はじめに：体質改善の前にやるべきこと
おはようございます。 5歳と2歳の子育てをしながら会社員として働くバーママ、薬膳インストラクターのです。
このチャンネルでは暮らしに役立つ薬膳や健康のヒントをお届けしています。 毎日のご飯や過ごし方でちょっと楽になるようなヒントをお届けできたら嬉しいです。
皆さん今日も元気にお過ごしですか? 今日は最近読んでいる本に書いてあったストレスが体にすごい悪いよっていう話と、なんか自分で
何をやめたかなっていうことをすごい考えたので、それについてちょっとお話をしたいなというふうに思います。
最近読んでいる本は、生命力を高めなさいっていう本なんですけど、 1ヶ月くらい前に図書館で借りて、でそこからキンドルでね結局購入して結構分厚い本なので
なんか何回も読み直したいなと思って買った本です。 これはね確かね出雲大社の
目の前なのかな?ちょっとどっか分かんないんですけど、出雲大社の本当に目の前にある漢方薬局が
なんか代々受け継がれて、400年だったかな?しかし分かんないんですけど、なんかまあとにかくずっと代々漢方のお家で育った方で
すごい有名な方なんですけど、その方が書いた本で、で本に書いてあった言葉として、この体と心は繋がっているから嫌なことでストレスを感じると
生命力が削られる。だから薬膳を始めたりとか体質を改善する前に何よりも一番先にやることは嫌なことを止めるべきっていうふうに書かれています。
嫌なことをやめることの重要性：事例紹介
でその嫌なことを本気でやめると心と体の状態も人生までガラッと変わる。なぜならその生命力が生命力を守る根源的な
ことだからっていうふうに書かれていたんですよね。それで本当にそうだなと思ったんですけど、そこに書かれてあった例が
伝えたいこととしては嫌なことを本気でやめることを考えてみてくださいみたいな感じのメッセージなんですけど
具体的な例としては、その漢方薬局に来た方がすごいストレスを抱えていて、ご近所さんとか
ママ友とかからちょっと嫌がらせを受けていたらしいんですよ。でそれが何年もあって、だけど家を買っちゃったから
ここを手放すわけにはいかないっていうか、引っ越せないって自分の中で決めつけていたんですよね。
だけど結局その方に相談して、結局家を手放すことを決意して
家を手放すって相当決意がいると思うんですけど、それを決意したことで人生がすっごい良くなって
いろんな不調、不眠とかいろんな不調もすごい改善されたっていう事例が書かれていました。
本当に嫌なことを本気でやめるって結構難しいと思うんですけど、小さなことで言うと私はちょうど
9ヶ月くらい前に乾燥機付きの洗濯機を買いました。
これは本当に嫌なこと、洗濯を干すのが嫌だったんじゃなくて、洗濯をどうしても夜に干したくて朝やりたくないから
夜に干すために洗濯機が回ってる時間を待つのが嫌だったんですけど
乾燥機を入れたことで待たなくても良くなって、それがすっごい良くなったし
夜早く寝ることにもつながったので健康的にめちゃくちゃ良くなったんですよね。
いつも1歳の子供が泣きながら抱っこしろとか眠たいとか言いながら私の足にしがみついて
その中で私は洗濯物を干すっていうのが本当に日課になってて、それがすっごい嫌だったんですよね。
それをやめたことでだいぶストレスもなくなったなというふうに思っています。
薬膳から見たストレスの影響
体と心はつながっているって言うんですけど、このストレスとかイライラとかそういうのは
五臓で言うと肝にすごい影響があるって言われています、薬膳では。
肝が影響を受けるといろんな不調が出てくるんですけど
例えば肝は阻絶という働きがあるので肝臓の巡りが悪くなるんですね。
身体の巡りが悪くなってしまうともちろんイライラ、怒りとか
感情のコントロールが難しくなって攻撃的になったりとか目が充血するとか
あと他の薬膳の独特な考え方なんですけど
肝が相骨の関係とか相性の関係とかいろいろあるんですけど
結構いろんなところに攻撃しやすくて
一番よくあるのが胃腸、五臓で言うと胃なんですけど
相骨の関係でいつも肝は適度な刺激を胃に与えているんですけど
ストレスが溜まったりとか長期的にイライラしたりとか
そういうので消化器系にすごい攻撃されて食欲がなくなったりとか
あとは甘いものとかが異常に食べたくなって止まらないとか
胃熱っていう症状なんですけど
そういうことが起こりやすくなるというふうに言われています
これは本当によくあるし
私もよくラジオでもお話しするんですけど
仕事の日、本社に会社に行った時に
帰ってきた時結構ストレスを感じてて
結構夜ご飯バカ食いしちゃうっていうことが結構あったりします
これは完全にストレスが日に影響してるなって思ったりとか
あと緊張とかしすぎ
例えばプレゼンする時にすごい緊張して
胃腸を攻撃してギリするみたいな
お腹壊すみたいなのも
そういう五行の関係で説明できるっていうふうにも考えられています
あとはこの心、五臓の心
心臓みたいなもんなんですけど
この心にも飛び火するっていうふうに言われてて
この火が飛び火すると
この不眠、夜寝れなくなったりとか興奮して寝れなくなって
不眠につながるとかそういうことがあります
なのでストレス、この巡りが悪くなるってことは
血流も悪くなるから
もちろん肩こりとか頭痛とかにもつながるし
あとは水の巡りも一緒に悪くなっちゃうので
なんかむくみとか太ったりとかね
なんか代謝が悪くなって太ってしまったりとか
湿疹が出たりニキビができたりとか
体が重なるくなったりとか
本当にいろんな影響があるので
このストレスになるもとは本当に
体質改善よりも何よりも大事なこと
っていうふうに書かれてたんですけど
本当にそうだなっていうふうに思いました
日常生活でストレスを減らすための行動
最近私が辞めたことって何だろうって考えたときに
最近ここ1年くらいで言うと
本当に本社に行く回数を減らしたんですよね
なんかちょうど私4月
去年の1年前の4月に仕事復帰したので
その4月の1日から
結構最初の方は週3くらいで本社に行ってたんですよね
在宅もできる会社なので
すごいありがたい環境なんですけど
本社に行くのが何が嫌だっていうと
朝の通勤時間もあるし
帰りの通勤時間もあるし
あとお昼休み
結構電波が悪いから
スマホも実は触れないような状況で
その時間家にいたらこうやって発信したりとか
インスタの更新したりとか
いろいろご飯作ったりとかもできるし
その時間がなくなると結構焦るんですよね
なので本当に世の中の
就職者してるママさん
本当にすごいなって思うんですけど
私はちょっとすごい大変だなって思いますね
もしそうなったとしたら
なのでちょっと会議があったときは
本社に行くようにしてたんですけど
ちょっと勇気を出して
ウェブ会議でも実際できるし
勇気を出して
本社に行かずに
在宅から会議を受けるっていうことを
ちょっとやってるので
最近本当に週1くらいになってて
本社行くのが
それがかなりストレスに
ストレスの軽減につながってるなっていうのを
感じています
あとは本当にあるあるなんですけど
2歳くらいまでは本当に子どもに
市販のお菓子をあげたくないっていう
気持ちがすごいあって
だから私の旦那のお母さんとか
結構市販のお菓子あげちゃったりするんですよ
ラムネとか
チョコレートとか
いろいろあると思うんですけど
グミとか
それをすごいストレスに感じてた時期があって
それももうやめましたね
下の子は普通に食べちゃったりしてて
ここはもうできる限り
手作りのお菓子
作る時間があったら
その手作りのお菓子あげるけど
別に他の人が
あげちゃったりしても
全然そこは気にせずに
気にしないっていうのを決めたけど
結構気にしなくなるまで
ちょっと時間かかったはかかったんですけど
気にならなくなりましたね
なんだかんだ
なのでこれもストレス軽減になったし
そう思うと結構意識的に
まとめ：ストレス軽減のための継続的な取り組み
やめてきたことってあるなっていうふうに思って
これからも
だいぶ今ストレス何かっていうと
本当に会社員で時間拘束されているくらいかな
っていうふうに思ったりするんですけど
どうしても辞められないこととかもあると思うので
少しずつでもいいので
ちょっと在宅勤務に変えるとか
あとなんだろう
なんか嫌だなって思ったことを
ちょっとずつ改善していく
掃除機も軽いやつに変えたら
壊れたから変えたんですけど
今まで両手でしか掃除機できなかったのが
片手でできるようになったのが
意外とすごいストレスかからなくなったな
っていうのも思ったりしました
なので
完璧な生活を求めるとすっごいお金かかるので
難しいんですけど
ちょっとずつこれからも
ストレスを軽減するために
いろいろやっていけたらいいなというふうに思いました
それでは最後まで聞いていただいてありがとうございました
また次回お会いしましょう
