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おはようございます。 5歳と2歳の子育てをしながら、会社員として働くバーママ薬膳インストラクターの，です。
このチャンネルでは、暮らしに役立つ薬膳や健康のヒントをお届けしています。 毎日の過ごし方で、毎日のご飯や過ごし方で、ちょっと楽になるようなヒントをお届けできたら嬉しいです。
皆さん今日も元気にお過ごしですか? 今日は白髪とか抜け毛対策の薬膳についてちょっとお話をしたいんですけど、
その中でも今日は、 頭皮のマッサージですね。
頭皮のマッサージにフォーカスしてお話をしたいんですけど、 皆さん頭皮ってマッサージされてますか?
実はね、私頭皮マッサージ機を買ったんですよ、先日。 で、なんで買ったかっていうと、私の薬膳の師匠というか、今学んでいる先生がいるんですけど、
その方が持っていて、すごく気持ちがいいし、なんかのライトが出るんですよね。 ライトが出るから、なんか髪の毛がすごい生えてきたっていうふうに言ってて、
マジかっていうふうに思ったんですよ。で、私別に抜け毛とかがあるわけではないんですけど、 ちょっとね、白髪がちょいちょい出てきたりするんですよね。
なので、抜け毛とか白髪対策以外でも、やっぱり頭皮マッサージってすごくいいことがたくさんあると思うんですよ。
で、なおかつ気持ちがいいというところで、あのー 私もやりたいなと思って、ちょっと買ってみました。
薬膳、注意学がベースなんですけど、よく言われるのが、髪は血の余りっていうふうに言われます。
要するに、この髪の毛を充実させるというか、この髪の毛に栄養とか潤いとかを届けて、
黒い、張りのある髪の毛、腰のある髪の毛を作ったりとか、
まぁ黒ですね、黒とか、まぁ色とかもそうなんですけど、とにかく健康的な髪の毛を作るには、血っていうのが必要不可欠になってきます。
なので、血が不足すると髪の毛の乾燥とか抜け毛とか、あと白髪になったりとか、そういうふうに考えられるんですよね。
ただし、血がもし十分にあったとしても、とはいえ、なんかの本で女性の7割くらいは血が不足しているっていうふうに言われているので、
血が十分にありますよっていう人は、どちらかというと少数派だったりするんですが、
血があったとしても、この頭に血が巡っていないと、実は血があっても髪の毛が細くなったりとか、腰がなくなったり、白髪ができたりとか、
出てくるんですよ。なので、血を作るっていうことと血を巡らせるっていうこと、両方が必要になってきます。
で、もう一つ関係あるのは、このジンの五行理論で、ジンとすごく関わりがあるのが神なんですね。
ジンの花は神っていうふうに言うんですけど、このジンっていうのは何かっていうと、成長発育老化に関係する像です。
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なので、ここに精っていう生命エネルギーみたいなのが蓄えられるんですけど、これが不足すると、白髪とか髪の衰えにも繋がるっていうふうに考えられています。
で、このジンっていうのは、年を重ねるとどんどんどうしても弱っていってしまうものになってくるので、
なので、大体42歳くらいから白髪が増えますよっていうふうに、定義されているわけではないけど、そういうふうに言われているんですよね。
なので、42歳よりも早めに白髪とかが出てきたら、ちょっと早いかもしれないねっていう感じにはなります。
ジンを整えていくには、黒い食材を食べたりとか、働きすぎとか睡眠不足とか、こういうのも結構ジンを消耗させる要因になってくるので、
もちろん生活習慣は大事なんですけど、この髪の毛を健やかに保っていくためには、このジンっていうのも大事。
内側からね、整えるっていうことももちろん大事になってくるんですが、私ね、まだ今33歳なんですけど、白髪があるんですよ。
めっちゃあるわけじゃないんですけど、2,3ヶ月に1回ちょっと1本か2本くらい、1本くらいかな今だと、まあなんか見つかる。
でもね、私20歳くらいの時から白髪あったんですよね。
で、まあ、もともと私は本当に10代の時すごく生活習慣が悪かったので、そういう影響もあると思うんですけど、
まあ双子でね、未熟児で生まれたっていうのがあって、そういう方はね、人ジンが弱りやすいっていう、弱って言いやすいっていうふうにも言われたりしていて、
なので、まあもともと多分ジンが弱りやすいし、出産もしているしということでね、特に私は補っていかなきゃいけないなというふうに思って、
最近だとね、黒キクラゲとか黒豆をね、コツコツ食べたりしているんですけど、まあそういうのと同時に血流を頭に届ける、なんかなんだろう、まあ私の個人的な見解なんですけど、
体に届けるっていうのは、私ヨガをやっていて、まあもちろんね、ヨガだけじゃ足りない部分はあるんですけどデスクワークなので、もうずーっと座っているので、どうしても巡りが悪くなりやすいです。
で、まあそんな中でもね、運動とかすれば、まあ体にね、巡っていくんですけど、
頭皮?頭皮ってなかなか、なんだろう、頭皮マッサージでもする習慣がなければ、あんまり、なんだろう、届ける、まあ血流、まあ頭皮の血流を良くするっていう観点ってあんまなかったなと思って。
そう、なので、あの、まあ私もちょっとまあリフレッシュも兼ねて、ちょっとやりたいなというふうに思っています。
で、まあこの今回買った頭皮マッサージのメリットをね、ちょっと調べて、ちょっとAIでね、調べてみたんですけど、まあ一番最初に出てきたのはやっぱり血行を促進するマッサージ効果によって、この頭皮の血流が
まあ一時的に増えるっていうのがあります。
あとは、もうリラックスとストレス軽減効果もある、で出てきました。
まあこれは本当に私も今やっていて思うんですけど、まあ気持ちがいい刺激なんですよね。
あの、私が持ってるの本当にコンパクトサイズで、あの、まあちょっとね、昔に私旦那がちょっと薄毛が気になってて、気になってたのでクリスマスプレゼントに買ってあげたことがあったんですけど、結構大きいやつを買
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っちゃったんですよね。
まあちょっと旦那があんまり使ってるのも本当にプレゼントして数ヶ月だったなというふうに思うんですけど、あの、なんかね4つくらい、なんかウィーンっていうのがついてて回るやつだったんですけど、
今回買ったのが本当にコンパクトで片手で持てるもの。で、先っちょがブーブーっていって、まあ櫛みたいになってて、でそれが震えてでライトが出るっていうふうなものなんですね。
なので、まあすごく気持ちが良くて手軽に使えるのですごい良いなと思ってて、まあリラックスストレス軽減もある。
で、あとは頭皮のこわばりを和らげる。まあ突っ張り感とかこわばりの緩和につながる。
あとは睡眠前のリラックス習慣にもなる。まあ就寝前の心地よいマッサージは気持ちを落ち着けるきっかけになります。
まあちょっとね睡眠の質が良くなるっていう保証はちょっとできないんですけど、はい。
で、あとは髪の張り太さへの可能性。まあこれは結構なんだろう、あの、東洋医学とか中医学とか薬膳とか関係なしにしても、
頭皮マッサージの商品説明ですね。商品説明には、まあ結構、あの、まあ髪の張りが出ますよとか太さが太くなりますよとか、
まあそういう、なんだろう、あの、まあ研究結果もありつつ、まあただちょっと科学的な根拠はまだちょっと少ないかなっていう感じらしいです。
で、あとはマッサージを習慣にすることで頭皮の変化に気づきやすくなるっていうメリットがあるそうです。
確かにね、この間ね、私気づいたら頭の後ろに何か怪我してて、もう全然気づかなくてマッサージしなかったら絶対気づかなかったなと思いました。
ただ気づいて何になるんだっていうものはあるんですけど、はい。なので、まあ髪の毛だけじゃなくてリラックスとかリフレッシュとか、まあそういう効果もあるよっていうところでしたね。
で、まあもちろんね、この頭皮マッサージをするだけではやっぱりダメなんです。あの、まあ先ほど言ったように血を補う、で、ジンを補う、で、めぐりを良くする。
っていうのが大事になってきます。まあ血を補う食材だと、まあ血を補う黒い、えーと、ジンを補う食材っていうのは、まあ黒い食材が結構多くて、
なんでまあ黒い食材とるのがまあ基本中の基本かなっていう風に思っています。まあ補ジンですね、ジンを補うものとしてはもう黒豆、黒きくらげ、黒ゴマとか黒米とかこの辺黒いのでおすすめですし、
あとくるみとかヤマイモとかもジンを補ってくれます。最近だとまあニンジンがね、そろそろ旬になってくるので私大好きなんですけど、ニンジンとかもあの血を補ってくれます。
あとはほうれん草とかね、あとはもう本当にメジャーですけどレバーとかも、私レバー苦手なんで食べないんですけど、あの血を補ってくれるっていう風に言われています。
あとはもう基本的な食生活ですね。胃腸を痛めないっていう生活があの基本的にはあのこの日はね、五臓の日はね、あの気血成果の源って言われているのでとても大事なことになってきます。
なのでまあ食生活とか基本の生活を守った上で血を補ってジンを補ってで血液を良くするっていうのがまあちょっと白髪とか気になったりとか抜け毛とか気になっている方はおすすめかなっていう風に思うのでそういう
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お話をさせて
いただきました。でまあ一応ちょっとせっかく買ったのでこれ楽天でしか売ってなくて、あの先生が紹介してそのまま買ったんですけど、あの本当にいろいろ調べた中で
正直効果あるかわかんないじゃないですか。なんかちょっと怖いというか。なので先生がすごく良かったって言ってたのでそれをそのまま買ったんですよ。
で私も使ってすごく良かったのでまあちょっとアフィリエイトリンクになるんですけどちょっと概要欄に貼っておこうかなという風に思いますので興味があったらちょっと見てみてください。
薬膳で言うとこうやってなんかいろんな不調からどんな食事を食べればいいのかっていう風に考えるのがそれはそれですごく楽しい習慣ではあるんですよね。
なのでおうち薬膳のスターターセットをお配りしているので無料で。ちょっと一歩薬膳ちょっと知りたいなーっていう方は良かったら概要欄からお受け取りください。
それでは最後まで聞いていただいてありがとうございました。また次回お会いしましょう。
