど
でも痛いもんは痛いし悪いもんは悪いし
いつ気づくかやったりその人が体がどれぐらい強いかとか
という話になってくるんで
若い時から身につけてる習慣ってなかなか取れないというか
早いうちに身につけてる方が良いと思うし
歳いってから変化しようと思うとなかなか難しいんで
難しい
どんどんどんどん長く使ってれば使ってるほども
それが染み付いてくるんで
同じくらいの年数かかるんですよね
50歳になってから直そうと思っても
なかなか50年かけて直すんかみたいな
52歳でーす
もうねそれより死ぬの早いよみたいな話になってくるんで
でもやらないよりはやった方が絶対良いと思うし
長持ちするかなと思う
どうせやったら長く上手く使いたいなと思うので
そんな感じですね
体の使い方は本当に上手くやった方が
いろいろとメリットしかないかなと思う
さっきからずっと言ってるんですが
頑張って固めていい位置にいるっていうのは
しんどいからやめたくなるし
それって実際よく見えるけど
いい姿勢かというとそうでもないと思うんですよね
固めて見た目だけいいだけで
実際動けない状態作ってるんで
自分で自分の体縛り付けてる
ガチって固めちゃってるのはいい姿勢じゃないんで
いい姿勢で力入れなくても適正位置に来るように
本当に緩んでる状態で
いい位置にちゃんとあるっていうのが大事で
頑張っていい姿勢してるうちは
いい姿勢じゃないんで
その辺が
難しいですね
最初はでも頑張らんと
悪い姿勢で慣れてるから
本当にそれがいい姿勢かどうかも分からないし
その基準とか目安みたいなのが大事で
だからまずは認識が大事
自分の骨がどこにどんな形であって
この位置が適正ですよっていう認識が大事だし
だから鏡の前見て
行ってやるとか
写真撮ってもらうとかして
本当に構造的にまっすぐかどうかみたいなチェックも
してもいいかなと思うし
それはオンラインでもできるんで
全身写してもらえばできるし
写真撮ってもらえばできるんで
なるほど
どうでしょう
そうですね
横向くと
それこそ上の方でいうとね
肩の先
肩の先と耳の穴と頭頂が
一直線状に並んでるのがまっすぐなんですけど
今のしゅうさんでいうと
肩の位置と耳の位置ってめっちゃずれてるじゃないですか
そうなんですね
もっと後ろ
もっと後ろ
今
しゅうさんが首を後ろに下げたんですけど
全体でグッて下がってるんですけど
これが前転しないんですよね
そうすると頭頂と耳の穴の位置って
関係性変わるっていうと
こういう動きしないと変わらないじゃないですか
ん?
確かに
前転しないと?
そう
頭蓋骨が
そう
そうです
そうですね
きつい
今合ってるんですか
それでそのまま胸に手当てて
息吐きましょう
そうですね
落としましょう
そうですね
今いけてますか
それでもまだあれですけど
まだ
でも多分今限界だと思うんです
そうですね
これを徐々に
それは多分下の方とかも関係してくる話なんで
ここだけの問題じゃないと思うんで
首だけの問題じゃない
これはきついな
気づいたらこうなってんのを戻すだけでも
気づいたら戻す
気づいたら戻すっていうのを
たまにやるだけでも違うと思う
そのうちなんかこう
ここにないと気持ち悪いわっていう風に
気づいたらめっちゃ凝ってるやんとか
しんどくなってるわって気づけたらいいと思うんで
気づかないぐらい固まっててガチガチで
デフォルトみたいになってる人が多くて
身体の意識と構造
特に画面に集中してたり
スマホ見続けたりしてると
どうしてもこうなってくるんで
そっちに意識向かないんで
そういうのも大事かなって
なるほど
なんかねそれこそ
修法でも言ってた
鏡の前で服合わせんのにみたいな話
貧乏ちゃまの話
本当にそんな感じで
身体意識って基本的に前に行きやすいんで
それはもう多分人間の構造的にそうなってる
体の前に目がついてるんで
どうしても意識って前側に来るんで
意識を背中側とかに持ってくるの大事ですし
背中側に意識があって
その辺で俯瞰で見れるみたいなのも
結構重要かなと思って
それは絶対に
構造的にそうなってるから
難しいんやろうなと思うんですけど
でも頭の位置変えるだけでも随分違うし
それこそモニター見るとか
本見るとかもそうなんですけど
目先で見るのと
眼球が後頭部についてて
後頭部から見るっていうだけでも随分違うんで
ここに目がついてて
後頭部に目がついてて
そっから頭の中通して見てるって思うと
それだけで首の位置下がるんですよ
ここの目先で見るってやると
どうしても首がどんどんのど前に出てくるんですけど
運転してる時とかすごい良いですよ
この辺から周辺視野で全体ぼやーって見てるみたいな感じで
見てる方が意外とよく見えるし
それこそちゃんと開いてるので
何か見えてないもんも見えるかなと思う
また心霊的な話じゃないですよ
じゃないですね
おばあちゃん見えた方が違かった
そういう感じで運転中とかはそんな感じで色々やってましたけど
実験的なこととか
そういう意識も大事です
体をどう捉えるかとか
気づくかどうかも大事やろうと思ってて
自覚があればいいなって思うし
そんな感じです
全身の連動の重要性
大丈夫ですかね
ありがとうございます
何かあれば何でも答えますけど
腰とかもね
他にも画像をLINEで送っておきます
さっきの体の話とかもそうなんですけど
今送った画像があるんですけど
こんな感じで体の中に腰の部分と胸の部分と
まだ来てないな
来てないですか
時間かかる
おお
こんな感じで胸の部分に
胸隔の部分と骨盤部分にQがあって
そのQをうまく連動させて動くみたいなのをすると
全身連動して動かせるんですけど
面白い
面白いです
今もう一枚送ったのと
こんな感じで全身連動させて動かせば
一つ一つの負担はものすごく減るんで
随分楽に動けるはずなんですけど
そんな意識も全くないですし
今送ったのが
体の中に球体が二つあって
頭蓋骨にもあるんで
三つQがあって
そのQを縦向きに連動させて動かしているのと
横向きに連動させて動かしているのと
みたいな
その骨盤部分と腰隔部分が連動して動くのに
頭蓋骨部分も連動してるんですけど
さっき言ってたみたいに
頭の位置って動かさないといけないんですよ
これが動く時に固まってると一緒に動いちゃうじゃないですか
でも中がちゃんと緩んでれば
これが動くことで
この中でこの中心部分が留まってて
頭の位置はずっとここに居続けられるんです
これが一番根元の部分が動かないとこうなるんで
体振ったら頭も振るみたいなこともあるんで
ずっと頭シェイクされるみたいな
それって運動やってる時に全然ダメになるんで
脳を揺さぶってるとどんどんどんどんね
思考能力が衰えていくんで
多分人間って一番大事なのって脳だと思うんですよ
その脳を守るために
全身ちゃんと緩んでないと
全身がちゃんと連動して動かないとダメで
固まってる部分があると
地面で受けた衝撃とかが
全部直接脳に伝わっちゃうんで
だから足首とか膝とか股関節とか
胸郭背骨なんて特にたくさん関節があって
全部がちゃんと緩んでくれてるから
その着地した衝撃走った衝撃とかが
脳に直接響かないようになってるんですよね
うまく逃がしてくれてる
さっきのS字カーブもそうで
直線やとストレートネックやと
ガンってやったやつが全部伝わるんですよ脳に
だから事故した時とかにすごい脳振動起こしやすいとか
緊張とリラックス
首痛めやすいみたいなのがあるんですけど
緩いカーブがあることでクッションになるんで
衝撃が伝わりにくくなる
脳を守るためにそういう機能がちゃんと備わってるんで
だからこそたぶんこんなに脳が大きくなったんやと思うし
それすごい大事やろうなと思って
あとはさっきのS字カーブは
宇宙に行くとなくなるらしいんですよ
無重力状態やと
まっすぐになるらしい
あんま宇宙行かんほうがいいっすね
一旦でも姿勢整うかもしんないですけどね
だから1Gで暮らしてると
その緩いS字がないと
たぶんクッションがないとダメなんですけど
宇宙に行って重力から解放されると
スーッてまっすぐになるらしい
本来だからまっすぐなんですよね
でもずっと重力かかってるから
それをちゃんとうまく受けるために
クッションになってるんで
S字カーブが発生するんですよ
宇宙に行ってね
それこそまっすぐでも別に衝撃受けないですもんね
そうか
面白い
よくできてるなぁと思うし
上手く使ってないことがほとんどやったりするんで
もうちょっと上手く使うだけで随分ね
できることも増えるんかなって思って
それこそ体って言ってるけど
脳とか心とか全部つながってるというか
結局それも体なんで
体の一部と思って
みんないろいろやってるし
僕自身もいろいろやってるし
でもなんか体をちゃんと使えたら
いろいろと他にもいい影響とかってあるなと思って
それは正解してていろいろ思うんですけど
考え方とかいろいろとそういうのも
ちょっと変わったりするなと思って
良くも悪くもね
体言葉みたいな
それこそ怒り方とか
そういう言葉ってあったりするじゃないですか
鼻立てるとかもそうですけど
そういう状態の体になってると
そうなりやすかったりするし
心はそうなってると体にも出てくるんでしょうし
その辺ってすごいつながってるし
じゃあその体のまんまで
心だけ変えようって言っても難しかったりするんですけど
体からアプローチするほうが意外と
気持ちも楽になったり変わったりするみたいなことがあるので
そういうのも大事かなと思いますけど
話が飛躍しすぎてどこまでも言っちゃうんですけど
いやいやいや全然面白いです
みたいなことは正解してて思います
そういう風に困ってる人とかも来るんで
体にはあんまり悪いとは思ってるけど
どうしていいか分からないみたいな
でもそれでだいぶ心が病んでるというか
しんどくなっちゃってる人もいるんで
でもだからって別に何も言わないですけど
ただただ僕は体緩めたらっていうことしか提案しないですけど
緩めることで勝手に体が適正位置に来るかなと思ってて
それを無理やりバキバキ鳴らして修正してってやっても
結局本人がまた元に戻る
同じ生活してると戻るんで
そういう風な治療方針というか治療方法というかね
方向性としては結局その人に変わろうと思わなければ変わらないなみたいなのを感じたりするんで
気づいてもらわないと
自分ってこんなに力入ってたよな
力んでたよなとか頑張ってたよなっていうことに気づかないと力抜けない
知らず知らずにずっと手握り締めてるとか
足踏ん張ってるみたいな人結構多くて
寝てる時もずっと力入ってるみたいな
剥ぎしりとかもそうですかね
そうですね 剥ぎしりとかも多分体が緩めようとして出てる反応なんですよね
緩めようとして剥ぎしりする?
そうですね 動かしてどうにか緩めようとしてるんだと思うんですよ
緊張が表に出てしまってるんで出るし
貧乏ゆすりとかもそういう人結構多くて
分かんないですけど
障害者の子とかもずっと動いてたりずっと揺れてたりしてるみたいな
子とかもよく見るんですけど
やっぱり体カチカチやったりするんですよね
体が緩めようとして動いてるとか
お年寄りとかでもずっと小さく震えてるみたいなとか
あんなんとかも結構体がガチガチのせいかなって思ってて
本当に緩めること大事やなと思ってて
でも緩めようにも自分が力入ってることにすら気づいてない人がほとんど
それでいろいろマッサージしてどうこうってするんですけど
マッサージしても良くなるのはその場だけで
結局すぐ元に戻るんですっていう人は
自分で自分の体固めてるんで
なぜ力入ってるっていう認識が大事で
そこに気づかないと手放せない緩めれないっていうのがあって
その辺ねなんか
だから力んでるのをやめるのはすごい大事やなと思ってて
座ってる人とかでもよく気づいたらつま先立ちになってる人とか結構いると思うんですよね
座ってて?
座ってて
気づいたらつま先立ちになってる人とかまあまあいますよ
ずっとデスクワークしてる人とか
そういうのも無自覚でやってるんで本人
もうちょっとね自分の中に意識向けるのが大事やろうなと思うんですけど
寝るときも頑張っちゃってる人多いから
寝てる間ずっとね
ずっと力入れ続けてたら朝起きたらめっちゃしんどいですね
寝るときはもうちょっとリラックスして寝れたらいいなと思うんですけど
それこそ交換神経とか不交換神経とかがうまくスイッチができない
うまく寝れないとか疲れが取れないとか
変な時間に目が覚めてとかそういう人も多いんで
そういうのもだから整体した後はすごいぐっすり寝れましたっていうのも聞いたりするし
やっぱり緩むことはすごく大事なのやろうなと思うんで
そんな感じで
まずは力んでることに気づく
気づいたら手放せると思うんで
手放せるはいいですね
何をそんなに大事に握ってるのってずっとペングしてる人いますもんね
めっちゃ力入ってる
なるほど
でもなんか多分いろんな感情とか怖いとか恐れとか
こういうのもあったりするんで
このせいで力んでるしリラックスできる場がないとか
周りの環境とかもあるんかなとは思うんですけど
いろんな理由があるんでそこはこっちは触れれない話で
自ら変えていくしかないんかなと
気づいたら変えれそうなこともあると思うんで
そうですね
なるほど
こんな感じです
ありがとうございます
大丈夫ですか
これちょっとストレートネックが直ったらいいですね
意識していきます
でもねりゅうちゃん四国だし
僕よりは全然和田さんと会いやすいと思ってるんで
機会があったらね直接見れるような機会があったらいいですね
関西は来ることないんですか
大阪が実家があって
そうなんですか
この辺あれかな収録止めておいたほうがいいんかな
別にいいですか
身体の使い方の基本
止めておきましょうか
別にりゅうちゃんの事では言ってるけど
なんか話の方向性が変わりそうだから
そうですね一旦収録としてはこの辺にしておきます
ありがとうございます
